-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
No megérkezett a testogen-xr +on creatine + powermaxx. Eléggé meglepődtem, tegnap du 2 körül rendeltem, ma 8:50-re már itt is van....
Ma kezdem a kúrát meg a szálkásítást, meglátjuk mire jutok 1 hónap alatt....
-
God Vazzeg
veterán
Ha jó edzés előtti cuccot akartok, akkor ezt sasoljátok majd meg, kb mint a régi jack3D
A kiszerelés ne tévesszen meg senkit, 5g-os adagok kellenek, 40 adag a 200g-os is Ja és nálunk ez ennél olcsóbb lesz
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
Tegnap beszeltem a szallitoval, holnap reggel hoz nekem ilyet es egy ilyet. Ha bevalik, akkor minden heten rendelek toluk.
MMA87 sikert a kurahoz, majd kepet
Tatabanya neki elsosorban az ero ami fontos, nyilvan nem 5%os tzs-re hajt (bocs Yeffy ), formalni meg kesobb is tud.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
whitezo88
nagyúr
itt az új "sztárdiéta" [link]
mikor fog jönni az Észak-Koreai Munkatábor Diéta? Kukoricakása, 1 csipet só, savanyúkáposzta, káposztaleves. Van ebben ásványi anyag, folyadék, ch, rost, vitamin
-
KoVee84
senior tag
Írnék egy aktuális státuszjelentést a diétámról.
2 hete tolom, heti 5 edzés:H: crossfit
K: mell-hát-váll
SZ: crossfit
CS: kar-láb
P: crossfitSúly: 94,3 -> 92,8
Has: 105 cm -> 101 cm
Kar: 41 -> 42
Vérnyomás: 135/78 -> 125/73
Magasságom nem változottTestzsírt mértünk terembe ilyen ráállós-megfogós csodagéppel, 32%-ról indult, diéta végén kíváncsi leszek az eredményre. Egyelőre ennyi, de most megyünk nyaralni 1 hét ultra allinclusive-ba törökbe, szóval nem biztos, hogy marad a tendencia
-
rolkaDb
aktív tag
válasz Spam123 #29293 üzenetére
mivel ugy is itt jarok reggeli kozbeb valaszolok roviden!
anno azert kezdtem el gyurni, mert volt rajtam par kilo felesleg es az orvos mondta h kezdjek bele valamibe. ekkor jott az otlet hogy kondi. amugy is nagyon tetszett elotte is mar. a legnagyobb kitartast es elszantsagot szamomra nem az adja hogy masoknak felejek meg hanem sajat magamnak. ez a legnagyobb motivaciom. ez tartja bennrm a lelket kozel 4ev utan is. jelenleg is a sajat magamnak megfelelese vegett jarok minden hetkoznap.
persze nem mondom azert jol esik ha egy csinos csaj megnez vagy akar leszolit. -
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #29303 üzenetére
Bele volt b@szva a porba egy myo-blitz, asse tom miez.... Majd megiszom edzés előtt, hátha segít
-
#65313280
törölt tag
válasz God Vazzeg #29290 üzenetére
Én is így vagyok vele, per pill nem tudok jobbat mint hogy csinálom.
(#29293) Spam123:
Engem 14 éves koromban akkori osztálytársam elrángatott a helyi fitness terembe, ahol majomkodtunk valamit, de végül is tetszett a dolog, úgyhogy folytattam a gyúrogatást, már akkor az motivált hogy egyszer akkora legyek mint Arnold vagy Sly (meglepő módon én is rajtuk nőttem fel ). Természetesen a helyes kajálás fogalmáról lövésem nem volt. 16 évesen amikor ideköltöztem Fehérvárra haverom révén bekerültem a koleszos erőemelő csapatba, ahol beleszerettem az erőemelésbe és még jobban beleástam magam a gyúrás világába. Innentől csak a még nagyobb erő és a versenyek motiváltak, persze naturálként bennem nem volt annyi "motiváció" mint a csapattársaimban. Majd 1 év kihagyás után 20 évesen elkerültem a veszprémi egyetemi kollégiumba, ahol saját magamnak kellett megoldanom az étkezést, ekkor tértem át teljesen a csirkerizsezésre és a tiszta kajára és kezdtem el újra gyúrni, én innen számítom úgy, hogy edzek és nem csak gyúrogatok.
A csajok soha nem motiváltak, mindig volt barátnőm és tudom, hogy úgysem az számít hogy néz ki az ember. Az egómnak jót tesz ha valakinek megakad rajtam a szeme, de túl kevés ahhoz hogy motiváljon. Lehet mazochista vagyok de én szeretek edzeni, és szeretnék kihozni magamból egy Lazar Angelov szintű formát. -
Dani82
senior tag
rohadtul kivantam ma az edesseget, ezert vettem egy tasakos scitec csoki mogyit, 50g meleg zabpehely, szetnyoomkodva egy banan es 80g turo.... mint a menyország 4 nap 0ch után és még 2 nap van, de már nem bírtam. Akartam venni ilyen ketophan nevű tesztcsíkot, amivel meg lehet nézni beállt e a ketózis a szervezetben, de nem volt a patikában
Viszont vettem egy ilyen pow3rd egy adagos csodát, kipróbálom ma edzés előtt, csak előbb alszom
-
Yeffy
veterán
válasz tatabánya #29314 üzenetére
igen, jól tudod. azért kérdeztem, mert nem volt egyértelmű, h nekem "szánod", vagy a God nagy ismerősének.
igen, nálam erő meg egy bizonyos mértékig a nagyság ami fontos/elérendő cél. egyenlőre. aztán ki tudja, lehet X idő múlva Lazar Angelov vagy ki a tököm hívő leszekjaja, vélemények jöhetnek, bár meglepően több a pozitív, mint vártam. akinek nem az, úgy látom, nem szól hozzá. jól is teszi.
igen, tömeg akad, erő az kell még, forma meg... ilyen erőemelőszerű formát szeretnék, ( Pl. Terry Holands, Brian Shaw, Alex Moonen, Nagy Ákos, Katona Ervin, stbstb) de azért nem 5 méteres átmérőjű béllel. eddig hellyel közzel sikerült, bár emelnem kell szerintem a kardiót, tüdőkapacitásommal nem vagyok megelégedve.
barbapapa? érdekes. elsőre barbárpapának olvastam, azt még érteném isBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Shadowbull
addikt
válasz Dani82 #29316 üzenetére
en siman kihuztam az eloirt 10 napot a cbl-hez az elso ket nap volt kritikus, aztan mar nem volt gondom.
ilyen tesztcsikot en is akartam venni, de a patikaban csak 100as csomagolasban lehetett volna rendelni, ugyhogy inkabb nem vettem
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Yeffy
veterán
válasz tatabánya #29319 üzenetére
persze, h értem, miért ne érteném. nem vagyok én tökletépős fajta
meg, ha esetleg bunkón nyilvánulnál meg, sem "hatna meg", mivel ez egy fórum. azt írt mindenki, amit akar. szíve joga. ha nem tetszik, max ignorálomfigyelj, ha ő a példakép, akkor ő. kinek mi. ez ilyen, nincs is ezzel problema.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #29323 üzenetére
nem csak te
hát még az erejével...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
KoVee84
senior tag
válasz wertigo1984 #29323 üzenetére
Minek akarnál ekkora hegyomlás lenni? Falat akarsz bontani?
-
d3lete
aktív tag
Mi a véleményetek a vaterás tejsavófehérje koncentrátumról? Lehet tudni valamit róla?
-
kennystyle
tag
Arachidonic Acid [link]
Ilyesmiről valakinek tapasztalat ?
Az Anabolics 2009 könyvben nagyon jókat ír róla, egy tanulmányra hivatkozva érezhető erőnövekedést tulajdonít neki, illetve elég komoly tömegnövelő potenciált. A neten böngészve meg 1-2 oldalon ugyanarra a tanulmányra hivatkozva lehúzzák, hogy nem igazán jó semmire...
A könyv elég profinak tűnik, reklám mentesnek, szóval elvben inkább annak hinnék, legalább is hinni szeretnék. -
paye
tag
válasz kennystyle #29330 üzenetére
...Independent clinical trials have demonstrated statistically strong improvements in bench press 1-rep max (44%), peak muscle power (600%), average muscle power (223%), and muscle endurance (250%) with 50 days of supplementation (Journal of the International Society of Sports Nutrition. (1)S1-S29, 2006)...
Ekkora parasztvakítást már rég olvastam...
-
Dani82
senior tag
hat a pow3rd egy fos. semmit nem ereztem. fyi
-
kennystyle
tag
Ez félreértés, itt nem a saját addigi maximumukhoz képest viszonyítva írják ezeket a százalékokat, hanem a placebo-t kapó kontroll csoport növekményeihez viszonyítva a terméket kapók növekménye ennyivel több.
tehát ha mindenki 1ismétléses maximuma 100kg volt eddig és 50nap után a placebosok átlagban tudtak nyomni 110kg-val akkor a terméket kapók átlagban 114,4-el
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Akik MP Assultot használnak nincs tőle alvásproblémájuk? Már konkrétan hogy nem tudnak elaludni este.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
brownus
veterán
közérdekű közlemény... aka tesztofokozó
-
kennystyle
tag
Én alapból nehezen alszom el. Amikor elkezdtem tolni féltem is tőle, hogy gáz lesz, de nem volt igazából különbség. Ehhez képest tegnap meg tegnapelőtt viszont alig tudtam elaludni, szóval nem tudom, inkább az időjárásra fogom, meg idegállapotra.
Ja én bő fél adagokat nyomok csak, úgy 6 körül szoktam meginni és 7től 8-fél9ig edzek általában. -
Dani82
senior tag
válasz kennystyle #29337 üzenetére
hol vettétek az Assaultot, mert ahol jó áron van, az webshop és csak rendelni lehet, pedig ma akartam venni
-
S e t h
nagyúr
Rozsomák gyúr.
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ijk
nagyúr
válasz kennystyle #29337 üzenetére
Én egész adagot szoktam tolni, és sokszor nem bírok elaludni. Nyilván én is ráállok a fél adagra, ha nem tudom kialudni magam, akkor a hajamra kenhetem az egészet.
Most csapatták a reptérnél a Szu-27-esek, gyakorolnak hétvégére. Brutális gépek ezek, kétszer akkorák mint a 29-esek, félelmetes látvány. Lehet csak miattuk kimegyek hétvégén a repnapra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #29343 üzenetére
Mert közben pörög az anyagcsere mint állat!
Én ezért szoktam csak délelőtt, végső esetben is max kora délután edzeni.
De 16 óra után már semmiképpen.[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Idén a kockás has részemről, érdeklődés hiányában elmarad.
Nem baj, elkezdek tömegelni, majd jövőre kicsit komolyabban tolom a diétát, kevesebb csalással.
Pont két hete voltam edzeni utoljára, múlt héten üdültünk, a héten mindig későn értem haza, pénteken Pestre megyünk, majd Balatonfenyvesre, vasárnap jövünk haza, így nem láttam értelmét kiváltani a bérletet. De hétfőtől rámozdulunk. Veszek Anadrolt, meg Creatort, oszt uccu neki.
Viszont az edzés már baromira hiányzik, így beizgattam az itthoni fekpadot, bemelegítés gyanánt. Piramisban elkezdtem pakolni felfelé, a végén az összes súly rajta volt, ebbe viszonylag könnyedén beletoltam kétszer hatot. 99 kilogramm volt. Meg vagyok magammal elégedve.Seth: szimpatikus fiatalember vagy!
-
szasanyi
félisten
Ma jött meg, ittam is az epresből. Nagyon jól oldódik, nem kell sok víz hozzá - ami azért sem előnyös, mert bár selymes (szinte már krémes) és finom folyadék lesz belőle, az íze nem túl intenzív. Ezért nem érdemes sok vizet tenni egy adaghoz, de ez nyilván egyéni.. A Whey Core 100-nak erőteljesebb epres íze volt, illetve a sütikrémet meg nem néztem. Te mit tapasztaltál a csokissal?
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest