-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsi0407
félisten
-
marked one94
őstag
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162552 üzenetére
Papucs nélkül, mezítláb.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #162554 üzenetére
Ha az én termemben járnál kivágnálak mint a macskát ...ni a gombás lábaddal
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162555 üzenetére
Remélem a termedben lesz canesten a zuhany mellett.
tibcsi0407: Persze, régi lerúgott superstar-ban edzek. Állítólag majdnem olyan jó, mint az adidas powerlifter. Emiatt nem is vettem meg végül azt.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #162557 üzenetére
Kedvencem amikor ilyen wannabe poweresek zokniban baszkodják a súlyt felhúzáskor...."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Elindult tegnaptól itt is a diéta. edzés kb 3 hét mert meg kell várnom az Árvait csili promoterét aki tahiföldön van ,mert vele kell beszélnem hogy visszavegyen a chili 4 anyú miatt is.
Viszont nem találom sehol a neten már Kiss Virág zabos főzését , lehet szakított Vörös Zolival hogy levette?
Megpróbáltam reggel egy csésze zab ,3 deci víz 2,5 perc mikrózással de amikor bele tettem a fehérjét is belekötött a tányérba.
Valaki írja le legyenszíves hogy is kell csinálni és mennyi lenne az ajánlott mennyiség nekem.
Amit csináltam a felét sem bírtam megenni.
Fél csésze zabhoz egy csésze víz az arány?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
tibcsi0407
félisten
válasz Speeedfire #162557 üzenetére
Bőven jó ezen a szinten bármi. Nekem futócipő van, de meg ennek sem érzem a hátrányát.
https://utdetailing.hu/
-
bbdzyx
senior tag
válasz Angel2014 #162559 üzenetére
Ha pszichiáter lennék, komolyan te lennél a disszociatív személyiségekkel kapcsolatos kutatásaim tárgya. Csak az elmúlt nap felvetted egy megtört 50-es, anyját ápoló személyi edző, és most egy kezdő gyúrós tini személyiségét gyors egymásutánban.
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162558 üzenetére
A súly baszkodás mindenütt menő. Ha nem csináltad még, akkor próbáld ki. Figyeld meg, hogy jóval keményebbnek fogsz tűnni.
Nekem pl felhúzásnál az vált be, hogy mindig lerakom, és újra kezdem a gyakorlatot. Mintha csak 1-eket húznék fel, és nem 8-10-eket egyben.Tegnap az edző meg is dicsért, hogy 6 hét alatt elég sokat fejlődtem. A kaját még mindig variáljuk. Időközben kiderült, hogy az inzulin rezisztens vagyok én is. Szóval a ch-kat jócskán át kellett módosítani.
tibcsi0407: Engem a futó cipőről lebeszéltek, mert túl puha, emiatt instabil lesz a gyakorlat.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
tibcsi0407
félisten
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #162559 üzenetére
Viszont nem találom sehol a neten már Kiss Virág zabos főzését , lehet szakított Vörös Zolival hogy levette?
Soha nem is voltak együtt.Futó cipőben nem jó guggolni, felhúzni, lábtolni sem.
Ha baszkodod a súlyt attól csak egy kretén leszel aki nem kontrollálja a súlyt. Nem keményebb. BTW én nem keméyebbnek akarok kinézni hanem izmosabb szeretnék lenni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162565 üzenetére
Nem sokkal. Jelenleg 80kg-al (meg olyan 20kg a beépített súlymellény ) szoktam guggolni, 3x10-eket. Lábtolót, meg 3x8 190kg.
Igazából a technikám javult sokat, meg hogy nem 5 perc pihenőket tolok, hanem 1-2 perc.
aelod: Csak vicceltem.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #162566 üzenetére
Én még semmi hátrányt nem éreztem belőle. Nyilván 200 feletti guggolásoknál már a cipő is szempont. Mivel még a hack-en sem mentem 160 fölé, így egyelőre nem érint.
Lábtolón sem éreztem még 350 kilónál sem, hogy baj lenne.
De lehet nekem jobb a bokamobilitásom, nem tudom.https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162568 üzenetére
Nem is a boka, hanem inkább a térd/csípő ami problémás lehet, mert nem stabil a puha talp miatt. Tornacipőt szoktak még sokan ajánlani.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
-
tibcsi0407
félisten
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #162572 üzenetére
Pedig nem is karozok. Ja de
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #162575 üzenetére
Hozzá senki nem érhet fel szakmai tudásban itthon.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
-
aelod
veterán
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Hello. Olyan letezik, hogy a fogyast lassitja a cukormentes udito, illetve az edesitoszerek?
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
útba esett ma egy gyógynövénybolt, gondoltam beugrok venni magnézium-citrátot, annyiszor előkerült itt. (eddig csak fehérjét, c- és d-vitamint szedtem). kezembe nyomott a nő egy natural calm márkájú valamit, 3700 ft 150g. volt még egy másik márka, de az aszkorbát volt, 200g 4000-ért. mivel a citrát rémlett a topikból, megvettem azt. itthon nézem, hogy a 150g-nak csak 8%-a hatóanyag (243 mg/3g adag). b@zmeg, tényleg vettem 12 g közönséges magnéziumot 3700 ft-ért? a tököm se fog így helyi kiskereskedőt támogatni.
-
Madwe
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #162584 üzenetére
Igen, függ attól h milyen édesítőszer van az italban, vagy mit használsz meghát a mennyisége is. Mindegyik kivált valamennyi inzulin reakciót valamint tartalmaz kalóriát (a 0 kcalt ráirhatják, mert szabad kerekiteni kicsit s ha megnézed mindig kicsi mértékegységet adnak, pl 1g vagy 2dl, ahol olyan kicsi a kcal értékeh lekerekítik.
egyébként ne csak azt nézd szerintem, h mennyi kalória vagy gi értéke van, hanem azt is h mennyire egészséges.
otthonra a stevia es erithritol amit javasolnék sütéshez főzéshez, üditők meg... egyiket se igazából, mondjuk aspartámot egyre kevésbé használnak, de nem sokkal jobbal helyettesítik általában.
mértékkel jó, esetenként meginni egy kis 2 max 5dles bele kell férjen, de ne nyakald a 2l koszerelést mondván ebben semmi nincs hagy szóljon.itt [link] pl ha legörgetsz a what is gi részhezott van egy hasznos táblázat az ismertebb tipusokról.
+ üditők sósak általában, sok sótol esetleg vizesedhetsz jobban.
[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz Madwe #162586 üzenetére
Koffein fuggo vagyok es energia italbol es kavebol iszok sokat, ugye zerot, es a kavet edesitovel deakkor a kavehoz laktozmentes tejet fogok venni edesito helyett, energiaitalbol meg csokkentem amennyire csak lehet.
hatha valtozna egy kis ido utan a hasi fogyas.. demost ezekszerint lehet megvan ra a megoldas -
Madwe
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #162588 üzenetére
Kávéba használj steviát, van por folyékony és bogyós is. A tej végképp hízlal, akkor már inkább édesítő…
a cukormentes energiaitalok meg... ha a koffein mellett kell vmi egyéb is gyúráshoz, van rengeteg l carnitine alapú étrendkiegészítő (pl alc a biotechtől).
sőt akkor már a fogyitablettákra is érdemes ránézned, az jellemzően koffein+l carnitine -
BUZZLGHTYR
senior tag
-
sutyesz96
őstag
válasz Madwe #162586 üzenetére
Van ez az új Apenta+ termékcsalád, ez azért szerintem nem olyan rossz a többi üdítőválasztékhoz képest. -> [link]
Főleg a "Fit" a 750mg karnitinjével.
Ahova járok kondiba, ott is láttam hogy újabban van hűtőben nekik.[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Hansomester
tag
válasz BUZZLGHTYR #162592 üzenetére
Egyszer igyál meg egy ilyet: [link]
Egészen más véleményed lesz utána az itthon kapható energia italokról
Mert ez bődületesen kemény cucc, edzés előtt vagy reggel."Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
medica
senior tag
válasz benfolds #162593 üzenetére
pl: [link]
dokival felíratsz kismamaport (mg citrát) 100 napi kb 1800ft, ki van adagolva. Recept nélkül 3000 körül (patika függő)
Madwe: a tej - mint minden - csak akkor hízlal ha túl sokat viszel be.
Édesítőszerek mértékkel simán vállalhatóak (a stevia sem jobb a többinél, és az ízéről még nem is volt szó). Inkább az a gond hogy éhes maradsz tőlük és többet eszel (összkalória), valamint emésztési problémákat okozhat arra érzékenyeknél (ki kell tapasztalni melyik válik be). Egyéni dolog hogy ugyanannyi kalóriát bírod e cukorral de kisebb mennyiséggel, vagy inkább édesítőszerrel. Ugyanez áll a lisztre, zsírra, stb.
A karnitin felejtős, a koffein jó de ésszel.Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
-
tibcsi0407
félisten
válasz Hansomester #162595 üzenetére
Én a Bang! Energy-re fenem a fogam nagyon (talán a modellek miatt? ), elég népszerű már mindenhol, de itthon még nem láttam..
https://utdetailing.hu/
-
WhiteWalker
nagyúr
Sziasztok.
Van súlyfeleslegem (~15kg) amit szeretnék leadni ( hasi tájékon jelentkezik ) , így elkezdtem diétázni , lassan 2 hónapja.
Némi futással tarkítva ( heti 2x) le ment cirka 3kg .
Az lenne a kérdésem , hogy érdemes lenne venni zsírégető kapszulát a gyorsabb fogyás céljából? Vagy semmi értelme? -
aelod
veterán
válasz WhiteWalker #162599 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest