-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz kolosanyi #48497 üzenetére
- érzett már fáradtságot minden különösebb ok nélkül, - igen
- gyakoriak nála a nap közbeni éhség rohamok, - sóhaj (igen)
- néha gyomorpuffadásos tüneteket produkál, - igen, szoktam fingani, többnyire mátyás királyosat! büszke is vagyok rá
- nem veszi észre, hogy ennél általánosabb baromságokat nem tudtam volna összeírni (mehetne is a kiskegyed címlapjára) - ezt nem értem -
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #48498 üzenetére
6 napos sült csirke fini lehet
-
GyurosAki
tag
válasz Zomb€€ #48493 üzenetére
Az visszér volt
Végül ez lett az edzéstervem:
A Hétfő: Guggolás, fekvenyomás, evezés
A Szerda: Felhúzás, húzódzkodás, tolódzkodás
A Péntek: Guggolás fekvenyomás, mellről nyomás
B Hétfő: Felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás
B Szerda: Guggolás, mellről nyomás, evezés
B Péntek: Felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás
A törzsedzés alap. A volumennel óvatos leszek, majd kitapasztalam mi lesz jó nekem. Vélemény? -
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #48510 üzenetére
Te tudod, én a 2 napos csirkehústól már hidegrázást kapok, de lehet nem vagyok elég kemény...
Mondjuk én alapvetően sertés párti vagyok, azt megeszem félig nyersen, vagy 3 naposan is, de sajnos az csak 2 hetente egyszer engedélyezett nálunk, ezvan... -
Rabbitf_24
őstag
válasz deniro2 #48512 üzenetére
Sajnos hét közben sokáig dolgozunk, a mai nap kivétel volt, azért is tudok irogatni.
Nem férne bele még 1 nap főzés.
Ha megsütöd és rendesen hűtöd, akkor nem lehet baja.
Én szeretem a csirkét, szóval lehet, hogy azért nem vagyok erre így ráparázva.Most diéta van, szóval a sertés nálam sincs sokszor terítéken, de néha azért lecsúszik egy kolbászos rántotta ebédre.
-
Zomb€€
őstag
Na EZ tényleg epic! [link]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
kolosanyi
veterán
Ma kötelet másztam edzésen. Jobban kinyírta a bicepszem bármilyen karhajlításnál.
(#48524) penene
Csodálom, hogy ez nem Dexarnak tűnt fel először.[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
sikerült beszereznem egy fekpadot, 2 db egykezes, franciarúd, van hozzá 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg
milyen edzéstervet ajánlotok? sárga könyv a topik elején átnézve, a ti tapasztalataitokat szeretném hallani
[ Szerkesztve ]
-
mayday00
őstag
Tanácsokat azért adhatnátok neki. ennyi erővel be lehetne zárni a topicot, és mindenki nézze a you tuben a videókat a edzésekről. Kezdő kitől kérjen tanácsot? valószínűleg attól aki 10 éve edz.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mocsanisi
senior tag
Most már ki merem jelenteni hogy mellem is van [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
-
glok
csendes tag
válasz Because #48532 üzenetére
Igazad van, ne haragudj, iratlan web2 szabály, hogy attól leszel valaki az online világban, ha minél több hozzászólásod van már.
Azért válaszolok, már ami szerény véleményemből telik.
Ha csak azokra az izomcsoportokra dolgozol, amikre azokkal az eszközökkel tudsz, akkor arra érdemes figyelni, hogy a vertikális és horizontális nyomásokat 1:1 arányban csináld, ezzel próbálván megőrizni a vállaid egészségét.De amit te akarsz csinálni azt valahogy úgy hívják, hogy cigány fitness.
[ Szerkesztve ]
-
headhunter
addikt
-
Barell
senior tag
válasz mocsanisi #48536 üzenetére
Olyan szép eres a karod mint a f@szom. Irigy vagyok.
headhunter: Én elhiszem, mivel egy gyapot szedő nigger, és a niggereknek olyan genetikájuk van amilyen a fehéreknek csak kevésnek adatik meg. "Mondják is hogy dobj el egy kavicsot a gettóban és fejbe vágod a következő MR. Olimpiát" Ez a naturál kérdés mára olyan gyakori lett, és amint valami izmos, sovány embert látunk annyit mondjuk hogy az így koksz úgy koksz. Csak abba nem gondolunk bele hogy fingunk sincs se az edzés múltjáról, sem arról hogy mit eszik, sem arról hogy miként él, milyen génjei vannak. Sokan itt a topikból is azt veszem észre ha valaki ugy néz ki mint ahogy ők soha nem fognak akkor az már koksz...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- kissgábor007 károsultjai
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Politika
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Az LG elengedi a feltekerhető tévéket
- Xbox tulajok OFF topicja
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Óvodások homokozója
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen