-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Assdak #56853 üzenetére
ha fosattya akkor jobban megfogja a beleit a rostanyag
ill a monyohidrátot amúgy is ch-val célszerű bevinni állítólagén a turmixba szoktam belerakni, de engem nem fosatott mondjuk
meg idén lájftájm naturál vagyok monohidrátrayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #56853 üzenetére
Mondjuk ha éhgyomorra tolja és utána fosik, akkor egyértelmű, hogy egyen valamit, várjon 1 órát vagy 2-őt és utána tolja be. Nekem is ment a hasam a sima kreatintól éhgyomorra, de ha ettem előtte valamit, semmi bajom nem volt.
Nem írtam hogy baj, de van akinek nem szereti a gyomra.
-
Assdak
őstag
Mondjuk abból, hogy bogyókat szed kétségessé válik hogy az mono. Általában a túlzottan nagy adag szokatta foastni az embereket. Az ideális az 5g éhgyomorra, rá 10-15 percre CH lenne.
Turmixba keverve nyomtam egy ideig, de határozottan többet hozott mikor külön vettem, éhgyomorra mono, rá 10 percre zab+protkoturmix. -
Tamoo
MODERÁTOR
Myproteinen -20% az első 300 patesznak!
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
volt egy olyan gif egyszer hogy valami kiscsávó(kb 4-5 éves) próbál belerúgni a labdába de nem jön össze neki és jól el is baxódik az 5ik próbálkozásra, vmelyik patesznak nincs meg véletlen?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Miamiquake
aktív tag
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
nagyúr
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56861 üzenetére
fúj ez izomállat. a fél topicnál izmosabb..(meg a szkitek kémeknél is) gusztustalan..
dgnámyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stickrs
senior tag
"Most egy friss, 2014 májusában publikált kutatás is megerősítette amit eddig is tudhattunk: Jose Antonio és társai rezisztencia edzést végző edzett (több éves edzésmúlttal rendelkező) embereket vizsgáltak, akik 1,8 g/ttkg/nap (Control) vagy 4,4 g/ttkg/nap fehérjét (HP) [kiegészítésként tejsavó proteint és kazeint] fogyasztottak az étrend további módosításai nélkül.
Emésztőrendszeri problémák miatt többen kiestek a kutatásból.
A következtetések szerint az extrém magas fehérjebevitel nem eredményezett javulást a testösszetételben, izomtömegben, jó hír viszont, hogy a zsírtömeget sem gyarapította. "
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stickrs #56863 üzenetére
akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat
ne legyen xar genetikád
meg kogszoljha nincs ami beépítse a fehérjét a szervezetbe vagy nem szívódik fel akkor valszeg sok értelme van beléd önteni +2,5 g fehérjét, ami még meg is fosathat ráadásul
ugye angol tudósok csinálták? mert az hiányzik a cikkből
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #56861 üzenetére
pont nem látom, gondolom vmi nem biztonságos helyről van a link
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #56864 üzenetére
akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat ezen beröhögtem (ezt berakom aláírásba annyira üt )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
stickrs
senior tag
válasz BÁ Nutrition #56864 üzenetére
forrás Mondjuk eddig is tudtuk h kox nélkül felesleg annyi fehérje. Áá, én csak öregesen edzek.. minek az a nagy hajtás
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Woodslave
nagyúr
-
#65313280
törölt tag
-
Dexar007
veterán
válasz deniro2 #56869 üzenetére
Magyarul eleg 400g csirket megenni,plusz zab+feherje reggel, es az edzes utani turmix.
400g csirke tudod mennyi? Cicakaja.Foleg napi 4-5 reszre elosztva.Nyari grillezesek alkalmaval siman lemegy 1 kg steak,persze zöldseggel kizarolag,mert amugy nem ferne el.
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz Dexar007 #56871 üzenetére
attól még nagyon sok tanulmány ezt igazolja
oka van annak is hogy napi 70 dekagramm kenyéren (ami ~75 gramm növényi fehérje) 10 óra fizikai munka mellett már életben lehet maradni hosszabb távon
Az öreg Lajos bá (rest in peace ) a volt szomszédunk megjárta a 4 éves szibériai munkatábort anno, valószínűleg nem nevezné a napi 400gramm csirkemellet cicakajának , szóval azért adjunk hálát az égnek hogy olyan korban és helyen élünk, ahol tömhetjük kétpofára a minőségi kaját
(#56872) Ijk: meg 2x 40g turmix = 60g + amit rizzsel, zabpehellyel beviszel ~30gramm, tehát 190 gramm, aznem kevés egy nettó 80 kilósnak se
Szerintem ha csak az állatit számoljuk, akkor az 1.8g/ttkg több mint elég, jó eséllyel nem ezen fog múlni valakinek a fejlődése
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
stickrs
senior tag
válasz God Vazzeg #56873 üzenetére
Hát nemtom, sztem 2g/tsg-nél többet felesleg bevinni, persze a natural vonalról beszélek. Próbáltam 3g/tsg-t is de semmivel nem fejlődtem jobban tőle csak többet kellett költeni kajára.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stickrs #56877 üzenetére
naturálságban arra kell figyelni h ha nem jó a genetikád akkor marha sokáig tart mire kialakul valami forma. mondjuk 10-20 év
aztán közbe meg van idő gondolkodni a tanulmányokonyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
brownus
veterán
-
stickrs
senior tag
válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére
óó akkor nekem már lassan ki kéne hogy alakuljon, mert már kb 8 éve edzek bár nekem a lányok nem dicsérik meg a kezem az utcán mint user-nek, szval lehet mégse vagyok olyan közel a vállalható formához
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére
Én már 10évnél járok, ezek szerint még 10 évet beleteszek és összejöhet egy mr rikkk forma.
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére
Téged mé nem oltanak le a genetika szövegért?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #56883 üzenetére
Keversz valakivel. vagy valami rosszat ettél.
Le kellene mennem 70-75kg-ig (178cm-hez), hogy 10% alatt/körül legyen a tzs-om. Amellett már nem sok izom marad.[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #56887 üzenetére
26 vagy? Én azt hittem valami 40 éves papper vagy
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- TCL LCD és LED TV-k
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Minden ami hőszivattyú
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Energiaital topic
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Robotporszívók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs