-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
freaghill
őstag
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
Még a pattanásaid is eltűntek.
Scitec terméket használtál?[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
-
deniro2
senior tag
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
Gratula! És még izom is maradt rajtad
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #47153 üzenetére
komoly
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
-
-
shteer
titán
válasz Rabbitf_24 #47155 üzenetére
Akkor nem dohanyfust okozta, jolvan
Amugy szerintem fotosop
..szerintem jónak tűnik
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #47156 üzenetére
nem maradt, hanem átalakította
amúgy grat, mr rik szintjét meghaladtad már.amúgy direkt kipróbáltam a kolosanyi féle fekvenyomást mert az milyen jól megy mellre, és nyilván lett egy akkora izomlázam a vállamba hogy holnap asszem cserélem a válledzést karra
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Dicker #47161 üzenetére
A fotók csak a dokumentálás miatt lettek, motivációnak tökéletesek.
Igen, ott nem volt felkapcsolva a lámpa, ma viszont felhős volt az idő...
Az asszonyt terelgetni kell állandóan, hogy ugyanoda álljon, de így is csak ilyen képek sikerülnek.
A bőröm szépen visszahúzódott, szerencsém volt. (Vagy a sok edzés miatt, nem tudom.) -
BÁ Nutrition
addikt
valóvilág: how many fekvőtámasz do you?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stickrs
senior tag
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
nemsemmi, grat csak így tovább.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Dicker
őstag
válasz Rabbitf_24 #47165 üzenetére
Itt sütött a nap.
Ha csökkenne a motiváltság nyugodtan menj el egy versenyre. Nem poénból mondtam. Teljesen mindegy milyen amatőr helyi rendezvény, de sokat tud dobni maga a felkészülés is a kedven, eredménytől függetlenül.A bőr rugalmassága egyébként genetikai tényező. A második képen, azért kicsit ott maradt, de a harmadikra javult sokat.
BÁ Nutrition:
Próbáld ki a hulk ups-ot, amikor rááll valaki a hátadra. Lehetőleg 100 kg alatti személy ne legyen.
-
Silverr
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
Szép munka, gratulálok
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #47171 üzenetére
Nem volt még itt? Pedig úgy rémlik.
Bár most nézem 2 percnél van egy igen komoly tricepsz gyakorlat is.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47173 üzenetére
a legjobb mellgyaki - Kolo
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #47173 üzenetére
Bemelegítés. Csak ilyen 63-as karhoz kell még plusz súly, mert nem érzi meg a tricepsz se. Bár lehet beállna egy sarokba, mint Kolosanyi, akkor már 65-ös lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
En 100 fekvotamaszt is tudok csinalni!
Give me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dicker #47176 üzenetére
én amúgy először fekvenyomásról beszéltem, meg nem fikázni akartam Kolosanyit, csak századszor is ezt érzem hogy guillotine pressben csak mellből nyomok, és ahogy viszem előre a súlyt, hozom be a könyököt úgy kapcsolok be minden mást. nem véletlen nyomnak így a fekvenyomók se. +rövidül az út stb.
amúgy a hidalás szerintem ahhoz is kell hogy ne legyen annyira súlyponton kívül a rúd, mert csak szétcseszi a vállat, legalábbis az enyém tutira.
dexar: képet
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Drizzt
nagyúr
-
shteer
titán
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47182 üzenetére
De a 100.-ról!
-
kolosanyi
veterán
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
Bazzeg, durva vagy!
(#47163) BÁ Nutrition
Nem mondtam egy szóval se, hogy a vállizom nem kap nagy terhelést. Így maga az ízület van védettebb helyzetben, de szerintem emiatt megéri így nyomni. Nem tudom, hogy mellre milyen volt neked, de én baromira szét tudom gyilkolni így is a mellizmom és mivel úgyis push/pull-ban nyomom, ezért nem gond ha a váll is kap.Később írod, hogy érzed, ahogy egyre több izom kapcsolódik be. Ezt tényleg mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen technika bejövős. Azt tudom, hogy nekem teljesen oldalra vitt könyékkel nem kényelmes a helyzet és valamiért kevesebb mellet érzek úgy, de sok váll munkát is. Egyenletesebben oszlik el a terhelés az általam kedvelt technikánál, jobban szeretem azt. Örülök, hogy kipróbáltad és köszönöm, hogy megosztottad a tapasztalatod.
(#47174) Woodslave
Hé, ezt se mondtam! Csak nekem az egyik kedvencem, de az más kérdés. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #47184 üzenetére
régebben úgy nyomtam vagy 10 évig, aztán semmi mellem nem lett tőle
mostanitól alakulgat egyre jobban. felül jól kitömődik. gyakorlatilag a 30 fokra se muszáj mennem annyira a felső részt tudom erőltetni. csak sajnos megsérültem egy picit (húzódás szerű, vagy vmi gyulladás nem tom)
sok volt a súly mostonában úgy látszik.
kenegetem feketenadálytővel aztán várom a csodátyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47185 üzenetére
Azért jó sokára jöttél rá, hogy nem jó neked úgy. Túl sok módszert nem tudsz így kipróbálni.
-
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #47178 üzenetére
erőszinted most hogy áll?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Miamiquake
aktív tag
Mai nap kérdése: Leszenk a berki gyümölcsökről előtte/utána képek???
Bocs de ma reggel edzek és ez néha kivágja a biztit...
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Eagl3
veterán
válasz Rabbitf_24 #47151 üzenetére
Grat., szép munka
-
deniro2
senior tag
Én már gyerekkorában ismertem Berkit
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
Ijk 10 év múlva:
-
deniro2
senior tag
Nagyon nyomorék ma ez a topik...
-
Cassidey
senior tag
Megkaptam az új edzestervem, nagyon szuper lesz (és kemény). Alig várom, hogy elkezdjem. Heti 4 súlyzós edzés és egy HIIT.
1. nap - combfeszitő, farizom, vádli
2. nap - váll, mell, tricepsz
3. nap - combhajlító, farizom, vádli
4. nap - hát, bicepsz -
Polacheck
HÁZIGAZDA
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen