-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz tibcsi0407 #153848 üzenetére
Meg nekik rásegítés is van rendszerint
-
KAMELOT
titán
válasz tibcsi0407 #153852 üzenetére
Hogy járok edzeni, így valamit kell emelgetni ott!
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
patex1983
őstag
-
Shingen
addikt
-
Tamoo
MODERÁTOR
Van valaki rajtam kívül akinek sikerült fogyni az ünnepek alatt?
Nem baj, nyárra visszahízom. -
Lacy6
senior tag
válasz Tamoo #153860 üzenetére
Elkaptam egy vírusos fertőzést ami hányás/hasmenés tünettel járt.
2-3 napig szinte nem ettem semmit sem.
Utána is csak óvatosan, szóval sikerült fogyni az ünnepek alatt
Nem úgy ahogy szerettem volna, de ez van...Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
kicsiogre
tag
válasz Sterilzona #153858 üzenetére
Jó nagy akcio 5500 ért 😂😀 gymbeamnél 2700 per kilo
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
Diéta: [link]
https://utdetailing.hu/
-
KAMELOT
titán
válasz aelod #153869 üzenetére
Testépítés szinten gondoltam, na meg persze nem 20-30 egységet naponta ahogy ezek szedik.
Én azt mondom szép meg jó amíg fiatalok, de megéri, hogy 40-50 éves korodra roncsok lesznek? Szerintem nem! Személyes vélemyény: Eljráokd edzeni, emelgetem a súlyokat és próbálok fit maradni, miközben azért próbálok valami izmot is építeni. Első a munka utána edzés. Még jó hogy minden hónapban van 1 hét szabadom így szépen át tudok mindent edzeni!V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
tibcsi0407
félisten
válasz Ļantos #153879 üzenetére
Sokáig én is Gymbeam-et rendeltem, előtte Myprotein-t de elég laposak az ízek gyakran tejjel is. Most Nutriversum whey pro van Tiramisu ízben. Eszméletlenül finom.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
flash-
veterán
válasz tibcsi0407 #153880 üzenetére
Hat tényleg ahány ember annyi izles..
En a nutriversum izolatumot rendeltem tavasszal (tobb izben) meggyeset es mogyorósat próbáltam, számomra nagyon erős mellékízüek voltak, amiket nem bontottam ki vissza is küldtem (visszafizették)"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #153880 üzenetére
Kb. október óta nem vettem fehérjét
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz KAMELOT #153873 üzenetére
Sajnos nem a koksztól függ hogy roncs leszel e.
Nekem tegnap 20p általános bemelegites, gimnasztika, SMR hengerezés, 10p specifikus bemelegites után 1. gyakorlat 3. sorozat, 1RM 75% alatt hót szabályos kivitelezésnél pukkant el a longissimusom egyik tapadása, olyan súly alatt, amivel rendszeresen dolgozom.
Pedig nálam kevés megfontoltabb ember van a teremben.
Soha jobb újévet...
Erre szokták mondani, hogy "not everybody built for lifting"
Amitől az egyik erősödik, a másik simán belerokkan.
Nálunk is van olyan, aki bármit csinál, csak izmosabb és erősebb lesz, a fél topik meg már a műtőasztalon foküdne tőle.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #153887 üzenetére
Erre reagálva:
Éppen újévi fogadalomra írta valaki, hogy biztonságosan fog edzeni, ügyelve a sérülésekre.
Egyik nap 140-el húztam fel, semmi bajom, szokásos terhelés. A másik nap egy fostos 60 kilós mosógépet kellett felcipelnem a másodikra, nyilván nem éreztem egy óriási feladatnak.
Ez volt 1 hete, azóta nem bírok edzeni, akkora fájdalmaim vannak. Valószínűleg egy rossz mozdulat volt a cipelése közben és rendesen odavágott. Az is óriási fájdalommal jár, ha ki akarok kelni az ágyból.
A legbosszantóbb, hogy direkt figyeltem a kivitelezésre, és nem görbe háttal cipeltem... -
inferno88
őstag
válasz MATEO6600 #153888 üzenetére
Az a baj az ilyen mosógépes és egyéb "valós" cipekedésekkel, hogy teljesen más a fogás, a súlyeloszlás, stb. Az edzőteremben a súlyokat kb. a legoptimálisabb pályán mozgathatjuk hála a megfelelő kialakításnak. A mosógép meg nyeklik, nyaklik, csúszik. Ezért kell gurtnit használni, mert az nagyságrendekkel biztonságosabbá teszi az egész procedúrát, persze így utólag már könnyű okosnak lenni.
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #153893 üzenetére
Egyébként igazuk van.
Mikor a 100 kiló kockahassal szóba kerül, mindig ez a videó jut eszembe a 159 centis 55 kilós Mifuneről:
https://youtu.be/2YS-WF6nlA0Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #153893 üzenetére
Egy kézzel viszem fel a mosógépeket...palatón bekötöm a felső 1/3 ad részét gurtnival ..hátamra billentem a platón...megkeresem az egyensúlyt fél kézzel fogom a gurtnit és úgy viszem fel az emeletre...
De ha nagyon nehéz és ha a hely is engedi akkor kutyára rakom és úgy begurítom.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
-
Ļantos
aktív tag
Hétvégén hallottam egy jó sztorit. Nagydarab, egyenként vagy 120 kilós ember ordibált, lökdösött egy 70 kilós srácot aki egyszer csak megunta és mindet földre küldte, fogak hullottak, orrok törtek. Bíróságon haveromék gyorsított eljárásra mentek tanúnak, ott volt a 3 tagbaszakadt állat a rokonyokkal meg a csepp gyerek az ügyvédjével mint vádlott. Nem is mert odamenni a folyosóra csak amikor már a pereputty a tárgyalóba vonult. Elhangzott a bűvös mondat, hogy vádlott álljon fel, a bíró hangosan felröhögött
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs