- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Játékfejlesztés
- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Vírusirtó topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #106440 üzenetére
Nem akarok, én erőre edzek, pont leszarom, hogy kinek tetszem a strandon vagy kinek nem.
(#106441) HussarF
Egy szóval se mondtam, hogy most annyi vagyok. Viszont a srác azért jóval alatta van, de igazából teljesen mindegy. Élőben tényleg vékony, pedig nyomja is a szurit. Képen nem az mutat jól ha nagy vagy, hanem ha megvan a szikszpekk. Csak aztán odaállok egy átlag 175 centis, 75 kilós szikszpekk srác mellé és néz, hogy ki ez a jeti és miért takarja ki a napot. -
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #106452 üzenetére
aztán a szikszpekkes amúgy tájboxos aztán eltöri a térded oszt lesel mert fekve nem takarod el a napot. (vagy nem ez szokott jönni? ) meg amúgy se bírod pakolni a raklapokat mint a szálkajózsi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Amúgy ma beltless guggoltam, egy 150-es szériáig mentem el, ahol elnéztem a táblázatom és 3 helyett 5 ismétlést csináltam. Kemény volt, nem tudtam, hogy tudok ilyet, eddig saját testsúly fölött mindig használtam övet. Volt még fekvenyomás, meg húzódzkodás-tolódzkodás-lábemelés szuperszett (triszett, mi a tököm ennek a neve?), eléggé atta. Még kellett volna pár sallang gyakorlatot csinálni, de nem maradt idő, mert későn mentem és már zártak.
-
GoTReX
őstag
válasz Dicker #106456 üzenetére
Hát kicsit csalós kaja: Sült egybe karaj rizzsel és zöldség.
Kolosanyi: Hát de komolyan...
Wood: Köszi erre gondoltam. Akkor a gép viszonylag reális értéket adhat. Ahogy látom az egy határ,utána kezd normálisan kinézni az ember.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #106460 üzenetére
akkor nekem is 10
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
FIREBLADE78
addikt
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #106464 üzenetére
adok érte 12-őt.Ja, bocs, azt hittem árverésen vagyunk
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz kk831228 #106470 üzenetére
amit én linkeltem az jobb ott a 10-hez vagyok közelebb itt a 20-hoz. Bár ezen a 10 se túl vonzó
de ez úgy lenne faxa, ha ugyanaz a csávó lenne egyes %-on.. Akkor derülne ki mit változik a forma igazán
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Egyetlen probléma ezzel a méréssel amit a piros pólós csávó végez, hogy hibás.
Nem általánosságban a hidrosztatikai testzsírmérésre gondolok (az mai napig a legpontosabb) hanem konkrétan a videóban látottra.
Reméltem, hogy neked legalább szemet szúr
Hátha azért jön HussarF és mint fizikus legalább feltűnik mi a bibi.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz footy #106474 üzenetére
aerob kapacitás és hatásfok növelése
úszóknál, tűzoltóknál, barlangászoknál, elit katonáknál régóta bevett, hogy maszkban futnak/futtatják őketMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz footy #106474 üzenetére
Én 15-én megyek lépcsőfutó versenyre teljes bevetésiben, légzőkészülékben. 200m-es emelkedő → 1 km sík terep → ~500 lépcsőfok. A legzőről tudni kell, hogy ha túl gyorsan veszed a levegőt, akkor befagy a francba, aztán bonthatod le magadról, hogy ne fulladj meg, szóval nem szabad zihálni. Ennek ellenére a lábad kapkodni kell, hisz nem sétálgatásból áll az egész, szóval végig durván oxigénhiányos állapotban vagy. Na ezekhez jók az ilyen maszkok.
-
Apollyon
Korrektor
A minap voltunk lábazni a barátnőmmel, guggoltunk.
Aztán volt ott pár srác még aki szintén guggolt, meg egy 35 körüli csávó, nagy hanggal. Utóbbi elkezdett kiselőadást tartani a haverjainak, hogy úgy kell csinálni ahogy ő mondta, nem pedig ilyen 70-80 kilókkal jó mélyre – tiszta értelmetlen. Nem gyengén célzás volt arra amit mi csináltunk, és úgy nyomta hogy persze mi is halljuk.
Mondta ezt az, aki guggolás helyett úgy rogyasztott mint a korcsolyások a műjégpályán.
ATG... vagy én csináltam rosszul?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #106478 üzenetére
Mi haveromékkal Szlovákiában futottunk le így egy 7,7km-es hegyi szakaszt, -10 fokban meg térdig érő hóban. Trainingmask, meg golyóálló mellény (volt rá papír, hogy kivigyük). Első 500 méteren szidtam már magam. Ott valami 800-900méter szintkülönbség volt.
Egyébként a lépcsőfutás felszerelésbe brutális. Főleg légzőben. Itt szegeden szokott lenni a toronyház futás amire szoktunk menni, meg a tűzoltóságtól is jönnek ki szintén hasonló cuccban....
-
kolosanyi
veterán
válasz madle #106484 üzenetére
Lóf*xt, valami bögyös szőkét.
(#106483) Woodslave
Visszatérve a guggolásra, addig érdemes lemenni, ameddig butt wink nélkül le tudsz. Ez a legtöbb embernél épp picivel van a vízszint alatt. Azért nem érdemes erőltetni az ATG-t, hogy baromira kis súllyal csináld, vagy nagy súly alatt elveszítsd a törzs feszességet és romoljon a forma.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #106486 üzenetére
kismillió cikk van erről. Saját tapasztalatom az, hogy sokat bukok a súlyon és semmivel nem érzem hogy komolyabb stimuláció lenne a combomnak mint ha vízszint alá kicsivel megyek. De a forma meg romlik. Itt nem csak a térdről van szó. Derék, gerinc meg mittomén. De ha bejön akkor csináld.
Mondjuk nekem az alacsony ismétlés jön be guggolásnál is, a tegnapi már kezd jönni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106488 üzenetére
általában 4 csoportba sorolhatóak az emberek.
1, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, nem csinálja
2, nincs kellő mobilitás, nem tud rendes ATG-t, de azért csinálja és idővel szétcseszi magát
3, van kellő mobilitás, tud ATG-t, de gyenge és nem csinál erősítő segédgyakorlatokat, ezért idővel szétcseszi magát
4, van kellő mobilitás, tud ATG-t, elég erős is hozzá, semmi baja tőle hosszú távon.Én az (1)-be tartozom
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #106491 üzenetére
Egyébként ennyi. Tegyük fel, hogy az ATG nagyobb stimulációt ad ugyanazzal a súllyal (de látszik az ábrán, hogy nem így van), ha csak vízszintig mész, akkor meg jóval nagyobb súllyal tudsz guggolni, az meg nemhogy kompenzálja ezt, de szerintem előnyösebb is. Természetesen normális guggolásról beszélek, nem rogyasztgatásról. Ugyanígy fekvenyomásnál, lehet fikázni a hidalós technikát és 90 fokban kirakott könyékkel pumpálni, de úgy jóval kisebb a súly, amit a nyomó izmok megmozgatnak. Arról nem is beszélve, hogy nincs meg a kellő alátámasztás, szétcsúsznak a lapockák, előre esik a váll, aztán mindjárt ott a vállsérülés.
-
FIREBLADE78
addikt
Na tököm,megint kezdődik a biosz-kémia-fizika szakkör
Májprotkón 30% vanTehát nem szabad teljesen leguggolni,mert "csak" picsád dolgozik
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #106490 üzenetére
Oké elfogadom amit írtok.
Viszont azt még hozzátenném, hogy ha nem rúgózok, hanem amikor leérek, és megtartom 1mp-ig onnan már nem nehéz kicsit lejjebb engedni. De ha nem is engedem le magam a fűig, akkor is sokkal jobb mint a rugózás. Mivel sokan így nyomják nálunk a teremben, rogyasztanak, kb azt is rugózva, aztán még nekem szólnak be Na mindegy, písz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #106493 üzenetére
Hogy mi?
-
celf
őstag
válasz footy #106474 üzenetére
szerintem lehet előnye, kizárt, hogy ne legyen, biztos nem véletlenül használják a különböző helyeken.
viszont itt van egy elég kritikus cikk. szóval ha nem fogod használni a munkád során, lehet nincs értelme. de olvasd el a cikket, érdekes.(#106473) Zola007: ha ezt nekem írtad: az a helyzet, hogy eleve csak néztem, mit csinál a faszi, nem értek ehhez, és nem tudom miért volt hibás a mérés, ha az volt elmondhatnád szeirnted miért.
de az utolsó 2 mérés tényleg hibásnak tűnik.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Politika
- EAFC 24
- Futás, futópályák
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Milyen TV-t vegyek?
- A Samsung megnyitja külsős appok számára az AI fordítás lehetőségét
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen