-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz God Vazzeg #29443 üzenetére
Ahhoz képest elég gyorsan visszaszedted.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #29452 üzenetére
Csak és kizárólag a fúvatóporoknak köszönhetem
-
őstag
válasz GyurosAki #29418 üzenetére
Hali!
Fejlődni éppen fejlődök, csak már nincs összhangban a "befektetett energiával".
Illetve, az elején kevesebb gyakorlatban egy nap 1órába "minden" belefért. Azóta megismertem újabbakat, és ha mindet úgy akarom csinálni hogy hasson is, akkor 2-3órát is edzhetnék ami sok.Ezért gondoltam a megbontást mondjuk így is 1óra feletti már, de néhány izomban a meglévő kicsi izomláz már jó jel . Eddig sosem volt gyúrás után izomlázam, mert nem volt semmi se leterhelve igazán. Most a 2naposal fél évet számolok, utána 3napra kell szedni, ha növelni akarom tovább az intenzitást.
Van egy multifunkciós gépem, e mellé tervezek egy komolyabb kombinált padot, és vádligépet.
Ezekről vélemény?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
szasanyi
félisten
válasz Coccolino_O #29442 üzenetére
Akkor nincs semmi. Itt kevés olyan sportoló van, aki verseny szintre készül aminél tényleg van jelentősége. Azért hívják táplálék kiegészítőnek, mert a fehérjefogyasztást kiegészíti - kvázi azoknál a keveseknél akiknek valóban rendben van a kaja és nem verseny szinten űzik, aligha jelent komoly hátrányt.
Persze én is használom, mert annyit nem tudok megenni, hogy elég legyen.Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
S e t h
nagyúr
negatív fekvenyomás rúddal
egykezes fekve 30 fokon
kábelkeresztezés
tolódzkodásMindezt óriás sorozatban hatszor megismételve, hogy a melleim helyén csak két lüktető, nyers húscsomót éreztem, awesome.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
szasanyi
félisten
válasz Coccolino_O #29457 üzenetére
Yes, I do.
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
Eagl3
veterán
válasz SchumiBácsi #29454 üzenetére
1. Mell-bicepsz
2. Hát-Tricepsz
3. Láb-VállEzer meg egy edzésterv van a neten, igazán nem nagy dolog megérteni a lényeget szerintem.
-
GyurosAki
tag
válasz SchumiBácsi #29454 üzenetére
"Ezekről vélemény?"
Egy húzódzkodásra alkalmas valamiés egy villámhárítómindenképp kelleni fog. -
Shadowbull
addikt
válasz SchumiBácsi #29454 üzenetére
nem rossz csak en utalnek ugy edzeni, hogy a villamok csapkodnak ossze vissza
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
prot-ko
csendes tag
válasz norbi2010 #29374 üzenetére
Ne lepődj meg? Hiszen ez nem más mint, nagy mennyiségű szója.
Azért érdekes, ezen az oldalon az összeteők felsorolása így kezdődik:
[Kiváló minőségű tej- és szójafehérjéket ]. Egy másik oldalon pedig látjuk a tényt [Ingredients: Protein mix (soy protein isolate, calcium caseinate, whey proteinconcentrate] és mivel az összetevők listáját mindig azzal az alapanyaggal kell kezdeni amiből a legtöbb van, tehát ebben minimum 50% a szója. De.... sajnos nincs feltüntetve, hogy azért még is miből mennyi lehet benne, ezért elképzelhető, hogy a szója akár 70% is lehet. A szója meg hát pár 100Ft/kg, míg mondjuk egy CMF-es whey pár 1000Ft/kg áron kezdődik.Szerintem egy fokkal sem jártál jobban még pénzügyi vonalon sem. Egy 74es BV-és szójából eleve többet kell fogyasztani, mint egy 105ős BV-és wheyből.
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
Latte-s myprotein fehérje ízével van valakinek tapasztalata? A csokis annyira nem jött be, most bepróbálnám ezt, de ha szar akkor inkább keresek valami mást.
-
F34R
nagyúr
Dwayne Johnson 22 hetes dietaja.
-
kolosanyi
veterán
Üdv a topicnak! Meglepődve bukkantam rá a saját testsúlyos gyakorlatokkal foglalkozó topicra, utána pedig tovább böngészve erre. Király, hogy ilyenek is vannak itt, sose gondoltam volna. Számomra ez öröm, pisis korom óta sportolok, súlyzós edzéseket meg vagy 6 éve végzek. Emellett az utóbbi 1 évben elkezdtem sokkal többet foglalkozni a saját súlyos edzésekkel, kettlebellel, G-Flex edzés is gyakori, illetve crossfit jellegű, magas intenzitású állatságok is. Mindig jól esik edzőtársakkal beszélgetni, eszmét cserélni, ezért is villanyozott fel a topic.
Most pedig épp egy ultra mega giga gyilkos lábedzésre készülök, szóval üvölt a Saxon! (Előre is bocs attól, aki nem szereti, én rockos beállítottságú vagyok, edzés közben is üvölt az agyamba a metál.) -
#11527168
törölt tag
Nem, nem volt zárva, csak nem lehetett odamenni hozzá vagy lefényképezni, stb. Amúgy tényleg bivaly
Ma megyünk moziba, megnézzük mennyire pattintotta ki magán ez a Marky Mark gyerek
[ Szerkesztve ]
-
g4bb3r
tag
A "Szikla" még októberig itt forgat.. egyik ismerős a forgatáson dolgozik
Kisérleteztem az izesítetlen MP Impact whey-el.
Recept 1: viz+fehérje 2 kanál+1 fagyasztott banán+evőkanál nutella
REcept 2 viz+fehérje+3 gombóc akármilyen fagyi/jégrém
Recept 3: viz+fehérje+1 evőkanál mandulavaj (MP) + banánEdzés után jó benne van a CH is
-
nepszter1
addikt
régen valaki linkelte hogy mi is a legtökéletesebb edzés utáni turmix ?? gramm fehérje , ch, kreatin , stb
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #29489 üzenetére
&(#29493) Shadowbull
Na most nem volt zene. Rávettem barátnőmet végre, hogy eljöjjön velem edzeni egyet, így nem vittem zenét. Szólt helyette az egyik helyi rádió. Mondjuk Lady Gagát és Radics Gigit nem tartom ideális edzőzenének, de hát ez van.---------------------------------------------------------------
Viszont a mai edzés megerősített abban, hogy nagyon sürgősen meg kell nézetnem a hátam dokival. Guggolással kezdtem, 140-ig tudtam csak menni, pedig 150 a széria súlyom. Egyszerűen a derekam bemondta az unalmast. Lábhajlításnál és lábnyújtásnál értelemszerűen nem volt gond, de felhúzásnál megint bekrepált a derekam. 120 fölé nem bírtam menni, pedig ezt is nagyobb terheléssel szoktam végezni. Előbb halt meg a derekam, mint a lábaim sajnos, kitörést már nem is mertem csinálni, csak egy ülővádlit a végére. Tudni kell, hogy 12 évig röplabdáztam, az aszimmetrikus terheléstől volt már sérülésem a hátammal. Érdekes, hogy nem röplabdázom már verseny szinten, de pár hónapja megint előjött ez. Valakinek tapasztalata a derékfájdalmakkal, véleménye? Esetleg nem ismer valaki Kaposváron egy jó specialistát? (Vagy Pesten, év közben ott tanulok.)
-
BÁ Nutrition
addikt
ma mell vót, melegben is adta a 170
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Okos Otthon / Smart Home
- Windows 10
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Horgász topik
- Proxmox VE
- Azonnali notebookos kérdések órája
- eBay-es kütyük kis pénzért
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest