-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz szasanyi #29800 üzenetére
itt irjak a vitargo-t, hogy az a profi megoldas, nekem nemreg fogyott el egy ketkilos doboz, semmi kulonbseget nem fedeztem fel a szolocukorhoz kepest, ugyhogy en nem is fogok a jovoben ezzel pocsolni.
bevallom ferfiasan, en ilyenkor tavasztol-oszig meg vitamint sem szedek pluszban. majd ha jon a taknyos megfazos idoszak.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
szasanyi
félisten
Vagy több száz tápkieg van amit szedhetsz, a legtöbb nem okoz problémát de haszna sincs (hozzátéve, hogy káros hatása is lehet egyes esetekben!). Alapvetően ez is egy üzlet ami csak pénzkérdés mint sok más, de nem érdemes nagyon elszállni és fölöslegesen a szervezetbe juttatni azt is amire igazán nincs szüksége... van olyan problémád, vagy annak előjele, hogy izületvédőt szedj? A korod asszem aligha indokolja.
Shadowbull : az a hatás amit vársz nem ezen a szinten jelenik meg. Sztem is horror áron van, nekem eszembe sem jutna olyat venni, a Carb-F tökéletes középút elfogadható áron. És igen, szezonban sok zöldség és gyümölcs egészségesebb (de főleg finomabb) mint a tápkiegből fedezni ugyanazt.
[ Szerkesztve ]
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
Jim-Y
veterán
válasz szasanyi #29803 üzenetére
Igen, igazából most az előző pár hozzászólásom pont olyan lehetett, mintha a szerektől várnám a csodát, pedig csak arról van szó, hogy most többet dolgoztam, több pénzem lesz, aminek egy részét most erre szeretném áldozni.
Vitamin kell, mert mostanában többször is görcsölt a lábujjam, ami magnéziumhiány -lehet-. Fehérje az alap, izületvédő nem kell, nincs ilyen gondom még.BCAA-n vagy valami más kiegészítőn meg azért gondolkodtam, mert az utóbbi időben komolyabban veszem az edzést, így több pihenésre lenne/van szükségem, és segítségnek szeretnék valamit. Na de nem floodolok tovább, a kérdéseimre választ kaptam, köszönöm
-
szasanyi
félisten
Nem vagyok hardcore gyúrós (meg öreg is vagyok már hogy hülyét csináljak magamból) így csak módjával, a legszükségesebbeket használom. Gazdaságos, jó minőségű és semmiből nincs túl sok, fölöslegesen:
- Multivitamin
- Calcium Zinc Magnesium
- Tejsavó fehérje, most éppen ilyen
- Szénhidrát a shake-be (csak edzés után)
- Omega 3 (ez egyébként az ízületeknek is jót tesz!)
Én max. BCAA amivel kiegészíteném (azt is csak edzés előtt), de arra most nincs keret. Aztán tégy belátásod szerint.Shadowbull: én úgy vagyok vele, ha van pénzem az nem baj, nem kell elkölteni minél hamarabb mert úgyis elfogy az ha óvatosan bánik vele az ember, akkor is. Éppen ezért ilyen jelentős árkülönbség árán kétséges többlethatással semmit sem veszek, de ezt az elvem most meg is erősítetted.
flierqqq: általában kúraszerűen, de az attól is függ mit szedsz és mire (megelőzős, vagy konkrét probléma kezelésére)?
[ Szerkesztve ]
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
flierqqq
tag
válasz Shadowbull #29805 üzenetére
Korábban valaki írta, hogy az ízületvédőt kúra-szerűen szedi, így is lehet vagy egyfolytában enni kéne?
szerk.:nem választ akartam.
[ Szerkesztve ]
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
flierqqq
tag
válasz szasanyi #29806 üzenetére
Megelőzéskép szeretném szedni, J-X Complex-et szemeltem ki magamnak.
Érdekes a világ megosztása - Van akinek Rolexe van, és van akinek ideje.
-
Lengyi
aktív tag
Köszönöm a válaszokat, erről a területről kéne fogyni. Ha nem bicikli esetleg valami otthon végezhető gyakorlatot szívesen meghallgatnék!
-
szasanyi
félisten
válasz Lengyi #29809 üzenetére
Semmilyen gyakorlat nem fogja eltüntetni, csak a diéta! Aerob segít, mint ahogy a súlyzós edzés is. Zsíréetők szintén segíthetnek, de ez sem jó mindenkinek minden alapon, ráadásul azok is kizárólag diéta mellett mert amúgy hatástalanok.
flierqqq: olvasgasd, van pár jó tanács, tapasztalat.
[ Szerkesztve ]
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
Radnix
senior tag
Remélem hamar elterjed, és olcsó, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú "marhát" ehetünk csirke helyett
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Blackhole13 #29812 üzenetére
omega 3-at bele és meg van oldva a zsír (olaj) kérdés!
[ Szerkesztve ]
-
-
deniro2
senior tag
válasz Radnix #29811 üzenetére
Ez a jövő, ha tetszik, ha nem... Nekem tetszik
Egy fejlett technológiájú társadalomban elöbb-utóbb szükségszerűen eljön az idő, mikor nem kell folyamatosan állatok millióit leölni, hogy az emberek zabálni tudjanak... Még ha a morális része felett el is siklunk a dolognak, akkor is ott a sztenderdizálás és hatékonyság kérdése, ami az egyre növekvő számú és igényű emberiség számára kulcsfontosságú lehet a jövőben.
Remélem a kínaiak szokás szerint lenyúlják a szabadalmat és ráállnak a témára, hogy ne kelljen tényleg 10-20 évet várni a az osztrákok szuttyogására... -
szasanyi
félisten
válasz deniro2 #29821 üzenetére
A fejlett technológia csak arra nem garancia, amire legjobban kéne: abba az egyetlen dologba belegondoltál, Hogy mi történhet így csak a profit érdekében? Mit etetnek meg veled? hogy hány év(tized) kell, mire kiderül ha valóban nem is olyan jó? És, hogy mindez mindez a technológia és profit miatt lehetséges.
A készételek már most sem egészségesek, bár némelyik valóban finom (a technológia adta lehetőségek miatt) de akkor sem az. Már most is a profit miatt nem ezt meg azt használják, és részben vagy sehogy nem tüntetik fel amitől nem egészséges. Én remélem nem ez lesz a domináns még sok-sok évtizedig.[ Szerkesztve ]
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
deniro2
senior tag
válasz szasanyi #29822 üzenetére
Már most is azt etetnek meg az emberekkel, amit csak akarnak... Egy olcsó és környezetbarát húsforrás ezen maximum javíthat, hiszen pont azért van a hústermékekben szemét, mert a hús drága. Ha a hús olcsó lenne, nem kellene szójával meg egyéb trágyával helyettesíteni a tömegek számára is megfizethető termékekben sem...
Ráadásul manapság, mikor simán kiszúrnak egy kevés lóhúst a darált sertéshúsban, nem hiszem, hogy sokáig lehetne átb@szni a népet húsnak eladott kakival.
A káros hatásokat meg hagyjuk, gyakorlatilag bármikor kiderülhet bármiről a környezetünkben, hogy ilyen vagy olyan módon nem egészséges, a legtöbb amit tehetünk, hogy bízunk az illetékes elvtársakban... -
Rypejakten
addikt
ahoj.
félve írok ide. 16 vagyok, 2 évvel ezelőttig futottam, fociztam, tehát véletlenül sem volt igénybevételnek kitéve a felsőtestem. azóta ezek abbamaradtak.
nem is volt ezzel gond, de drasztikusan megnőttem azóta (162 > 187cm), és egyszerűen annyira satnya a felsőtestem, hogy szar érzés tükörbe nézni. kb. így nézek ki most > [link]
most jött az elhatározás, hogy azért mégis el kellene kezdeni erősödni, mert az durván nem állapot, hogy 25 szabályos fekvőt nem tudok lenyomni, szóval a kar, mell és a hát az elsődleges, ha ezt ki lehet így jelenteni.tudom, hogy szarból nem lehet várat építeni, de mivel érdemes kezdeni? terembe nem mennék egy ideig, mert ilyen erőnléttel nem érek semmit. gondolom az étrenden is érdemes változtatni.
két 5 kilós kézi súlyzóra szert akarok tenni, kezdetnek.az oltást bírom..
köszi,
r. -
Ijk
nagyúr
válasz szasanyi #29822 üzenetére
Rosszul fogják fel sokan az élelmiszeripar fejlődésének lényegét. Jelen esetben nem az a lényeg hogy marhabélszín vagy mesterséges hús, hanem mesterséges hús vagy semmi.
Lassan 7 milliárdan lakjuk a bolygót, nem nézek utána de ha jól tudom ennek több mint a fele éhezik. Ráadásul már így is túl sok területet raboltunk el a természetes élővilágtól a mezőgazdaság miatt. Tehát nagyon is fontos a termelékenység, hatékonyság növelése.Rypejakten: Fekvőzz, fuss, ússz, biciklizz és egyél minél több húst.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz Rypejakten #29825 üzenetére
Jó szálkás vagy Bocsánat nem hagyhattam ki
Hogy komoly is elgyek: nyugodtan menj el edzőterembe, hamar belejössz, meg az otthoni bohóckodásnak meg van az a veszélye hogy motiváció híján 1 hét múlva hagyod a pitsába. (Jó ilyen a teremmel is előfordulhat persze)
Kezd el tanulmányozni az irodalmat. [link][ Szerkesztve ]
-
almafa42
aktív tag
válasz Rypejakten #29825 üzenetére
16 evesen en meg varnek a kondiba jarassal. Foleg ha hirtelen nyultal meg akkor a csontjaid nem eleg erosek, es a nagy sulyok amik a tomegeleshez kellenek konnyen serulest okozhatnak.
Ahogy egyik kollega emlitette az iment en maradnek a sajat testsulyos gyakorlatoknal, illetve a leginkabb az uszast javaslom. Ha hirtelen nyultal meg akkor tartasbeli problemak is siman kialakulhattak, ezt korrigalni pedig az uszas nagyon jo.
-
Rypejakten
addikt
válasz almafa42 #29828 üzenetére
meg vagyok áldva minden földi jóval, gyerekkorom óta kifózisos vagyok minimális mértékben, muter szokta mondani, hogy "gyenge termés".
Ijk: ismerősi körben van egy használaton kívüli szobabicikli, azt mindenképpen elkérem. élőben jobb lenne, de 32 nm-en nincs sok helye a bicajnak.
az úszásnak meg utánaérdeklődök ahova anno jártam.Radnix:
egyelőre csak fekvőzgetek, ha a stabil 50 meglesz, megnézem, hogy mennyi a bérlet itt a közelben.köszi a tanácsokat.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #29829 üzenetére
Ez a terem kontra otthoni edzés örök téma itt... Én csináltam mindkettőt és az a helyzet, hogy, ha a megfelelő cuccok meg is vannak a normális edzéshez otthon (ami többnyire nem így van), akkor is ott van a motiváció kérdése és ez hosszútávon nagyon nagy hátránya tud lenni az otthoni edzésnek...
Teremben úgy van vele az ember, hogy ha már lement, akkor odateszi magát, viszont otthon minden afelé mutat, hogy ússzuk meg minél hamarabb a dolgot. Főleg meló és egy szar nap után otthon az ember az egész edzést hajlamos egy nyűgnek tekinteni, ami közte és a pihenés között áll. Teremben nincs semmi ami elviszi a fókuszt az edzésről, sőt mások küzdelme sokszor inspiráló is tud lenni. -
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #29831 üzenetére
Sokszor nincs kedvem edzeni semennyire sem, de elmegyek a terembe, bemelegítek és lenyomom ugyanolyan keményen. Sokszor közben még a kedvem is megjön.
Na erre otthon képtelen lennék, ráadásul egy rendszert is nehezebb tartani. Egyéniség kérdése a dolog.
Mondjuk egy évig terem előtt itthon fekvőtámaszoztam minden este, de nem sírom vissza./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Coccolino_O
őstag
válasz Rabbitf_24 #29829 üzenetére
Ez erősen függ a felszereltségtől, és attól, hogy mikor fogy el a motivációd. Van olyan a topikban, aki otthon edz, meg olyan is, akinek komplett terme van otthon, de ettől még a többség jobban jár a teremmel.
-
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #29834 üzenetére
Így van. Majd beszélgessünk a te fejedről 2-3 év múlva... Mikor túl vagy azon, hogy nem fogysz, nem fejlődsz és mégis 110%-kal tolod otthon...
-
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #29837 üzenetére
Szép eredmény, gratula. 2 hónap viszont ennek ellenére sem mérvadó.
-
F34R
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #29837 üzenetére
Ez a before-after annyira nem rosz ennyi ido alatt.
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #29837 üzenetére
Valami kontaktlencsét szerezz már be, mert az alakod Schwarzenegger, a szemed meg Roger Rabbit...
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Rabbitf_24
őstag
-
Sotho
őstag
válasz Rabbitf_24 #29837 üzenetére
Az igen.
A before állapotba mennyi idő volt eljutni? -
baluka26
veterán
Ma volt 70 guggolás - 20 kg, 30 kitörés - 20 kg, 50 fekvenyomás - 20kg, 20 pull over 15 kg, 100 vádli - 20 kg. Ez majdnem kétszer annyi mindenből, mint eddig. Kicsit meghaltam.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Sotho
őstag
válasz philoxenia #29845 üzenetére
Ezt honnan jött? (elemedben vagy ma nagyon)
Rabbitf_24:
Az épp túlsúlyosnak mondott állapottól számítva mennyi időbe telt a 1. állapot létrejötte? És hogy a pötsbe lehet eljutni idáig? Lekötöztek és tömtek mint a libát? Milyen étrenddel hány kcal/ nap?
Érdeklődöm csak...[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPad topik
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- Elektromos autók - motorok
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Formula-1
- World of Tanks - MMO
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Politika
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest