-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Jól jön az a napló. Nem csak a súlyokat, saját súlyos gyakorlatok esetén variációkat, és az ismétléseket rögzítem, hanem a körülményeket is. Mikor ettem, mikor edzettem, hogy reagáltam, mennyire ment az edzés stb. Sokat tud tanulni az ember a hibáiból. Az alváson meg az segít, ha fegyelmezett vagyok. Nem edzek éjjel, nem pihenek nap közben stb. Ha ez borul, úgyse segít semmiféle csodapirula.
( #43999) mocsanisi
Nekem ez nem működik, amúgy is rengeteg tejet iszom.( #44013) God Vazzeg
Nem feltétlen, ott a HST. Az nem a halálig edzés stratégiáját követi. Hozzáteszem, én is úgy vettem észre, hogy az a legjobb, ha másnap van izomláz, érzem, hogy dolgoztam, de nem olyan barbár módon, hogy egy hét után még mindig fáj az adott izomcsoport. Ehhez a legjobban a 2-3 munkasorozat passzol, nem bukásig, de kontrollvesztésig végezve. Hangsúlyozom, ez saját tapasztalat, én így működök.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- TCL LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Napelem
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen