- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Szerintetek mit birnak a Panatta gepekben, hogy egyre tobb termet ezekkel pakolnak tele? Nekem a legtobb nem ergonomikus, tulzottan gumirozott, tul sok csigat tartalmazo, nem kozvetlen erzetu gep. Igaz, en a minden iranyba mozgo Hoistoktol is hanyok. A legjobbnak a klasszik Precor es LifeFitness gepeket tartom. Vagy Nautilus.
[ Szerkesztve ]
-
FeniX-
aktív tag
válasz szőröscica #186601 üzenetére
Gondolom, ez most egy trend.
Amúgy - Veled ellentétben, teljesen eltérő véleményen vagyok.
Nekem eddig ezek igazodtak a leginkább a természetes mozdulatokhoz, értem ezalatt, hogy sok más/régi géptípusnál valahogy a végpozíció, vagy a mozgáspálya nem igazán volt komfortos érzetű.
De az is igaz, hogy mikor legelőször ültem be egy ilyen hoist gépbe és elmozdult alattam, rendesen megijedtem. :-D (Asszem valami mell-gép volt és nem számítottam rá egyáltalán) -
Pfiucska
aktív tag
válasz Oppenheimer #186590 üzenetére
Milyen aron csortad az elso tipusut? Az szimpi nekem is. Csak felkene szednem hozza par kilot
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
attiati
veterán
válasz Dorian #186395 üzenetére
Úgy nézem, hogy omega-3 esetén a halolaj az árérték bajnok.
[link]10ml-ben:
1800mg epa
1100 mg dha
Persze ennyit nem is kellene belőle fogyasztani, elég a 2-3 ml. De még abban is többszörös omega-3 mennyiség van, mint mondjuk a puregoldos cuccban.Olyan 35-40%-os az O3 / halolaj arány, de a kapszulák többsége is 30% körüli.
Tegnap olvasgattam picit és a Yiya-nak van 80%-os tisztaságú, illetve a Minami-nak 65%-os. Persze az árfekvés is magasabb.
-
veterán
válasz Pfiucska #186603 üzenetére
Ez volt az.
Men's Solid Color Round Neck Fitness Tank Top
I discovered amazing products on SHEIN.com, come check them out!https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
m3ss
veterán
válasz attiati #186604 üzenetére
koszi, ez nagyon jonak tunik. es arertekben tenyleg brutal jo. en rendelem is.
en meg ezt az erokeretet nezegetem nagyon. ha dupla csigas lenne akkor tenyleg a vilagon semmi mas nem kellene. mellre jo lenne dupla csiga...de lehet igy is ra kellene mennem. 25mm a sulyatarcsa tarto is ami nekem pont idealis lenne, ritka az ilyen.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz perempe #186591 üzenetére
wood +1. amugy nem egy serulesveszelyes gyakorlat sztem. meg ha a vegen kezd szetesni a technika es emeled a terded, domborodik a hat akkor sem. persze ettol fuggetlenul melegits itt is.
ha 12-nel tartasz mar reg elkezdhetted volna sztem novelni a terhelest, tegyel sulyokat magadra. ha nincs suly addig csinalhatod nagyobb mozgastartomanyban..huzd mellkasig, szegycsontig, attol is nehezebb lesz. az is nehezit ha lassan csinalod a negativ tartomanyt, na meg jo technikaval: mellkas ki, fenek befeszit, terd nem emelkedik.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Pfiucska
aktív tag
válasz Oppenheimer #186605 üzenetére
A pink akcios, remelem arra mentel
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
őstag
Tudnátok ajánlani proteint?
Eddig a GymBeam-es Just Whey -t fogyasztottam, nincs is vele bajom, de nagyon elszálltak az árakkal, (10e/kg) ezért szeretnék mást/olcsóbbat kipróbálni.
A WheyProtein -nél nézelődök, azért nagyon nem mindegy, hogy a GB-nél, 2 kiló 20 ezer, 4 kiló pedig itt 26 ezer. Az nem gond, hogy ízesítetlen, van kakaópor és méz is itthon
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz thomasvold #186612 üzenetére
Miért nem veszed akkor a gymbeam true wheyt? 6500/kg a 2.5 kilós.
Persze lehet wheyproteines jobb, a beames azért tud csomósodni, és itt a 4 kilós hasonló árra jön ki.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
veterán
-
F_Gergely
őstag
Sziasztok,
Edzés kiegészítésnek - na meg mert világ életemben nagy mumus volt számomra - elkezdtem futni. Na jó nem futni, csak kocogni. Soha életembe nem futottam, még iskolában sem, egyszerűen nem tudtam. Futottam 30 másodpercig aztán azt éreztem nem kapok levegőt meg kiszakad a tüdőm.
Szóval a nagy mozgáson felbuzdulva elkezdtem barátkozni a futópaddal, de kb 3 percet tudok kocogni 7-7,5 km/h-val aztán felmegy a pulzusom 180-ra és itt el kell kezdjek sétálni mert úgy érzem meghalok. Aztán mikor lemegy a pulzusom 130-120-ra újra kocogok 3 percet.
Ennek így van értelme, fog ez változni? Napi 1 órát csinálom kb 5 km a táv amit így le tudok tolni, közben meg úgy izzadok mint akit nyakon öntöttek egy vödör vízzel.
Nyugtassatok meg, hogy van értelme és valahogy így kell elkezdeni futni, mert mellettem futnak és amíg én 3 perc után kidőlök egy szimpla kocogástól, mellettem meg megállás nélkül futnak 30-45 perceket én meg csak pillázok hogy WTF ilyet én mikor fogok tudni? -
tisn
addikt
válasz F_Gergely #186617 üzenetére
van futos topik
teljesen jo, bar a 180-as pulzus az nem keves. hany eves vagy, milyen magas es hany kg?
lehet, hogy meg most a tempos seta jobb lenne, amig egy alap edzettseget nem szerzel.
szabadban amugy kevesbe izzadnal, nem uncsi, en nem szeretem a futopadot.
es igen, foleg ha fiatal vagy es nem kover, akkor ez nagyon gyorsan javulni fog, kitartas.
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186616 üzenetére
es hagytad?
-
F_Gergely
őstag
36 éves, 175 magas és 90 kg - és van túlsúly is, bízom benne sikerül így fogyni is.
Állóképesség, fogyás, mozgás meg minden más miatt szeretnék futni.
Nekem egyébként a futópad No.1 mert nincs utca nem kell emberek kerülgetni, nincs autó nem kell figyelni semmire, szóval nekem bejön. Csak még sose csináltam, én azt hittem aki elkezd futni azt 30 perceket simán letol egyhuzamban.
Remélem akkor ez lesz jobb is -
tisn
addikt
válasz F_Gergely #186620 üzenetére
igy azert le kellene tudnod kocogni 30 percet, de nem baj, ha nem megy.
a 180-as pulzus sok szerintem, lassabban fuss, gyorsan adaptalodni fog a szervezeted.
szoval nyugi, turelem, fel ev mulva a 60 perces 10km-nel majd visszanezel erre a hszre es mosolyogni fogsz.
altalaban termeszetben futok, vagy parki rekortanon, betont nem birja a terdem (senkinek nem ajanlanam a rendszeres aszfaltos futast)
-
F_Gergely
őstag
válasz Dorian #186622 üzenetére
1 hónapja járok le terembe heti 2 alkalommal, de hát még nem fogytam semmit.
Van a teremben egy másik kardió izé ami ilyen kéz láb ellentétes irányú akármi, azt is ki szeretném majd próbálni, csak érted mire én 25 kilót leadok baromi sok idő, gondoltam hátha a futással ezt tudom gyorsítani.
Én mondjuk azt hittem 1 hónap után már lesz valami súlycsökkenés -
persil
nagyúr
válasz perempe #186614 üzenetére
Ezt ertsd mar meg vegre - amit millioszor leirtunk - hogy ilyen nincs. Nincs mester, nincs olyan, hogy hany darabra vagyok valakitol. Az egeszseget, erot, kondit eleve nem chin up-ban merjuk. Azt mar tenyleg csak halkan jegyzem meg, hogy 12 darab es 12 darab huzodzkodas kozott is oriasi lehet a kulonbseg. Nem lepodnek meg, ha azt a 12-ot jobb helyeken max harom/negy darabnak szamolna valaki.
Celok nelkul egesz egyszeruen nincs mirol beszelgetni.
Azt meg ugy egyaltalan eleve nem gondolhatod komolyan, hogy nulla edzesmulttal, par honap villamoson bohockodas utan fecskeben meregeted magad evek ota edzo/sportolo/egeszsegesen elo emberekhez. Itt a legtobben nem tescos szatyrokkal lepkednek betonkockakra, hanem 150-200 kilokat huznak fel. En sem kerdezem meg szaros 5km lefutasa utan a futos topikban, hogy na sracok hol jarok mar a maratonistakhoz kepest. Common sense, hogy sehol. De azt sem irom be, hogy majdnem lekestem a trolit, szoval sprintelni kellett 20 metert. Nem relevans.
Keress/alakits celokat, keress hozza egy megfeleloen jartas embert(nem, a 80 eves testneveles tanarbacsi valoszinuleg nem lesz jo), alakitsatok ki a jelenlegi kondinak, celoknak megfelelo edzestervet, etrendet, aztan gyere vissza egy fel ev mulva.
Addig csak boszitesz mindenkit ezekkel a blodsegekkel.
[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
m3ss
veterán
szerintetek steve reeves meg jesse james west nattyk?
elobbi pont akkor nyert, amikor kezdett a dbol meg a tesztoszteron elterjedni. amugy vicc milyen genetikaja volt reevesnek. ez a derek meret, meg aranyok...wtf. kb. o volt az utolso testepito aki sztem meg jol nezett ki. utana a tobbiek mar tul nagyok voltak. persze ez erosen szubjektiv tudom. lehet o volt az elso fake natty?
multkor nezegettem okori gorogok szerint mi volt az idealis ferfi testalkat. csuklodnak mondjuk 2.5x a kar. derek x 1.6 = vallszelesseg. terd x 1.75 = comb. vadli = kar. csuklo x 6.5 = mellkas. a kozeleben nem vagyok es nem is leszek egyik mutatoban se persze.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
tisn
addikt
-
F_Gergely
őstag
Más téma: Ostrovit natúr ízesítetlen 90 vagy 100 fehérjét tud valaki? Múltkor linkeltétek, de ott azóta már nem kapható, szóval mire eljutottam volna oda hogy rendelek már nincs.
GymBeam natúr fehérje lenne még alternatíva, de elég vegyesek a vélemények a neten és nem tudom meg merjem-e próbálni. -
addikt
Nekem Frank Zane az ultimate, a mostani behemótok nálam már a meh kategória. Illetve 90s-ből Francis Benfatto is elég arányosan volt izmos, nem ilyen hústorony style.
F_Gergely: amit már írtak, mozgás az az alap és arra segítesz rá a jó kajával. Ha a kajád szar, akkor naponta 2 maratont is futhatsz nem fogsz fogyni.
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186632 üzenetére
Ha a kajád szar, akkor naponta 2 maratont is futhatsz nem fogsz fogyni.
de, akkor fog napi 8 oras futassal (vagy 8 ora kemeny fizikai meloval) nem leszel kover, nem veletlenul ettek szalonnat meg ilyesmiket, zabkasaval nem fogsz letolni napi 6000kcalnyil melot. -
addikt
Gondoltam, hogy valaki beleköt, nyílván napi 1 maratonra sincs ideje család meg meló mellett az embernek, de akkor legyen:
How many calories do you burn during a marathon?
On average, runners burn approximately 100 calories per mile while running. Considering the distance of a marathon, which is 26.2 miles, this translates to an average calorie burn of over 2,600 calories. Impressively, this exceeds the recommended daily calorie intake for both men and women.
2 maratonnal vagy cirka 5200-nál, azért ezt egy derék magyar aki zsírt zsírral meg rántotthúst pacallal illetve töltött lovat eszik nutellával simán tudja hozni..
[ Szerkesztve ]
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186636 üzenetére
nem kotozkodes akart lenni, de tenyleg aki rendszeresen sokat fut, az ehet sokat. bar en elkepzelni se tudom milyen fizikum kell egy dupla maratonhoz
-
addikt
Persze, én is a diétában azzal tolom kicsit ki a kalória bevitelt, hogy mindennap 1 óra séta a kutyával /5km/, nyílván nem egy maraton, de cirka 250-300kcal megvan vele.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
Dorian
félisten
Alapvetően nem azok vagyunk, ez közkeletű tévedés. Alapvetően anno sokszor kényszerből a kajára kénytelenek voltunk rá, ennyi az igazságtartalma. Mint ahogy csomó más dologra is kénytelenek voltunk.
Tönkreteszi a belrendszert, eszi az izomzatot.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz attiati #186604 üzenetére
Vettem ma ilyenből. Egyáltalán nincs durva halszaga, kaja mellé simán le lehet nyelni egy kiskanállal.
Úgy nézem amúgy a kapszulákban is simán ugyanez van, a két kapszula 2g, ennek az olajnak a hatóanyagtartalma 10 g-ra számolva pedig pont 5x annyi.
Szóval full ugyanez, fajlagosan pedig brutálisan olcsóbb.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3ss
veterán
válasz Woodslave #186630 üzenetére
a nyak meg a bicepsz es vadli vagy a tobbi is? nekem kb. 21 cm a csuklom, az 52.5 cm-es kar meg varat magara nekem a vadlim joval kisebb, mint a karom. bar veszek mar egy centit, hogy ne usb kabellel kelljen meregetni
en ezeken a derek mereteken vagyok kibukva. lattam ugyanebben a cikkben valami tablazatot, hogy 30-31" korul volt a dereka szinte az osszes top testepitonek 1950-1960 korul. rendben van, gondolom verseny elott merik, de az akkor is extrem keves. biztos kifujt levegovel merik ezt? vagy nem kellene enni napokig elotte?
persze nyilvan genetika foleg, valszeg ezert nez ki ugy steve reeves, meg david laid is ahogy..https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
scdlsc
aktív tag
válasz F_Gergely #186617 üzenetére
Ha majd elkezdesz futni, akkor ajánlom ezt:
https://youaremycupoftea.blog.hu/2016/09/30/a_kanaperol_az_5_km-ig
Vagy rákereshetsz a "from couch to 5K" kifejezésre is.Bármit csinálsz, legyen valami edzésterv, ne csak úgy a vakvilágba.
Amúgy meg hajrá!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- Milyen légkondit a lakásba?
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen