-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz shteer #66551 üzenetére
A hely jó, de ilyenek előfordulnak szinte mindenhol
Másrészt bezárt a Ozone, így onnan is ered néhány gyökérNincs sok, asszongya:
1, "tetovált tarkójú gyerek", amelyik mindig olyan súlyba nyom bele, amiből 3 ha kimegy. A 3. már segítséggel. Félig. De azért 3 gép foglalt, egyiken a törölköző, másikon a Bájotekes flakon valami sárga trutyival, harmadikon meg egy ujjlenyomattal felérő egyedi izzadtságfolt
2, "az ex bunyós", amelyik mindig box cipőben jön, még ha bicepsz nap is van és ordít mint a sakál mikor nyomja
3, a "kopasz" mindig fekete mackónadrágban és fehér átlétában edző 328-as BMW-vel, amelyik mindig a legnagyobb benga állatokkal bratyizik
4, az "alacsony crossfites gyerek", amelyik mindig úgy néz rád, mintha a lelkedbe látna, de köszönni még nem hallottam, biztos letudja telepátiávalHa valaki magára ismer az nem a véletlen műve
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
NORBl
aktív tag
Myprotein trikója van valakinek ? A méretek kb. megegyeznek az itthon kapható trikókéval ? Vagy ezek ilyen brutál gyúrós méretek ?
-
_NCT
őstag
Mell-kar vót, utána 30 perc aerob(ik), leesett az izmom, kárvót elmenni, de legalább zsírt veszítettem. (hazafelé kiesett a kezemből).
-
d3tox1c
senior tag
válasz Zola007 #66554 üzenetére
Nalunk van meg a tukorfiu, aki minden egyes gyakorlat utan hosszan pozol a tukorben,az mar mas kerdes hogy februar ota(en azota jarok, mar akkor is nagy kedvencem volt a srac ) semmit nem fejlodott.
A gyakorlatokat mindig a leheto legnagyobb sullyal nyomja, es olyan mozgas tartomannyal,hogy az valami vicc(kb 2-3cm-t ha mozdul a suly)
O az egyik, akinek az olimpiai rudat szivesen attolnam az arcan, hihetetlen modon irrital ahogy billeg a tukor elott. -
Zola007
veterán
válasz d3tox1c #66560 üzenetére
nálunk kevés van aki nagyon ki van lökve, a 2 öreg személyi edzőn kívül összesen vagy 4-5 gyerek van 50-es kar körül/felett, de érdekes módon ők a legcsendesebbek.
A deklaráltan legnagyobb srác attól eltekintve hogy szerintem tűvel és szolival kel-fekszik, kedves, halkan kérdezi meg hogy meddig leszel a gépen, előzékeny, tiszta, letörli a gépet, stb. Akkora meglepetés volt nekem először, hogy leesett az állam
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
corres78
tag
válasz Zola007 #66562 üzenetére
Tudja, hogy ő ott az isten. Minek pattogjon?
Amúgy a vizespalackos-szivacsos dologra visszatérve azt akartam vele szemléltetni csak, hogy mennyire nem látszik meg az emberen 1 kilónyi változás, főleg ha az egyenletesen oszlik el a testen ( ez esetben akár még 2 kiló sem). -
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #66564 üzenetére
Igen, csak itt Debrecenben mindenki a Cutler-hez méri, ami azért nem átlagos mezőnnyel bír
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #66565 üzenetére
oda hányan járnak? gondolom 2000en biztos. azt visszaosztod egy kisebb terem 150 főre vetített 4-5 menőjére és meg is vagy
kérdezd meg God-ot náluk hogy van. gondolom nem jár oda se 15 Tóth Dani
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
N.Ferry
senior tag
kihagytam vagy 100hszt. volt valami újabb okosság?
Walking Dead
-
corres78
tag
válasz N.Ferry #66569 üzenetére
ljk és MMA szemét kaját eszik
shteer mr.rik formában van lassan
Zola elképzelt engem ahogy nedves szivaccsal törölgetem magam
BÁ erősödik szépen
Barisj már nem fogad rendelést a májprotkóról
Wood hétvégente 4-5 kilót szed fel
gghrtz linkelget cikkeket
N.Ferry meg cseszik elolvasni a hsz-eket
Szóval minden változatlan[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #66567 üzenetére
Nálunk én vagyok csak 50-es, nagy karok se jellemzőek, 45 fölött talán 2 ember van rajtam kívül. Nem vagyunk reprezentatív értékűek, nagyon sok diák, és egyéb pokemon jár ide
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #66567 üzenetére
Azt nem tudom, hogy a debreceni Cutlerbe hányan járnak, a mi termünkbe azt hiszem 1200-an
Az biztos, hogy nem az a tipikus puritán kondis terem, inkább a Delta, a Cutler és 1-2 másik teremre jellemző[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
engine88
aktív tag
Valaki mondott nekem egy olyat hogy protein shake ivas utan legalabb 2 oraig ne egyunk semmit mert az elpusztitja a proteint a gyomromban.
Ez csak nekem hangzik hulyesegnek? -
Zola007
veterán
válasz engine88 #66579 üzenetére
Biztos a halálos gyomorparazitára gondolt mint Korgothban: [link]
Na az elpusztítja a proteint, csak a fehérjét hagyja meg!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz engine88 #66579 üzenetére
Nem csak neked hangzik baromságnak .
1ébként én úgy csinálom hogy, edzést követő 15percen belül lemegy a turmix, utána megint 15perc és mehet a normál kaja. Annyi lehet benne hogy ha közvetlen eszel turmixra, akkor lehet lassabban szívódik fel, mint ha nem volna mellette semmi, ezért is várok a zabálással kicsit - vegye fel nyugodtan .
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #66583 üzenetére
szerintem meg amatőr szinten 1 szóban lehetne összefoglalni a dolgot:
qrváramindegyMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz headhunter #66585 üzenetére
ismerem
így vicces, de élőben sz.rabbMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #66587 üzenetére
a gyúrós társadalom 90%-a által fogyasztott tejsavó koncentrátumok és esetleg izolátumok minimális felszívódási ideje 50-60 perc kisebb adagban is, ennyit a "gyors" a fehérjéről
felszívási rátája pedig maximum 15-20g / óra, ennyit meg a "mennyiségről"Hidrolizátumnál kezdődik a "tudomány", az valóban képes bejutni a véráramba fele /harmad ennyi idő alatt is
Azonban az izomregeneráció és az időben eltolt hormonális válasz azt sajnos nem tudja, hogy te most , azonnal akarsz ebből izmot, úgy hogy 2 dolog történik:
- egy részét fel sem veszi -> kikakkantod
- egy része pedig energiaként metabolizálódik, arra meg van olcsóbb alternatíva isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz Zola007 #66588 üzenetére
Nem ástam magam bele ennyire a dolgokba... a költségek egyelőre nem indokolják
3kiló "dobozos" fehérjét vittem be eddig az idén, és valószínű hogy a jövőben sem változik a tendencia. Inkább a kajától és a megfelelően végzett gyúrástól várom az eredményeket. Nekem a tápkieg perpill amolyan plusz, nem úgy a vitamin, az már majdnem fontosabb abból fel is tankolok majd télre gazdagon meg egy két kúra ízületvédőt... a lábedzéseim lassan indokoljákIDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #66589 üzenetére
condrosulfot ajánlom, receptköteles, de háziorvos is felírhatja
ugyanannyi a 60 szemes 400mg-os és a 30 szemes 800-asMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz headhunter #66585 üzenetére
corres ott volt,mint szauna gáj
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
őstag
válasz Zola007 #66590 üzenetére
Rákérdezek ha egyszer orvos közelben leszek hogy mit szól hozzá
AnimalFlex volt eddig az egyetlen kúra még télen és nem volt ízületi gond ez alatt és után, azt azért hozzáteszem hogy tavaszra inkább visszatekertem mindent, biztosan haladjon az ízület is az izmokkal. Nyáron meg gyakorlatilag meló miatt teljes leállás volt... 1hónapja indultam újra, de szerencsére teljesen más elvek alapján mennek már az edzések, nincs hajigálás meg kalimpálás, ami azért az elején előfordult néha teljes kontroll és kevesebb súly így ha lesz bármilyen védelem is kizárólag megelőzés alapon és nem kezelés alapon megy.IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
Újabb elmeroggyantás a sárga oldalról: "Az 1000 ismétléses karedzés"
akkor ezért áll sor mostanság a kargépeknél és kézisúlyzóknál[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dashes
őstag
impact whey-t tud valaki jó áron (pesti átvétel), esetleg kuponkódot?
-
Dicker
őstag
válasz Zola007 #66593 üzenetére
Ezt láttam... Úgy írják, mintha ők szarták volna a spanyolviaszt. Közben ez egy sima antagonista kar edzés, csak hozzá van csapva még egy sorozat, meg az ismétlés szám fix 20.
Az meg a másik, hogy eddig alacsony ismétléssel edző erőemelő barátunk karja szépen reagált a nagyobb ismétlésre, de egy eddig 12-16-al edző embernek semmi változás nincs. Esetleg nagyon beleéli magát, hogy ez 1000 ismétlés, nagyon kemény, végeredményképp meg megtapasztalja, hogy milyen kéne legyen egy átlag karedzés.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest