-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #136999 üzenetére
én most 2200-2400 kcalon, 220-240 ch-na vagyok. Háromszor eszek ch (zöldséget most nem számolom, brokkoli, répa). Ebéd 100 gramm barna rizs, uzsonna 50 gramm zab, Vacsora 100 fehér rizs. Ez a kajamennyiség amivel komolyan mondom teljesen jó a közérzetem.
Tegnap csirke helyett (megette a gyerek némi rizzsel) pároltam tőkehalat (kockaforma lidl) tök jó volt. Ma vettem lazacot, vasárnap estére azt hiszem megérdemlem.
Ilyen kajával a január 2-i 87kg-ról (nem igazán reális) ma reggel már 84,7 voltam, kíváncsi vagyok ha tudom nagyobb félrezaba nélkül tartani akkor meddig tudok eljutni ezzel a mennyiséggel. Olyan faxa lenne egyszer nem lennék már ilyen akaratgyenge
jó tudom hogy nagyrészt ez víz. Érdekes mennyi kimegy így 200 feletti ch-n is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Videós, mozgóképes topik
- Hass.io - Home Assistant telepítés, beállítás
- Facebook és Messenger
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mini-ITX
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen