-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Zola007 #102700 üzenetére
Értem. Hát ez inkább esztétikai kérdés most nálam, mármint nem a súly a cél, hanem hogy szabályosabb esztétikusabb comb legyen. Belül már eléggé íves meg majdnem összeér (ezért írtam a zacsi problémát ) kint meg alig fejlődik. Ezért nem is csinálok pl combközelítéseket.
Amugy emlékeim szerint anno kb azonosan erős volt... tehát pl 60 kiló gugsi, 50-60 combközelítővel is ment... de majd legközelebb megnézem, mert kíváncsi vagyok.Köszi... mondjuk elöl guggolást még pont nem nagyon csináltam... ki fogom próbálni, hátha.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #102701 üzenetére
hát ha 60 kilóval guggolsz akkor sztem inkább a zacsid nagy
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
Shingen
addikt
válasz FollowTheORI #102699 üzenetére
Sajnos a termek amikben megfodulok, általában kimerülnek egy guggoló keret, lábtoló, smith keret felszereltségben.
Mit akarsz elég ez máshol még ez sincs.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Ma Bic-Tric vót szuperszettben atta, meg 100 db felülés hasra.
風林火山
-
darkarthur
senior tag
válasz FollowTheORI #102695 üzenetére
Felícia, Anita jöhet a többi még dolgozzon egy kicsit.
Samsung S23 Ultra 5G
-
pocokxx
Közösségépítő
Sziasztok! Ma elmentem ingyenes állapotfelmérésre egy "egészségfejlesztős" klinikára. Mennyire megbízható ez az InBody gép, amit ott használnak? Számít, hogy éhesen vagy jóllakottan megyek, vagy teljesen más rendszerű? 12% tzs jött ki és nem akarom elhinni...
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #102711 üzenetére
megmérték januárban Győzikét 27% volt neki. Na az nem tudom milyen gép volt de reálisabbnak tűnt.
Mondjuk onnan szép mensfizikbe bekészülni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz Woodslave #102710 üzenetére
Igen, épp ezért nem akarom elhinni.
Bár hirtelen dobtam le a súlyom (4 hónap -23kg), kockás hasam valószínű sosem lesz, nem tudom mennyi a megnyúlt bőr a hasamon.NetTom
Vékony nem vagyok, de izmos a gép szerint igen. (Vázizom tömeg normál tartomány: 31,3-38,3 nekem, 43,0.)Mindenesetre jó volt ilyen visszajelzést látni.
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
Woodslave
nagyúr
válasz pocokxx #102713 üzenetére
állnál rá az én mérlegemre nem lennél ilyen vidám
nekem mindegy lenne mert csak az érdekel hogy én mit látok és mivel soha nem látom magam izmosnak ezért tök mindegy az se győzne meg ha egy ilyen gép azt mondaná
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
rwin5
őstag
Hogyan kenyerezz le egy topiklakót [részlet]
-
Zola007
veterán
válasz PcForCe #102718 üzenetére
ő mindig ott van
az lenne a furcsa, ha nem láttad volnaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
negyedes
addikt
Ma megprobalom a lehetetlen: hetfon mellezni
[ Szerkesztve ]
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Angel2014
addikt
válasz pocokxx #102713 üzenetére
Gratulálok de ez megfelelő fehérjével el fog tűnni ideje nem a kilókra figyelni hanem az izom hozatalra is..habár azt sem tudom mit akarsz kihozni a testedből...vékony szeretnél lenni? izmos szeretnél lenni?
Itt van a teremből zsolti újságíró barátom pont ő is így van vele 35 kilós fogyás után nem tudja mit akar....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
tök jó kitalálásom van, hogy tudjam tartani a kaját. Minden este hozunk haza egy adag menűt a suliból ahol asszony tanít, így legalább nem főz, meg úgy gondoltam 1 adag kajából nem maradhat annyi.. Én ezt ettem.
ennek ellenére egy kis csésze leves meg egy fél adag grízes tészta lepattant azért... Mindegy ma biztos benne leszek a kalóriakeretben. Még eszek egy 50 gr zab, 100 gr túró, némi fehérje az íze kedvéért "desszertet"..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
swoody
senior tag
Sziasztok,
Tudnátok segíteni hajvágó/szakállvágó vásárlásban?
Ami szempont lenne, hogy minnél kisebb vágófejjel rendelkezzen és tudjam használni 220-ról is. Igazából trimmelőre is gondoltam, de abból egy jóféle 20-30 körül van.
Amire használnám: borotválkozás és felsőtest szőrtelenítés.
Ami volt az ilyen kis fejjel rendelkezett és hasonlót keresnék.
Köszönöm szépen a segítséget.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Woodslave #102728 üzenetére
Ingyen? Ezzel azért vigyázzatok nehogy asszony állása bánja a végén...
Sok helyen nem nézik jó szemmel, ha beleegyeztek és engedik, akkor persze okés.Amugy a sulis menü az igazi jó tömegnövelő. Gyerekek is szép nagyra nőnek tőle.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #102731 üzenetére
Nem ingyen. Hogy jött ez?
Lehet hülyén irtam Estére hozzuk de már délben elhozom. Na nem magyarázkodom tök legális[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
szuszinho
őstag
Ma én voltam a soros:kaja
[ Szerkesztve ]
-
addikt
-
Peti78
őstag
válasz FollowTheORI #102733 üzenetére
Igen, de milliárdokat lopni közpénzből azt szabad
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Ed3r_X_
nagyúr
Mell-has volt.. közepesen atta'.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
TBone
tag
szintén bic-tric szuperszettben, eléggé atta. viszont a sok "újévi fogadalomam, hogy lejárok edzeni" típusú egyén lelkesedése úgy látszik nem csillapodik most, este 6-8 között tömegnyomor, pedig nem kis teremről van szó.
-
Apollyon
Korrektor
Nézegettem a sajtokat, elég komoly hogy már szinte egyáltalán nincs normális trappista. Mindegyik zsíros, de tényleg, az összes. Félzsíros sincs. Egyedül aldiban találtam egy tálcás lightot azt csá.
Eléggé úgy néz ki, hogy azért van csak zsíros sajt, mert ezt tudják 1000-1500 ft között tartani /kg, valszeg a 2,5K+ sajtot senki nem venné. Hát én most akár ennyiért is vettem volna, de az röhej hogy nincs kínálat, még duplaáron sem.
Amúgy kóstoltam már, és amellett hogy kb instant szívroham, elég tré az íze. Azt már detektáltam hogy csóró az ország és csak az ár számít, de azért az elég szomorú hogy ennyire nincs igény.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
felmerült bennem, hogy nem pontos, lévén ő Kínában van, én meg itt.
Mondj jobbatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
TeeJay
félisten
srácok, 2hónapja edzünk barátnőm és én egy személyi edzőnél
egész jól haladunk viszont 2hét múlva lejár a befizetett alkalom és utána szeretném már kioffolni hiszen nagyrészt az összes gyakorlatot megmutatta hogyan kell helyesen csinálni.
heti 4-5x járunk le reggelente, és érdeklődök hogy erre a 4-5napra hol lehet találni
fasza edzéstervet amit minden héten tudok tolni? az sem hátrány ha videóval látható mert még a szakszavakat nem tudom teljesen és ha látom akkor tudni fogom hol milyen súllyal operáltunk eddig.
elvileg ha lejár a 24alkalom kérni fogok az edző csajtól is edzéstervet csak jobb ha látom videón is mi melyikjelenlegi felállás az hogy
hétfőn lábedzést csinálunk mindig
szerdán komplett váll
pénteken pedig hátedzés
emellett minden edzés után kardiózunk illetve önszorgalomból hasedzés és vádli isha van valami tuti videós edzésterv ne kíméljetek meg szeretném tanulni és 2hét múlva már magunk csináljuk majd.
ja hozzáteszem hogy csak Biotech multivitamint, c-vitamint, omega3-at eszünk máriatövissel
illetve Myprotein Impact whey fehérjét edzések után és nem hegyomlás méretű izmokat akarok csak szeretnék szép izmos lenni 198cm / 115kg jelenlegi felállással.
párom szintén csinos női alkattal rendelkezik és ő is szép lábakat kemény popsit és szép vállakat akar[ Szerkesztve ]
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Dicker
őstag
válasz Apollyon #102745 üzenetére
Ott a Tolle Light. 31g-2g-10g, jó az íze, és nem leszel rosszul tőle, ha kettő szeletnél többet eszel. Ha ennél jobb kell, akkor cottage/ricotta, meg feta, vagy vadássz Óvári-t abban is 10 van, de állítólag létezik 6 grammos is, ne ezen a 4 grammon menjen el a Mr.O, kutasd fel.
TeeJay:
A párod is csinos női alkattal rendelkezik? Ezekszerint te is? Kérd az edzéstervet az edzőtől, nem kötelező befizetni a személyi edzésre. Aztán félévente kérsz újat, ha nem jónak érzed előbb is, de addig talán magadat is kioktatod. Az mondjuk szépen néz ki, ha te is láb, váll, hátat edzel csak, mert az női edzéstervnek is gyenge. Kar, mell?
[ Szerkesztve ]
-
TeeJay
félisten
válasz Dicker #102748 üzenetére
Ja tényleg kart és mellet is tolunk csak azt én mindig egybe veszem a felsőtesttel.
Úgyis írhattam volna hétfő alsótest szerda felsőtest péntek hát kompletten. Kérni fogok akkor tervet max youtube-on ki kell majd puskáznom videóból mi melyik.Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Metal topik
- Házimozi belépő szinten
- Energiaital topic
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs