-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #130250 üzenetére
Biztos, hogy akarsz te arról képet?
Tudom, hogy manapság már minden elfogadott, de a koprofíliát legtöbben titkolni szoktákMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
csatacsita
tag
Sziasztok!
Saját súllyal dolgozok már sok éve, abból is az erőedzős részeket, plusz van hozzá 80 kiló súlyom, azzal szoktam vállazni és földön fekvenyomni. Van még egy 20 kilós kettlebellem, azzal kardiozni szoktam időnként. Vagy kardios heteket tartok vele, vagy 1-2 kardios napot.
Elkezdtem hozzá másfél hónapja az L-karnitint inni edzés előtt.
Kíváncsi leszek, hogy lesz-e hatása mondjuk fél év múlva egy közepesen jó táplálkozással. -
Angel2014
addikt
válasz csatacsita #130253 üzenetére
Éhgyomorra hatásosabb ....edzés végén főétkezések előtt 3x termogén zsírégető.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
marked one94
őstag
válasz csatacsita #130253 üzenetére
Én akiket ismerek emberek, akik saját testsúlyos edzéseket nyomják mindegyik elég szálkás. Hány cm vagy? Meg ahogy írod te se most kezdted így hova szeretnél még lefogyni?
You'll Never Walk Alone
-
csatacsita
tag
válasz marked one94 #130255 üzenetére
75 kg vagyok 179cm-re. Vállas, kicsit pocakos srác. Mindig van hova fejlődni, hiába megy fekpadon a 80 kg, illene legalább 1db egykezes fekvőt vagy 100kg-t kitolni. Igazából nincsenek célok csak jó dolog, ha időnként "látszik" is. Két évet kungfuztam, imádtam azt is, hogy szép szálkásan tartott. )
-
aelod
veterán
Tegnap vótam. Atta. Egy hét kihagyás után mi más mint láb hétfőn. Mindenem fáj
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #130258 üzenetére
logikus lépés
bölcsességed egy 25-ös Eleiko tárcsáéval vetekszik[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #130258 üzenetére
Kihagyás után én azt az izomcsoportot szoktam megdolgoztatni, ami a legrégebben volt, vagyis ami kihagyás nélkül a soron következő lett volna Mondjuk ha neked ez pont a láb, az szívás.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Shingen
addikt
Mell-Hát-Csuklya volt, atta.
風林火山
-
MATEO6600
őstag
Egy kis témaváltás:
Mi a kedvenc edzőzenétek? Mire szerettek edzeni?
Nálam most ez a number one: DOOM
Ha ezt berakom felhúzás/guggolás alatt, elborul az agyam.Esetleg valami általatok kedvelt Spotify playlist? Van pár workout lejátszási lista, kíváncsi vagyok ki, mit szeret.
Edit:
hülye vagyok, ez a kedvenc: [link]
Kathi Béla is erre guggolt 452 kilóval.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz MATEO6600 #130266 üzenetére
Nem rossz, kicsit Slipknotra hajaz.
A teljesség igénye nélkül:
Slayer
Slipknot
Metallica
In flames
Korn
MeshuggahEzekből szemezgetek. Bár én nem hallgatok edzés közben zenét, me' zavar a zsinór+féltem a telefonom (egyet már összetörtem edzés közben). Így előtte míg pakolok otthon üvölt valami hasonló (örülnek a szomszédok, de lefosom én meg a kölykük vernyogását hallgatom az erkélyen állandóan) aztán go edzeni. Teremben meg üvöltök aztán kész.
Edit:
hülye vagyok, ez a kedvenc: [link]Istenem ez a panel előtt a szöszmöcmackóban "mi vagyunk a telep királyai" fos zene...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz MATEO6600 #130266 üzenetére
Pedig a Doom soundtracken vannak faxa 7 húros nóták
Egyébként black és death metal, a durvább fajtákból. Na és nem csak edzéshez hanem egyébként is.
Pl. Immortal, Darkspace, régi Dimmu, Marduk, Blood Red Throne, Uncanny, Acid Witch, Opera IX stb.Linket nem tolok mert akkor senki nem alszik éjjel
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
aelod
veterán
válasz MATEO6600 #130275 üzenetére
Nekem az edzés a stressz levezető
Nincs időm már játszani, régebben nagy kocka voltam.(#130274) Jim-X
Igen, tervben van csak elég kényes vagyok füles és hangzás terén, pénzem meg persze nincs
(#130273) kk831228
A teremben a csajok a pultban azt hiszik, hogy jó hasonló zenékre edzeni. De nem, kifejezetten nem az.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Jim-X #130280 üzenetére
Akkor nem volt sok delay Mexikó és Spanyol hon között ezek szerint.
Füles: Annyit nem ér nekem.
Apropó ha valakit érdekel keressen privátban fehérje ügyben.
(#130282) Dani82
Pont eszembe jutottál amikor néztem instán valami picsa picsamutogatását és rendes disco fények voltak a teremben Gyere hozzánk. És edzhetsz egy magyar bajnokkal
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
whitezo88
nagyúr
Kiss Jenő valami keresztpromócióban van a Meccaval hogy minden nap onnan rakja ki az edzéseit, nem a sajátjából? Btw most realizálódott hogy a Mecca meg a mester boltja pont a volt fősulimmal szembe van bezzeg mikor pár éve oda jártam csak kocsma meg kínai volt ott...
-
Zola007
veterán
válasz MATEO6600 #130266 üzenetére
Rap, 80-90-es évek rock, country vegyesen.
De húztam már fel Britney Speersre is, mert épp azt adta be a youtube valamiért a random listába.
Nem érdekel túlságosan milyen zene szól, ott az edzésterv, a munka adott, csak el kell végezni.
Én azért hallgatok zenét, mert akkor nem beszél hozzám senki közben.
Egy jó bemelegìtésen több múlik, mint akármilyen zenén vagy edzéselőttin.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #130284 üzenetére
Nem értek ezzel egyet.
Az ember hangulatára óriási hatással van a zene.
Az edzésre pedig a hangulat.
Én pl teljesen átszellemülök, de én pl ilyen zenét is gitározok, ezért eléggé átjár ilyenkor a zene szelleme, és ezt az előnyömre tudom formálni edzés alatt.
Persze ezalatt nem arra kell gondolni, hogy ha nincs zene nem is edzek.(ja és én is húztam már Britneyre ha éppen az jött )
-
Jim-X
őstag
válasz MATEO6600 #130285 üzenetére
En is szeretem a zenet. De pont az ellenkezoje vagyok ilyen szempontbol. Ha atszellemulok es csinalom a dolgom, akkor leszarom mi szol...
Emlekszem meg regebben a debreceni energym-ben edzettem egyet. Pont volt nalam fules es szolt benne valami csinn bumm cirkusz. Odajon egy csavo, hogy bocs nincs valami motivacios zenem, mert eppen kurvara csucsot akar fekvenyomni... Gondolom menozni akart, hogy o most motivalva kell legyen, mert oriasi rekorddontesre keszul, es azt annak is a tudtara kell adnia aki nem hallja esetleg az uvolteseket, mert zenet hallgat
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #130263 üzenetére
Ez segíteni fog hidd el...Versenyre Felkészítés
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #130280 üzenetére
Awei A880BL nekem bevált BT fülesben.
17 dollár volt, ~5e Ft.~ 4x 1,5 óra edzést kibír egy töltéssel
Azonban szivacs harang kell rá, mert a gyári gumiharang rossz szögben áll és nyom.(#130285) MATEO6600 : Akinek van hozzá füle, annak bizonyára más élmény.
Nekem olyan bot fülem van a zenéhez, hogy sétapálcát lehetne belőle faragni, így én annyira nem tudok ráhangolódni, mint aki műveli is.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
goodboy007
senior tag
Van egzakt határ, ami felett már erősen ajánlott övet használni deadlift közben?
Ma maxoltam 170-nel 1 ismétlést és még mindig nem érzem, hogy a derekam cseszném akár minimális szinten is.
Vagy nincs értelme a "minél nagyobb súlyt öv nélkül amíg lehet" elvnek?
Általában az ilyen segédeszközökkel úgy vagyok, hogy csak akkor használom őket, ha már elkerülhetetlennek érzem és felhúzásnál még mindig nem érzem annak, viszont ha nincs racionalitása a módszeremnek, akkor tényleg veszek végre övet (korábban a 150-et lőttem be, mint képzeletbeli határt, hogy afelett mindenképp használok, de 160-ba 2-3-akat "lazán" beletolok)."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- NBA és kosárlabda topic
- LEGO klub
- Mini-ITX
- SONY LCD és LED TV-k
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Okos Otthon / Smart Home
- Tudományos Pandémia Klub
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Windows 10
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen