- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
nagyúr
[link] nézegettem ez aztán már kezdtem örülni hogy nem is ez van mert egy csomó tünetet nem érzékelek, kivéve ezt, de ezt nagyon:
"Olyan tüneteket is ismerünk, amikor a tenyér le és felfelé forgatásakor jelentkezik a fájdalom, és a felkar felső harmadába is kisugárzik. "
Azt hiszem a bicepszezést qrvára vissza kell fognom. kalapács fogásnál gyakorlatilag nem tudok ráfeszíteni, forgatás is fáj, egyedül még a felső fogásnál nem érzem...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #82701 üzenetére
Jó tény. De az is amit mond. Egy kezdő ne azzal zaklassa az edző válaszol rovatot mielőtt még súlyzót fogna a kezébe, hogy mit kéne szednie. (Sok krumplit legalább attól lenne alsó hátad ecsém. )
Amúgy kipróbálnám ezt a kotyvalékot:
Most minden reggel zab+tejjel indítok némi fahéjjal, hogy valami íze is legyen a masszának. Csak annyi tejet teszek hozzá amennyit felvesz a zab. Azon gondolkodtam, hogy lökök mellé 2-3 tojást nyersen és turmixba be. Csak félek a nyers tojás fogyasztástól"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #82701 üzenetére
azért az nem egy klasszikus termékvonal
mindössze edzéselőtti, BCAA, étkezéshelyettesítő és kreatin van a menüben meg pár kellék#82704) aelod : én nem a nyers tojás fogyasztásától félnék, hanem a következményeitől tudod:
nem a repüléstől kell félni
a zuhanástól[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
nekem a szokásos reggelim ugyanezekből van csak külön tojást megsütöm, a zabot mikrózom. Most raktam bele egy teáskanál mézet, meg ezt a fagyasztott erdei gyümölcsöt, de rájöttem qrvára savasít érdekes módon, szóval ha elfogy visszatértek arra hogy bekeverem kefírrel a zabot.
Kicsit kezdek tartani hogy kialakul valami intolerancia a tojásra, van ennek szerintetek valóságalapja? Nem azt mondom hogy puffaszt, de már néha mintha éreznék némi diszkomfort érzést...
Amúgy kiegben egyetértek. Nagy ritkán veszek fehérjét (most felbuzdultam, de mire megvettem már le is pukkant a lelkesedésem ) meg kreatint aztán ennyi. Mondjuk én szeretem az edzés előttiket megadják a rituálét, csak akkor idegbajt kapok ha pontban 30 perccel a bevétel után nem edzek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #82706 üzenetére
Nincs ilyen. A zab amúgy is felfúj. Pláne ha ráküldöd még a tojást Két espumisan kell oda aztán jó lesz az.
Fehérjét én is most akarok venni. Kreatin értelmetlen szerintem.Ja csak nehogy akkor üssön be az edzés előtti amikor épp a kocsiban vagy de még nem értél le a terembe
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #82710 üzenetére
A booziqe kategória is ugyan olyan felkészülést követel meg mint bármelyik más verseny. Vannak nagyon kemény "fizikesek". A pózokkal van a baj és a strand gatyával.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #82710 üzenetére
Azért naturálban nem igazán lesz nagydarab versenyző a színpadon, ez várható. A fizík meg ugyanúgy tele van koxosokkal, csak a többsége pár éves edzésmúlttal rendelkező fiatal gyerek (ecsethajjal). Ha én le tudnám diétázni magam ennyire, semmivel nem lennék vastagabb. A magasságom meg a széles csípőm miatt meg pláne nem néznék ki jól. Most vagyok 113 körül, így leszálkásodva lennék vagy 95-100 kiló, de erős a gyanúm, hogy ez nagyon optimista becslés. Egyszerűen kox nélkül nem lesz nagyobb az ember, hiába.
-
Ijk
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
Én annak is örülni fogok, ha végre önálló háztartást vezetek és mindenkitől függetlenül oldom meg az étkezésem. Nagyon szeretem a családomat, de azzal nem tudok mit kezdeni, hogy a húst drágálljuk, viszont tepsi süteményre, csokira meg nápolyira van pénz. Nem őket hibáztatom, én is gyenge vagyok, ha ott van előttem, felfalom a sok vackot, aztán persze, hogy nem tudok leszálkásodni. Nem tagadom, annyira engem is érdekel az esztétikum, hogy egy alap, sportos testzsírszázalékot elérjek, de leginkább azért érdekel, mert egy jó 8-10 kilót feleslegesen mozgatok az erőgyakorlatoknál, ami hatalmas hátrányt jelent. Annyi mínusszal már meglenne terpeszben a mellső függőmérleg például, mert egy ideje elakadtam a gyakorlatban. Sőt, abból kiindulva, hogy már a rávezetőit csinálom, szerintem minimum a negatív szakasza menne az egykezes húzódzkodásnak. Ok, ez itt senkit nem érdekel, szóval a lényegre szorítkozva, önállóan könnyebb lesz kajára költeni a pénzem, meg ezzel foglalkoznom.
-
macera2
aktív tag
-
Zola007
veterán
válasz macera2 #82721 üzenetére
nem tudok róla
én is külön szedtem
de ha ugyanaz a neve a 2 fájlnak, akkor bármelyik lejátszó összetesziMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #82712 üzenetére
Igazad van. Az a baj, hogy senki nem mondja meg ezeknek, hogy figyelj öcsém láttad ezt és ezt a srácot? Na és szerinted te megállnád a helyed mellette a színpadon.
Nekem van egy közös képem a Csuhai Jancsival. Hát igen... van különbség...Amúgy meg nincs olyan sportág a nehéz atletikában ahol ne használnának dopping szereket az élsportolók.
Kiss Jenő is szépen lövi magának a növit inzulinnal de ez csak egy példa volt."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
nesztek': American Sniper Workout
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Rexcor
őstag
Sziasztok!
Van közületek valaki aki már kóstolta a citromos-sajttortás ízű scitec-et?
-
sutyesz96
őstag
válasz Rexcor #82726 üzenetére
szia!
Igen, és isteni finom! Én benyomtam belőle egy 2,5 kilós pakkot, végére sem untam még az ízét, tényleg nagyon finom. Más kérdés, mennyire jó ár/érték arányú a Scitec, tekintve hogy itt a fél topik Myprotein-ből él, és valószínűleg jóval kevesebbe jön ki mint te vagy én. Főleg hosszútávon.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
pocokxx
Közösségépítő
Ha mindenképpen megszeretnétek kóstolni a frissen sült cseresznyés pitét, amit a kedvesetek készített, akkor mikor tennétek? Edzés előtt, után, vagy valamelyik étkezéshez "csapva"?
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
Dani82
senior tag
vettem KetoPhan tesztcsíkot just for fun. nem szineződött el pedig tök alacsony chn vagyok, kurva anyját
-
kolosanyi
veterán
-
szuszinho
őstag
Én nem tudom mi van velem a héten, de olyanokat durranok... Idei év legjobb hete eddig.
Kotyvasztanom kell egy kis cukorgyantát, mert vasárnap megyünk strandra. Nézegetem a vidókat, hogyan csinálják, asszony már kezd furán nézni rám -
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Előző héten csak 3-szor voltam edzeni, ezért most vezeklem, eddig a héten 4-nél tartok
Ja és a legjobb, hogy egyik régi ismerősömet inspiráltam, hogy diétázzon, nekikezdett, és már 2 hete grammra ki van mérve a kajája, nézem myfitnesspalen, meg sokat konzultálunk, nagyon lelkes, bírom a srácot, oda tudja tenni magát, ha valamit a fejébe vesz. Megígértem neki, hogy 10 hét múlva milliószor jobb formában lesz, ha hallgat rám
rögtön 2300 kalóriát írtam elő neki, 180 fehérjével, de ragaszkodik a 200-hoz, ami mondjuk nem rossz, eltelíti legalább Szóval edző lettem, csak ingyen ba+ -
szőröscica
addikt
Váll-has volt, egynek elment.
-
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #82744 üzenetére
Akkor nem gyilkoltad nagyon le magadat?
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #82747 üzenetére
De azért hallgat rám, tegnap este felhívott, hogy mozi előtt a nachos belefér-e mert hagyott 370 kalóriát rá
Én meg mondtam, hogy természetesen nem tudom fejből, mennyi kcal zsír ch prot(#82748) pocokxx: Belefér a limitbe mára?
Azért rosszak ezek a sütik, mert meg kell enni belőle vagy 300 grammot, hogy kellemeset érezz tőle, és a margarin miatt brutál zsírosak, meg persze tengernyi ch
De nincsen finom süti 20/100 zsír alatt[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Milyen TV-t vegyek?
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- Milyen légkondit a lakásba?
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- World of Warships
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- E-roller topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs