-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
citrulin malát mennyire bírja a hőt? Ahogy belenyaltam citrompótlónak pont jó lenne teába.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz aelod #137500 üzenetére
Akkor számolgassátok csak. Én anno kurvára utánaolvastam, mert folyton végigvedeltem a nyarat és tudnom kellett. Kb. az volt a konklúzió, hogy úgyis lebontja a máj egyből acet-aldehiddé, nem raktározza, nem fog zsírként lerakódni. A gyakorlati tapasztalatom is ezt mutatja, ha tartom az étrendet, egyáltalán nem vizesítette a formát, max a fehérjeszintézisre lehetett káros.
De számolgassátok, ha nektek úgy jobb. -
headhunter
addikt
Igaz vagy hamis?
"...Sehol sem lehet ilyeneket kapni,csak a tesztek alol valahogy ki kell bujni.A sajàt pèldàmbol tudom,hogy van olyan orvos,aki szintèn elhiszi ès terjeszti ezt a gyenge maszlagot.A tàplàlèkkiegèszitok meglepoen olcsoan eloàllithatoak.Maga a tejsavo pèldàul ipari hulladèk lenne,ha nem lèteznènek testèpitok,a kreatin pedig kilonkènt centekbe kostàl.A doboz dràgàbb,amiben àruljàk.A szteroidot belekeverni uzletileg ostoba huzàs lenne,mert az sokkal dràgàbb,mint maga a termèk.A valosàg sokkal egyszerubb:mindenki cuccozik.Kivève persze Nate Diazt.O csak drogos..." [link]
-
Angel2014
addikt
válasz headhunter #137511 üzenetére
Nem lehet megnyitni egyik linket sem..vagy le van korlátozva..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
Na kíváncsi vagyok erre is azt kapod-e, hogy tök ugyan úgy néztek ki
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Dexar007
veterán
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
Megnött a csecsed,amiota legutobb lattalak. Tejelsz te rendesen?
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
jó lesz az Facebookra
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #137519 üzenetére
egyelőre legyen elég
kockákat majd kapsz legközelebbMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kicsiogre
tag
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
Baszki ... most geci irigy vagyok rád szeretnék ilyen formát !! Ez már döfi
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
nagyon jó Ezt irigylem hogy ennyi kilósan is jó a forma pedig nem vagy szálkás. Semmi úszógumi vagy zsírcsöcs...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
felütöttem a thort egy kis citrulinnal, hát atta rendesen. Két adag thort nem akartam mert akkor csak kettőt kell aludni húsvétig De szombaton talán tudok korábban menni akkor kipróbálom a dupla adagot.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jim-X
őstag
-
Speeedfire
nagyúr
válasz God Vazzeg #137513 üzenetére
Jó forma. Mik az adatok? Súly, magasság, tzs?
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Graphics
Jómunkásember
Üdv Mindenkinek!
Ismét elkezdtem edzeni, próbálok kicsit visszalendülni a régi formámba / habár sose voltam ki"gyúrva"! /
Igyekszem sok mindent kiolvasni a témában, illetve odafigyelni az étkezésre, és az étrendkiegészítésre.
Nagyon szívesen fogadok hasznos tanácsokat is természetesenHeti 3X járok edzeni, esti órákban tudok menni. Emellé heti 2x futás lesz beiktatva a tavasszal.
Amim van:
- Creatine Monohydrate por formájában Full Force
- Protected Creatine Concetrate
- WHEY FORCE - Full Force Nutrition®
- BCAA Powder 4:1:1 Protein Buzz
- BCAA Mega CapsEzekhez szedési javaslatotok van-e? Sok mindent olvastam ,de tapasztalatokra jobban hallgatok
Persze felmerülhet mi a cél: Tömeget annyira nem akarok növelni, de persze ez velejáró dolog.
Izom legyen, remélem ezt sikerül, állóképesség javítása, ne merüljek ki már délre teljesen.Illetve még ez van plusz, ez egyértelműbb
- Arthro Guard / Biotech
- Scitec Mega Daily multivitamin[ Szerkesztve ]
-
-
Graphics
Jómunkásember
válasz makaveli666 #137533 üzenetére
A kaja elég változatos, valamennyire tudom szabályozni, szénhidrátokat és cukrokat próbálom csökkenteni, mert elég sok ülőmunka van a mindennapjaimban.
Reggeli általában azért valami szénhidrátos, müzli, esetleg teljes kiőrlésű
Ebéd , hát ez amit főznek , itt is inkább a húsok a jellemzőek, de hogy milyen formában, az meglepetés
Vacsorát tudom szabályozni, sokszor csirkemell, de ez nem mindig megoldható.
@Woodslave: Minimális támpontot azért adj Jó tanácsért házalok itt
Jelenleg ez a kajálási helyzet, de természetesen mindenen hajlandó vagyok változtatni a jó irányba
[ Szerkesztve ]
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Graphics #137534 üzenetére
Akkor sok sikert
Nincs túl sok jelentősége mit csinálsz. Edzés elott kapkodj bcaat edzés kozben igyál bcaat. Edzés után igyál fehérjét meg kreatint. De nem hiszem hogy túl sok újdonságot mondtam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Graphics
Jómunkásember
válasz Woodslave #137535 üzenetére
Tudom, csak szeretnék személyes tanácsot, mert sok dolgot olvasni a neten ,de persze a tapasztalatot egyik sem helyettesíti.
Mivel nekem utóbbiból meg kevés, ezért jöttem ide
Kaját is természetesen tudom ehhez igazítani, ha kell.
@dekrer: Igen, ezt is tudom, ezekre volt viszont lehetőségem, így azt gondolom kaja mellé jól jöhetnek.
Szeretnék megfelelő étrendet mellétenni, ez természes.
Kidobni a kiegészítőket nem fogom viszont
[ Szerkesztve ]
-
-
Graphics
Jómunkásember
válasz makaveli666 #137538 üzenetére
Köszi
@BÁ Nutrition: Ha nem is én, majd párom csinálja a kaját Elég rohanó életvitelem van, de próbálok most egy kis váltást eszközölni
-
-
AsakuraDave
őstag
Persze hogy mikor van csajod akkor jelölnek ilyen full idegen csajok facen Imádom szeretem a csajom meg ő is elég jó alkat,de azért ezt a csajt elkapnám meg még sose voltam cigó csajjal vagy nem is tudom milyen etnikum lehet :'D
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz AsakuraDave #137541 üzenetére
Fotosop gyanús
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
AsakuraDave
őstag
válasz makaveli666 #137544 üzenetére
Ha közbe megy a szuszi meg a dana akkor biztos Vagyis még kell kreatin is mert az köti meg benned a cuccot, amúgy csak kihugyozod/fosod.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Graphics #137546 üzenetére
Nem baszogatásból mondják csak amit leírtál hogy mit akarsz elérni,hol állsz a véleményem szerint vitamin meg ha nincs meg jól a kaja vagy kell a placebo hatás akkor protein és kész is vagy a cuccokkal. Bcaa,kreatin árából vehettél volna husamint azt a fehérje se kellene,persze én is szedek proteint mert k.vára nincs affinitásom sütögetni(lustaság) inkább eszem ami van és edzés nap iszok egy shaket.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Graphics
Jómunkásember
válasz AsakuraDave #137548 üzenetére
Hús lesz így is úgy is, asszony süt főz magának nekem is tehát ezt megoldjuk úgymond.
Nagyjából akkor nem lövök mellé.
@Woodslave: Nézek egy alap étrendet azt változatosan megoldom, melleteszem amim van, aztán edzek megfelelően.
Igazából a kiegészítők szedesi rendjére lennék kíváncsi.
Erre vonatkozóan vagyok kíváncsi , hogy mi a bevált. lehet rosszul fogalmaztam
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Hobby elektronika
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Filmvilág
- Már elérhető a Star Wars: Hunters
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs