-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
lehet hogy vastagabb is vagy csak az optika más, az eres száraz izomzat sokkal nagyobbnak látszik mint egy hasonó vagy picikét nagyobb de elég fedett pacal kar, vagy hát stb
a szar genetikát miből állapítottad meg? mer egyik vádlija lerobbant és az minden?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #56499 üzenetére
Arnold majdnem 190 volt. Nekem ő a minta ilyen téren, mert az a pár centi nem eltérés.
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #56501 üzenetére
Bevallotta mar tobbszor,hogy szar a genetikaja,es nem neki valo a profi testepites,ezert nem is erolteti.
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
Szerintem hagyjuk a Bunnyt. Engem nem bántott, én se bántom őt, nem értek egyet a nézeteivel, pláne a modorával, erről ennyit.
Feldobok inkább egy más témát. Vissza kellett térnem a szintentartó kalóriabevitelre, illetve max az alá 5-10 %-kal, mert éhesen nem megy a tanulás, itt meg vizsgaidőszak van (ma levizsgáztam közigazgatási jogból sikeresen, de lesz még kettő a héten, most is az egyiket olvasgatom, kb olyan odafigyeléssel, ami látszik). Ti mennyire tudtok koncentrálni tanulásra, szellemi munkára éhesen? Nekem abszolút nem megy, egyhelyben ülve csak a zabára tudok gondolni, illetve - pedig nem vagyok édesszájú - de valahogy sóvárgok a cukros szarokért.
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #56499 üzenetére
Értem
Én csak tisztán élettani szempontból néztem a dolgot
Nekem az a fura, hogy (elnézést a jelenlévőktől) a kisebb növésűeknek áll a zászló, pedig alapvetően természet által szánt genetikai limit elsősorban a magasságban nyilvánul meg.Magyarul aki nagyobbra nőne természetes körülmények között, annak nincs esélye, mehet naturálnak
Erősembereknél meg pont fordítva van, mindenki 1.90 fölött szinte
Pudzianowski 1.86
Sigmarsson 1.91
Magnússon 1.91
Savickas 1.91
Capes 1.97
Kazmaier 1.89(#56502) Dicker : azt is megkérdőjelezték már, állítólag nem volt 188, csak 183 mezítláb
fene tudja, idősen már biztos nincs annyi, fotókon rendre alig volt magasabb Bush-nál aki 181 cm
Obama pedig tuti magasabb mint Schwarzi, pedig ő is csak 185[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
Ti hova jártok terembe? Átlag gyúrós meg sem közelíti a videóban mutatott szintet. Persze mindenhol van néhány komolyabb arc, tizenéves edzésmúlttal, pár kúrával (ugye már évek óta naturál), de hogy nálunk nem ez az átlaggyúrós szint az biztos. Lehet hogy Pesten tele vannak koxosokkal a termek.
Nekem ilyen formához kellene 110 kilós száraz tömeg, amit soha nem fogok elérni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
BÁ Nutrition
addikt
nem kéne neked se 110 kilónak lenned, elég lenne a 85 is csak a kondíció nem mindegy
meg ugye a versenyformát nem lehet tartani csak pár napig(se), így ez a videó tök hülyeség, megtévesztés.. sikerült is
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #56505 üzenetére
én sem tudok koncentrálni éhesen
ha jól emlékszem, akkor monoton mentális tevékenységhez 5,2-5,6 közötti vércukor az ideális, ezt sajnos már a glukoneogenezis fizikai munka nélkül nem tudja pótolni, így enni muszáj.
Ha a finishben vagy, akkor szerintem nem most kellene diétázniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #56508 üzenetére
Köszi, kipróbálom.
(#56510) Zola007
Hagyom is a francba most, inkább tanulok. Köszi a magyarázatot, így már világos. -
nagyúr
Ahol termekbe én jártam eddig 1 ember se nézett így ki... szóval milyen hobbigyúrósok?
De tényleg...
A hobbi gyúrós úgy néz ki kb, mint az "előtte" állapota a videóban a tengerparton. Kb.
Na jó aki kipattintja magát koxxal az + "lufi izommal" mint egy michelin baba..
(Azis általában kimerül a váll/delta, bicepsz/tripesz, "sörhas" megaméretekben.)[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #56508 üzenetére
Ginseng, koffein és az L-karnitin.
Egyszerubb es olcsobb letolni egy ket gagyi energiaitalt es melle inni egy is l-karnitint.
Give me your cum,bull!
-
Shadowbull
addikt
-
shteer
titán
válasz FollowTheORI #56512 üzenetére
nálunk szinte mind ilyen, csak én lógok ki a +10kg izomtömeggel
..szerintem jónak tűnik
-
Lajkó
őstag
Tegnap végre volt szerencsém két pózerhez! Kb. 175cm-esek 55-60kilósak, és folyamatosan a hasukat nézegették miközben felváltva szériáztak 40kilóval! Nem gondoltam, hogy ez ekkora élmény lesz számomra. Nem tudtam nem bele vigyorogni a képükbe! :-) Tuti a pokolba kívántak, de legalább abba hagyták a hülyeségüket. :-D
Dexar-t én ismerem! Bár Ő engem lehet hogy nem...
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #56490 üzenetére
Én nem nagyon követtem a munkásságát, de a videót nézve ez tényleg nem egy nagy tömeg. Ezt azért tényleg sokan hozzák naturálban. Csak max nem ilyen szárazan.
Lehet a növit nem tekintette koxnak. Mindenesetre kár volt belé.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Igen, de mégis elbírják valahogy a saját súlyukat, pedig rendre 140 - 170 kiló mindegyik
És az életük se rövidül meg, sokan közülük simán megérik a 70-80 éves kort, pedig zabálnak még a s.ggükön keresztül is és azért ott is lecsúszik pár pár patikaÉn csak biológiai szempontból nem látom az okot amiért egy 185-190 centis ember ne lehetne testépítő szezonban 130-135 kilóval, szezonon kívül meg 160-al.
- vannak olyan magasak
- vannak olyan erősek
- hosszú végtag mint látni nem mindenkinek akadály
- diétázni mindegyik tudna
- állóképességük meg eleve veri a klasszikus testépítőkétszóval azon kívül hogy 170 centis manuson jobban mutat kevesebb izom is, lehetséges lenne
Ha ennyire ez számít, akkor lehet hogy a mai mezőnyben Schwarzi is inkább az erőemelő stílus felé menne el[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz Zola007 #56519 üzenetére
Igen, de mégis elbírják valahogy a saját súlyukat, pedig rendre 140 - 170 kiló mindegyik
legalább.És az életük se rövidül meg, sokan közülük simán megérik a 70-80 éves kort, pedig zabálnak még a s.ggükön keresztül is és azért ott is lecsúszik pár pár patika
bezony. nem hogy pár...
nyilván genetika, testi adottságok, de nem is hülyéül csinálják azt ,amit.a többire nem tudok/akarok érdemben reflektálni. nem kifejezetten a testépítő vonal érdekel, meg ilyen mélyen nem is értek hozzá.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
veterán
lassan asszem' abba kell hagynom a gyúrást, szűkülnek az ingeim, egyre nehezebb begombolni őket
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Shadowbull
addikt
elfogyott a proteingoksz rendelek a majprotkotol. milyen omega 3 tablettat szoktatok onnan rendelni? ha mar a lenmagolaj megse jo....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
FIREBLADE78
addikt
kai hát edzése vki lefordíthatná
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Lajkó
őstag
válasz Shadowbull #56524 üzenetére
iHerb.com? Talán olcsóbb mint a májpro, és biztos tudnak kupont is adni a srácok. Én onnét rendeltem az összes vitamint (kivéve talán a C-t nem). Kb. a felét megspórolod vele!
-
FIREBLADE78
addikt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Lajkó
őstag
válasz Shadowbull #56527 üzenetére
Én egyszer 10eurós kupont kaptam + 5%az egészből, de ha neked ez nem pénz ...
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #56525 üzenetére
első oldalon leírják, hogy ő a második legjobb a világon és Philhez képest a háta az erőssége.
2. oldalon leírják, hogy nem szokványos a bemelegítése, 2 triszettet csinál, 3 a harmadik oldalon amit linkelték azt írja, hogy a furcsa bemelegítés azt a célt is szolgálja, hogy rájöjjön mennyire dolgoznak együtt az izmai, mert ez határozza meg milyen gyakorlatokat csinál és milyen sorrendben. A bemelegítésnél már fókuszál a teljes hátára a csuklyától az alsó hátig. Mostanában az evezéseket részesíti előnyben, mert elég széles a háta, inkább vastagítani akarja (főleg felső hát)
4. oldal nagyon erős, a hátizmainál mégsem a súly a lényeg, hanem az érzés. A súly csak eszköz, a célra kell koncentrálni (szög - kalapács hasonlattal érzékelteti, ahol a szögre koncentrálsz nem a kalapácsra ami csak eszköz)
5. ismétlés - érzésre megy ritkán megy 10 alá, de 20 feletti nem ritka. Nem tervez, nem akarja behatárolni, az izmai határozzák meg mennyit csinál.na abbahagyom hátha más már lefordította közben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Arcképgyáros
Ha a dobozos fehérjét berakom a kocsiba mondjuk egy délután erejéig, még por formában ugye... nem lesz baja a 30-35 foktól? Elég jó idő van most.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #56530 üzenetére
6. csúcsösszehúzódásra koncentrál ezért előnyben részesíti a gépeket, csinál rúddal evezést is, de a területek amikre koncentrálni akar, jobban edzhetők géppel.
7. a teljes mozgástartomány fontosságáról beszél. Izom megnyúlása az ismétlések során nagyon fontos, azaz nem csinál félismétléseket.
8. agy izom kapcsolat fontossága
9 feszítések szettek között. Néha a legjobb módszer az izmok aktiválására
10. szinergia - a felhúzás az utolsó gyakorlat, mivel a háta már fáradt ezért nem kell sok súly. Sok embernél a felhúzás egy nehéz tárgy felemelése és lerakása, neki a teljes hát megdolgozását jelenti. + a mentális dolog
11. vizualizáció - hát ezt már nem nehéz kitalálni Kai filozófiáját ismerveEttől függetlenül az edzése azok alapján amiket olyan edzők írnak akik naturál átlagjóskának akarnak eladni valamit, teljes katasztrófa. (mármint naturál átlagjóskának)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
venge
tag
El is felejtettem kérdezni!
Pateszok!
Melyikőtök indult a hétvégén a szegedi versenyen? Nem szégyen, nyugodtan bevallhatjátok!
ÉnDickerreBára tippelek! -
kory24
őstag
Az ugye mindegy hogy a feherjet/szenhidratot shakerbe vagy (mivel az nincs) talkaba botmixerrel keverem ossze?
-
nagyúr
-
brownus
veterán
kaptam egy ilyet tesómtól szülcsinapomra, Olimp Creatine Mega Caps.
mi a faszomat kezdjek vele, pedig még szóba is jött pár hete, mondtam nekik, hogy vettem egy kisebb zsákkal a májprotkótól... utálom az ilyet... de gondolom eláll évekig....
vagy elkezdek pár szemet enni naponta, oszt csókolom!?
-
PowerBuldog
veterán
válasz BÁ Nutrition #56539 üzenetére
kategóriát nagyon benézte
illetve papucsban állt ki a színpadra...Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
venge
tag
válasz PowerBuldog #56540 üzenetére
Ja! De legalább izmos!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz PowerBuldog #56540 üzenetére
nem a kategóriát nézte be hanem hogy mi az hogy versenyforma. van rajta minimum 15 kiló felesleg
pedig ez a boozyks kategória[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Assdak
őstag
válasz BÁ Nutrition #56545 üzenetére
Nekem azt mondták, azért nyomjam, hogy vérbő legyen a makkom. De most teljesen kétségbe ejtettetek.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #56543 üzenetére
ez valami kegyetlen fogadás áldozata lehet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Energiaital topic
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Megjött az ASUS 240 Hz-es, fényes WOLED monitora
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Linux kezdőknek
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs