- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Linux - haladóknak
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Programozási versenyek
- Windows 11
- NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
- Ubiquiti hálózati eszközök
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #55150 üzenetére
kétoldalú a dolog (és a harmadik hogy nem vagyok izmos, de most ezt hagyjuk)
1. örülhetnék, mert tök mindegy lenne mennyit teszek bele csirkerizsből meg proteinből, lényeges (tehát mindenki által látható és csodálható) eredményt akkor se érnék el, szóval meg is nyugodhatnék.
2. qrávra nem nyugszom meg, mert ezek mégis valahol azt sugallják, hogy egy xar vagyok aki még a közelébe se tud érni ezeknek. és nem azért mert ezek koxolnak mint atom mert ez ugye ahogy mondani szokták a pink elefánt a szoba közepén amiről senki nem beszél...
ja és 3. qrvára unom, hogy a még a hobbim is olyan amiben sikertelen vagyok (bár szeretem csinálni ez tény)
természetesen tudom mire vagyok képes sajnos
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #55150 üzenetére
"csak senki nem hiszi mennyire korlátozottak a lehetőségei, vagy nemtom"
Nemtom, én például leszarom ezt. Nekem nem az az esztétikus, ami a címlapokon van, műanyag az egész. Sokkal többre értékelek mondjuk egy ljk formát, mint egy fonott kalács hátat, mert az naturál. És ez nem tetszik ebben az iparágban, folyamatosan a képébe hazudnak az embernek.
-
Zola007
veterán
kolléga itt említette a "milliós értékekben veri el kogszra a pénzt"
ezen meglepődve kérdezném, hogy mennyi ezeknek a cuccoknak egy havi vagy kúra adagja pénzben?
ennyire drágák ezek a cumók?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
PowerBuldog
veterán
válasz FollowTheORI #55146 üzenetére
Pont előtte szakítottam sajnos a csajommal, úgyhogy erről nem tudok nyilatkozni, de a cövek az állt mint a parancsolat ha kellett ha nem.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #55153 üzenetére
csak a növi drága, meg ha rengeteg tápkieg megy az is tudna húzós lenni
nyilván a versenyzők is max akkor használnak annyi tápkieget ha ingyé kapják. különben nem éri meg ár/érték arányban
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
válasz kolosanyi #55152 üzenetére
Milyen az az Ijk forma? Kereső nem dobott semmi az archív topicokban sem.
Woodslave: én egyszer leadtam 4 hónap alatt 26 kilót, és úgy néztem ki, mint egy levizelt akvarell (lásd még: elmosódott pinokkió).
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
PowerBuldog
veterán
szerintem ő is natural.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #55155 üzenetére
nem mondod
csak azért rossz belegondolni, hogy ezen az előzőleg hájpacni átlagjóskán 10kg izommal több van mint rajtam, mert ezek szerint nekem kb 66 kilóra kéne lemenni, de akkor 33-as karom lenne nem 43
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #55151 üzenetére
A hobbigyúrósok túlnyomó része sikertelen, te nem tartozol közéjük. Szerintem neked az önértékeléseddel vannak problémáid.
Továbbá akiket belinkelsz legtöbbször a szálkásságuk ami kiemelkedő. Én megértem hogy lusta vagy beletenni azt a munkát kajában és étrendben is hogy leszálkásíts 10% környékére.
Más amikor egy héten 2-3 alkalommal szétszeded magad a teremben és mellette figyelsz a kajára a lehetőségekhez mérten. És más hogy minden nap letolsz még a súlyzós edzés mellé aerobot, kardiót, akár napi kétszer is, emellett csinálsz zöldség-hús diétát, minimál CH-val, esetleg ketogént amivel az embernek már egy hét után is a fasza kivan, miközben más megy fagyizni és leszarja hogy nézel ki. Közben meg legalább erőd sincs az edzéseket csinálni, borzasztó akaraterőt igényel diétában a lábtoló alatt ugyanazt a terheléses edzést lenyomni.
Szóval a szálkássághoz ilyen kimért, örökmozgó életmód kell. És valljuk be, mi inkább a számítógép előtt szeretünk okoskodni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
ludsimon
veterán
Sziasztok!
Szerintetek tényleg el lehet érni ilyen állapotot szteroidok nélkül?
undefined
-
Woodslave
nagyúr
egy részével egyetértek (lusta vagyok)
ugyanakkor amikor ezt írod, úgy érzem, mintha azt mondanád, hogy az opelemmel azért nem tudok forma1-ben indulni, mert nem gyakorolok minden nap és nem töltök bele 100+-os benzint."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz ludsimon #55162 üzenetére
Ha ilyen ritka félisten mezomorf genetikád van mint a srácnak, és sokat teszel bele akkor igen.
Wood: A forma 1 itt a Mr. Olympia szint, senki sem beszél arról. Én annyit mondtam hogy 10% körüli testzsírra bármelyik egészséges férfi le tud menni a kellő akaraterővel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #55160 üzenetére
És tényleg meglett az inimissimis fecskében görög fürtökkel hunyorítós kompozíció!
Egész izmos, kár, hogy gyenge.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
BÁ Nutrition
addikt
wood: md
ki kell tolni a határaidat és akkor jobb lesz a forma vmivel.Kovee: az mp tribulus elég gyenge, nem kell tőle sokat várni, arra vannak jobb termékek más gyártóknál. a kreatinjuk jó, meg a fehérje is elmegy, ill a glutamin elég olcsó náluk
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #55170 üzenetére
Szálkásan a kar nagyobbnak látszik. A lényeg hogy a testarányaid megváltoznak, ugyanis a nagyobb zsírszövetek látványosabban megcsappannak, általában a hason meg a seggen. De már 15%-on is hatalmas a változás. Ott legalább már a terem torz tükrében testépítőnek érzed magad amikor bedurransz és mellette már van definiáltság.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Mr.Pear
tag
Sziasztok!
Egy olyan kérdéssel fordulnék hozzátok, hogy szálkásítás után milyen mértékben érdemes vissza váltani tömegnövelésre? A Builderen azt olvastam, hogy kéthetente 0.5g/ttsk CH plusszal, hogy ne legyen hirtelen elzsírosodás, de azért érdekelne a ti véleményetek is. Ti hogy szoktátok ezt csinálni?
Termékeimmel kapcsolatos kérdéseket, és esetleges ár ajánlatokat PÜ-ben kérem, mert azt hamarabb látom!!!
-
G@ß!
őstag
válasz BÁ Nutrition #55165 üzenetére
Janesz most 80kg alatt van, full szálka. Ha beszélek vele akkor szólok, hogy dobjon be pár képet.
-
ludsimon
veterán
Csak kíváncsi voltam szakértők mit mondanak rá, de én is úgy gondolom az még elérhető naturál mezomorfnak.
Ez az ektomorf átalakulás se semmi.undefined
-
ludsimon
veterán
Annyit szeretnék kérdezni ektomorftól, hogy mennyire lehetséges heti ~10 óra aerob (országúti kerékpározok) tevékenység mellett izmot építeni?
Tudom, hogy a kettő üti egymást, de valamilyen szinten (ha lassan is) jön fel izom, ha nagyon odafigyelek a tápanyagra, igaz?
undefined
-
Ijk
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
Van egy nyomó programom haladóknak, én ma ki fogom próbálni (a saját súlyos változatát) . Állítható pad, kézisúlyzó és segítő kell hozzá (vagy egy üres falfelület). Vállból nyomással kezdődik, belenyomsz kettőt. Olyan súlyt válassz, amivel gond nélkül megy kettő, de azért nem pinalegyezés. Előredőlsz, a segítő beállítja a padot 60-70 fokos dőlésszőgbe, nyomsz négyet. Megint előredőlsz, 30-40 fok következik, ebbe hatot nyomsz. Utána jön a vízszint 8 ismétléssel, majd a negatív tízzel. A saját súlyos változat meg ugyanez, csak arccal a fal felé fordulva kezded kézállásból nyomással és mindig lejjebb gyalogolsz. Tehát egy 30 ismétléses vetkőző sorozat, a bukás garantált, ergo tényleg kell segítő, nehogy sérülés legyen belőle. Elvileg 4 ilyen sorozatot kellene végezni, de nem tudom, hogy az teljesíthető-e, vagy max a végén már minimális súllyal. Szerintem jól hangzik, majd elmondom milyen volt.
-
Woodslave
nagyúr
válasz PowerBuldog #55180 üzenetére
az tuti. Mondjuk félmeztelenül nem szoktam pózolni a teremben, de trikóban azért feszítek "néha" Van egy nyomi srác, aki viszont egy-egy jól sikerül hasazás után nekivetkőzik. Akkor mindig arra gondolok, hogy más ugyanígy röhög magában rajtam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz ludsimon #55176 üzenetére
Heti 10 óra mellett igen... mondjuk ez mi, napi szinten vagy 2 alkalom stb... attól is függ mi az eloszlása.
Reggel este tekersz fél órát az semmi, főleg ha nem is intenzív csak "sétálsz" a bicóval.A lényeg hogy a kalória legyen rendben (tehát amit elbicózol azis + a kondi), nagyon sokat kell enni és jó kajákat. Tényleg sokat!
És a fehérjebeviled is legyen legalább 2g per testsúlykg (inkább több mint kevesebb).Emelett pedig a pihenés... sokat kell pihenned, 6 órás alvásokkal nem fog menni pl.
Ha ez mind megvan akkor egy lassú fejlődés kihozható így is.
Persze nem ideális.(#55175) ludsimon
Lábgenetikáját ő is kukázhatja, minha magamat látnám... igaz nem tartok itt felső testben, nyilván nem voltam olyan konzekvens egész életemben eddig mint ő.
De vádlija neki meg nekem se lesz sose...(#55184) Ijk
Lehet hogy nem edz maximumon rá... de érted ehhez hozzáteszel 10% méretet akkor is lófasz. Nem lehet... ez tényleg genetika.
Énis énis lassan évtizede edzek, lábra vádlira is durván. Semmit nem ér... nem nő csak kurva lassan és kurva picit.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Ijk
nagyúr
-
nagyúr
Ez kb olyan hogy fogpiszkálóból tudsz hurkapálcát csinálni, míg más ceruzáról indul...
De tényleg.Ez az etióp genetika és még abból is aszarabb, ha pont ez a gyenge részed.
Mert van akinek az alkarja, van akinek a válla, van akinek a melle... stb nem fejlődik.
Ha valakinek a vádlit dobja ebbe a gép, akkor szívás. Még ektomorfon belül is.Persze a kox mindig ott van ha nem tetszik... vagy a synthol.
Sőt oda úgy tudom még szilikon is van, mell és segg mellé lehet ezt is kérni.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
ludsimon
veterán
válasz FollowTheORI #55183 üzenetére
Szia!
Heti elosztásban kb 5x.
Km órából ki tudom szedni az összes elégetett kalóriát és rendszeresen azzal számolom + hozzáadom a többi szükségletet.
Alvás mindig megvan, bringázásnál megtanultam a jelentőségét a pihenésnek.40-50 perc kondira mennyi + kcal-t számolsz/tok?
undefined
-
Zola007
veterán
vagy volt esetleg sérülése, ne legyünk már mindig rosszmájúak
én legjobban a lábedzést kedvelem, főleg a guggolást, de sajnos benézett egy térdprobléma így most inkább lefelé épül a combom mint felfelé, mert negyed-ötöd akkora súlyokkal tudok csak edzeni mint korábban és így is majd besz.rok néha mikor elkezd fájni
Gondolom rajtam is röhögnek a teremben néha a súlyokat látva, ilyenkor én meg azt kívánom, lenne a helyemben mikor sz.r napja van a térdemnek akkor lecsoffadva a vigyor[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #55185 üzenetére
Nekem is hurkapálca vádlim volt régen mégsem picsogtam.
Nagyon jól tudom hogy átlag gyúrós lenyom 3-4 bicepsz gyakorlatot, vádliba meg jó esetben belerugózik 4x12-őt valamelyik gépen aztán csókolom. Combhajlító is sokaknál ki szokott merülni egy összecsapott gyakorlatban, pedig kicsit nagyobb izömtömeg mint a bicepsz. Aztán ott vannak akiknek a nem létező futás a lábazás.Zola007: Igen, mindenkinek a lába rokkan le mindig, főleg a youtubeos díszmajmoknak. Hát persze.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz ludsimon #55186 üzenetére
Nagyon változó. Ha végigtolsz egy 20 perces szuperszett edzést, az simán lehet ugyanannyi, mint az egy órás kevésbé pörgős. A teljes test edzés sokkal több kalóriát éget bárminél, a láb a következő, majd a hát, aztán a mell, váll, legkevesebb a kar értelemszerűen. Pulzusmérővel nagyjából pontos, fitnessz appokkal elnagyolt becslést kapsz.
(#55189) Ijk
Mondtam már, az emelkedőn sprint rendesen szétkúrja a lábat, de az egészet. Lehet futással is fejlődni.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz ludsimon #55186 üzenetére
Erre nincs sok pontos egyenlet. Használhatsz valami kalkulátort támpontként a netről. Keress rá, tengernyi van...
De minden ember más, minden anyagcsere más, minden edzés és edzésmódszer más, más intenzitással... volumennel stb.Erre nincs képlet.
Indulj el valahonnan + 5-600 kcal pl edzésnapon és figyeld a tested... ha nincs változás vagy fogysz, akkor növeld kicsit... ha hirtelen sok jön fel akkor meg picit visszább. 1-2 hét alatt kiderül.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
ludsimon
veterán
válasz FollowTheORI #55191 üzenetére
Bontott testedzést csinálok, bár sokan mondták kezdésnek teljes testedzést csináljak, de szeretnék már az elején a szimmetrikusságra törekedni.
Ma mell és tricepsz edzés van, felcsatolom a Garminomat és majd kiderül 40 perc alatt mennyit égetek el, aztán megírom ide is.
Természetesen mindenkinek más a kardio rendszere ezért az én adatom egyáltalán nem lehet mérvadó senkinek.undefined
-
Woodslave
nagyúr
[link] ne egyetek barnarizst
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #55193 üzenetére
"Both diets contained 0.5 g protein per kg of body weight. The brown rice diet had 3 times as much dietary fiber as the polished rice diet. On the brown rice diet, fecal weight increased, and apparent digestibility of energy, protein, and fat decreased"
kb ebben a 3 mondatban össze lehet foglalni, hogy miért is volt ez ablakon kidobott kutatási pénz amit erre a projektre költöttekMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #55197 üzenetére
Minden alap CH forrásról van valami
Kenyér, gersli, tészta glutén és ösztrogenikus
Burgonya: magas GI
Rizs: csökkent felszívódásAkkor mi a f.szt együnk?
érdekes módon a klasszikus kenyér, krumpli és rizsfogyasztó társadalmak sem döglenek mint a legyek, kicsit túl van spilázva ez a dolog.Nagyanyám, nagyagyapám kenyeret evett szalonnával, ebédre meg paprikás krumplit, estére megkísérte egy liter tejjel (nagyapám még hébe-hóba napi 2x egy ki pálinával is) mégis 85 éves korukig éltek, mert mellette napi 8-10 órát dolgoztak gyerekkoruktól, ami nem abból állt, hogy basztatták a billentyűzetet, mint mi.
Ahogy Shwarczi is megírta anno: a régi embernek pihenésre volt szüksége, nem edzésre
Nem azt mondom, hogy minden barnarizses cikk fals dolgot mond, de itt van 2 dolog
- 0.5g/ttkg ahogy ők is írják, eleve negatív nitrogénegyensúlyt ad
- a rostos kajákról meg eleve tudni már az 1920-as évekbeli kutatásokból, hogy csökkentik a hasznos tápanyag felszívódást
ebből nem igényelt Nobel-díjas felismerést, hogy azt hozzák ki, hogy a barnarizs a fehér rizshez képest jobban csökkenti a nitrogénegyensúly és a nyomelemek felvételét.
De ez csak az érem egyik oldala.
Ha kólát iszol csokis jégkrémmel és tejsavó izolátummal, az persze közel 100%-ban hasznosul, ch, fehérje és zsír is olyan mértékben feldolgozott és szuszpendált állapotban van benne, hogy gyakorlatilag emészteni sem kell, intravénásan lehetne adni
Az értelmes középutat kell megtalálni.
Ha valaki beáll rostdús diétára, akkor növelni kell a sótartalmat és ásványi anyagban dús élelmiszereket (déligyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, brokkoli, borsó, tej) bevinni mellé az étrendbe, ettől lesz változatos és teljes értékű[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- BMW topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Okos Otthon / Smart Home
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Íme az új Android Auto!
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen