- Ubuntu Linux
- Sweet.tv - internetes TV
- Linux - haladóknak
- Elindult a Gondosóra program
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Windows 7
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #186192 üzenetére
Hát, hogy lenne mindegy? Ha megnézed az általad is írt arcokat (és ez mindenhol jellemző) évek óta ugyan úgy néznek ki és a legtöbbjük nem heti 3x jár edzeni és nem heti 3-6 (nem ez az arany metszet) sorozatot csinál az adott izomra hanem egy edzésen vagy legalább 18-20-at (5 gyakorlat 4 sorozat stb.).
Mentzer sok mindenben tévedett amikkel én sem értettem egyet amikor olvastam a könyvét. De abban igaza van, hogy a lehető legnagyobb intenzitással (egyén, kor, edzettség, aznapi állapot) szükséges edzeni a lehető legrövidebb ideig abban az esetben ha natty vagy. Kokszal ez teljesen mindegy.
te most rákattantál erre a Mentzer vonalra, én is nagyjából bár az egy szettet nem fogadom el, de inkább intenzitás (ami nem az egy ism max %-a kivételesen) szóval inkább effort meg "lowish" volumennel azaz legyen modernebb Paul Carter vonal
Igen mert éreztem, hogy évek óta ugyan ott tartok és nem haladok előre. Teszek egy próbát a Mentzer alapokon a jelenlegi Paul Carter és Chris által leírt tanulmányokra és adatokra alapozva.de amúgy üdv a világomban. A sehova nem vezető túlagyalás világában
Kezdem én is ezt érezni"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #186201 üzenetére
mert már nem tudnak fejlődni max több koxal és azt nem akarják.
De nézd meg (úgyse fogod ) Mike haverja Jared Feather ifbb pro lett és fejlődik azért (persze cuccal) vagy a ks karnivor csávó aki 40 lbs izmot (némi zsírral) rakott magára velük.
Paul Carter se fejlődik, megkérdezték mit kellene csinálnia azt mondta koxolna ez az egyetlen út. Szóval ez se teljesen valid hogy ki hogyan fejlődik.
Nem kötekedés félre ne érts alapvetően egyetértek veled edzés filozófiai kérdésekben, csak rácsatlakoztam m3ss kolléga eszemefuttatására
akivel(ja elírtam )Mondjuk szerintem emiatt érdemes edzőt fizetni akár online is, hogy ezt leveszi az emberről
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #186204 üzenetére
Nem veszem annak ez ilyen agyalás cucc és kell is.
Paul Carter se fejlődik, megkérdezték mit kellene csinálnia azt mondta koxolna ez az egyetlen út. Szóval ez se teljesen valid hogy ki hogyan fejlődik.
Igen azt olvastam tőle, hogy ezt válaszolta. Mivel ugye ő korábban használt így valószínű a fejlődés lelassult/hatott nem tudom. (hozzáteszem a személyével nem szimpatizálok de ez ugye nem releváns a témában. Mike Israetel-től meg egyenesen agyfaszt kapok ahogy hadar...)Mármint az agyalással meg azzal hogy minél többet foglalkozik vele az ember annál nagyobb a zavar.
..és ha minél jobban beleásod magad rájössz, hogy annál kevesebbet tudsz.Vagyunk mi akik tudományos alapon közelítik meg a kérdéseket, benne van jó pár évünk aztán jön valami pumukli hajú fiatal titán aki teleb@ssza magát trennel mindennel és pár év alatt olyan fizikumot épít mint a sz@r.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186201 üzenetére
sorozatot csinál az adott izomra hanem egy edzésen vagy legalább 18-20-at (5 gyakorlat 4 sorozat stb.)
mentzernel legalabb ez a regeneralodas stimulus kapcsolat nekem logikusnak tunik. amugy en ezt nem ertem ezekben a heti tobbszor edzunk egy izomcsoportot bontasokban. ezt lattam mar rp-n tobbszor is, de mashol is. a 15-20 sorozat egy edzesen / izomcsoport ehelyett bontsd fel az edzest, es mondjuk legyen hetfon 8 sorozat, szerdan 6, penteken meg megint 8 mondjuk. de hogy a fenebe regeneralodik naturalban?
ok hogy labnal mondjuk teljesen kizart ez ha intenziven edzel. meg se probalnam. de nekem meg hatnal is. masnap alig tudok huzodzkodni sajat testsullyal is...pull nap utan 1 nappal amikor pl. bemelegitesnek csinalok mell napon huzodzkodast full gyenge vagyok. egyszeruen nem tudom elkepzelni, hogy heti 3x edzek egy izomcsoportot. meg ha keves is a sorozat es 3 ismetlest benne hagyok akkor se. dr. mike latott mar vajon natural embert sulyzoval a kezeben?
az lehet amugy, hogy bicepszet, vadlit, tricepszet, vallat tudnek edzeni gyakrabban. de heti 3x 4x...hat nem tudom.
azt tudom elkepzelni meg, hogy adaptalodik a szervezet, izomzat ehhez a gyakori edzeshez es sose probaltam ki..[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
Egy de egy idő után a központi idegrendszeri fáradság egyre csak nő és ez befolyásolja majd a későbbi hipertrófiát. Tudom mert nagyon régen még heti 5x edzettem fizikai munka mellett és kb olyan fáradt voltam melóban, hogy ha leültem azonnal elaludtam...
de hogy a fenebe regeneralodik naturalban?
Úgy, hogy nem az"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #186205 üzenetére
Vagyunk mi akik tudományos alapon közelítik meg a kérdéseket, benne van jó pár évünk aztán jön valami pumukli hajú fiatal titán aki teleb@ssza magát trennel mindennel és pár év alatt olyan fizikumot épít mint a sz@r.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186207 üzenetére
kik a pumpukli haju titanok, seid meg a laid?
azt gondoltam, hogy a mike nem natural, nem is titkolja, de kerdes hogy egyaltalan edz-e foldi halando naturalokat, vagy jared feather-re alapozza ezeket az edzesterveket?amugy meg mindig ezen az izomrostos story-n agyalok. meg ha nem is kell mas gyakorlatokat, mas ismetleszszam tartomanyban csinalni, nem-e lehet hogy az edzes gyakorisagot, vagy a MRV-t (maximum recoverable volume) erdemben befolyasolja. mike is ezt magyarazza, hogy pl vadli legtobb embernel type 1 izomrost, mert folyamatosan hasznalod, es igy alakult ki, lehet gyakran edzeni. most hogy egy ideje 2 sorozatot csinalok szinte minden gyakorlatbol, latom hogy mi az amiben a masodik sorozatra gyengulok, mi az amiben nem.
vallnal pl. szinte ugyanazt megcsinalom masodik sorozatra, ugy hogy elo van farasztva a vallam, szoval nem a tricepsz a limitalo.
tricepsznel sem gyengulok sokat.
bicepsznel viszont 11 rep utan ugyanazzal a sullyal 4 rep megy masodik sorozatra. huzodzkodasnal detto, masodik sorozatot mar suly nelkul csinalom, igaz mas fogassal is. de sztem kettot nem tudnek huzodzkodni ugyanazzal a sullyal masodjara..
bolgar guggolasnal meg 1 sorozatot csinalok, allni alig tudok utana nem hogy masodikat csinalni. az elso sorozat testsulyos bemelegitestol pump lesz a combomban..de egy 100-200m sprinttol is full kesz lettem anno.
szoval lehet kiprobalom majd, hogy vallat, tricepszet, vadlit gyakrabban edzek, tobbit meg ugyanigy vagyis ha majd nagyon unatkozok kiprobalom, mert annyira nem erdekel, kezdek elegedett lennilenyomtam egy labedzest, vegre kezdek nem ugy kinezni mint egy hosszutavfuto most 2x25 kg x 12-nel tartok bolgar guggolasban, hatso lab padon. lehet nem sok, de kb. 1.5 honapja 16 kg-nal voltam. elotte csak merev labu felhuzast csinalok. kivancsi vagyok hol tartanek eroben most rendes guggolasnal, ha elbirja az alsohatam. regen sose csinaltam ezt a bolgar guggolast. vki nem csinalja mindket gyakorlatot?
amugy most 9 nap volt labedzesek kozott, es nagyobb volt a progresszio, mint szokott 7 napnal...https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
mike is ezt magyarazza, hogy pl vadli legtobb embernel type 1 izomrost, mert folyamatosan hasznalod, es igy alakult ki, lehet gyakran edzeni
Ez egy általános bs. Honnan tudja? Csinált egy nagy merítésű izom biopsziát? Nem.Amúgy javarészt 50-50 a slow és fast twich izomrostok aránya. De ez nem befolyásoló tényező egyik izomnál sem hipertrófia szempontjából.
latom hogy mi az amiben a masodik sorozatra gyengulok, mi az amiben nem.
Valójában minden további sorozatnál kevesebb motoros egységet bírsz munkára mint a korábbiaknál és minden hozzáadott sorozattal csak növeled a CNS-t ami gátolja/ nehezíti az izmosodást.most 2x25 kg x 12-nel tartok bolgar guggolasban
Korábban egy darab 50 kilóssal csináltam és mivel nincs nagyobb kézi súlyzó így én is párossal nyomom. Legutóbb 35-ösökkel csináltam 10-et lábanként.kivancsi vagyok hol tartanek eroben most rendes guggolasnal
Ha kíváncsi vagy teszteld le.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186210 üzenetére
valoszinuleg nem 50-50% mindenkinel a type1 es type2 izomrostok aranya. szerinted a maratonfutok es a sprinterek ugyanolyan izomrostokkal rendelkeznek?
De ez nem befolyásoló tényező egyik izomnál sem hipertrófia szempontjából.
ha megis neki van igaza, es 3x olyan gyakran tud edzeni arra a bizonyos izomcsoportra, akkor hipertrofia szempontjabol az optimalisabb lesz, nem?Ha kíváncsi vagy teszteld le.
nincs most guggolo allvanyom. meg eleg sulyom se.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
válasz aelod #186142 üzenetére
Vervetel igazolta a sejtesem, alacsony a vasam. Hemoglobin is epp hogy hatertek felett.
Szar a vasfelszivodasom meg az intenziv edzesek is tobb vasat igenyelnek. Sajna volt mar ilyen, tolok vaskurat. Holnap edzeni akartam de ma vettem be az elso nagy vasdozist es meg nem utott behttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186212 üzenetére
minek veszel vasat? nyalogasd vegig a sulyokat a teremben, es olcson meg van oldva. a takaritas is
-
ementálisajt
újonc
Üdv!
Szerintetek melyik termék a "jobb"?GAL Kurkuma-komplex
Natur Tanya NODOL Micellás kurkuma kivonat -
JoolsNOS
veterán
Sziszatok! Nemrég osztrákoknál vettem csicseriborsóchipset. Marha jó volt, egész vállalható makrókkal. Itthon vajon lehet valahol venni? Látott valaki valahol?
A sós megvonással sokkal rosszabbul állok mint az édessel.I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
pruzsi
őstag
válasz Oppenheimer #186212 üzenetére
Üdv!
Mit tolsz vas hiányra?
én már sok vas kieget próbáltam de egyik sem hatott ,nemsoká injekcióba kapom majd. -
Dorian
félisten
-
veterán
-
veterán
-
erh75
tag
válasz ementálisajt #186214 üzenetére
Az első "jobbnak" tűnik.
-
pruzsi
őstag
válasz Oppenheimer #186219 üzenetére
Igen próbáltam napi 2 szem 1 hónapig, nem lett jobb+fájt a gyomrom tőle.
most ez megy [link] ha ez se akkor injekció/infúzióban kapok vasat.
Mondjuk én colitises vagyok ezért nem szívódik fel, igaz már 8 éve így van ,arra kellene valami + hogy ne legyen ennyire gyulladásba -
aelod
veterán
Az izomrost típusa teljesen mindegy.
PMID: 32342648ha megis neki van igaza, es 3x olyan gyakran tud edzeni arra a bizonyos izomcsoportra, akkor hipertrofia szempontjabol az optimalisabb lesz, nem?
Az az optimális mennyiség amitől fejlődni tudsz. Ez mindenkinél változó lehet itt meg főleg ha használ is valamit hozzá.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
válasz pruzsi #186222 üzenetére
Colitis az a vastagbel kronikus gyulladasa, vas a vekonybelben szivodna fel. Viszont a verzesek segitenek vast vesziteni, az teny.
Szedtel C vitamint minden maltofer melle? Amit most szedsz, ahhoz is kene.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186223 üzenetére
ja igazad van, nem hipertrofia szempontjabol. ugy gondoltam, hogyha edzhetnek bizonyos izmot gyakrabban, akkor nyilvan most hagyok benne. lehet megvan a minimum effective volume, de lehetne tobb, optimalisabb. hogy most ennek van-e barmi koze ahhoz, hogy az adott izomban milyen az izomrostok aranya...erre vagyok kivancsi.
amugy most igy hirtelen talaltam 1 cikket, ahol azt irjak lenyegesen gyorsabban regeneralodtak a lassu osszehuzodasu izomrostos tesztalanyok. de fel percet toltottem el vele, lehet vmi kamu oldal, nem tudom..https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
pruzsi
őstag
válasz Oppenheimer #186224 üzenetére
Igen 2x1500mg c vitamin megy mellé,
ezeket tolom:
GAL Multivitamin (Utántöltő 90db)
GAL MAGNÉZIUM-BISZGLICINÁT
JutaVit C-Vitamin
GAL Laktoferrin plus
PHARMEKAL CoQ10
YiYa Astaxanthin
BioCO KALCI-CITRÁT másnaponta
YiYa Saccharomyces Boulardii
___
Natur Tanya® VAS-BISZGLICINÁT ez tegnap óta
___
YiYa Probio LAC
GAL Kurkuma-komplex
Natur Tanya Gyomor-és bélbarát rost
ezek tervben vannakerősen gondolkozom még a Teljes Spektrumú 10% CBD olajon
_______plusz a gyógyszerek. nem egy pénztárcabarát betegség,
[ Szerkesztve ]
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186226 üzenetére
lehet. csak en most regeneracios oldalrol indultam neki. sokadik videoban mondja az israetel, hogy edzel bizonyos izmot akkor gyakrabban. meg a vadlira is mondta. gondolom ezt tapasztaltak, hogy bizonyos embereknel bizonyos izom hamarabb regeneralodik. gondoltam a type1 type2 aranya miatt lehetnek ilyen kulonbsegek. de ha nem emiatt, akkor miert?
de az ok, hogy ezen annyira natural hobbistakent amugy se kell gorcsolni, csak erdekel az edzeselmelet. vagy elered a limitet igy is ugy is...vagy sztem hamarabb fogy el a lelkesedesem es/vagy az etvagyamhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
aztan meg lehet meg is van ertelme ezen gorcsolni naturalkent is, most jut eszembe masik videojaban azt mondta, hogy talan 1-3 ev alatt elered a natty gainek nagy reszet, de aztan meg keveset 5-10 evig is lehet gyujtogetni. mondom ezt a tizen-huszoneveseknek
[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
-
Vitee
aktív tag
válasz JoolsNOS #186215 üzenetére
Ha mar chips, en ezt szoktam venni, nagyon finom, 18-19gr feherje van egy csomagban, iztol fugg, nem kukorica, feherjebol keszul.
Vagy a diszno chips is jo, eleg sok benne a feherje, bar, hogy abbol mennyi lehet ami hasznos is?!"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
addikt
válasz Oppenheimer #186212 üzenetére
Én is pont most csináltam vérvételt lisztérzékenységem miatt, és úgy néz ki vmi nem kerek, megyek majd dokihoz, vasnál lipémiát írnak meg felkiáltójeles, remélem doki mond rá vmit. /igaz nem éhgyomorra voltam, nemtudom mennyire feltétele ennek a vizsgálatnak, mondani nem mondták/.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
veterán
válasz Tyler Durden #186233 üzenetére
Lehet túl zsírosat ettél
1.) Lipémia: a triglicerid (TG) koncentráció növekedése a szérumban vagy a plazmában. Oka
lehet: zsírdús étkezés a vérvétel előtt, lipid infúzió, lipoprotein metabolizmus zavar.
Ha már szérumban szabad szemmel látható, akkor a TG koncentráció >300 mg/dl (>3,4
mmol/L).
Lipémia okozta interferencia mechanizmusai:
-a fényszórást vagy abszorpciót befolyásolja spektrofotometriás vizsgálatoknál
-lipid kiszorító hatása miatt megváltoznak a vízterek
-inhomogenitásból adódó zavarok
-fizikai-kémiai mechanizmus
Már enyhe lipémiás mintából sem kiadható paraméterek:
-nátrium
-kálium
-vas
-direkt bilirubin szint
-lipáz aktivitáshttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
addikt
válasz Oppenheimer #186234 üzenetére
Gyros volt aznap az ebéd, köretnek meg saláta, lehet a hús része verte ki a biztosítékot. Mindenesetre most pont ilyen szűrés előtt állok, lesz még inzulinrezisztencia, pajzsmirigy, EKG, tüdőszűrés. 40 felett már nem ár időnként megnézetni, hogy minden okés e.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
parazstaposo
újonc
Huszonegy csokoládéízű fehérjepor közül húsz termék nem felelt meg maradéktalanul a jelölési előírásoknak.
https://index.hu/belfold/2024/03/01/nebih-csokolade-izu-feherjepor-nem-felet-meg/
-
persil
nagyúr
válasz parazstaposo #186236 üzenetére
Index cikket majd akkor olvasunk, ha legalább a címsort le tudják írni hiba nélkül. (eddig még sosem sikerült. )
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz persil #186237 üzenetére
gondoltam megnézem hátha van benne valami érdemi info. Hát nagyon nem találtam. Pure gold fehérjét használok. Még a típusa se egyezik Puregold Compact Whey Isolate - nincs is ilyen fehérje. De ha a compact wheyre gondolnak akkor legalább megvan benne a fehérje ami rá van írva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
scdlsc
aktív tag
válasz persil #186237 üzenetére
Én most kivételt tettem, de onnan tovább kell kattintani.
ide:
https://szupermenta.hu/a-feherjeporok-tesztelese-21-allati-eredetu-termek-vizsgalataval-folytatodott/
a lényeg:[ Szerkesztve ]
-
m3ss
veterán
hol veszitek a pure gold proteint? szokott lenni vmi akcio nagyobb kiszerelesre? legutobb csak kilosat mertem venni hatha ihatatlan, de szerencsere semmi baj nincs az izevel.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
-
Vitee
aktív tag
válasz JoolsNOS #186244 üzenetére
En kulfoldon elek, itt szoktam venni, van nagyon sok izben.
Van sajtos pufi golyo is, meg cracker is.
De otthon is vannak protein chipsek, ha jol remlik!
Na, mondjuk a porcnel a 73% az igen jonak szamit szerintem![ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186245 üzenetére
koszi. ezt a sima whey-t veszitek ti is? van vmi compact is. ahogy latom 2.3 kg a legnagyobb. lehet a nagyobb kiszerelesu scitec whey akcioban olcsobb lenne
nekem meg kicsit elfogyott a lendulet, nem nagyon hizok amiota elfogyott a jumbo. pedig este 22 utan meg 1000 kcalokat ontok magamba. napkozben 2- 3 orankent eszek, amennyi belemfer, tobbet mint amit kivanok. vagy elkezdek turmixolni mindenfele hulyeseget es elkezdem zabalni a cukros dolgokat, vagy nem eroltetem tovabb. lehet a masodik lenne az egezsegesebb irany..kenyelmesebbre venni a figurat, megnezni 10-14 nap / izomcsoporton, 1 sorozat / gyakorlatnal tartom-e az erot/izmot. ha igen, mert sztem ott meg siman fogom, akkor meg ritkabban
tobb energia maradna aerobra is, vo2 max stb..https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186248 üzenetére
ja az joval olcsobb, ranezek arra en is akkor.
egezseges kajabol nem tudok tobbet enni. raadasul azokbol 600 kcallal is jol lakok egy adagban. ilyen otleteim vannak csak, hogy tomegnovelo, gyumolcsturmix feherjevel, viz helyett/mellett almafroccs vagy frissen preselt gyumolcsle. de akkor meg a rostot bukom..
veszek mar egy merleget, tudjam mindig ugyanabban a napszakban merni magam. az is lehet tegnap dehidratalt voltam, pont csinaltam egy zone2-ot delelott. mert ranezesre csodalkozok, hogy nem hiztam...de mar kb. 2 hete is 78-at mertem, tegnap is..
majd ha lesz egy hetem amikor full magamra fozok lemerem mar a kaloria igenyemet. nehez igy megtippelni, sztem 3e korul ehetek saccra. plusz minusz parszaz. de valtozo ugye. van amelyik nap tobbet, van amelyik nap kevesebbet. gondolom ez se idealis. de sztem hiaba is szedek meg fel akarmennyi izmot, ugy se fogom hosszutavon megtartani. faraszto ez, nagy onfegyelmet igenyel. ha epp nem eszek, akkor azon gondolkozok, hogy mit eszek majd nemsokara
elmegyek most vmi laborra, nem voltam 2-3 eve, megnezem koleszterin szintet meg egyebeket aztan majd kitalalom annak fuggvenyeben hogyan egyek tovabb..#186249 Maximum1
azt hogy mered le, hogy mennyire effektiv a kreatinjuk? korabban pontosan akkora izomtomegen kezdtel el kreatinozni? ugyanannyit eszel? ugyanugy edzel, alszol stb? tul sok a tenyezo, ezt nem lehet igy kijelenteni sztem. en tomegnoveloben levo kreatint eszek most amugy. korabban jumbo, most meg big mass gainer vagymi. gondolkodom, hogy kreatint is pihentetem kicsit, de az a vicc, hogy mentalis, kognitiv hatasait mintha ereznem. persze lehet hogy placebo, mert olvastam rola...https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Ukrajnai háború
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest