-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
F34R
nagyúr
válasz aelod #182800 üzenetére
Nem nem arra gondolok, ez a vercukor dolog uj lehet mert regebben ezekrol nem vakeralt.
O csak azt mondja amit mindenki mas is tudhat aki a ncbi-rol tajekozodik... A daganatos dologban annyit lattam hogy egy foszer "kigyogyult" az agydagantbol, csupan csak hust fogasztva, de mivel nem mutette meg magat, ujra es ujra kialakult. Viszont neki egyik receptor genetikailag hibasan mukodott, igy nem kezdte a daganat felemeszteni a szoveteket. Nah ha o ezt kezpenznek vette es mindenkire levezette az tenyleg lehet gaz.Melyik a jó meglátás?
Az egyszeru life hackjei, nyilvan ehhez nem kell biohackernek lenni. -
perempe
addikt
Fegyencedzés a gyakorlatban, edzés saját súllyal
#182419
Ma voltam először, közel 2km-t úsztam, és tényleg ingyenes.[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
360xbox360
tag
-20% van ma scitecnél, van ennél most jobb ár/érték arányú fehérje?
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz 360xbox360 #182805 üzenetére
A builderes szvsz jobban megeri.
-
JoolsNOS
veterán
Sziasztok! Mostanában az edzés alatti italom Bcaa. Mennyire gáz a kb 5 gramm fehérje emésztése edzés alatt? Nem gond vagy inkább igyak valami nullkalóriás akármit (vizet pl)?
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz aelod #182809 üzenetére
Egy adag kb 60 forintra jön ki, és van egy kis placebo hatás, hogy valami hasznosat iszok. A legolcsóbb vitaminital is 230 a lidliben. Emiatt nem csak vizet iszok. 90 %ban úgyis csak azt iszok. Mint mondtam csak annyi a kérdés, hogy az emésztése hátrányos-e az edzésre.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
stingy2
senior tag
Az új "példakép": „Szégyellek versenyezni, nyerjen más is”
Persze, más is tolja az anyagot, de mikor kitesznek két kokszit (ráadásul az egyik 70 felett is annyira hülye, hogy tolja) csomó fizetett hirdetésbe, hogy nézzétek micsoda példaképek, akkor némileg eldurran az agyam...
Azért nem nehéz rájönni, hogy miért a WPC-nél és a WUAP-nál versenyez.
Are Powerlifting Meets Drug Tested? (Only Some Federations)[ Szerkesztve ]
INTJ
-
attiati
veterán
Korábban is szerettem volna már írogatni ide, hogy ugye a testépítésben három testalkat típust ismernek:
Na most ezeknek az indiai orvostudományban ezer évek óta megvan a megfelelője:
Annyi különbséggel, hogy társít hozzájuk tipikus személyiségjegyeket, betegségre hajlamot.
Illetve nem a kalória és edzés szerint látja az átjárhatóságot a három alkat között, hanem a tápanyagok beépülése szerint, illetve a testnedvek és a hideg/meleg energiák megváltoztatásával.
Gyógynövényekkel és tápanyag típusokkal próbálják megváltoztatni, kiegyensúlyozni.Érdekes egyébként, hogy a nyugati pszichológia is társít személyiségjegyeket az egyes testalkat típusokhoz.
-
perempe
addikt
válasz stingy2 #182812 üzenetére
Én is találkoztam egy 75 éves Kiss-sel, a tiszafüredi szabadstrandon. Szenior versenyző, 1500m-t úszott gyorsban, utána beszélgettünk. Mesélte, hogy harmincvalahányszor úszta át a Balatont. Óva intett a nagy izomtömegtől, szerinte zsírrá alakul később. Mondta, hogy ő nem ad ki súlyokra pénzt, vízzel edz. Egy rossz felhúzás után ajánlották neki az úszást.
Hogy ne csak off legyen, tudtam mit kell kezdenem a létrával, ha nem érkezett meg a húzódzkodó rúd...
[kép]A Telex cikket utazás közben elolvasom, de félek a reklámoktól.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Qtya123
őstag
válasz perempe #182815 üzenetére
"Óva intett a nagy izomtömegtől"
Én is félek tőle. Elég, ha egy kicsit lankad a figyelem, véletlenül kicsit több ismétlést csinál és hopp, már azon kapja magát az ember, hogy bakker, túl izmos lett... Utána meg izgulhat, hogy mikor alakul zsírrá.
Hiába na, az élet nehéz és tele van veszélyekkel.[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz aelod #182817 üzenetére
Most jó vagy, de szeretnél Te is ilyen kondiban lenni 75 évesen.
Voltam a helyi kórház dietetikusánál tegnap, 22.1%-ot írt ki testzsírra az Omron BF-511 mérleg, 72.0kg voltam. A többi mért adatra nem emlékszem, az úszós cuccaim közé raktam a papírt.
Van olyan gyakorlat, amit lehet vízben is végezni? Tegnap megcsináltam knee tuck-ból (térdfelhúzás?) vagy 100-at úszás végén, vízen elfeküdve valószínűleg kíméletesebb, mint padon.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #182822 üzenetére
Én sem szeretem piszkálni az embereket, de van az, hogy tényleg nehéz. Most én sem bírom ki.
Az a jó, hogy most megvan az új kifogás, hogy miért NEM kell nekiállni edzeni. Túl sok lesz a zsír abból a rengeteg izomból, ha abbahagyja.Látott egy fittebb 75 éves embert és attól, hogy fitt, már szentírás minden, amit mond.
Perempe: ennyi erővel kérdezz attól az idős csávótól is, aki a Scitec plakáton feszít, hiszen vitathatatlanul az is fitt. Ő meg teljesen mást fog mondani, mint a vízzel edző ember.
Akkor most kinek is van igaza?Elárulom: Annak, aki nem csak vergődik és pampog meg agyal itt már hónapok óta és b@szik nekiállni edzeni, hanem edz. Bármit.
Én is jöhetnék ide egy nap tízszer, hogy jaaaj, zsíros vagyok, láttam az interneten 2000 különböző diétát, meg 50 különböző videót, meg beszéltem 800 emberrel, az egyik azt mondta ne egyek 6 után, a másik Norbi updatet ajánlott, a harmadik azt mondta, hogy zsírt ne egyek, a negyedik meg azt, hogy szénhidrátot. Micsinájjjjjak???????
Mégsem teszem, mert a fentebb felsorolt eshetőségek nélkül is tökéletesen pontosan tudom, hogy miért vagyok zsírosabb a kelleténél. Mert lóf@szt nem teszek azért, hogy napi szinten rendbe tegyem a makrókat és figyeljek a mennyiségre. Nem kell ehhez a világ összes emberét megkérdeznem. Na Te pont így vagy az edzéssel, csak elfogadni nem tudod, hogy igazából a dumán kívül lóf@szt nem teszel érte, ezért is nincs eredmény. Nem azért mert egyik ezt, a másik azt mondja, vagy mert az egyik vízzel, a másik kővel, a harmadik a farkával edz.Kösd már le végre ezt a kurva sok energiát, amit ebbe a szerencsétlenkedésbe teszel és kezdj el valamit, bármit, mert az utóbbi időben ez a topik másról nem szól, csak erről. Ha ennyire nem tudod eldönteni, hogy mi a jó, mi nem jó, meg kattog a vállam, meg elveszek a sok videón megnézett gyakorlat között, akkor húzz egy vonalat, fogd fel, hogy ez nem neked való, mert nem tudsz az információkkal mit kezdeni, aztán csinálj annyit, hogy úszol, futsz, tekersz, vagy mittudomén mit, amihez nem kell ennyit agyalnod. Ugyanis ennek így semmi értelme, azon kívül, hogy szét van már cseszve ez a topik, meg az emberek idegrendszere.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz Qtya123 #182824 üzenetére
Jó úton járok, ha inkább 4km-t úsztam két nap alatt, mint hármat. Ma ingyenes koncertre megyek főleg a helyszín miatt, holnap megint úszok. Vinni is vinnék embert innen, ha megkeres valaki és útba esik, vállalom.
Azt csinálom, amire van lehetőség. A létrán húzódzkodást -horizontal pull- fogom csinálni, valószínűleg jobb a kalapácsnál. Amíg ingyen úszhatok, addig kevesebbet edzek, ennyi. Két hete vannak rendes súlyzóim, az ráér amíg meleg a víz, 20-21°C alatt biztosan leállok.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Hangfalképű
tag
válasz Qtya123 #182824 üzenetére
Idézek Seth egy korábbi válaszából, amit ő idézett valahonnan perempével kapcsolatban
Galambbal sakkozol haver, teljesen felesleges racionális gondolkodást, alapvető biológiai, fizikai, kémiai és matematikai ismereteket elvárni tőle, pláne kérdéseket feltenni neki.
Tökéletes példája a kognitív disszonanciának, a Dunning-Kruger szindrómának, és a racionális gondolkodás és logika teljes hiányának -
perempe
addikt
válasz Fred23 #182827 üzenetére
Koncertre menet vettem észre pár órája, hogy a létrán húzódzkodás -horizontal pull- miatt kisebesedett a jobb sarkam, örülhettek. 10-es sorozatokat csináltam, talán 4 sikerült is, viszont gondolni se tudnék a haladóknak szánt 2x20-ra, ill. a továbblépést jelentő 3x30-ra, ezek vannak a Fegyencedzés c. könyvben. Hazafele a vonaton próbálgattam a lógást, 20 másodpercre voltam jó kétszer, a tegnap meríthetett ki, múltkor az 1-es villamoson jobb formában voltam. Legalább Gödöllőtől hazafele ingyen utaztam, annyi jó volt.
Az úszást is kéne hagynom a fenébe, lement rólam 2 nap alatt kb. egy kiló.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Cs1csó
félisten
-
-
-
Rivaul
addikt
-
perempe
addikt
válasz perempe #182831 üzenetére
Convict Conditioning 2 Year Results. Egy 50-hez közeledő(?) hapsi írta táblára, hogy hány hete ment el a Fegyencedzés szintjeire: 26 hetet gyakorolta a horizontal pull-t, mire meglett a 3*30 mellmagasságú fogással, nem csak nekem nehéz. Csinált egy videót 1.5 évvel később is Frogger.
Rivaul:
múltkor ment a duplája a villamoson.[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
stingy2
senior tag
válasz perempe #182837 üzenetére
Nemtom mit csinált a csávó 3,5 évig, ha sikerült neki 12,5 tök szabálytalan "fél" húzódzkodást összehozni ennyi idő alatt . Mondjuk neked pont jó példakép: hogy bsszuk el az éveket úgy, hogy ne erősödjünk. Mondjuk legalább elhízva nincs, amúgy egy tök átlagos ropi.
INTJ
-
perempe
addikt
válasz stingy2 #182838 üzenetére
Ki mondta, hogy ő a jó példa? Hétköznapi jó példa, akit látásból ismerek, az a 60 körüli tiszafüredi úszómester, aki békatalpban szokott úszni, rajta kívül nem láttam még úszómestert, aki úszott volna.
Más sport, de ha ismernétek, akkor megemelnétek a kalapotok.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
válasz aelod #182840 üzenetére
A Müpába szoktam villamosozni a Puskástól, 25-én lesz NFZ évadnyitó. Szerdán megyek a Zeneakadémiára, de csak kettőt megyek a Blahától, ill. azon sokan szoktak lenni.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Orlin
addikt
válasz perempe #182837 üzenetére
Szabályosan.
De tudom, mintha falnak beszélnénk...LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
Fred23
nagyúr
válasz perempe #182831 üzenetére
"ezek vannak a Fegyencedzés c. könyvben"
Akkor most eldöntötted, hogy ezt a könyvet követed, vagy a jövő hétre már mást tervezel?
Próbáltad már külső nézőpontból olvasni a hozzászólásaid? Lehet, nem ártana, sőt, pozitív hozadéka lenne tán.
Néha megtalálom akaratlanul is egy-egy béna 2004-2005-ös hozzászólásom, és arra gondolok, mekkora hülyeségeket kérdeztem, illetve arra, hogy nem kérdezni kellett volna, hanem rákeresnem inkább a témára neten. Mert ha van már egy alap jártasság, kérdezni is okosabban lehet.Ha esetleg megmaradsz itt a topikban tartósan, és valahogy 50 éves korodra el is érsz valami értékelhetőt, sírva fogod olvasni a régi hozzászólásaid, van egy olyan érzésem.
Most olvasott anyagból, ami vehető akár hivatalos ajánlásnak is, hátha valakit érdekel:
-
perempe
addikt
válasz Fred23 #182843 üzenetére
50 éves koromra? Már most érzem a pár edzésem, úszásom jótékony hatását. Volt egy érzésem, hogy táplálkozás a probléma, de számomra megterhelő a zabálás, nem vagyok hozzászokva. A tegnapi koncert előtt megettem 2 szelet kenyeret és egy halkonzervet, általában ennyit se szoktam vinni, rengeteg kiesik hasonló program esetén.
Köszönöm az építő hozzászólást.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Cs1csó
félisten
-
Cs1csó
félisten
válasz aelod #182840 üzenetére
A tujázást próbáltad már?
Itt van pár kép a Google találatai közül a "tujázás" mint utazás egy módjára -
Fred23
nagyúr
válasz perempe #182844 üzenetére
Nem hinném, hogy csak a táplálkozás.
De egyébként már magában az egy értékelhető dolog, ha valaki próbálja a testét formába hozni 40 felett.
Csak nem mindegy ennek a hogyanja se. Nálad én azt látom, hogy hiányzik az összkép, a rendszer, ami a fejlődés motorja lehetne. Pedig ehhez azért nem kell olyan sok idő, ha az ember jó kulcsszavakra keres rá neten.[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz perempe #182844 üzenetére
Szerintem 2 szelet kenyér, meg egy halkonzerv nem elég egy egész napra. De be lehet építeni a napi étrendbe, ha annyira ezt szereted. Kell, hogy legalább hozzávetőlegesen számolj kalóriákat és makrókat. Bár szerintem egy olajos halkonzervben van annyi zsír, hogy 3 napra elég
Nálad az étkezés is elég sarkalatos pont szvsz.
-
perempe
addikt
válasz Orlin #182842 üzenetére
Az előző videókat megnéztem, jó gyűjtés. Nagyon jók, csak túl sok már a gyakorlat. Ezt is meg fogom nézni természetesen.
Milyen kettlebell gyakorlat van, amit ajánlanál? Swing-et és halo-t ismerem, próbáltam ezeket kiváltani házilag. Van olyan, ami végezhető kézi súlyzóval is?
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Qtya123
őstag
válasz Fred23 #182843 üzenetére
"Néha megtalálom akaratlanul is egy-egy béna 2004-2005-ös hozzászólásom, és arra gondolok, mekkora hülyeségeket kérdeztem, illetve arra, hogy nem kérdezni kellett volna, hanem rákeresnem inkább a témára neten"
Itt teljesen más a baj. Nem az van, hogy nem olvas utána és hülyeségeket kérdez. Inkább az a baj, hogy minden létező dolgot előtúr az internet legmélyebb bugyraiból is és azt sem tudja melyik infóval mit kezdjen. De még ez sem lenne baj, mert itt a fórumon rengetegen segítettek neki és próbálták irányba állítani, de hát ugye esélytelen.
A tettek helyett marad az internet túrása, a mindenféle ember megszólítása az utcán, meg a gondolok egyet és rángatom magam a villamoson, meg koncert után megmászom a kerítéseket/kockaköveket/bástyákat dolog. Nulla rendszeresség, nulla koncepció, nulla kiválasztott irány (amúgy szerintem nem azért mert lusta, hanem más baj van itt).
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nyaralás topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Mini-ITX
- Vicces képek
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Ukrajnai háború
- Milyen okostelefont vegyek?
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kerékpársportok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen