- Vírusirtó topic
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- PHP programozás
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz scdlsc #186901 üzenetére
Mert a rost tartalma miatt lassítja a felszívódást. Pláne ha nyersen kerül bele terheli a gyomrot is. Ha tennék bele akkor megfőzném vagy mikróznám és kerülne bele.
Viszont ha ez a cél mert később tud csak legközelebb enni akkor okés lehet."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
perempe
addikt
válasz Dreadloord #186897 üzenetére
Nem azt kérdeztem, hogy melyik törpe legyen a példaképem, kócs Greg vagy Dr. Mike...
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Dorian
félisten
válasz aelod #186902 üzenetére
Az anabolikus ablak létezése sem bizonyított, de ha van, akkor a legvalószínűbb, hogy az nem extra rövid, hanem edzés utáni 1-2 nap, tehát a gyakorlatban a folyamatos, napinszintű feherjebevitel ami számít.
Én is iszom edzés után fehérjét, de olyan praktikus okokból, mivel este edzek, így akkor már nem akarok nehezen emészthető dolgot enni, ez pedig a kis éhséget elveszi.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Gainka
őstag
válasz Dorian #186904 üzenetére
Ez igy van, az ami berobbantottak az emberek fejebe hogy fel oran belul igyal meg egy feherje sheket (anabolikus ablak ) ezt pont azert talaltak ki hogy vegyed feherjet esznelkul mert az a legjobb erre a gyors felszivodas miatt.
Jelentem evek ota nem veszek feherjet. Most az utobbi ket honapban ugy zajlottak az edzeseim hogy edzes, termalviz pihi, ket szauna, termal, meg egy szauna, es kb edzes kezdetétől szamitva tobb mint 4 oraval volt az elso etkezes. Fejlodes folyamatos volt az otthoni "szintentarto" edzeshez kepest, ugy hogy a fedetseg is "fogy". Mikor még vettem feherjét inkabb edzes elött ittam meg, mivel delben kajáltam utána 4-6 kozott kezdodott az edzes, igy volt energia, es edzes utan legalabb egy oraval nem ettem. Én magamon ellenkezoleg vettem eszre, az a jobb ha edzes után nem bombázzuk kozvetlen a lestresszel testet barmivel is, jobb megvárni mig lenyugszik es utána potolni. Sőt állitom meg inkább káros de ha nem is az sokkal hatastalanabb mint gondolnánk, mind ezt irom tudomány nélkül jozan paraszti ésszel, aztan mindenki ugy csinálja ahogy akarja.
-
m3ss
veterán
válasz Gainka #186905 üzenetére
mivel delben kajáltam utána 4-6 kozott kezdodott az edzes, igy volt energia, es edzes utan legalabb egy oraval nem ettem.
ez azert eleg sok ido kaja nelkul. nekem sajna ez biztos nem mukodne. ha 3e+ kcalt magamba akarok tomni, akkor nem engedhetem meg, hogy 5-6 oran at ne egyek. tovabbra is kemenyen kuzdeni kell, hogy le tudjak tolni 3e+ kcalt..es valszeg ennel is tobbet kellene mar ennem. most megint elkezdtem mult heten tolni rendszeresen a zone2-ot es fogytam...
azt meg elkepzelni se tudom, ha vki 2e kcal korul eszik hogyan tud bevinni 120-150g+ feherjet...kb. csak a feherjeben gazdag kajak maradnak es a feherje shakeket sem tudod meguszni sztem.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Gainka
őstag
Csak dél elött telik el 5-6 ora max, ha már itt tartunk azt ugy szoktam hogy regggeli minél jobban csak fehérje, ugy tudom ilyenkor más az inzulin erzekenység, mint délben akkor pedig több szénhidrát is mehet igy is kivánom. Edzés elött szoktam enni keveset, másképp nem lenne energia. Számolgatni nem számolgatom, annyit probálok enni hogy meg éhezzek következö étkezésre, "pihenönap" telik el több idö délután is nekem igy jo, én azt vallom és vettem észre magamon, minél többször eszek annal töbször emelkedik a vércukor szint és ez igy rosszabb és annal nehezebben fogyok, érdemes kipobálni a ritkább evést.
-
m3ss
veterán
válasz Gainka #186907 üzenetére
en mar edzes elott is csak 1-1.5 ora szunetet tartok kaja nelkul..el kellene kezdenem cukros dolgokat tolni, mert ez igy tarthatatlan. mar a protein shakebe is rakok mezet. nekem altalaban ugy nez ki, hogy este 8-10-ig megeszek 2-2.5e kcalt, kb. 4 etkezes + random ami jon. aztan este nagyjabol atszamolom es rajovok ez keves es lefekves elott meg benyomok 1000+ kaloriat, ami nagyon nem esik jol mar..es meg igy is volt most a heten 2 nap amikor 6kor felkeltem korgo gyomorral es toltam zabpelyhet majd visszafekudtem
ehes? az milyen? 2-3 orankent eszek, azt sem tudom ez a szo mit jelent amugy reggelente ehes szoktam lenni, de lehet inkabb ezt is gyomorsav tultengesnek definialnam az esti zabalas miatt...
az a baj egyszerre nem tudok megenni 1000 kcalt, csak ha vmi zsirosat eszek, ezeket meg probalom visszafogni azert. bar lehet tolhatnam, most voltam laboron es szerencsere faxa, koleszterinem is hatarertek alatt van.
szoval a ritka kajalas nekem nem jarhato ut. 4 tukortojas + 2 szelet kenyer, 4 tojasos rantotta 20-40 g kolbasszal 2 szelet kenyerrel, 70-80g rizs + hus adagokkal en fullon vagyok. de az is lehet neha eszek 1000+ kcalokat is, pl random leves + zuzaporkolt vagy sult csulok most ilyenekbol azert ossze is johet, nem is tudom hogy szamoljam ezeket...lehet tobbet is eszek mint gondolnam.
pedig mar lassabb azert anyagcserem, 17 evesen amikor szamolgattam 4xxx kcalra emlekszek, es csak 2-3 kiloval voltam izmosabb. bar aktivabb is voltam..ha mar kaja, koszi a milbona protein puding otletet itt irta vki multkor, finomak is ezek es kb. laktozmentesek is.
#186908 aelod hogy tudsz megenni egezseges kajakbol ennyit? kivanod vagy kuzdelem?
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Gainka
őstag
Reggel probáld ki több tojást eszel, 6-8 akár 10 és kenyér nélkül, ha akarsz valami izt pár szelet kolbász siman jo meg mele es akkor van zsir is, mondjuk.en minimal zsirral csinalom a tukrost. Ennyi tojás már el fog teliteni délig. Delbe meg a pöri mellé, na most tudni kell hogy pl öcsém ugy eszi a pörit hogy a teszta dombrol legurul par hus kocka, en legjobb esetben is fele fele arányban de inkabb kevesebb a teszta es plusz kenyer. Na szoval ebedre meg mehet a ket harom kenyer egy pöri mellé. Esélytelen hogy 15orára megéhhez.
Ebben az jo hogy megkajálsz es el lehet felejteni az egészet, nem kell cipelni a kajat szamolni se igazán mert a délutáni aktivitástol függöen eszel 17 vagy 19 orakkor mikorra megehezel es meg a mennyiseget is tudod állitani igy beállitva a napit se sok ne legyen se kevés. Volt itt tema az alvás is, ha 18 körül eszel es "bevonulsz" lefurodve el is almosodik az ember 21 ora kornyeken. Irom ezt magambol kiindulva en eleg aktiv eletet élek.
[ Szerkesztve ]
-
m3ss
veterán
válasz Woodslave #186910 üzenetére
hat ja, nehezen tudom. mert ha 4 etkezesre lebontom a 2e kcalt, akkor az etkezesenkent vagy 40g+ protein. + shake amit mondasz. kb. csak olyat lehet enni, ami tele van feherjevel. ezt sem irigylem oszinten szolva. bar ha valasztani lehetne, inkabb lassabb anyagcseret valasztaanek ehhez a sporthoz. szivesebben kardioznek tobbet, ahelyett hogy tomjem magam anelkul hogy ehes vagyok...elindul a melos szezon el fogok fogyni 2 het alatt
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
válasz Gainka #186907 üzenetére
Inzulin érzékenység változása miatt estére nem is ajánlott a ch, ha visz is be az ember ilyenkor, szerintem az legyen a lehető legkevesebb. És attól sem kell félni, hogy ch nélkül az izom nem tudja felszívni a tápanyagot; megcáfolt mítosz ez a gyakran hallott feltételezés.
Most, hogy hagyom kicsit a súlyom stagnálni, felhagytam az átmeneti böjtöléssel, és napi 3x-4x eszek, de du. 6 után szénhidrátból már maximum csak 20-25g-ot. Ebédre időzítem a legtöbb ch-t.
m3ss: 2100 körüli kcal-t próbálok tartani napi szinten, whey protein nélkül se lenne soha gondom elfogyasztani azt a 120-150g fehérjét. Most megyek ki a konyhába a harmadik és a negyedik szelet rántott csirkemellért, arra kell csak figyelnem, 6 szelet fölé ne menjek.
A nagyon rövid teljes testes edzés működni látszik, úgy tűnik, jobb lehet az eddigi szintén pinalegyezős edzéstervemnél ez a módszer; edzésnapok után így elég lesz a két nap pihenő is, vagyis holnap már megint edzhetek. Így tényleg mintha alig csinálnék valamit, de a magas intenzitás miatt élvezem. Holnap lemérem, hány perc az egész.
[ Szerkesztve ]
-
-
m3ss
veterán
6-10 tojas reggelire, 6 szelet rantotthusok ertem mar, na en ehhez keves vagyok nem akarnam ugy csinalni, hogy nagyon izzadsagszagu legyen az egesz, attol tartok hosszu tavon amugy sem fogom tudni tartani ezt a kaloria mennyiseget...
en nem akarnek minden nap fel kilo hust enni. nem is ennek minden nap okvetlenul hust...csomo olyan kajat ettem korabban, amiben alig volt feherje. mostanaban persze figyelek erre, hogy ne igy legyen...na meg egezsegesebben eszek. figyelek a rostokra. kenyerbol is mar teljes kiorslesut veszek, tesztabol is durumot (bar ez a combino durum kifejezetten nem finom sztem)
rizsbol is barnat vettem most, nem is jott be igazan, de az is lehet tul sokaig hagytam a rizsfozoben es azert lett szarazabbhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Qtya123
őstag
Na én meg veled cserélnék szívesen. Én szeretek enni és nem szeretek kardiozni, hízni viszont túl könnyen hízok.
Amúgy nem lehet, hogy azért nehéz neked ennyire ez az evés, mert nem vagy túl jó étvágyú és mellé mondjuk kicsi a gyomorméreted?Hazajöttem edzésből ma és ebédre most, 13 óra után ettem ezt:
Nem tudom, hogy mi mekkora súlyú meg mennyi benne a makro (a tésztán van egy kis sajt, spenót meg kockázott paradicsom). Egy nagyobb fajta lapostányéron van. Miután ezzel megvoltam, desszertnek egy banánt ettem. Ez az az adag számomra, amivel pont jól lakok. Egyáltalán nincs még a hú de degeszre ettem magam érzés, csak a pont jól laktam. Ha a degeszre ettem érzést akarnám elérni, akkor még egy fél adag kellene ebből. (vagy említetted a zúzapörköltet, azt nagyon szeretem, abból jöhetne egy teljes adag... )
Így ezzel a mennyiséggel kb 17 órára leszek majd éhes és úgy 17:45-18:00-ra érném azt el, hogy kiesik a szemem az éhségtől.
[ Szerkesztve ]
-
m3ss
veterán
válasz Qtya123 #186918 üzenetére
nem tunik annyira soknak, persze elkeszitestol fugg mennyi kcal lehet. egy kis hust levennek en is konnyeden ennem ezt amugy. de ez a teszta nem sok, sztem 50g korul lehet.
lehet, hogy kicsi a gyomrom de ezert nem akarom kitagitani. valahogy a szervezetem nem igazan akar 81-82 kg fole menni. sztem szepen beallnek 75 kg 11-12% kornyekere ha csak ugy kajalnek amikor ehes vagyok. de lehet inkabb kevesebbre..[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
őstag
Nekem éppen belefér a napba a kötelező étkezés, de én sem bírnék többet enni, mint amennyi a kötelező, szóval a határon mozgok.
Reggel 5-6 között zabpehely, fagyasztott gyümölcs és protein turmix, délelőtt egy húsos szendvics tojással, sovány sajttal sok zöldséggel, délután hal vagy darált hús bulgurral, estére meg ismét egy epres turmix nagyon minimális szénhidráttal.
Ez nekem egy napra bőven elég, nem is bírnék többet enni. Ez valószínűleg a húsok miatt van, abból mindig többet eszek mint szénhidrátból. Próbálok egy lassú fogyást és izmosodást fenntartani.
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #186923 üzenetére
Én annyit tettem, h amennyi szénhidrátot ésszerűen lehetséges, cseréltem feherjere az etkezésemben. Nem fogok többet enni, mint amennyit kívánok. Én a mostani testzsír megtartása mellett próbálok izmot készíteni. A haskockák még éppen nem látszanak, néha gondolok rá, h ezt meg érdemes lenne levenni a zsírból, de nem vagyok hajlandó aszketizmusra.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Fred23
nagyúr
válasz Dorian #186924 üzenetére
Nekem meg minden egyes napon vissza kell fognom a kaja iránti vágyaim, ha nem akarok megint kövér lenni.
48 perc lett az alábbi teljes testes edzésem, hobbi szinten szerintem nem is kell több gyakszi egy szép formához:
Az 1RM-em 89%-án dolgozva csináltam:
3x3 húzódzkodás (3 változat) extra súllyal
3x3 tolódzkodás (2 változat) extra súllyal
1x3 egykezes fekvőtámasz kezenként
1x3 egylábas guggolás lábanként
3x3 felhúzásKét nap pihi, aztán újra ugyanez, esetleg valami apró változtatás még, ha szükségét érzem.
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #186925 üzenetére
ugy nez ki a vallad mint a halalcsillag, vagy miert nem edzed?
lehet megvan ezzel is a szep forma, de ezen azert tudnek mit faragni, legalabbis sajat reszre ha hipertrofia a cel.
teremben csinalod ezeket? gondolom a felhuzas miatt. nehogy mar ne legyen optimalisabb gyakorlat labra mint az egylabas guggolas egy teremben. az egykezes fekvotamaszrol nem is beszelve.
amugy mindenkepp tennek meg egy fej folul nyomast melle, meg egy evezest is. tobbi izom nagyjabol fedve van, felteve ha a felhuzas merev labas. ha nem, akkor azert vmi combhajlito se artana. a 3 ismetlesek sem optimalisak ha forma a cel, nem az ero, legalabbis a tudomany szerint. bar sztem te is tisztaban vagy ezekkel, de legalabb van mirol beszelni
nekem pull volt, huzodzkodas es pullover utani kis lajti pump.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
Azta, de jó forma! Nekem eddig valahogy kimaradt, hogy ennyire ki vagy pattintva.
Otthon és kondiparkban edzettem. Vannak súlyzóim, rudaim, meg sok egyebem otthon, mert mikor feltettem egy részüket apróra, senkit se érdekeltek, így megmaradtak. Tolódzkodni szoktam leginkább kondiparkban, de macerás, pedig a közelünkben van egy elég jó.
A vállam aránylag oké, nincs lemaradva, de egy sorozat military press vagy egykezesekkel vállból nyomás például szerintem is beiktatható lenne. De önmagában az extra súlyokkal végzett tolódzkodás is eléggé adja ám. Váll, mell, és tricepsz is nagy terhelést kaphat ennél a gyakszinál.
Egylábas guggolásban egészen biztosan igazad van az esetemben, mert kapaszkodás nélkül eldőlnék valamerre; az erő megvan a gyakszihoz, de a genetikám nem passzol hozzá elég jól, vagy a technikám rossz, mert régebben tudtam kapaszkodás nélkül is csinálni. Lehet, majd simán guggolok helyette súllyal 1-2 sorozatot, tán ez lenne a legegyszerűbb.
Evezést meg szeretem, csak nem tudom, mennyire éri meg csinálni, látszik -e a hatása. De most, hogy mondod, én egykezes evezéseket szoktam csinálni, és így ment el vele viszonylag sok idő. Kétkezes evezést csinálva hamarabb végeznék, lehet, beteszem még a programomba. A lényeg, hogy ha már egész testes edzést csinálok, és olyat, ami után csak 2 nap pihenőm van, 1 órán belül végezni akarok, és nem csinálhatom ki magam teljesen. Annyi edzésmunka kell csak nekem, ami elég ingert ad a fejlődéshez, és ami biztosan nem készít ki hosszabb távon. Nem pakolhatok be túl sok gyakszit, se túl sok sorozatot.
Az erő és a forma nálam kábé egyformán fontos.
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #186928 üzenetére
ha vannak sulyzoid, akkor en tuti hasznalnam labgyakorlatokhoz. meg vallhoz is ezek az egykezes, egylabas dolgok inkabb ilyen elerted a celt, szep es jo, de en inkabb vmi izuletkimelobb, kevesbe serulesveszelyes, hatasosabb gyakorlatokat valasztanek. plane ha ido is szempont.
amugy egy pronated evezes "szelesebb" konyokkel tok jo a huzodzkodas melle. csuklyara is er vmit. hatso vallra is, bicepszre is
amugy a dumbell pullover is jo gyakorlat, foleg teljes testes programba illene...mert azert mell meg hat is kap tole rendesen. tricepsz is. push pull programnal problemasabb elhelyezni..
ha nem akarsz tobb sorozatot, gyakorlatot berakni ilyen gyakorisaggal amit meg is ertek, csinalhatnal A,B verziot is es rotalod oket. egyik nap huzodzkodz, masik nap evezel helyette. egyik nap felhuzol, masik nap guggolsz stb. en ha teljes testes edzest csinalnek most igy csinalnam...regen csak a guggolast, felhuzast rotaltam.[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
S e t h
nagyúr
Vát a fák is hepönd?
Mi lesz vele tanácsok nélkül? Nyári bícs bádi megy a levesbe?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
válasz roti86 #186937 üzenetére
Bakker, ez hirdetésnek számít?
Képeim: https://www.flickr.com/photos/106029883@N02/ A természettől nem félni kell, hanem megismerni azt. A megismerés pedig nem csak arról szól, hogy ránézek valamire és hiszek valamit az által, hanem arról, hogy foglalkozom vele hagyom, hogy megmutassa önmagát.
-
Megijedtem, hogy én ebben a topicban korábban leírtam egy termék árát és majdnem pontos címet is adtam a megtalálhatóságra
Képeim: https://www.flickr.com/photos/106029883@N02/ A természettől nem félni kell, hanem megismerni azt. A megismerés pedig nem csak arról szól, hogy ránézek valamire és hiszek valamit az által, hanem arról, hogy foglalkozom vele hagyom, hogy megmutassa önmagát.
-
persil
nagyúr
válasz HussarF #186941 üzenetére
Ez a nagyon ovatos koruliras, hogy hat o ilyen meg olyan, ha latnad tudnad blabla... Egyertelmuen hiba van a gepezetben, ezt kurvara kar szepiteni.
Az pedig, hogy valaki buta, troll, fogyatekos, down-os, vagy eppen barmi mas okbol ilyen, ebbol a szempontbol teljesen lenyegtelen. Amit csinal, az nem valo a forumra, foleg nem ebbe a topikba(de, ahogy olvashato a masik topikbol, ott is pont ugyanez megy). Az oka, mar teljesen mindegy.
Barmilyen allapotrol/betegsegrol/helyzetrol is legyen szo, az nem mentesiti az embert. Ez nem mentseg, szoval ez a "nem troll, nem buta, vele talalkozni kell" egyszeruen nem allja meg a helyet.
Felesleges es sokak(mindenki?) szamara idegesito es teher, amit csinal, hogy milyen okbol, az mindegy. A fent linkelt elelmiszeres topikbol kiemelt hozzaszolasbol is egyertelmuen latszik, hogy nem egyszer, nem ketszer lett neki szolva, ezert "tort" ki vegul az egyik forumozo.
Ertem, hogy pc, meg hiperszenzitiv a vilag, meg mindenkinek mindenhez joga van, kulonben megsertodik. De, ha valaki nem tud forumozni, akkor ne tegye.
Szrk.: es nem gonosz vagyok, meg nem ordoguzni akarok, de szimplan lehet menni off topikokba(van ilyen random duhongo, vagy mifene), ahova tenyleg abszolut mindent le lehet irkalni. Szoval a "neki is joga van forumozni" teljesulhet, hibatlanul.
De szakmai jellegu/egymast segito(akarmennyire is vesszuk komolyan a kifejezest) topikokban senki nem azt akarja olvasni, hogy hany forint a csirke farhat, meg milyen volt a bartok radio koncert.[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
-
m3tr0
senior tag
-
tisn
addikt
válasz persil #186946 üzenetére
jo par topikban olvastam mar a hszeit, most kulonosebb baja senkinek sem lesz itt sem, ha o leirja, hogy otot huzodkodott a vellanyoson.
barki aki akar kezdokent terembe jar barmire is, tudja, hogy faszsagokat ir szegeny.
kicsit tul sok idot pazaroltunk mar ra, a sulyok meg unatkoznak
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz persil #186946 üzenetére
Ha éppen olyan a betegsége, ami pont a szociális belátóképességét, illetve a gondolkodásmódját érinti, hiába minden jótanács. Én ignorálom már egy ideje, mert nem látom értelmét a vele való kommunikációnak; jelenlegi tippem, hogy autizmus spektrum zavaros. Ami azt illeti, ha így van, nem tehet róla, de ettől még sokak számára lehet megterhelő, és különösen akkor, ha nem is akar fejlődni.
Anno rólam is feltételezték párszor, hogy aspergeres lehetek, de sosem lettem rendesen kivizsgálva, mert a szociális képességeket leszámítva egészen jól működtem, lett érettségi meg diploma is, viszont társas környezetben nehezebben találom fel magam az átlagnál a mai napig, régebben meg aztán... Mikor beláttam, hogy sok tekintetben máshogy működök, mint az átlag, elkezdtem pszichológiával foglalkozni, elolvastam egy halom könyvet leginkább arra fókuszálva, hogy milyen a normális viselkedés, mik az elvárások, milyen motivációk vezetik az embereket, mikre vágynak másoktól úgy általában, stb. Nem feltétlenül azért, hogy mindig megfeleljek másoknak, de érteni akartam az embereket, és azt is, hogy normálisnak lássanak, mivel ez az érdekemben áll.
És persze nézhetjük akár úgy is, hogy egyfajta furcsaság bizonyos értelemben a rendkívül extrovertált, nagyon társasági ember is, csak társadalomban élve a természetes szelekció inkább nekik kedvez, nem a kicsit vagy nagyon önmagukba csavarodottaknak.
-
Dorian
félisten
válasz Fred23 #186949 üzenetére
Attól, h vki introvertált, még nem aspergeres meg autista, egyszerűen manapság az extrovertáltak tekintik magukat alapértelmezettnek. Én is nehezen tolerálom, ha vki 5 percig süketel arról amit 3 mondatban el lehet mondani. Nem hinném, hogy autista vagyok, csak nem annyira érdekelnek mások
Munkahelyemen is csodálkoznak, ha éppen nem érek rá akkor közlöm, h "most nem szeretnék beszélgetni"[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen