-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tajték
senior tag
Lehet hogy hülyeség amit kérdezek, de nem tudom a választ.
Láttam pár testépítőnél hogy guggoláshoz és lábtolóhoz a térdbandázst úgy tekerik fel hogy a térdkalács alatt és felett, nem fedi a kalácsot. Nem teljes fedéssel. Miért? Mi a különbség?
-
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #136438 üzenetére
(#136437) kicsiogre
Készülök. Meglátjuk, hogy mi lesz belőle.
(#136438) marked one94
Célom, hogy mindent megegyek idén is. Még azt is amit az előző évben kihagytam.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Tajték
senior tag
válasz aelod #136457 üzenetére
Miért, szétbassza? Ezt nem is tudtam!!! Mindenhol azt olvasom hogy, teljesen biztonságos és ajánlott és csúcs szuper!
Na megmondom miért érdekel annyira. Azért mert én még csak most jutottam el arra a szintre hogy vettem egyet és használni akarom. Most vagyok ott hogy 120-ba tudok guggolni, lassan, szabályosan, teljesen beleülve 3x 6-ot, de már érzem hogy jó lenne a térdnek. Feljebb szeretnék menni......
A legjobb megoldás érdekel a használatához[ Szerkesztve ]
-
addikt
Én ezt a bandázs dolgot mindig csak érzésből csináltam, pedig fizikus létemre tényleg jobban utánanézhettem volna. De 10 éve úgy használom, hogy betekerem térd alatt, aztán át a térdkalácson úgy, hogy alulról meg felülről is támassza, aztán egyszer térd felett, utána még egyszer a térdkalács közepén.
Nem is értem, hogy mi értelme van akkor, ha nem tekered be a térded... Én bandázs nélkül nagy súlynál már azt érzem, hogy nyírja szét a térdem a teher. Ha meg bebandázsolom, akkor a bandázs nyomja össze, nem engedi szétnyíródni. Lekopogom, a térdemmel nem is volt a legkisebb bajom sem, soha.
De térdet kihagyni a tédbandázsolásból... olyan, mintha a csípődre tennéd az övet. Ott van, de nem fog semmit. -
kicsiogre
tag
válasz Tajték #136458 üzenetére
Ahogy néztem a videókat mindenhol betekerik a térdkalácsot is én is úgy csinálom , én azért használom mert ahogy elkezd fáradni a lábam hajlamos kifelé menni a térdem bandázsban érzem hogy fogja és nincs az a fájdalom mikor kifelé megy a térd -igaz nekem a bal térdem sérült lazábbak is a szalagok ezért is jó a bandázs.
-
Bazsee71
őstag
Sziasztok!
Remélem elfér itt a kérdésem. Diétába kezdtem (teljes étrendváltással), elsődleges cél a fogyás. Régebben már működött, hogy esténként "desszertként", illetve edzés után csak egy fehérje turmixot ittam, továbbá edzések előtt L-Carnitint alkalmaztam. Kérdésem, hogy honnan érdemes most rendelni (egy helyről venném a kettőt az egyszerűség kedvéért), illetve melyik fehérjének van a legvállalhatóbb íze? Korábban a MyProteinről rendeltem, de sem az ízével, sem az oldódásával nem voltam teljesen elégedett.
Természetesen nem mindegy az ár, de inkább a legjobb ár/érték arányt céloznám meg.
Segítségeteket előre is köszönöm!
-
Woodslave
nagyúr
ez az l-carnitine érdekes. Mondjuk én még életemben nem vettem kifejezetten l-carnitint. Lehet sokat nem vesztettem...
Supplementation of L-carnitine does not burn fat unless the individual is deficient in L-carnitine.
Persze ettől még lehet tök jó meg minden, mint hogy a glutamintól se leszel izmos semmilyen tudományos kutatás szerint
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #136469 üzenetére
Engem megfosat. Így ha lehet nem iszom ilyen löttyöket. Pláne olyant nem amiben még stevia is van pluszban. Az tuti kórház lenne.
Glutamin meg verseny diétában hasznos tud lenni, némi immunerősítő löket + valamicskét segít az izommegtartásban is. Amúgy szerintem hobbistáknak felesleges.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #136469 üzenetére
Nekem anno bevalt. Energikusabb lettem tőle az edzés folyamán. Illetve mikor megtorpant a fogyás, ettől újra beindult. De lehet hogy csak placebo hatása volt. Kitudja...
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bbmt
senior tag
válasz Woodslave #136469 üzenetére
Nem rossz a cikk, ezért van az, hogy lassan már mindenki inkább energizálóként nevezi az L-Carnitint, mint zsírégetőként. Régen még mentek a hangzatos " elengedhetetlen a zsírégetésben" szavak
Jó dolog, nekem bevált mint " energizáló", de helyén kell kezelni.A kanál a gyengék villája
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #136462 üzenetére
Végül is csak "minimálisan" tér el a térd és a törzs középső részének anatómiája és funciója.
A te térded egészségének semmi köze tajték bandázsolási technikájához.
Illetve neki se wrapre van szüksége, hanem inkább egy 7mm-es neoprén sleevereMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
Ki akar hammerizálódni? Lehet vegasba egy utat nyerni Pistinél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #136481 üzenetére
Kapni kapna, de úgysem tartaná be Meg hát csepel jobb hely mint vegas az már egyszer szent. Olyan zarándokhelyek vannak mint a király sírja. Már nem elvisé hanem az igazié: jimmyé.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
válasz BÁ Nutrition #136481 üzenetére
kérdés hogy ott ki edzene kit
nem hiszem hogy a hammerizálásban 8 gyakorlat / izomcsoport 40 mp-es pihenőkkel szerepelne! -
BÁ Nutrition
addikt
válasz MATEO6600 #136483 üzenetére
szerintem Angel metere igazabol Tom Platz, o kombinalta a nagy sulyokat magas ismetlesszammal
a keves pihenot mar Angel vezette be mert tul konnyu volt az eredeti rendszeryoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
D3W1L3
tag
Már megint Angelt b@sztatjátok....
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #136487 üzenetére
ja ő még jobban tisztában van mit lehet kapni a lidl-ben
amúgy azzal hogy "versennyé" tette, vagy legalábbis van nyeremény, a hitelességnek adott egy kis pofont, legalábbis az előtte-utána képeknél. Múltkor néztem, nagy átalakulás de a csávó már 2 éve superbodyn indult, nem
sokkalrosszabb formában mint a hammerizálás végén. Honnan tudod ezek után, hogy nem egy direkt lepukkant formáról szedi össze magát bármelyik csodás eredményt elérő, csak hogy nyerjen egy lasvegasi utat...[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #136489 üzenetére
jó de ez nem változtat azon, hogy az első 3 előtte-utána képből ha már egy kamu (legalábbis a forma nem alapból hammernek köszönhető) akkor a másik kettőről se leszek feltétlenül meggyőződve. De mondom én szívesen kipróbálnám. Lehet egyszer rászánom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136448 üzenetére
Kérdésem az hogy miből épül le ez a havi 3 kiló izomból vagy zsírból?
Mi történne ha erőt is szeretnél megtartani és fogyni is mint én ?
Mi történne ha edzenél is? Itt értem azt hogy nézed a mérleget a kilók miatt, de edzéssel jöhet fel izom mellette.
Te esetedben mint nálam is volt Depresszió és kényszerevés miatta..nálad ez nincs vagy nem volt?
Akkor te ezek szerint úgy csinálod hogy egy 165 kilós testet lepucolsz 70 -80 kilósra és onnan fogsz építkezni minőségi izmot a megfelelő táplálkozással?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
radi8tor
MODERÁTOR
Most hagyjátok ezt abba!
⭐ Stella
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #136469 üzenetére
Edzőtársam sokkal megszállottabb mint én (már ha az megszállottság hogy heti 5x edzel), Kis Jenő edzésterv, de a lényeg hogy nem kevés kiegészítőt használ, én például csak fehérjét iszom edzés után, azt sem mindig. Az eredmény hogy ő sem lett izmosabb évek alatt, pedig neki is mint nekem azért nem szar a genetikája legalább hobbi szinten.
Nem fogom vitatni a kiegek hatását, csak a hatékonyságát. Nekem nem ér meg egy fillért sem, így is sokba van a kajálás pedig ott sem veszek hiper-szuper dolgokat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
bigmasterg
addikt
válasz radi8tor #136494 üzenetére
Mit, az edzést?
De tényleg most valami konkrétra gondolsz?
Mert már igen régóta ez megy.
Angel bedob valami totális sületlenséget, kap egy csomó oltást, (aztán volt aki túlzásba vitte az oltogatást). Majd a kezd csillapodni a hangulat, Angel megint beír valamit, ami szintén butaság, de totális ellentettje a korábbinak (esetleg berak egy kamu videót, amin más szerepel) és folytatódik előlröl a dolog. -
MATEO6600
őstag
válasz bigmasterg #136496 üzenetére
biztos csak egy irigy crossfites vagy fegyencedző akinek nem jött be a súlyzós edzés
-
Woodslave
nagyúr
szerintem is.
Nálam ami "testépítő" kieg az csak a kreatin jelenleg. A fehérjét nem sorolom ide, azt azért iszok (illetve teszek a zabhoz) mert nem akarok több húst meg tojást enni és "kell" még fehérje.
Ezen kívül halolaj, D vitamin, kurkuma (próbának bár nem tudom mit ad hozzá az életminőségemhez, valszeg semmit) magnézium, cink.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
radi8tor
MODERÁTOR
válasz bigmasterg #136496 üzenetére
Igen erre gondolok. Mindkét oldal hagyja abba. Aki folytatja annak nem lesz gondja egy ideig arra mit írjon ide.
⭐ Stella
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest