-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Ijk keress valakit aki ápolgat.
Edzéstechnikai kérdésem van.
Elővettem egy régebbi edzéstervem, az alapján edzem most kb. (módosítottam jó pár dolgot, de annak most nincs jelentősége), a sorozatok és ismétlések száma ugyanaz, 4x10-12. Ha új gyakorlatot teszek bele, azzal is ezt lövöm be, és pörgősek az edzések, fél perc pihenőt tartok szettek között kb. Lábazásnál előfordul, hogy szuszogok 1 percig is például guggolás után, de pörgetem azt is. A régi edzőm adta meg a pihenőidőt is, nincs lazsálás nála edzés közben. De látom azt is, hogy sokan hosszabb pihenőt tartanak, ti mit gondoltok, érdemes lenne növelnem, vagy jó ez így?A másik, hogy merre tovább? Azt tudom, hogy minden jó igazából, és fő a változatosság meg a többi, de vagy olyat csinálok, hogy akár megduplázom az ismétlések számát ugye, és tolok például 3x20-25-öt.. vagy csökkenthetem, nem sokkal, de esetleg 6-8-ra. Viszont akkor illene a szettek számát növelnem nem?
Néztem még a Layne féle PHAT-ot, de igazából nem tudom. Ti mit választanátok a helyemben?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Formula-1
- Építő/felújító topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Telekom mobilszolgáltatások
- Óra topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Az otthoni irodákba költözne be az AOC 100 Hz-es monitora
- Autós topik
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen