- YouTube
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
C_hris
tag
Köszi a javaslatokat, kipróbálom.
-
Angel2014
addikt
Na ma 2 év után elindultam edzeni ami következő kép alakult.
5 kor keltem mosakodás bepakoltam mindent ,nagy elszántsággal 6-kor átérek Erzsébetre erre összefutok egy volt katonatársammal beszélgetünk erre mondja igyunk egy sört mondom nem kell ,jaj dehogynem ,mondom nem,jaj dehogy nem erre hoz egyet megisszuk , erre hoz még egyet ,mondom ennek már fele sem tréfa 8.után arra a sorsra jutottam,hogy az edzőterem előtti padon aludtam el és később mentem haza nagy nehezen.
Most keltem fel itthon , na most amíg aludtam addig nem ettem , és végre kialudtam magam.
Holnap már megyek ilyenbe nem megyek bele még egyszer.
Kérdés az,hogy életkorra , szívpanaszokra , nagy súlyfeleslegre és főleg izomláz elkerülésére én vagy ti hogy vágnátok bele most?
1x10 és négy gyakorlattal két izomcsoporttal kis hassal kardióval működhet kezdésnek?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
marked one94
őstag
Halo!
Van itt aki szokott rizsdarat fogyasztani? Edzés előtti kajanak hogy lehetne elkészíteni?
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164859 üzenetére
Jelen.
Ugyan úgy mint a zabkását. Felöntöd vízzel és megmikrózod.
De miért pont edzés előtt? Én inkább utána enném..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #164861 üzenetére
A rizsdarának magas GI indexe, így valószínű ettől is beesik majd az inzulinod és ugyanezt tapasztalod, de egy próbát megér.
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #164862 üzenetére
Ezért kell edzés utánra, visszatöltésre a legjobb. BTW sosem ennék zabot edzés előtt...semmi értelme.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #164863 üzenetére
Egyébként ti mit javasoltok edzés elötti kajára, s mennyivel elötte szeretitek fogyasztani?
(én fastingolva szoktam edzeni, de most tervezem h áttérjek a munka utáni edzésre a reggeliről, s akkor már ez szóba se jöhet )
Utána én is vagy zabkása vagy gyümölccsel töltökMégegy kérdés: cutting alatt is töltötök edzés után? én szoktam, s kb csak akkor fogyasztok ch-t, akkor viszont a magas GI sem érdekel (sőt, talán még jobb is ilyenkor...?)
-
-
atee_13
őstag
Mindig nézelődők kajareceptek után és a figurának nem rossz készítményei vannak (legfőképpen egyszerűek ). De már több videóban is feltűnt ITT is, hogy nem nézi, hogy este van vagy nincs, hogy a termék fehérlisztes vagy sem.
Eddig félretájékozódtam, hogy fehérlisztet kerüljük és estefelé lehetőleg már szénhidrátot ne nagyon fogyasszunk? -
S e t h
nagyúr
Srácok, szerintetek e könyök bandázs megér adóval, szállítási költséggel együtt 16-18 ezer forintot?
Átböngésztem a haza kínálatot, ebayt, amazont, de még csak értelmes alternatívát sem találtam, talán csak amit Molnár Peti mutatott be anno.
Nálam csak ez a feltekerős bandázs jöhet szóba és abból elég szűkös a kínálat.Van ez a Simeon Panda féle nem olcsós.
videó [link]
termék [link]És a Molnár Peti féle bemutatós olcsóbban, jelenleg nem kapható, de a videót átlengi vmi gagyi feeling, a hozzászólásokra adott reakciók is kissé komolytalanok.
videó [link]
termék [link][ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
válasz S e t h #164869 üzenetére
Meg kellene tudni először is, hogy miért kell neked az? Fáj? Sérült stb.
Simópandát nem tömném ki pénzzel az ziher. Van neki elég.
A tépőzáras megoldás nem valami tartós dolog.
Én annó a sima térd bandázst tekertem rá. De jönnek majd a poweresek és megaszongyák, hogy csak az sbd"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164871 üzenetére
Én használtam térd bandázsnak tépőzárast nem tart egy bizonyos terhelés után elengedi a tépőzár rész, ebből gondoltam. De lehet tenni vele egy próbát.
Igen az SBD mocsok drága..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
válasz aelod #164870 üzenetére
Sérülés, lassan orvoshoz menős.
Kihagytam egy hónapot, de nem sokat javult.
Már ott tartottam, hogy sem feszítő, sem húzó gyakorlat nagyon nem ment, mert a kölyök feletti, tricepsz alatti rész nyomásnál fáj, húzó gyakorlatoknál pedig azt alkar belső, könyöknél tapadó része.
Nyújtásra, gagyi bandázs használatra javult, de messze nem tökéletes, néhány gyakorlatot már újra csinálok, húzodzkodás, evezés, kalapács bicepsz, tolódzkodás, mellgép, de tricepsz, plusz fekvenyomás kicsukva, kis súllyal megy csak.
Azért jó csak feltekerős, mert brutál hegyes könyököm van, a mérettábla alapján sem lenne egyszerű választani, de véleményes, hogy utána tág avagy szűk lenne.
Egyértelműen túledzés eredménye, de nagyon lassan akar javulni, a járványos időszak miatt meg most nem megyek orvoshoz, meg amúgy is pihentetés lenne a javaslat, de a heti 2-3 nap edzés alá már csak akkor megyek ha hordágyon visznek el.Az sbd terméket nézve az sem lenne olcsóbb, mint Simeon. Ha lenne náluk nem belebújós akkor vennék.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz szabi325 #164874 üzenetére
Én bevágok 2 banánt általában, bár én most masszívan tömegelek. De egy lábedzés előtt kifejezetten jól jön az a sok ch, amit el tudok égetni
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
benfolds
őstag
valaki, aki olyan erős (relatíve), mint a fekete miklós edzőtársa, hogy nézhet ki ennyire löttyedten? vagy fordítva: valakiben, aki ilyen löttyedt - csapott váll, lógó mell, sörhas, rossz testtartás - hogy lehet ekkora erő?
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aelod #164877 üzenetére
Hát megfogtál. Most utánanéztem, és valóban nem sok. Az a nagyjából ~40-50 gramm laza.
Valamiért több rémlett, ezt most benéztem Igaz az ilyen "töltelék" étkezéseket nem vezetem, csak a főbbeket.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #164748 üzenetére
Megérkezett, szerencsésen össze is raktam... nem gondoltam, hogy ekkora projekt lesz Egy bonyoultabb ikea bútor ehhez képest kis reggeli torna... áll pár száz alkatérszből, tartozékból.
Viszont a gép rendben van, úgy érzem, hogy jól döntöttem. Ki fog szolgálni egy időre
Az viszont meglepett, hogy a csigák és a házi 'gép síne' milyen természetes különbözetet generál (6 csiga, +a hátsó sín)... 20 KG, mintha ~35 KG, mintha 50-55-nek felelne meg
Jó volt olvasni a tippet, nekem itt a 'szomszédban' vannak Nyh-ról (nem is tudtam róluk). A meglévő súlytárcsák mellé jó volt beújítani + 20 KG-t 5 KG-s tárcsákkal (10 ezer pár száz forintot fizettem érte így, hogy érte is mentem). A méretük meglepett (vastagság főleg), de a gépen súlyzórúdon elférnek.
-
tibcsi0407
félisten
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aelod #164880 üzenetére
Zsír 100-150 gramm körül
Ch 400-500 gr
Fehérje 150-200 gr3500 kcal köré van belőve. Szépen fokozatosan fel akarok majd menni 4000-re, de egyelőre ezt kell megszokjam.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
benfolds
őstag
válasz tibcsi0407 #164878 üzenetére
én is imádom a banánt. a múltkori indexes interjúban mondta a szász "szájtek" máté, hogy nagyon jó ch , de nem mint gyors energiaforrás (én korábban pont azt hittem, hogyha gyorsan kell egy kis energia, akkor tök jó. de erre nyilván a szőlőcukor a legjobb.).
-
Hansomester
tag
Sziasztok.
Pár termék ingyen vihető max a gls-t kell rendezni vidékre 1490Ft:
Ostrovit Micellar Casein 700g Natural április végén lejárt
Cellucor micronized creatine 72 servings 360g április végén lejárt
Allnutrition BCAA 8:1:1 400g Grapefruit április végén lejárt
Allnutrition Vitamin C 1000mg 60 Capsules május végén jár le
3 db Puritan's Pride Ginseng Complex 75 caps Márciusban lejárt.Elvileg még fogyaszthatóak a termékek, akár egyben is vihetőek, akit érdekel kérem priviben jelezze. Köszönöm.
"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
BurgBurg
tag
válasz Hansomester #164886 üzenetére
irtam pm-et
-
benfolds
őstag
lábra hány sorozatot szoktatok csinálni? úgy kell, mint a több izomcsoportra, hogy 12-15 sor? a vádli és a comb külön izomcsoport, tehát mindegyikre 12-15? eddig úgy csináltam, hogy comb 12, vádli 6.
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #164888 üzenetére
Dr. Mike Israetel
Röviden heti 20 set / izomcsoport az amiből még kb regenerálódni tudsz. -
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #164889 üzenetére
köszi, csekkolom. amúgy csináltam 6 sor guggolást, 6 kitörést, meg vádlira 6 sort. + has. kész vagyok, mint a mateklecke. combfeszítő könnyebb lenne, de szerintem annyival kevesebbet is ér + a térdet is eléggé gyepálja.
-
theooracy
aktív tag
Nem tudom észrevettétek-e, hogy a kedves kereskedők (Pl.Shop Builder) egy kicsit brutálisan megemelték a fehérjék árát! A 2.27 kg.-os Pure Whey is már 15 ezer forint!... Magyarország, én így szeretlek!.... Nem tudom, de brutális, ami itt folyik....
-
theooracy
aktív tag
https://www.puregoldprotein.com/
Esetleg, ha valakit érdekel. Május végéig akciós.... Bár nem ismerem a minőségét.
(Nem tudom, hogy szabad-e ezt a linket ide?..) -
mayday00
őstag
válasz benfolds #164892 üzenetére
Ne is mond. Van olyan túró pl, ami lassan 500ft/ 250gramm. De egy sima egyszerű tőkehalmáj konzerv is kurva drága lett. Még szerencsére anno mikor ,,olcsó" volt vettem belőle akcióba sokat.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs