-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Ha már zab, próbálta már valaki az ír zabrizottót? Jópofa recept, szerintem megcsinálom.
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #33600 üzenetére
Hát igen, carb-back loading 4eva! egyszerű szénhidrátok FTW!
A testépítőboltot nem egyedül fosztogatnád... én azért meglátogatnám a gyógyszertárat is
-
Radnix
senior tag
válasz deniro2 #33606 üzenetére
Babatászer, meg daganatos betegeknek adott tápszer. Amúgy viccet félretéve fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, egyéb hétköznapi gyógyszerek jól jöhetnek egy zombiapokalipszis során
UIlletve ha már vége a világnak akkor igazán brutál izmosan szeretnék megdögleni, ezért az összes gyóygszert magammal vinném aminek valós vagy vélt anabolikus hatása van -
szőröscica
addikt
Hátaztam ma. Egyébként lassan két hete csinálom a harcosok étrendjét és nagyon tetszik.
-
brownus
veterán
válasz szőröscica #33611 üzenetére
ez az a módszer, hogy egész nap nem kajálok de este meg mehet minden? kurvára nem bírnám ki! szóval ezt nem nekem találták ki
-
almafa42
aktív tag
válasz brownus #33612 üzenetére
En is csinaltam par honapig. Tomeget kb eselyed nincs, hogy novelj. En a heti 5-6 sporttal egyszeruen nem birtam annyit enni este, mint kellett volna, ezert hagytam abba. Kozerzet szempontjabol viszont nagyon durva hatasa volt; egesz napos produktivitas kb a reggeli szintet hozta - nem ugy mint most ebed utan
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #33597 üzenetére
A tésztát is túlzás beállítani gyors szénhidrátnak.
Deniro: De egy idő után eléggé monotonná tudna válni a zab is, eltekintve természetesen a világégéstől.
-
shteer
titán
Ahol ti edzetek, melyik pornoszineszno edz?
..szerintem jónak tűnik
-
kolosanyi
veterán
válasz almafa42 #33613 üzenetére
Én a Leangains protokollt próbáltam, dettó ugyanez volt a helyzet. Tiszta kajával esély nincs ilyen kevés idő alatt annyit enni. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy tömegeléshez akkor áttérnél-e szemét kajára, maradva az időszakos böjtnél, vagy inkább az oldschool módszer szerint kajálsz. Én egy nap napig próbáltam, majd mikor a szintentartóhoz képest több, mint 1000 kcal deficitben voltam és még azt kellett volna megemelni rendesen, szóval ja, nem jött be. Lehet diétánál azért kipróbálom majd hosszabb távra.
-
Muscl3Pharm
csendes tag
Nemeth Pistinek is bejott emeeerika ....
https://www.facebook.com/stevenamat?fref=ts
-
szőröscica
addikt
válasz kolosanyi #33618 üzenetére
Én nem eszek annyira tisztán, de azért igyekszem. Ma pl. nem jött össze, meg tegnap sem. De múlt héten végig. -1.3 kg volt a heti eredmény, ami nem rossz, de szerintem ha nem figyelek, be fog lassulni. Több aerobot akarok. Viszont nekem annyira bejönnek az előnyei, hogy ha hátránya nem fog előjönni, akkor hosszabb távra is így fogok berendezkedni.
De nyilván nekem más céljaim vannak, mint az ide járok nagy többségének.
-
Woodslave
nagyúr
válasz szőröscica #33621 üzenetére
edzés hogy megy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #33596 üzenetére
40 kg-san még lehet jó poén rizs helyett tésztával tömegelni,de megnézném melyik 100+-os testépítő váltja fel a rizst inkább tésztára.
Egyszerűen a tésztából nem fogsz tudni annyit enni,ami elég lenne,de próbáld ki,lefőzöl pl.150g rizst meg 150g tésztát,melyik fog jobban telíteni?
De mint mondtam nekem oly mindegy,egyébként is ma hallottam a teremben egy új gyerektől hogy 2 hónap alatt 20kg-t szedett fel,amire már én is odafigyeltem és megkérdeztem tőle,hogy ugyan mi volt az étrendje?
Erre annyit tudott válaszolni,hogy hát őőő minőségi kaja,fehérje főleg.
Kérdeztem,hogy de mégis mi,meg mi volt a ch forrása?
Erre csak annyit tudott kibökni,hogy lencse...
Szóval toljad a lencsét!A sertés "nem annyira zsíros" részeire inkább nem is reagálok.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Muscl3Pharm #33619 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #33621 üzenetére
Miért lenne más célod? A szálkásodás is ugyanúgy hozzátartozik ehhez a témakörhöz, mint a tömegelés. Sőt, a testkompozíció javítás is. Univerzális módszer meg nincs, se edzésben, se étrendben. Ha neked ez bejön, el tudod érni vele a céljaid, akkor hajrá, nyomasd ezerrel. (Diétában még lehet előszedem én is ezt, mondom.)
-
Coccolino_O
őstag
válasz N.Ferry #33628 üzenetére
"Egyszerűen a tésztából nem fogsz tudni annyit enni,ami elég lenne,de próbáld ki,lefőzöl pl.150g rizst meg 150g tésztát,melyik fog jobban telíteni?"
Természetesen a rizs, de ki állította ennek az ellenkezőjét? Arról van szó, hogy nem tartom valószínűnek, hogy te vagy az üdítő kivétel a másik tíz v. százezer ember közül, akit nem ér el a megcsömörlés, és a másra vágyás. Nem leváltani kell, hanem kiváltani. Szénhidrátban ugyanott van, max. éhesebb leszel a következő étkezésig, mert nem laksz annyira jól vele, mint a rizzsel. És? Leesik az izom rólad v. mi történik?
"A sertés "nem annyira zsíros" részeire inkább nem is reagálok."
Reagálj valami okosat, mert ez így egy nagy nulla. Hobbiszinten elképesztően fontos, hogy csak
hormonnal és antibiotikummal kezeltcsirkét egyél, semmi mást nem szabad, mert megtiltotta Báni meg Orbán is.[ Szerkesztve ]
-
kukinyo
addikt
Miért lett itt ennyi okostojás?
Iskolába kötelező olvasmány lett A sárga kapszula -
szőröscica
addikt
válasz kolosanyi #33630 üzenetére
Én csak egy általánosan korrekt fizikumot szeretnék, letettem arról, hogy olyan szép szál legény legyek, mint God, vagy Bá. Egyszerűen az én életmódom mellett annyi lemondást, és ráfordítást igényelne, hogy azt nem akarom és valószínűleg nem is tudnám megtenni. Minden tiszteletem azé, aki hatalmas fizikumot tud összehozni.
Nekem az edzés szellemileg legalább annyit ad, mint fizikailag, ezt egyszer kifejtettem már itt a topikban.
A harcosok étrendjével végre nem vagyok napközben álmos és naponta degeszre ehetem magam, amit egyébként nem tehetnék meg, mert nagyon hajlamos vagyok a zsírosodásra. Szóval ez így nekem pont jó. Ha megtanulom szépen alkalmazni, akkor úgy gondolom, hogy szálkásításra is, illetve módosításokkal tömegnövelésre is alkalmas lesz.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz szőröscica #33636 üzenetére
nekem csak a karom jó, meg esetleg a hátban lenne potenciál. összes többi selejt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz szőröscica #33636 üzenetére
Az én szintem nulla de azért köszi
-
_NCT
őstag
válasz SchumiBácsi #33638 üzenetére
Nemsokára úgyis Walking dead....
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #33632 üzenetére
Neked Bunny meg Orbán fétised van?Mert hogy én kb. egy árva nyomorult szóval nem hozakodtam elő velük(bár hogy Orbánt hogy kevered bele a képbe az még nálam rejtély ).
Persze mindent meg lehet magyarázni,hobby szinten lehet pizzát is néha,meg fagyizni is lehet,sőt lemehet néha a kolbász-hurka is egy kis kenyérrel,nem gáz hisz hobby,pár kg zsír no para,aztán meg lehet sírni,hogy nem megy a diéta,mert akaratgyenge vagy...Örülök amúgy neki,hogy rám cuppantál,de kereshetnél más kielégülési formát is.
MMA87 : Hallod,jobban várom már,mint a heti 2kg színtiszta izmot!
Walking Dead
-
Miamiquake
aktív tag
Jár valaki a KÖKI Fitnessbe?
Reális 12990 Ft-os havi korlátlan ár?
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
N.Ferry
senior tag
válasz Miamiquake #33642 üzenetére
13k az szép ár...
Ahova én járok most ott 3k/hó igaz,kicsit hardcore a terem,de nagyjából minden megvan ami kell.
Walking Dead
-
Shadowbull
addikt
válasz Radnix #33602 üzenetére
en is ettol felek, asszem megiscsak el kell kezdenem thaiboxolni. Bar ahogy MMA kollega szetrugott belso combjat elneztem, a motivaciom ilyen iranyba erosen lecsokkent.
Ugyhogy inkabb keritek majd egy AK-t, es azzal irtom a zombikat es/vagy a fosztogato konkurenciat
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz szőröscica #33636 üzenetére
a harcosok etrendjetol csak egy lepes a carb back loading.
Ha a harcoskajalas tetszett, a cbl meg inkabb tetszeni fog
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
mocsanisi
senior tag
válasz N.Ferry #33628 üzenetére
Ezzel kicsit vitatkoznék. Ekto, vagy ekto-mezo, esetleg mezomorf testalkatnál főleg tömegelésnél simán jó alternatíva lehet a durumtészta. Husit megcsinálni pörköltnek, és helló. Vagy akár spagetti tésztát venni, mellé megcsinálni a napi húsmennyiséget darálthúsnak és kész. Nekem a tészta így sokkal jobban csúszott. (a rizs is édessavanyú csirkével, a lényeg hogy legyen valami "mártás".)
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
#65313280
törölt tag
Hatásos a carnivor.
-
N.Ferry
senior tag
válasz Miamiquake #33644 üzenetére
Kezdem azzal,hogy Békés megye,ha még mindig jó,akkor folytatom.
Shadowbull : Az AK-val nem nehéz headshot-ot adni?Mert mindig az a gyengéjük.
mocsanisi : Igen,így ebben a formában igazat adok neked(meg nyilván én is sarkítottam egy picit)lehet játszani a tésztával,de kiváltani teljesen a rizst tésztára szerintem nem megoldás,csak azért mert nem csúszik.
kukinyo : Vicces,hogy itt egyeseknek mániája Bunny-t basztatni,persze ha egy kicsit is utánaolvastál volna,akkor nem ezt írtad volna.Ez a buta agresszió.
Olvass. (spec. ezt írta a tésztáról,de gondolom most ettől a linktől is Bunny fan vagyok. )Walking Dead
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen