-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #108445 üzenetére
Nekem az volt a véleményem hogy elvesztegeti a tehetséget hogy nem ifbb pro. De ha ezt a versenyt minden évben megrendezik akkor a helyében meg lenne az életcélom a következő 10 évre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #108451 üzenetére
tudatosan nem készült ifbb pro-nak eddig. amíg nincs akkora neve addig nem igazán éri meg annak lenni. elég sokan vegetálnak ifbb pro-ként, míg ő azért hosszú évek óta tündökölt és húzta be a szezonokat sorra. szerintem jól csinálja, okosan felépíti magát, persze olyan emberekkel vette körbe magát akik jó hatással vannak rá és sokat tanult tőlük. párszor beszéltem vele faxbúkon, ismeretlenül is nagyon közvetlen és normalis fickó
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #108455 üzenetére
ha ilyen díjazású versenyeken indul, akkor bőven megél belőle és sokkal kisebb a nyomás, mint pro-ként
ha akar indul, ha nem nem és mindig be tudja állítani a formát úgy is, hogy közben tudjon kisebb versenyeken is indulni.
Lehet, hogy 30 év múlva egészségesen, nagyapaként visszatekintve jobban mutat 40 db kupa a szekrényben és 200 milla a bankszámlán mint egy csípőprotézisMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
Jó csaj de meg nem mondanám,hogy sportol valami a sebész-szoli gyalogturán kívül. Érdekes ez a női fitness.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #108459 üzenetére
kiváncsi vagyok mit fog csinálni. Azt biztos hogy az ifbb-ben a király kategória fizet az alatta lévők csak zseblóvé. Hiába néz ki qrva jól, de soha nem lesz a szörnyek közelében, ekkora pálfordulás meg nem várható. Az új klasszikus testépítő kategória meg kb. menzfizik szint lesz elismertségben sztem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #108457 üzenetére
Ha már sebész, azt a kiba$$ott nagy bibircsókot levetethetné az orra mellől
Attól a p!csa'skodástól, amit a videóban levág viszont kiráz a hideg.
Ha forgalomban egy ilyet csinálna mellettem a kocsiban, úgy tarkón vágnám, hogy a kormányon lévő Volkswagen embléma díszelegne a homlokán egy hétig.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108454 üzenetére
azért azt nem olyan nehéz sztem. belső fej combod elülső, belső részén fáj a térdedhez közel, felfelé húzódva, a külső fej kívül-oldalt, a rectus femoris rész csípődtől lefelé vékony sávban. egyedül a középső, mélyebb fejet nehéz szerintem elkülöníteni. de talán még azt sem annyira.
viszont érezhetően más a feeling a lábtolótól. sztem egy csomó adductor izomerőt is igényel, a hamstringről nem is beszélve. lehet, ezért érezhető jobban az egész combombra inkább
de nem szoktam különösebben figyelni rá, hogy "úh, most melyik izomrost dolgozik vajon". elég ha edzés után a megfellő helyen érzem az izomlázat
amúgy guggolásnak azért vagyok nagyobb híve, mert mindíg rendberakja a derekam. 1-1.5 hétig nem fáj egy rendes guggoló-session után. sajna nekem a sok számítógép előtt kockulás miatt eleve bajos a derekam, meg a munkám is betett neki, de most, hogy az egyetemen kell ülni hosszú előadásokon a valami hihetetlen szar iskolai székeken + a sok seggelés a könyvtárban és otthon, odavezetett, hogy kifejezetten fájdalmas tud lenni az ülés, állás.
nade attól, hogy a lábtoló nem egy derékfájós rehab gyakorlat, a comb alap tömegének a növelésére még jó lehet... szóval lehet el fogom kezdeni csinálni
mondjuk miután majd lesz időm a rendes edzéseimet megcsinálni...
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #108465 üzenetére
Vén kecske is megnyalja a sót
Vagy ha már választani lehet állatfajt, akkor inkább vén méhecske.
És bizony a vén méhecske is beporozná azt a kiss virágot.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #108472 üzenetére
Sőt !!...
pl. Leryn Franco gerelyhajító.
Nem halna éhen, ha a testéből kellene "ősi" módon megélnie[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Anna Sidorova, csúszókorong
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Natalie Coughlin, úszó:
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #108476 üzenetére
a videók alapján kimondottan tehetséges
....és még hulahoopozni is tud
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Megjött az első heti program Zsoltiéktól, edzésre fel!
Heti 3 guggolás és 2 felhúzás. Elég morbid, kíváncsi leszek hogy fogom bírni.
[ Szerkesztve ]
-
-
addikt
Csináltam olyan muffint, ami még a meglehetősen szigorú diétába is belefér. 3 sárgarépa, 4 tojás, zsírsz. kakaópor, rum aroma meg édesítő. Az íze kedvéért még raktam hozzá egy kis cappucino-s tejsavót is. Így egy muffinban van 5 g ch meg úgy 4 g zsír. Kurva finom, laktat is és még a 100 g-s napi ch limitet is tudom vele tartani.
A másik variáció, amit csináltam, az 1 répa, 1 cukkini, 4 tojás, kókuszreszelék, vanília aroma. Ezt picit tovább kell sütni, mert a cukkini miatt nedvesebb, nem olyan sűrű, mint ha csak répából lenne. Ebben csak 4 g ch van muffinonként, a zsír picit több a kókusz miatt, az 7 g. De baromi finom az is.
Azt hiszem ráállok most már a hasonló dolgok kikísérletezéséreJa, egy gyors dupla bicpesz új edzőtársammal, Orgrimmel
Tömegben kicsit lehagyott, de majd beérem
insta_feri21w88[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Shingen #108489 üzenetére
Az Alfa most kap majd fém pedálokat (mert az nagy fétisem), fém tükörborítást, mint ezen a kocsin, fekete NIU felniket meg egy polírozást, hogy szép legyen a fényezése. Kurva jó autó, imádom.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz gaborn1 #108492 üzenetére
Olyan ez, mint a kókuszolaj, hogy nem érzed rajta a kókuszt. Ezen sem érzed, hogy répa meg cukkini, mert jól be van ízesítve. Csak azért kell a zöldség, hogy legyen "teste" a sütinek. És akkor már sokkal jobb a zöldség, aminek térfogata van, tápanyagtartalma meg alig, mint pl. a zab, ami azért jó dús a szénhidrátban.
(#108491) Shingen
4 és fél éves kocsi, két hónapja vettem, 2,8M volt. Még azon a héten hozzá kellett tenni 350ezret az átiratásra, biztosításra meg egy új nyárigumi szettre. Amiket felsoroltam az előző hozzászólásban, hogy veszek még rá, az is kb egy 350ezres tétel. Ez egy újonnan 10+ milliós autó, attól, hogy az ára nagyot esik a szervizköltsége ugyanott marad, szóval csak az vegyen ilyen kategóriát, aki fent tudja tartani. Sokszor elfelejtik az emberek, hogy egy kocsi ára csak töredéke a teljes költségnek, amit rá kell majd költeni. Ez fokozottan igaz egy használtra. Annál sokszor 2-3 év alatt ráköltöd még egyszer az árát. Sosem tudom, hogy sírjak vagy nevessek azokon, akik megveszik a német prémiumautót, majd a benzinkútnál meg "kétezerér' tegyél má' bele, tesó". Ez a Totalcar-os olvasói levél és a válasz szerintem mindent összefoglal.(#108495) aleister
170 lovas 159 2.0 JTDm[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs