-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
Zola007 Eddig még nem tettem be a tápkiegeim közé őket.
Tudom azt mondjátok a kettőt együtt jó tolni, de most nem telik rá karácsony előtt mindkettőre a többi rendelésem mellé.
Tehát Kreatin vagy glutamint vegyek növekedés érdekében
Mert a terembe srácok azt mondják szedték ezt a creator tablettát semmit nem ért, de a glutamintól fejlődtek, és híztak.
Kollégáim meg a kreatinra esküsznek attól nőttek.
Mondjunk én nem vennék tablettát csak a port.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Zola007
veterán
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #98155 üzenetére
attól függ, hogy a mérnök, a statisztikus, az orvos, a közgazdász vagy marketinges választ akarod hallani?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz HussarF #98146 üzenetére
Igen. Csak épp neki bejárónőjük van. Mos, főz, takarít, ja és a suliba elmegy a gyerekekért. Személy szerint ismerem a bejárónőt...
Akkor Ákoséknál mit csinál az asszony?
Én értem, hogy ő mit szeretett volna ezzel mondani, csak mondhatta volna úgy, hogy szerintem az lenne a dolga, hogy...Nem pedig konkrétan kijelenteni, hogy az a dolga...
Amúgy meg túl van lihegve ez a dolog szerintem. Nem tökmindegy, hogy mi egy énekes magánvéleménye a társadalmi normákról, férfi és nő helyéről a világban?
____________________Megnéztem a képeket a tesztről. Hát, én a 3. helyezett helyett mást tettem volna be a dobogó aljára...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
"Akkor Ákoséknál mit csinál az asszony?"
nekem most hirtelen csak egy dolog jut az eszembe, de azt jobb ha nem a bejárónő csinálja mint Arnold vagy Clinton eseténHa jól látom egyébként, akkor gyereket szül főállásban és ha mind a 4 az övék, akkor nem is csinálja rosszul [link]
Viccet félretéve, látni elég sok példát mindenféle párkapcsolati arány-eltolódásra és nem gondolom, hogy Ákosnak teljesen igaza van, de az sem jó amiket manapság látni. Elferdült egy világ ez.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ed3r_X_
nagyúr
Mell-has volt, atta.
Most 75-ig mentem fel. Lassan, de haladok felfelé. Megint..
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Zola007
veterán
Jó kis árnyékot tettek a mellyed közibe'
majdnem a hátadig tartMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #98167 üzenetére
Kedvenc naturál vega testépítőnőim
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz FollowTheORI #98167 üzenetére
Ennyi ocsmányságot egy rakáson..
Én ezért nyugodtan elküldhettek melegebb éghajlatra, tartom a véleményem
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
L1ZRRR
senior tag
válasz FollowTheORI #98167 üzenetére
Ezek ott vágnak gerincre ahol akarnak , ők hágnak meg téged.
[ Szerkesztve ]
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
szőröscica
addikt
Váll-has volt, adta.
-
addikt
Mell-láb vót, adta.
3x10 350-be lábtolón. De nem úgy, mint aelod
Amióta nem vagyok full low szénhidráton, meg nem edzek annyit és van időm pihenni is sokkal jobban megy. A 320 kg még az előző időszakra esett, de volt ,hogy a 10. már majdnem rajtam maradt. Most meg 350-el úgy ment, hogy 12-ket is simán nyomhattam volna.De lehet, hogy csak a kreatin
-
Alpachino
veterán
válasz HussarF #98172 üzenetére
Ja-ja..én is mióta elkezdtem egy lassú tömegnövelést, és az étrendemben is 250-300g körüli CH van,( de csak is rizs, zöldség, zab...továbbra is ) simán megy pl. a fekve nyomás is 110g-al, a döntött törzsű evezés is 90-100kg....és minden gyakorlatnál szinte tudtam emelni a súlyokon, azonos, vagy még több ismétlésszám mellett,,,igaz 2perces pihenőkkel nyomom pl. a 6-os ismétléseket
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
goodboy007
senior tag
Basszus, nagyon durva, hogy mennyire finom a jázminrízs.
Világéletemben nem igazán volt a kedvencem, erre 25 évesen kell rájönnöm, hogy azért, mert szar rízst tettek elém/vettem eddig . Ez meg olyan FINOM még magában is, hogy úgy fél kilót meg tudnék enni együltőhelyemben . Fú, de faja lesz majd tömegeléskor, kár, hogy még messze van az."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #98175 üzenetére
Lennél oly kedves, s nagylelkű és megmutatnád egy homemade videón, hogy milyen a döntött törzsű evezés 100kg-al?
csak, hogy ne maradjunk vizuális tudásadag nélkül[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #98177 üzenetére
Végrehajtástól függ. Én úgy szeretem csinálni, hogy teljesen vízszintes a felső testem, úgy 80-al még megy 5*5. De csináltam már testsúllyal is csak akkor függőlegesebb helyzetben voltam. Egyébként jobban szeretem az inverz evezést, a döntött törzsű terheli a derekam és nem érzem, hogy hatékonyabb lenne.
-
kolosanyi
veterán
Ja, amúgy 12 órát aludtam. Atta.
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #98177 üzenetére
Szerinted milyen egy döntött törzsű evezés ? természetesen nem derékszöget zár be a felső testem a lábannal, de nyilván ekkora súlynál utolsó 6- os ismétlésként nem is célom a full szabályosság
Kb. Olyan 80kg .-ig viszont szabályosan ls megy, legalább is úgy ahogy Kiss Jenő mutatta az egyik videójában[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #98179 üzenetére
Az már gyakorlatilag pendlay evezés.
Szerintem vízszinthez képest 45 foknál jobban beledőlni nem érdemes, mert ott inkább a tartásra figyelsz mint az evezésr. Főleg, hogy még sokan övet is vesznek, pedig előre dőlt helyzetben az csak placeboMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #98182 üzenetére
a kérdésem nem az volt, hogy szerintem milyen, a kissjenőé se érdekel, hanem te hogy végzed.
Csak meg tudok lepődni a 100-120 kilós evezéseken, miközben nálunk az elmúlt 3 évben egy embert láttam ennyivel szabályosan evezni, de ő erőemelő versenyző és 130kg
Amit az esetek 90%-ban látok, az vagy egy fél deadlift vagy egy kissé elődőlt vállvonogatás csuklyára.
Szerintem ilyen egy korrekt evezés: [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #98183 üzenetére
Gyakorlatilag igen. Én jobban szeretem, mert jobban is érzem a gyakorlatot. Hozzáteszem, hogy amikor ezt csináltam 80 kilóval, mindenki úgy nézett rám, mint valami űrlényre. A legtöbb, amit láttam eddig, az 60 kiló volt és azt is egy koxos gyerek csinálta, mondjuk szép szabályosan, ahogy a videóban is van. Pedig nem tartom magam erősnek.
Szóval én is várnám azt a videót.
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #98184 üzenetére
Úgy látom nem értettél meg, pedig leírtam, hogy nem a szabályosság a célom( 80kg-ig megy úgy mint a videódon is van ) ekkora súlynál és nyilván nem is az....ameddig a hátamat érzem evezés közben nem is érdekel , pláne egy utolsó sorozatnál a kivitelezés milyensége és szépsége.
Egyébként 60kg-al indítok, 70-80-90/100kg a végére egy 5-6-os sorozat
kolosanyi :
Te gyenge vagy már megmondtam hónapokkal ezelőtt is, úgy hogy nem magadból indulj ki soha
Mondjuk a sok mászókázástól nem lehet igazán erősödni, és ezért valahol megértelek
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #98187 üzenetére
Igen meg a képed elölről arról a legendás 15% Tzs-vel...
De ha kéritek természetesen a legközelebbi hátedzésem során készíttettek egy videót, igaz nem edzőtermi tárcsáim vannak tehát el kell hinnetek a súlyzók hitelességét felpakolva ......
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Peti78
őstag
válasz goodboy007 #98176 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #98188 üzenetére
engem nem érdekel hány kg van felpakolva, tudtommal nem súlyemelő topik, itt a súly csak eszköz, nem cél.
Engem a forma érdekel biomechanikailag, mert kíváncsi vagyok rá, ugyanis ilyet még 80 kilós testsúlytól nem láttam. De értem mit mondasz, elég lesz nekem 80-as is egy videó.Szintúgy azt se bánnám ha aelod 30 helyett 20 kilóval tölt fel kalapácsos videót, csak láttam volna egy szép, szabályos végrehajtást
(#98192) kolosanyi: te mit csinálsz, hogy heti 2 kilót hízol?
500g szénhidráton vagyok és így jön fel heti 30 deka[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #98193 üzenetére
Tegnap például 200 g zabpehely volt a reggelim fél liter tejjel, turmixszal, délelőtt megettem 4 banánt, ebédre bedurrantottam 200 g csirkét és jó sok rizst (nem mértem), 5-kor elmentem nagymuttihoz, megettem 2 tányér káposztát kb 40 deka hússal meg 8 pogácsát, este meg betoltam egy Big Mac menüt zéróval, mert az úgy már egészséges. Hazaérve még leöblítettem liter tejjel és egy turmixszal. Clean eating.
(#98194) Alpachino
Nem az, mert mellé baromi magas vagyok. -
troller
senior tag
válasz Zola007 #98193 üzenetére
"te mit csinálsz, hogy heti 2 kilót hízol?"
Szerintem zsírból nem olyan nehéz, ha valakinek "szerencsés" genetikája+étvágya van.
Ha annyit ennék minden nap, amennyit lazán tudnék nekem is összejönne, sajnos volt időszak, amiikor meg is tettem.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti játékok OFF topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Formula-1
- Kerékpárosok, bringások ide!
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
- Politika
- Tudományos Pandémia Klub
- Path of Exile (ARPG)
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs