-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
Dorian
félisten
Na igen. Ha ülök a gép előtt, előre esik a vállam. Ha vezetek, akkor is, hiszen az autósülés eleve olyan.
Nekem nem fáj a hátam, csak szólt a masszőr, hogy a kulcscsont feletti izom (nemtudomanevét) azért fáj ha masszírozza, mert vállamat alapból előre ejtem és folyamatosan terhelem ezzel. Meg a kettlebell edző is észrevételezte, h kicsit meg van rövidülve a mellizmom oldal-irányban, ugyanezért.
Kéne vennem az irodai szék helyett valami olyant ahol kénytelen vagyok egyenesen ülni.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
scdlsc
aktív tag
válasz Oppenheimer #186548 üzenetére
Én Under Armour mikroszálas pólót használok (ők fejlesztették ki, de más cégnek is van). Az izzadságot elvezeti a testemtől és szellőzik is. Nem olcsó, de nagyon sokáig jó.
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186548 üzenetére
Azért drágák, mert ebben jobban lehet mutogatni az izmokat
Amúgy ez már olyan kevés anyag, h ennyi erővel egyszerűen nem kell felvenni pólót és kész.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3tr0
senior tag
-
veterán
válasz Dorian #186554 üzenetére
Sajnos a kondiban ahova jarok kell viselni felul valamit (meg alul is ), szoval muszaj vmit felvennem Amugy ezt tennem persze. Igy marad egy alibi triko.
#186553 scdlsc: Polo nalam szoba se johet, lehet akarmilyen jol szellozo mikorszalas, valszeg egy sima triko utan is visszalepes. Ha meg elvezeti az izzadtsagot akkor lehet meg rosszabb, mert az izzadsag se hut
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
scdlsc
aktív tag
válasz Oppenheimer #186557 üzenetére
Ha az izzadság közvetlenül a bőrödön marad, akkor az gátolja a hőleadást.
-
scdlsc
aktív tag
válasz Dorian #186559 üzenetére
A mikroszálas póló elvezeti a nedvességet és a szálaknak köszönhetően nagyobb felületen párolog az izzadság, ezáltal hatékonyabban hűti a tested. Nem véletlenü használják a sportolók sem. De wakeboardozáshoz is ezért jó. Tűző nyári napon a menetszéltől frankón hidegnek érzed a felsőtested, ha előtte bevizezted a pólót. Próbáld ki egyszer, meg fogsz lepődni.
-
m3ss
veterán
válasz Dorian #186552 üzenetére
Meg a kettlebell edző is észrevételezte, h kicsit meg van rövidülve a mellizmom oldal-irányban, ugyanezért.
jah nekem is feszult a mellizmom eleinte, ez a gyakorlat arra is jo
buttwink, rombusz fajdalom, pelvic tilt. van/volt itt minden. le se tagadhatnam a negyvenpluszosok klubjatKéne vennem az irodai szék helyett valami olyant ahol kénytelen vagyok egyenesen ülni.
nekem meg asztalt. ismeros hasznal ilyen spinalis szeket, ahol te stabilizalsz. tesom meg labdan ul sokat. sokan allva is dolgoznak ahogy hallom, allithato magassagu iroasztallal.
nekem meg iroasztalt kellene cserelnem, amiota neztem par videot errol, hogyan is kellene ulni rajottem, hogy azt se csinalom jol. sajna tul magas, es a fiok miatt nem tudom magam eleg magasra emelni a szeket, hogy jo szogben legyen a karom. ezen mulik reszben, hogy jol ulsz-e.[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
válasz scdlsc #186560 üzenetére
Nekem van mikroszálas hosszú ujjú aláöltözőm motorozáshoz, nem volt olcsó mulatság, de marhára nem hozza azt amit reklámoznak róla és amikről mások beszámolnak. Elvileg ez is segít komfortosan tartani a testhőmérsékletet, de valójában beleizzadok mint az állat, büdös lesz és melegem van benne.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
m3ss
veterán
válasz Oppenheimer #186562 üzenetére
csodat nem csinal azert. de nekem is bevaltak ezek a mikroszalas sport polok. foleg telen vettem eszre, hogy mennyit szamit, hogy szellozik egy sima polohoz kepest. pl. sielesnel. van nekem is hosszu ujju, vastagabb is. telen futni, bringazni is tok jo. ebbe is beleizzadok, de kevesbe, sokkal jobban szellozik.
en turkaloban vettem ilyeneket, par e ft-ert kaptam egy szatyornyit markas cuccbol.
ezt a trikot en se vennem fel bevallom, de izlesekrol vitatkozni..nekem tulzas. persze mellizom se artana hozza
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
scdlsc
aktív tag
válasz Oppenheimer #186562 üzenetére
Én snowboardozáshoz hordok aláöltözőt és igen, ott is belerohad az ember, mert a fölötte lévő ruharéteg valamennyire gátolja a párolgást és szellőzést. Igazából valamennyit segít, mert a bőrödtől jobban elvezeti az izzadságot, csak nem igazán érezni. De mindenképpen jobb, mintha sima pamutpólót viselne az ember. Ott, ahol nincs másik réteg fölötte, ott sokkal jobban érezni a hatását. Wakeboardnál meg tényleg hideget érzel, mert a menetszél nagyon sokat segít a párolgásban. Nekem beváltak.
-
persil
nagyúr
Ezt a gyakorlatot azert egy picit szebb formaval is lehet csinalni. Ha igy behajlitja valaki kozben a karjat, akkor gyk. ertelmet vesztette az egesz.
Egyebkent szerintem sokkal jobb egy egyenes ruddal(legyen az akar felmosonyel) csinalni, mint torolkozovel. Utobbi sokkal tobbet enged csalni.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
persil
nagyúr
válasz Oppenheimer #186562 üzenetére
Nekem haverom hozott egy ilyen very noname felsot valami ~3 ezer penzert, es minimalisan sem izzadok bele, meg budos sem lesz. Kurvara szeretem.
Anyagabol adodoan "szorit" es eloszor melegem van benne, de ahogy elkezdek edzeni, nehany perc utan borzaszto kenyelmes.Nem sok relevanciaja van, de az tisztan latszik, hogy nem attol lesz valami baromi jo, hogy 35 ezerbe kerul.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186562 üzenetére
futni jarok ilyenekben, pozitiv, hogy nem 3l vizet lehet belole kicsavarni a vegen csak 2.5 litert a pamuthoz kepest
-
persil
nagyúr
válasz scdlsc #186570 üzenetére
Igen, valahogy igy erzem en is. De amikor felveszem, az elso egy-ket percben kicsit mindig olyan, mint valami tv-shopos fogyaszto melleny. Aztan belemozgok es hibatlan.
De valoban a "bejaratas" alatt nem volt ennyire kenyelmes.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz scdlsc #186570 üzenetére
Nekem van egy ua felsőm fekete Superman bár inkább lex luthorra hasonlitok. Mostanában veszek azért rá egy pólót. Bár lassan megint trikóban kell edzeni hogy durranva legalább úgy tűnjek mintha edzenék. De valóban 92kgsan és 76kgsan is ugyanúgy feszül szóval tudnak vmit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz S e t h #186533 üzenetére
Én igyekszem a kajára odafigyelni, de pl diétában van olyan, hogy nem reggelizek normálisan. Reggel egy latte, edzés majd utána egy fehérje pija és ezzel elvagyok du1-ig, amikor jön az ebéd, utána meg este 6-7 körül a vacsora. Nekem ez bevált, ha ezután még éhes vagyok, akkor vizet iszok. Alvás még ami nálam ilyen 7 órára van belőve, ha kevesebbet alszom, akkor az nem jó, de ha pl 8-9 órát beaprítok hétvégén, akkor olyan vagyok napközben, mint akit agyonvertek. Általában éjfél fele fekszem és reggel 7-kor kelek /hétvégén ez tolódik kb 1 órát/
scdlsc: szemeztem már vele, vmikor megnézem
m3tr0: én se ezt követem 100%-ban, mert nyílván nem csak vizet iszom, illetve időnként alkoholt is, de ha megnézel egy átlag magyar étkezést, akkor az maximálisan kimeríti az önpusztítás fogalmát.
aelod: Az ember omnivor. Ezen semmilyen trend sem változtat.
Ugyanezt gondolom én is, mondom felőlem el lehet tőle térni, de én a mértékkel való húsevésben semmi kivetnivalót nem találok, illetve rohadjak meg, de sose fordult meg a fejemben, hogy vegán legyek.[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
veterán
válasz Oppenheimer #185925 üzenetére
Melyik a legjobb ízesítetlen, nem tejsavóból készült fehérje, vagy esteleg melyik ajánlott?
[ Szerkesztve ]
Ide valami nagyon nagy bölcsességet fogok írni, csak egyelőre még nem tudom mit mert olyan sűrűn nem nézegetek világmegváltó idézeteket. Pedig a világnak nagy szüksége lenne a megváltásra, kezdetnek mondjuk egy örök PH előfizetés mindenkinek jól jönne. PornHub. Nem Prohardver. :D
-
veterán
válasz Williamgrant #186576 üzenetére
Növényiből egyik ízesítetlen sem iható szerintem Mind nagyon föld ízű, és nem működik vele a holland kakaópor trükk.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
veterán
válasz Oppenheimer #186577 üzenetére
Nem para, amúgy is marhát infúzióztam eddig, csak nem ízesítetlent.
Ide valami nagyon nagy bölcsességet fogok írni, csak egyelőre még nem tudom mit mert olyan sűrűn nem nézegetek világmegváltó idézeteket. Pedig a világnak nagy szüksége lenne a megváltásra, kezdetnek mondjuk egy örök PH előfizetés mindenkinek jól jönne. PornHub. Nem Prohardver. :D
-
m3ss
veterán
en meg gondoltam kiprobalok egy gymbeam vanilias szoja feherjet, majd jo lesz smoothie-ba. mert sajna varni kell par hetet a wcp80 laktozmentesre a wheyprotein.hu-tol, nincs raktaron...
ez a szoja borzaszto. smoothie-ban is, magaban is. suru, ize is szar..regen is az volt nekem a tanulsag, hogy scitec termekek a legjobbak izre, most is igy latom. bar csak puregoldot kostoltam mostanaban. az ihato, de a scitec sztem jobb. utobbibol a csokis, vanilias is jo.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
rég volt már itt update
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #186581 üzenetére
Nagyjából 7 kiló jött fel azóta.
Nem titok hova járok"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Pfiucska
aktív tag
válasz Oppenheimer #186548 üzenetére
Szerintem viccen kívűl ilyen temu vagy hasonló oldalról érdemes rápróbálni. Hasonló minőségű helyről vettem régen 1-2-t (ebay, ali, shein, már nem emlékszem) és ár-értékben teljesen OK.
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
veterán
-
veterán
válasz Pfiucska #186583 üzenetére
Beorderáltam párat, sajnos egyik sem olyan szellős mint amit ide beraktam, de szellősebbek a mostani trikóimnál.
Ezek a kínai méretek amúgy kemények, európai cuccokból M-eseket hordok (bár ezek feszülnek de még kulturáltan), kínaiból meg XL-t kell rendelnem
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Woodslave
nagyúr
válasz perempe #186591 üzenetére
Jó de mi a fenét akarsz ettől? Nehéz gyakorlatokat csinálni vagy izmosabb lenni?
Ha izmosabb akkor jobb ha megpróbálod a huzodzkodast valahogy terhelni. Öv lánc vmi súly.
De lehet az egykezes is jó. Fene tudja személy szerint soha nem csináltam nem akarom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186589 üzenetére
Nálam az izomnövelés nem cél, csupán melléktermék.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Qtya123
őstag
válasz Dorian #186586 üzenetére
Nekem meg jelentős mértékű izomláz van a bicepszemben és edzenem sem kellett hozzá.
Pénteken házavatón voltunk és ez azt jelentette, hogy az évi 1 ivászatomból (ami szilveszterkor van) 2 lesz, mert a házavatón is italoztam.
Ilyenkor nem agresszívre, hanem versengőre iszom magam. Volt ott egy 135 kg-os srác, és túl sokan jelezték neki, plusz ő is magáról, hogy erős, aztán mikor ő sem volt szomjas, elkezdte emelgetni az embereket. Bennem meg ilyenkor előjön a hülye nehogymá' dolog, aztán párszor megemeltem (igen, ezek a legjobb dolgok egy tuti sérülés beszerzéséhet, de hát aki hülye az hülye - most szerencsém volt, nem lett baj).
Plusz, hogy helyére kerüljön a beb@szottak világának rendje, megmondtam neki, hogy a gyengébb (bal kezemmel) itt szkanderozás lesz.Ez a pár perces művelet erős izomlázat okozott. Ami azért lep meg, mert a legodaverősebb bicepszezések után is max fele ilyen izomlázam lesz. Gondolom azért, mert azt hetente csinálom, szkander meg vagy 6 éve volt utoljára.
-
-
Qtya123
őstag
válasz Vitee #186596 üzenetére
Én, de pszichológiai hadviselés is kellett.
Meg sem próbáltam elkezdeni lenyomni, hanem tartani akartam és fárasztani. Meg tudtam tartani, onnantól kezdve jött a pofázás neki, hogy el fogsz fáradni! Fáradsz már? Bejött..._drk: ilyet még nem nagyon csináltam, de olyan nagyon tervben sincs, mert félek a sérülésektől. Így is elég hülyeség volt ez is.
Amúgy valószínűleg csak az eltérő terhelés adta az izomlázat. Nem tudom ki hogy van vele, de nálam az szokott lenni, ha egy olyan gyakorlatot kezdek el, amit előtte sokáig nem csináltam, akkor hiába ugyanaz a testrész és hiába van "edzésben" más gyakorlatok által, az új gyakorlat izomlázat okoz. De kb csak az első, max a második alkalommal. Utána nincs az új gyakorlattal sem. Nem a súly növelésében jön nálam elő az izomláz, hanem a változtatással.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs