- Sweet.tv - internetes TV
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Asustor NAS
- PHP programozás
- Vírusirtó topic
- Facebook és Messenger
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Ubiquiti hálózati eszközök
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Koczó93
őstag
válasz littlelion21 #44486 üzenetére
Grat! Bár nekem a 200 még nagyon messze van, ha egyáltalán meglesz valamikor. Bandázst tény hogy jó szorosra kell húzni hogy érjen valamit. Én először betekerem átfedéssel aztán kettő X és még egy átfedés. De egyszer meglesek egy profit hogy hogy csinálja
-
littlelion21
addikt
válasz Koczó93 #44506 üzenetére
köszi érdekes ez a tutorial, ebben a csávó vagy egy bandázsnyi szélességgel magasabbra tekeri mint ahogy én szoktam, talán ott a probléma.
-
killer1203
senior tag
sziasztok
Melyik most a legjobb edzés előtti por?
Régebben no xplode 2.0 -át használtam ez eléggé bejött, de kb 1 éve nem ittam változott azóta ? egy pár napja hot blood 2.0 án iszok edzés előtt, de egyáltalán nem jön be, ize is rossz és nincs is olyan hatása mint annó a no xplode nak.
Xsara 1.6 16v | Motorola Defy
-
mocsanisi
senior tag
válasz killer1203 #44508 üzenetére
Trec Nutrition S.A.W. Ma próbáltuk, adta eléggé. Elvileg 1 zacsi 2 adag, egybe benyomtuk az egészet, nem volt sok, pont jó
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tyer
őstag
Joreggelt fiatal, izmos kollegak.
Hatso vallra milyen gyakorlatot javasoltok? Eddig nem eszettem oda, kezdbeleg ocsmany lenni... Döntött torzsu oldalemelesnel van jobb? esetleg a helyes kivitelezesrolegy linket is kernek.
koszonomTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
venge
tag
Nem, ezt az izmos kollegát nem vettem magamra, köszönöm.
Én hátsó vállra ülve szoktam edzeni, ez jobban kíméli a derekamat, amennyire tudok előre hajolok és a súlyzókat úgy fogom, hogy a tenyér nem összefelé néz, hanem előre. Párhuzamosak a súlyzók. Én így jobban érzem a gyakorlatot. -
Recon666
Közösségépítő
-
stickrs
senior tag
válasz Casanova* #44514 üzenetére
arra megy amire akarod h menjen hátsó váll felső csigán
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
nepszter1
addikt
Ma reggel csak 94,5 de legalább már kinézek 75kg-nak valójában
-
-
Ijk
nagyúr
Ma nyomtam egy 16-20 ismétléses edzést, kidöglöttem. Pedig a csigás lehúzást is csak 50 kilóval csináltam.
Lábazásnál is így nyomtam csütörtökön, 140kg a lábtolón, 16 ismétlés. Utolsó sorozatnál nem bírtam felállni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #44529 üzenetére
Nem tudok normálisan linkelni: könyöknyomás.
-
Koczó93
őstag
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #44534 üzenetére
Miért lenne népszerű? Te is csak fikázod.
Ebben a topikban aztán pláne nem népszerű.A gyúrás népszerű? Sok helyen tuti nem.
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #44536 üzenetére
Kerékpárosok combja szerint hatásos a 3000 ismétlés kis súllyal.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #44536 üzenetére
én 125el lábtolózok 4x10et
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #44534 üzenetére
1) Semmi köze a gyógytornához, írtam egy gépes gyakorlatot, arra variációkat más eszközökkel és még egyet eszköz nélkül.
2) Ha már így fikázod, akkor próbáld ki, hogy rendesen meg tudd ítélni előítéletek nélkül.
3) Miért kell ilyen arrogáns módon kötözködni? Elfogadom, hogy nem értesz egyet velem, de légy szíves ne gúnyolódj, mert kezd kicsit irritálni.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #44534 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #44543 üzenetére
te komolyan úgy gondolod hogy ettől majd fejlődni meg nőni lehet?
abban lehet hogy igazad van hogy lehetett valami hasonlóról szó előbbi hsz-ben, amiket én nem olvastam el. gyakran szűröm a hozzászólásokat aszerint hogy az értelmesebb emberekéit olvasom csak így került bele a képbe a tiéd is. megnéztem a videót, hang nélkül látom hogy már megint olyan téma amitől aztán fix hogy egy gram izom nem jön fel rád, viszont egy új speciális módszer ami milyen nehéz lehet, mint mondjuk féloldalasan földön fekve egy kézzel tolódzkodni úgy hogy a másik kezeddel tartasz egy vödör vizet, a bal kislábad ujját meg behajlítod
mert a gyúrás az nem igazi izmot csinál ez viszont igen..de mindjárt akkor linkelek én is normális videót ami a topicba való legalább
de lehet csak hiányoznak a topicból olyan emberek mint Janesz meg Márk
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #44546 üzenetére
Ha megnézed, elsődlegesen a széthúzást írtam, nekem az bevált. Kiegészítésként szoktam alkalmazni húzó napon, jót tesz a hátamnak, hátsó vállamnak, én jól reagálok rá. Nyilván nem helyettesít egy komoly evezést, de nem is arra van, ez izolációs gyakorlat. Ennek alternatívája a könyöknyomás, ugyanaz a mozdulat. Bizonyos szintig lehet fejlődni ezzel is, folyamatosan tudod nehezíteni, ahogy a dőlésszöget változtatod, ergo lehetséges a progresszió. Ha már a talajon nyomod, akkor onnan nincs továbblépési lehetőség, max akkor ha súlyt raksz magadra, de akkor már inkább döntött törzsű oldalemelést csinál az ember.
-
kolosanyi
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #44534 üzenetére
jogos, tele van már a topik szakértőkkel
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
hrvp
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Filmvilág
- LEGO klub
- Eredeti játékok OFF topik
- OLED TV topic
- Renault, Dacia topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Bluetooth hangszórók
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs