-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz aelod #183450 üzenetére
Rájöttem.
Másrészt sosem voltam olyan kanos, és egyben olyan nyugodt sem soha, mint ketózás alatt. Az a sok koleszterin tippre sok tesztót is jelent. Majdnem minden nap szoktam dugványozni elég régóta, és ketózva ehhez képest is feltűnően nagyon rá voltam kattanva a témára, minimum triplázódott a kedv, és a napi 3 is normális lett. Szóval tippre a tesztó szintnek legalább nagyon jót tesz a ketogén diéta.
-
veterán
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #183452 üzenetére
Könnyebb? Dehogy könnyebb. Nem mindenki tolerálja az ekkora zsírbevitelt. Arról nem is beszélve, hogy soha egyetlen egy népcsoport sem követte ezt a fajta étrendet akkor miért akarnánk megerőszakolni a természetet?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
válasz aelod #183453 üzenetére
Ezek nem túl erős érvek. Van akinek könnyű, van akinek nem. Ha megy a hasad a zsírtól, vagy nem bírja az epéd, ne csináld. Egyéb esetben könnyű, kikapcsol minden cravinget és telítettnek érzed magad. Népcsoportok irrelevánsak. Fölösleges kereszteshadjáratot indítanod ezellen.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #183454 üzenetére
Népcsoportok irrelevánsak
LoL.
Keress vissza volt már itt vita erről érvekkel, tényekkel. Mondjuk nekem mindegy ki mit csinál.Fölösleges kereszteshadjáratot indítanod ezellen.
Nem kell semmit indítanom ellene, idővel mindenki rájön majd"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
hadam98
senior tag
Itt úgy érzem egy kicsit félreértés van. Én tény, hogy sok mindent nélkülöztem viszont úgymond keto diétát nem követem - így is fogytam 6 hónap alatt 20+ kg-ot. Viszek be szénhídrátot, de mértékkel, van olyan nap amikor több, de inkább a fehérje és a zsír van előtérben. Én azért kérdeztem ezt a ketozis dolgot, mert van olyan amikor a nap hátralévő részében a szénhídrát bevitellem nagyjából a nullával egyenlő. Ilyenkor érzem azt, hogy szét fagyok. Ezért kérdeztem, hogy ez jelenleg egy hatékonyabb módszer zsír égetésre?
-
aelod
veterán
-
veterán
-
veterán
válasz hadam98 #183462 üzenetére
Nem leszel. Ennek a tanulmánynak az abstractja rávilágít hogy itt is félreértelmezése van pár elavult (rágcsálókon végzett kutatás) eredményének. Pont hogy hatásos type 2 diabétesz kezelésében.
Itt meg arról írnak hogy diéta minősége számít, ha szart eszel bármilyen makrókkal növelheted a diabétesz kockázatát.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
aelod
veterán
válasz hadam98 #183462 üzenetére
Cukorbeteg a túlevéstől leszel kialakult (A túlzott kalóriabeviteltől lipo -és vagy glüko toxicitás alakul ki a sejtekben ami Ir-hez aztán cukorbetegséghez vezet) vagy öröklöd.
Hol írtam, hogy az leszel? Annyit írtam, hogy bizonyítottan ront az inzulin érzékenységen a ketogén étrend.
Ok.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #183463 üzenetére
Hibásan te közöltél valamit (cukorbetegség kezelésében javasolt ketogén étrenddel) majd nézz utána és legközelebb ne mondj butaságot.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #183448 üzenetére
"Miért akar bárki is ketozni amikor egy sima deficittel ugyan ott vagy?"
Mert alternatívája a hagyományos diétának és ha már ketózisban vagy, akkor sok embernek könnyebben tartható, kevésbé van sóvárgás.Én kb 5 évvel ezelőtt ketoztam 3 hónapig, le is dobtam vele olyan 8kg-ot úgy hogy nem volt rajtam olyan sok plusz alapból sem.
De azóta sem kezdtem bele újra, inkább a hagyományos diétához nyúltam mindig.
Pont azért mert a rendes vegyes étrend egészségesebb, plusz a keto első hete nagyon nagy szenvedés.Alapvetően édesszájú vagyok, de keto alatt egyáltalán nem kívántam az édeset.
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #183467 üzenetére
De azóta sem kezdtem bele újra, inkább a hagyományos diétához nyúltam mindig.
Pont azért mert a rendes vegyes étrend egészségesebb, plusz a keto első hete nagyon nagy szenvedés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
A keto ugyanakkora öngól mint a veganizmus. Ez a két csoport igazán ráállhatna az oxigén diétára is, ahol csak minden második nap vesz levegőt...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #183471 üzenetére
hát én is hamarabb lennék vegetáriánus (annak egy normálisabb változata bárhogy hívják is) mint carnivore vagy keto. De hússal nyilván egyszerűbb ha elhisszük hogy tényleg kell fehérje, aztán majd kiderül hogy hülyeség volt vagy nem. Mondjuk úgyse derült ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #183472 üzenetére
Hát én is. Fehérje bevitel és izmosodás szempontjából teljesen mindegy, hogy milyen forrásból (állati vs. növényi) van meg a szükséges fehérje mennyiség a tudomány jelenlegi állása szerint. Öngól abból a szempontból lehet egy növényi étrend, hogy szerintem több körültekintést igényel egy ilyen étrend összeállítása mint venni valami húst és benyomni rizzsel tésztával vagy krumplival. Emiatt sem sz*patom magam feleslegesen ezzel.
Van mindenféle kifejezés. Semi vegan meg ilyenek, asszem ott esznek tojást meg halat is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
stingy2
senior tag
válasz belgast #183445 üzenetére
Megnéztem ezt a BioCo MAGNE-citrát + B6-vitamin-t. Nagyon gagyi marketing szagú, ahogy a hatóanyag tartalmat leírják: "Magnézium (szerves kötésű magnézium-citrátból): 150 mg". Na most ez azt jelenti, hogy van benne 150 mg elemi Mg, vagy van benne 150 mg magnézium citrát, amiből kb. 23mg az elemi Mg. Nagyon nem mindegy. Ha tisztességes gyártó lenne, akkor ráírná, hogy tartamaz xyz mg. Mg. citrátot. Ha nem, akkor meg ködösít. Ahhoz, hogy 150mg. elemi Mg. legyen egy tabl-ban, ahhoz 1000mg (1g) Mg. citrátot kellene tartalmaznia. Nem lehetetlen, de én kételkednék benne. Ha meg 23mg elemi Mg-t tartalmaz, az kb halottnak a csók.
Már máskor is írtam, hogy vegyetek itt "ömlesztett" kiszerelést(Magnézium citrát por 250 g )
Ez kb. annyiba kerül, mint az általad említett, de ebben van 250 gr. Mg. citrát, a másikban meg 13,5g. 18 szoros mennyiséget kapsz ugyanannyi pénzért. De ha jóindulatú vagyok, és azt feltételezem, hogy 1g Mg.citrát van tablettánkként, akkor is 250g. vs. 90g, majdnem 3x-os árkülönbség. A B6-ot meg lehet oldani úgy, hogy multivitamint szedsz. Szerintem.[ Szerkesztve ]
INTJ
-
hadam98
senior tag
Aelod
Ne haragudj félre olvastam. Az inzulin érzékenységre annyit tudok mondani ha magamat veszem alapul (én félig meddig lényegében ezt a diétát követtem) akkor nem lenne ennyire tökéletes a Whoop szerint mért értékem.
A növényi étrendet nem tudnám követni, meg nem jönnék ki szerintem valami olcsón és sokkal kellemetlenebb, költségesebb különböző fehérjéket inni mert más-más aminosav van bennük…
Stingy2
De minek vegyen mikor multivitamin és egyébbel is be viheti? -
Rivaul
addikt
válasz HussarF #183470 üzenetére
Részletes cikk de kevés embernek van erre ennyi pénze. Egy jól használható "termet" messze kevesebből is össze lehet hozni. Régebbi multi gépeket kell venni és kicsit átalakítani. Azokba még volt anyag. Nekem is nagy vágyam egy a cikkben leírt terem. De a jelenlegivel is teljes értékűen meg tudom ezt oldani. És csak töredékébe került.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
stingy2
senior tag
válasz hadam98 #183479 üzenetére
Értem. Multit én is szedek, ezért nem is kell külön más vitamin, de magnézium citrát mindig van otthon, mert ami a multiban van, az nem mindig elég. Ez persze az edzéstől függ, nekem nagy súlyos guggolás, felhúzás után szinte mindig kell mg., mert különben görcsöl a vádlim ,meg a bordaközi izmok.
INTJ
-
perempe
addikt
válasz perempe #183427 üzenetére
Írom, hogy mit csinálok, valaki megmondhatná, hogy mennyi legyen a pihenőm, köredzésben csináljam ezeket, mikor nehezítsek súllyal, stb. Próbálom én átmenteni az úszás iránti elkötelezettségem, az 5 chin-up már jó eredmény, érdemes foglalkozni a témával.
Miskolci tesitanár barátomnak meg olyan fizikuma van, hogy itt is megállná a helyét, de a jógára állt rá, így velem se foglalkozik.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
aelod
veterán
-
stingy2
senior tag
-
belgast
csendes tag
válasz stingy2 #183474 üzenetére
A bioco biszligkicatnal máshogy vannak már felütüntetve a dobozon az adatok.
Egyébként
165,6 g / 90 db
(90 db 1,84 g-os filmtabletta)Mérve kijöhet hogy van benne annyi?
Más "melléktermék " nyom súlyt ?Jó amit linkeltel csak nincs időm meregetni 🤗 mindig vagy bekapszulazni.
Sima Gal multit szedek egyébként .,az amúgy kielégíti a kalcium szükségletet dvitaminbol ?
-
Janaboy
veterán
Perempe is that you?
[link]Janaboy
-
-
Flash Gordon
senior tag
válasz belgast #183445 üzenetére
Magnéziumban van ez a Reflex márka [link] minőségi gyártó, pl. ebben az évben benne volt az egyik top 10-es protein listában [link]
A GAL-nál jobb vétel, amúgy ezt írják "Magnézium biszglicinát = magnézium kelát, mely hasznosulása 80%-os, emészthetősége kiváló (Magnézium-citrát 90% hatékonysággal hashajtó hatású lehet, a magnézium-oxid a testben 4%-ban hasznosul)"[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
benfolds
őstag
válasz perempe #183493 üzenetére
pont ma? két sorozatot a kád széléhez támaszkodva? nem fáradtál el nagyon? és holnap mit fogsz csinálni? majd ami éppen szembejön? szőnyegporoló a telepen? kapaszkodó a vonaton? csimpaszkodsz egy picit itt, egy picit ott? ez a terved? ettől várod a hatást? ne haragudj, de nem tűnsz annyira hülyének, hogy ezt komolyan gondold. hihetetlen.
-
hadam98
senior tag
válasz benfolds #183495 üzenetére
Nem értem minek foglalkoztok vele, látszik csak szívatja a népet.
Még egy kérdés.
Ti mit csináltok betegen? Itt egy kicsit erősebb megfázásra gondolok. Az értékeim a mai napra már elég jók lettek, de még beteg vagyok. Elvileg egy nagyon intenzív kardió jobban megterheli az immunrendszert. Ma thai box edzés van. El mennétek? Azt olvastam ha az értékek jobbak akkor lassacskán vissza lehet térni a szokásosba. A kisebb edzések meg jót is tehetnek az immunrendszernek (bár ez sajnos pont nem egy olyan edzés). Múltkor mikor beteg voltam kihagytam vagy 5 napot és úgy jöttem vissza mintha egész életembe nem edzettem volna, szörnyű érzés volt. -
fogkefe21
kezdő
válasz hadam98 #183496 üzenetére
Igen, néha jó a szervezetnek egy kis sokk, mert hamarabb észbe kap, hogy gyógyulni kell, legalábbis ezt olvastam. Ezért néha egy hidegzuhany, meg ilyen pánikszerű levegővétel jó a szervezetnek (elvileg)
Legutóbb mikor 2 hétig beteg voltam, második héten már 2x edzettem gyengén, de nem javultam meg tőle hamarabb, szóval nálam nem vált be, de összességében a szakirodalom szerint ha nincs gyulladás és toroktól felfelé van a probléma akkor lehet edzeni. -
perempe
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Android jelkod törlése , hardreset utan.
- Sorozatok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Milyen SSD-t vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- OLED TV topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest