-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
D3W1L3
tag
válasz BÁ Nutrition #137082 üzenetére
simán lehet naturál, trükkösen van beállítva a póz, láb látszik,hogy vékony.
szerintem élőben simán átnéznél rajta fel sem merülne ,hogy ő van a képen.
egyébként alkat függő valaki tudja ezt hozni, valaki a közelébe sem jut.
ha vki jól néz ki pont leszarom, hogy nature vagy sem így is úgy is megdolgozott érte. -
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #137107 üzenetére
Neki eleve szar a genetikája. Ezzel nem azt mondom, hogy az enyém jó csak nem értettem a rinyálását, hogy nem nyert abszolútot.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz headhunter #137109 üzenetére
Itt már nem az a kérdés, hogy mit tolnak, hanem hogy mennyit
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Legalább nem kell rá nagy melltartó: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
bigmasterg
addikt
válasz Angel2014 #137024 üzenetére
Szerintem mindenki jobban járna, ha nem próbálnál tanácsokat adni senkinek sem a topicban.
Főleg, hogy ez előtt pár hsz.-el azt kérdezted, hogy zabból mennyit kell enned. Elhiszem, hogy jószándékkal teszed és segíteni akarsz, de olyan vagy, mint a sportszelet reklámos csávó.DonMedve: 1800kcal neked nagyon kevés, annyival én 73-74kg-osan is fogyok.
Kalória számoláshoz, pedig ahogy már írták csak egy telefonos app és egy konyhai mérleg kell.K1nG HuNp:
Nem kell neked fehérje (főleg ha ilyen macerás beszerezned).
Szinte semmivel sem fog többet tudni, mint bármelyik magasabb fehérjetartalmú étel. -
AsakuraDave
őstag
válasz whitezo88 #137076 üzenetére
Elérhető ez a fizikum naturál DE! csak jó pár év után+faxa genetika. Számomra csak a kora miatt nem annyira reális ez a test. Bár tedd hozzá,hogy edzés utáni kép és aki már edz egy jó ideje az elég jól betudja durrantani magát ,nekem is egy kemény jó edzés után átöltözök és alig jön rá a karomra a polóm újja pedig alapból nem feszül annyira rá. Van ismerősöm aki majdnem ekkora darab és ő fix nem kokszol sőt már jó ideje nem gyúr csak telket épít,sokat ás,cipel nehéz cuccokat ott.
Most ha aleod azt irja hogy azon a képen a jobb oldali tag koxos akkor az szomorú mert detto natural test amit ellehet érni igaz kemény munkával,de ellehet. Aleodot meg nem akarom megbántani mert látszik hogy vannak területek ahol nem valami jó a tapadása ennek annak és ez genetika ez van sajna,de semmi extra mármint ilyen szintű gyúrmások közt az a fizik azon a képen.(És tényleg no offense én tisztellek hogy ennyit edzel és hogy kajálsz meg így leszálkásítasz,valszeg én nekem monoton unalmas lenne meg k.vára édesszájú vagyok de szerencsémre csak hasra megy a felesleg azt meg be lehet húzni )
[link] De miután róla kiderült,hogy szúrta magát nem is keveset már nehéz bármit is megmondani.. mert van aki beszúrja mert gyorsan akar egy csajozos testet,más meg versenyre készül és k.va nagy akar lenni csak a különbség valszeg az hogy ha a csajozos testű leteszi a cuccot de mellette megtart egy rendes kajálást edzést nem fog eltünni az izom,de egy 150kg-os bodys elég csunyán össze fog esni
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #137113 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz AsakuraDave #137113 üzenetére
Mindig rácsodálkozom hogy valaki elhiszi ilyen fizikumról hogy naturál, aztán a sok éves fórumos tapasztalatokból rájövök hogy nem kell rácsodálkozni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
DonMedve
addikt
válasz bigmasterg #137112 üzenetére
Igen, köszönöm. Ami szerint sok a zsír.
"...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Deck
titán
-
Zola007
veterán
válasz DonMedve #137116 üzenetére
nem attól a zsírtól kell félni amit megeszel, hanem ami rajtad van
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #137112 üzenetére
Azért kérdeztem mennyi folyadékot szív fel mert még így nem ittam...
Szerintem meg ha a fél topic csak úgy edzene mint én főleg fiatalon akkor sokan kipattintaná magát.
Zola007 De az meg a magas CH-tól rakódik csak le nem a napi zsírtól..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #137120 üzenetére
Te meg még pár ember csak erre tud gondolni? Arra nem lehet betegség. is a háttérben? De a hét napból 6 ot edzek...50 évesen is..minden nap kardióval ..azt kívánom gyógyulj fel és csak egyszer edz velem majd elmegy az írogatástól is a kedved.
De most elküldenek androkrinológushoz megnézik a hormonokat, a pajzsmirigyet, és a tesztó szintet is.
2.5 órás edzés reggel 6 kor kezdtem...egy fehérje van bennem , egy kinai rízs csípós csirkemell, és egy aldis zabszelet csokis. idáig..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #137121 üzenetére
az androkrinológus az ott rendel a kardiotetikus mellett?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #137121 üzenetére
Figyelj amiket irsz látszik hogy az alapdolgokkal se vagy tisztában , hiába fogod betegségre ha végre egy normális szakértő által megírt étrendet és edzést követnél jönne az eredmény. Hiába edzel ha a kajád szar most is azt a cukros csokis zabszeletet eszed stb , ez nem betegség ez a te önámításod és lustaságod miatt van hiába sértődsz meg ez akkor is igy van.
-
Speeedfire
nagyúr
Normális az ha hasprés után görcsöl a jobb alsó hasam? Amikor itthon toltam nem volt ilyen.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Zola007
veterán
Magnus ver Magnusson
4x World Strongest man
1996
▼
2018Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #137128 üzenetére
ezen mit kell gondolkozni.. egy ev utan kinek? 130 kilos macikosnak vagy 50 kilos penenenek?
amúgy a világnak ezen a felen sokkal nepszerubb a felhuzas mint otthon. csomo 17-18 eves 80 kilos srac huz fel 200 kilo kornyeken a hely dzsimben
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #137129 üzenetére
MINDENKINEK!!! Nem érted? Mindenkinek! A 40 kilós kislányoknak IS! Meg senki se használ roidot, mindenki naturál
Bejövök ide a topikba, és mindig hanyattesem
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #137129 üzenetére
nyilván nem mindenkinek. Feltételezem arra gondol amit te is látsz 80 (vagy 75 ) kilós fiatal srácoknak.
mondjuk amin elgondolkoztam a csaj 525 fontos felhúzása és ehhez képest a helyem az univerzumban
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Masszív egy csuklya (Konstantine Janashia,WSM versenyző): [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
emiki6
veterán
Sziasztok, tudom nem vagyok itt topiklakó, de gondoltam bedobok egy cikket, biztos van itt olyan, aki az egészsége miatt edz, nekik linkelem, ha szednek vitamint, ha nem, érdemes elolvasni e hosszú cikket (én vagy 2 órán át olvastam, átlagembernek 1 is elég lehet ): Bazi nagy multi pakk
Röviden: Érdemes kerülni az alfa-tokoferol tartalmú multikat, kalciumot szinte felesleges szedni. Kalciumot nem ajánlott magnéziummal együtt bevinni, mert gátolja az Mg felszívódását, Mg-ből citrátot érdemes, oxidot felesleges, ha jót akartok szedjetek K2 vitamint, ha a táplálkozás nem fedezi (csontritkulás, érelmeszesedés, vesekő megelőzése érdekében). Érdemes króm-pikolinátot és szelént is szedni. A sokféle fémet tartalmazó multik nem olyan hasznosak, mert egyszerre bevive az egyik fém gátolja a másik felszívódását azt a végére alig hasznosul belőlük valami. És a lényeg: érdemes változatosan étkezni (ki gondolta volna.. ).
Izmot, egészséget!
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #137132 üzenetére
ez abbol fakad h itt erre van "igeny", olyan mint otthon a fekvenyomas. szerintem otthon az emberek 80-90%a egyeltalan nem csinal felhuzast itt meg beesik valaki a terembe es elso nap ezzel kezdi kb
mikor jobban ment es mondjuk nyomtam 180 kilot fekve akkor neha elofordult h csinaltam felhuzast de mindig elmaradt mondjuk 3ik alkalommal mar sikerult felhuznom mondjuk 140 kilot aztán mindig elfelejtettem csinalni.. xd nekik meg mivel alapgyakorlat ugy nez ki h felhuz 180al de kb 100 kiloba ha 1et tuf nyomni. szal csak annyi az egesz h mi fodritva vagyunk beallitva hozzájuk kepest, volt egy 18-19 eves csavo kozel olyan magas mint en kb 110 kilos, "kezdo" eroemelo. asszem talan 160 kilo korul tudott nyomni es 300at huzott fel
náluk igy megyyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
Ez a thor qrva jó fél adag is teszi a dolgát meg finom is. De kb nem alszom egész éjszaka vagy nagy felületesen..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #137137 üzenetére
Mondjuk az is a normális hogy ha már csinálod akkor jóval nagyobb súllyal deadliftelsz mint fekvenyomsz.
Annyi hogy zavar hogy nem tudok legalább 200-at felhúzni. Mindig megáll 160*5 körül. Pedig a diéta is ezt üti meg a legkevésbé. Ráadásul az alkatom is ehhez a legjobb. Nem vagyok magas a karom meg inkább hosszabb. A technikan biztos lenne mit csiszolnom a lábam jobban bele kéne hoznom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen