- Microsoft Excel topic
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Zyxel NAS326
- Facebook és Messenger
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
Jogos,de nem védeni akarom,legalább tesz valamit,lemegy bohóckodni. Átlag ember még le sem megy.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #102348 üzenetére
B+ nem nagyon volt gyaki amit jól csinált volna az edzőnek nem ég a feje? (tudom naiv vagyok ). A hangja meg mindent visz de egy dologra motiválna...
Ég a zsír közel a cíl"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] na Ennyit a dogokról. Semmi nem számít
Ill. Csak az Össz makró és kalória kb.
Ja vótam atta. Nagyon jó volt. Sajnos elotte nem tudtam megnézni az új motivációs videót
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
small ramy
nem tudom h friss-e a kep, de ez tenyleg kemeny, mar rajzfilmfiguranak is durvayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Shingen #102331 üzenetére
ez kicsoda? ismert valahonnan? vagy csak talaltak a facebookon es nem tudtak masrol cikket irni
troller: a gyoziket mar nagyon komoly kuraval kellene megtolni ahhoz h kinezzen valahogy mert csak valami 3 honap van hatra ha jol tudom. van rajta meg vagy 15kilo felesleg minimum, kene ra valami izom is, meg eleve nem tunik egy epkezlab alkatnak, szal ebbol qrva nehez lesz kihozni egy utolso helyezest is barmilyen fos versenyen. szeles csipo, idetlen mozgas, uninteligencia, a mensbuzikban elvileg pontozzak valamennyire h mennyire vagy jokepu, es hat nem egy Dani... hanem inkabb egy szmeagolra hasonlito csotany. ez megintcsak nem kedvez neki, az h a tapadasi milyenek meg nem tudjuk mert ennyire fedetten nem derul ki, hiaba fogyott mar 30 kilot, ami rendben is, csak errol nem kene konyvet irni, filmet kesziteni meg plane.. persze mivel a fostaliga media nem bir erteket eloallitani(az draga) ezert a poor nepnek odatoljak a fost(olcso pl berki, gyozike) raadasul allitolag nem is annyira olcso mint gondolnank elsore..
az is vicc mikor azzal jonnek h megis mindenki nezi.. nezi a franc. tv-t se nez lassan a fel orszag, max latsz par masodpercet a jutyubon, odairod neki h te goreny nyomorult bfax es ennyi. ezert nem kene nekik tobbtiz milliot leperkalni..
na mindegy a kurajara visszaterve az a baj hogy mar hiaba novizne vegig a hatralevo idoszakot mert az epphogycsak elkezdene hatni mire versenyez. a gyorsabb lefolyasuak foleg puffasztanak, es a csipoje talan meg az enyemnel is szelesebb szal a kolasuveg alkatabol sosem lesz bajnok fazon. max rii egyet a vegen, aztan meglesz a drama a nepnek h jaj szegeny..[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
B1T3
addikt
válasz BÁ Nutrition #102358 üzenetére
Ez az ember tényleg versenyezni akar? Azt hittem, csak valami poén, az is a rosszabb fajtából.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
gondolom belelkesult h tavaly a Sarka Kata 3ik lett a fittparaden asszem.
de az is lehet hogy barmit csalhat mert van az a tv aki ezt finanszirozza, lehet legkozelebb urhajos lesz[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
FIREBLADE78
addikt
Ne nagyon basztassátok,mert bannoltak egy órára rasszista megjegyzés miatt.
Vicc ez a fórum. Szánalmas. Ki sem írtam direkt,hogy ci...ny[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
pityaa23
senior tag
válasz FIREBLADE78 #102362 üzenetére
Lol :-D
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #102361 üzenetére
nonszensz modifikacio, ugy latszik itt is mukodik a velemenyterrorizmus....
a vegen meg ugy tunik mintha a Sarka Katarol szolt volna a komment, inkabb torold ki az egesz hozzaszolast akkor kedves velemenyterrorista baratom
raadasul sunnyogva nev nelkul...
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #102362 üzenetére
nem ide
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
gaborn1
tag
Az probléma, ha a vérnyomásom normális (120/75 körül van), viszont a pulzusom 50-55 között van nyugalmi állapotban?
-
gaborn1
tag
válasz FIREBLADE78 #102367 üzenetére
Amikor 105 kiló voltam 170 centihez, akkor 80 körül volt, most hogy csak 70kg körül vagyok, azóta ennyi.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FIREBLADE78 #102367 üzenetére
Normális,hogy csökken. Kicsit hypo (alacsony az érték),ha megakarod nyugtatni magad csináltatsz pár vizsgálatot. Inkább legyen alacsonyabb,mint magas. Itt mondják,hogy "sport szív". Konklúzió: nem vagy egy idegbeteg állat
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #102358 üzenetére
-
gaborn1
tag
válasz BÁ Nutrition #102377 üzenetére
Igen, megnyugtató, hogy kevésbé haldoklom, köszi.
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #102377 üzenetére
Amíg nem áll meg nincs gond...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
-
pityaa23
senior tag
Üdv urak és hölgyem!
Szerintetek sok a heti 1 - 1,1 kg fogyás úgy hogy elég sokat aerobozok? Heti 7 óra aerob meg 3 gyúrós edzés megy. 168 magas, 76 kiló és kb 60 lehet a zsírmentes testtömegem. Ha nem edzek ülök a gép előtt, tehát nem mozgok egész nap. Kaja így fest:
40dkg csirkemell
2 nagy adag fehérjepor
50g zabpehely
80g rizs
némi kókuszzsír
20g lenmagolaj
kb 300 kalóriányi zöldség ez úgy 800-900gössz
120-130g fehérje
90g ch
35g zsír
nagyjából 1700kalóriaTükörben látszik, hogy megy le szépen a zsír, de nem akarok full gebe lenni, mert lement a nemlétező izom is. Tehát létezik, hogy a sok aerob miatt pucolódok ilyen gyorsan, vagy túl keveset eszek? Régebben sem ettem többet diétákban.
[ Szerkesztve ]
-
pityaa23
senior tag
válasz Silverr #102383 üzenetére
Hát nem vagyok extrém dagadt az biztos, itt a kép alapján olyan 20-22% lehetek én. Akkor dobok be még egy kis zabpelyhet, vagy lenmagolajat.
-
Alpachino
veterán
-
Zola007
veterán
ha valaki kapott Myproteines kedvezménykódot, ami 30% vagy nagyobb és nincs most rá szüksége, dobja már át legyen szíves.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kiszi07 #102387 üzenetére
Az a kód ad 20%-ot, az majdhogynem drágít a szokásos myprotein kedvezményekhez képest.
Dázönt malter, egyik fórumtárs kisegített.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
Hali!
Félek a gyúrással nem tudom mi lesz.
Lehet gerincsérvet kaptam a múltkori lábazástól.
Tegnap reggel feltünt a jobb combomon a bőr érzéketlen ha hozzá érek olyan az érzés mintha zsibbadna, kicsit szúró fájdalom van benne, de érdekes csak a comb külső részén lévő bőrnél, a belső oldalon ott jó, mai napra sem lett javulás.
Utána kérdeztem és azt mondják lehet sérvem van és oda sugárzik ki. neten is megnéztem és reális lehet.
Holnap elmegyek házi dokihoz, adjon beutalót vagy vmi.
ma estére meg a gerinc oszlopomat bemasszíroztatom sportkrémmel.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Angel2014
addikt
Sziasztok! Aleoddal és Sanyival mi van?
Felhúztam szerintetek jó korhoz képest? Csuklós gurtival...
120x8, 140x8, 160 x8, 180 x6, 200x6, 210x2
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
syl5
őstag
Szerintetek 5g kreatin edzés előtt, és 5 g edzés után csak edzésnapokon
,vagy
5g minden nap pl reggel?3 edzés/hét = 30g kreatin
vs
35 g kreatin
tehát heti szinten ugyanannyi mennyiségKeress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Medence topik
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- Apple notebookok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Nézzük együtt a ma esti Summer Game Fest 2024-et!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs