- Aliexpress tapasztalatok
- Hálózati / IP kamera
- Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
- Crypto Trade
- Microsoft Excel topic
- PHP programozás
- Synology NAS
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- Linux kezdőknek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Hello!
A ketogén diétával, és a szénhidrátfogyasztás tartós megszüntetésével próbálkozott már valaki?
Röhögni fogtok, de úgy jutott eszembe a dolog, hogy néztem ma egy oroszlános természetfilmet, és azért az oroszlánok meglehetősen izmos állatok, pedig szénhidrátot tuti nem esznek. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz szőröscica #46201 üzenetére
genetika
egy bivaly meg fehérjét eszik kevesebbet aztán ki van gyúrva
ill jó neki a növényi fehérje isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
stargazer
senior tag
Helo,
gondoltam megint elkezdenek kicsit dolgozni magamon. Mostanaban milyen nem szteroid szerekben erdemes gondolkodni? Legutobb probaltam a biotecusa pezsgos creatinjat de oszinten szolva nem sokat ert. regen a sima creatine monohidrat sztem sokkal jobb volt. Jahh tomeget novelni nem akarok az mar van, meg tobb is mint kene, csak sajnos nem izom formajaban
[ Szerkesztve ]
Fegyverben réved fönn a téli ég, kemény a menny és vándor a vidék, halkul a hó, megáll az elmenő, lehellete a lobbant keszkenő...
-
Ijk
nagyúr
-
stargazer
senior tag
végülis edzéstervem van, 2 szakaszra, 1. 3 hónap meg 2. 3 hónap (a konditeremben az edző állította össze), csak talán kicsit túl általánosra sikerült, és azért nem fejlődtem ott és annyit, mint mikor inkább csak bizonyos izomcsoportokra összpontosítottam (persze tudom tudom akik igazán komolyan veszik azok nem csak a legslágergyanúsabb izomcsopotrokra dolgoznak, de én csak egy egyszerűarcú parasztgyerek vagyok). ja és lehet hogy túlgépiesített volt, mintha szabadsúlyos edzéssel jobban fejlődtem volna, de ez már elég régen volt, lehet hogy akkor jobban fejlődő szakaszában voltam az életnek egyébként is. Meg sztem ez a nagyon modern creatine transzportrendszer sem annyira hatásos mint ahogy mondják (vagy csak ez a biotec nem olyan jó, vagy én nem jól szedtem). Egyébként én úgy éreztem, a cmh-tól erősebb is voltam. lehet hogy tömeg is jön vele, de én úgy vettem észre hogy nem az az elsődleges hozadéka. na csak arra akartam rákérdezni hogy mi számít manapság jónak, biztos van különbség a különböző creatinok között is, márkában is tipusban is (persze azt is tudom hogy nem mindenkinek egyformán jön be minden).
ennyire soha nem vettem komolyan hogy még az étrendemet is külön igazgassam, ennek ellenére tudtam azért kicsit fejlődgetni, igaz általában mindig akkor hagytam abba amikor megindult a dolog, dehát ilyen az élet. ha lehet, kérlek kicsit próbáljátok meg úgy felfogni, mint az egyszeri barkácsmestert, akinek nem biztos hogy a legprofibb fúrógép kell 1-2 fúráshoz, lehet hogy arra elég a teszkógazdaságos is. ez baj...?[ Szerkesztve ]
Fegyverben réved fönn a téli ég, kemény a menny és vándor a vidék, halkul a hó, megáll az elmenő, lehellete a lobbant keszkenő...
-
stargazer
senior tag
válasz kolosanyi #46214 üzenetére
értem én csak erre már nem tudom hogy van-e időm/energiám. úgy gondolom már az egy hatalmas dolog ha ez emberben meg tud születni az elhatározás, és le is megy a terembe. első lépésnek sztem ez is megtenné.
Fegyverben réved fönn a téli ég, kemény a menny és vándor a vidék, halkul a hó, megáll az elmenő, lehellete a lobbant keszkenő...
-
kolosanyi
veterán
válasz stargazer #46215 üzenetére
Nem kell semmi hihetetlenül komoly dologra gondolni. Egyél sok húst, tedd azt a szendvicsbe, nyomasd azt ebédre, vacsorára mehet mondjuk túró, délelőtt egy snack, meg délután, az lehet mondjuk tökmag, vagy valami jó kis egyéb mag, gyümölcs stb. Reggel, edzés után egy fehérje azt kész. Nem kell túlbonyolítani, egy hosszú távon tartható rendszert kell kidolgozni.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz szőröscica #46201 üzenetére
igen, eddig -43kg.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stargazer #46213 üzenetére
"próbáljátok meg úgy felfogni, mint az egyszeri barkácsmestert, akinek nem biztos hogy a legprofibb fúrógép kell 1-2 fúráshoz, lehet hogy arra elég a teszkógazdaságos is. ez baj...?"
Yoda mester azt mondta: tedd, vagy ne tedd.. de ne próbáld!
szal ha faxlóbálós a hozzáállásod akkor majdnem biztos hogy azeredmény is pont olyan lesz.
a legtöbb embernek a komolyabb eredményekért krva keményen meg kell dolgozni..egy mr rik formát ha összehozol akkor már örülhetsz. pláne nyárra
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
norbi2010
őstag
Helló.
Ti az első kreatin kúrátok után mennyit szedtetek fel? Miután abba hagytátok mennyi maradt meg?
Most 76kg vagyok, 58-ről indultam 2012. novemberében, és egy 80-85kg-t nem lenne rossz elérni.Köszi!
-
penene
őstag
.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Aki nyárig látványos eredményt akar, az miért nem teszi bele a maximumot? Inkább legyen overkill, és lehet 20%-al kevesebb is elég lett volna, de ott állsz majd a strandon, és tudod, h megvolt ami lehetett. Mondjuk én fúróból is inkább megvettem a normálisat, én mindenben ilyen vagyok.
Ha nem türelmetlen az ember szerintem sokkal jobban belefér a nem maximum, hisz ráér, majd megjön az eredmény, csak lassabban..
Étrendre myfitnesspal.
-
penene
őstag
válasz Cassidey #46225 üzenetére
Barátnőm most begolyózott, hogy ő is fogyni akar. És hogy csináljak neki étrendet, meg mi legyen.
Hasonló paraméterekkel birtok. Meg van neked elektronikusan az étrended? Csak hogy lássa, milyen, mert ilyet úgyse fog. Egyébként nagyon nem is kell neki, csak ha nem csokizik annyit, már jó lesz.Mutattam neki pár mintaétrendet, de azt mondta, hogy azt nem is lehet megenni. Szóval nagy reformáló dolgokra nem számitok, de mutatnék neki egy olyan étrendet, amit tényleg élő ember eszik, és ehető.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
van pár tuskó spamküldözgető aki betalált
le tudom valahogy tiltani a címét hogy ne kapja tőlük levelet? mert 2 óránként küldözgetik a szarjaikat.. tegnap óta ugyanazt a baromságot már több mint tízszer megkaptam..
indamail-es a címemna már látom elvileg hogy kő
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
krisztian112
senior tag
Sziasztok!
Próbálok reggelire tojást enni a piritóskenyér, sültszalonna, kakaós csiga és egyéb hülyeségek helyett, viszont a szüleim azt mondják hogy ne egyek annyi tojást mert megemeli a koleszterinszintet, meg a szokásos "egyoldalú táplálkozás" duma amit már unok. Ti mennyi tojást esztek meg egy héten? Köszi a választ!
Huawei P10 lite
-
Woodslave
nagyúr
válasz krisztian112 #46230 üzenetére
mit számít? az meggyőzi a szüleidet?
az orvosok nagy része ezt szövegeli, az infok más része szerint semmi hatása nincs a kajálásnak (marginális) a koleszterint szintre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
A lenyeg,hogy oroszlanok modjara kajaljon mindenki.Mert ok izmosak.
Give me your cum,bull!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz krisztian112 #46230 üzenetére
"egyoldalú táplálkozás"
kérdezd meg tőlük hogy ez pontosan mit is jelent szerintük.de ha meg akarod győzni őket akkor nyomtass ki egy cikket valahonnan. vagy akár te is megírhatod. írd rá hogy elte tudományos rovat, dr bubó
azonnan el fognak hinni mindent amit beleírsz. akkor is ha az van benne hogy minden nap 5x csak farkasembereket lehet enni pirítóssal
merhát az újságcikkbe nem hazudnak az úgy van. a tudósok bebizonyítottákyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #46233 üzenetére
jaja hamisítani kell egy kiskegyed cikket, hogy a tojás a legjobb
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Rabbitf_24
őstag
válasz krisztian112 #46230 üzenetére
a kakaós csiga, a pirítós stb az tényleg a sokoldalú és egészséges táplálkozás elmaradhatatlan kellékei...
-
penene
őstag
válasz Cassidey #46227 üzenetére
Nagyon nem tervezzük sehogy se tolni. Tudja, hogy mit kell csinálni, csak elhatározás kérdése.
Olyan tipusú étrendet, amilyet valószinűleg te is követsz, úgyse fog csinálni.
Egyébként teljesen jól néz ki, csak 48-ról felment 56-ra és zavarja, hogy nem jönnek rá a gatyák, meg kicsit zsirosabb lett. 163 centi.
Nem olyan alkat, mint te, hogy arányos felső és alsótest, sokkal komolyabb futóművel rendelkezik a felsőtesthez képest (izomkötegben, sűrűségben), ezt örökölte.Igy, ha azt akarom, hogy legyen fent is valami, akkor lent arányosan nagyobb lesz. És mivel én szeretem, ha fent is van, igy ez van. "Sajnos" ezzel nem lehet mit tenni. Súlyzózás hatására szépen jött fel a karján is az izom, de a lábára is, mert guggolt is. Szereti, ha izmos, csak a zsir nem tetszik neki. Igy majd pucolja, ha akarja.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Rabbitf_24 #46235 üzenetére
A sültszalonna is kell, mert a zsir az fontos, azt is irta a vital.hu!
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #46223 üzenetére
én pont kreatin kúrán vagyok, pontosan meg nem tudom mondani mióta de a fórumba írtam, hogy mikor kezdtem ~kb 2 hete tolom 3 kiló már feljött - eléggé ki is vállasodtam tőle, majd 1 hó után írok egy bővebbet róla meg lehet egy képet is csinálok. Before képpel nem tudok szolgálni mert nem szoktam fotózgatni magam.
-
rwin5
őstag
válasz penene #46239 üzenetére
Sajna igen, de még csíkos ígyis szóval (még) nem vészes Egyelőre viszont hason még nem látszik felesleg szóval meg vagyok elégedve.. az is igaz, hogy ezer éve nem toltam kreatint szóval jól is reagálok rá.
Amíg a fejem nem lesz tőle víztorony méretű mint egyes embereké egyéb kúrától addig nem aggódom a vállam miatt
[ Szerkesztve ]
-
syl5
őstag
válasz krisztian112 #46230 üzenetére
Erről a sokoldalú fasságról csak annyit, hogy mióta nem vagyok rászorulva/kötelezve anyámék szarjaira, azóta nézek ki valahogy, azóta nem vagyok beteg, és azóta sokkal erősebb és fittebb vagyok. Pedig dolgozok keményen (rohadt nagy pörgés van mostanában, minden azonnal kell, sokszor hétvégén is), naponta tömegközlekedéssel járok sok ember között, és a heti 5 edzés mellett bicikli, futás vagy aerob is be szokott figyelni. Mindezek mellett mindenkitől azt hallom, hogy nem nézek ki annyinak ahány éves vagyok (27).
Szal ennyit a sokoldalú táplálkozásról.
Egyébként meg sokoldalú és egészséges egy sportoló táplálkozása, mert szinte minden étkezésben van hús, zöldség, szénhidrát és zsír is. Illetve minden reggel lehet párizsis zsemlét falni, az ugye sokoldalú...Visszatérve a kérdésre, van hogy heti 30 tojás is elmegy, de van hogy csak 5. Persze tojássárgája maximum ennek csak a fele, inkább harmada.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
hrvp
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #46218 üzenetére
Szúrd már be ide is a január 24.-ei képe(i)det, biztos vannak itt többen, akik még nem látták. Legyen végre valami on is a topicban. Úgy látszik baromi szerencsés alkat vagy, hogy a bőröd ennyire jól reagált.
-
penene
őstag
Jó, de gondoljatok arra, hogy átlag értelmezésben (legyen az szülő, kiskegyed, nagymami, orvos) a tojás az egész tojást jelent. És arra azért igaz, hogy heti 30 az akár sok is lehet (és reggelire 15 is sok).
Az más kérdés, hogy ha valaki úgy eszik meg "7 tojást", hogy abból van benne 1 v. 2 sárgája. De nem ez az általános gondolkodásmód.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #46221 üzenetére
De Yoda nem volt izmos.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz penene #46247 üzenetére
nekem volt mikor napi 30 is megvolt. aztán mégis életben maradtam..
vicc mikor ezen aggódnak, de a cigi, pia, kóla, csipsz miatt nem aggódnak annyitaztán elolvasnak egy cikket az aszpartamról és bele akarnak halni, utánna meg lefutnak gyorsan a boltba 10 kiló cukorért..
Kolosanyi: erőemelő volt . vele volt az erő
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs