-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #100745 üzenetére
Bicsplíz, 250 g nutella kanállal és egy adag fehérje mellé és kész is a tömegnövelő.
(#100749) sutyesz96
Én most meghíztam eléggé, de még mindig jobban nézek ki náluk. Persze a pólósokat nem ezért fizetik, csak az átlagembernek tűnnek valami félistennek.[ Szerkesztve ]
-
TeeJay
félisten
válasz BÁ Nutrition #100730 üzenetére
rendelnék én külföldről is Myprotein cuccot ha épp lenne most kártyás vásárlásra lehetőségem
de nincsszóval csak olyan jöhet szóba hogy budapesten valami üzletben átveszem és készpénzzel fizetek
vagy megrendelem és futárnak fizetekhardveraprón van egy ajánlat 15xxx forintért adja a srác az 5kilós Myprotein ízesítetlen fehérjét
az szerintem elég jó ár és jó ideig elég leszvagy ha valaki rendel magának majd megkérem hogy csapjon már mellé még egyet és fizetem neki készpénzben
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
-
szőröscica
addikt
Egy gyors mell-tricepsz volt ma, hulla vagyok, csoda hogy ennek volt lelki erőm nekiállni. 5:55-kor keltem, 21:30-kor tudtam elkezdeni az edzést.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Váll-hát volt, atta".
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
sutyesz96
őstag
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
pityaa23
senior tag
válasz FIREBLADE78 #100743 üzenetére
Van de szar az íze. Biotech Iso whey zero csokisban finom, persze ez is kib.sz.tt drága, de ha ettől nem fosok, akkor ezt kell enni. Laktózos fehérje laktóztablettával nekem nem vált annyira be. Ezt jól emésztem. Reggel mikrós zabpehellyel verhetetlen.
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #100761 üzenetére
Szerinted ez miből van ha nem szilárd kajából?
Turmixgép nem krémet csinál belőle, direkt nem is járatom addig, hogy teljesen folyadék legyen. Olyan állaga van mint egy sűrű paradicsompürének apró darabkákkal.
Rendes, alapos rágás után is hasonló állagú lesz a falat, annyi, hogy em egyszerre kell meginni, hanem mondjuk egy óra alatt lassan elkortyolgatod.
Vércukorszintet sem dobja meg annyira és a gyomrot sem telíti degeszre a térfogatánál fogva.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Én most ittam fehérjét. Tejjel. Ráadásul szójás kevert. Most rohadni fog a belem és csöcsöm nő majd?
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #100769 üzenetére
Kézenfekvő ötletnek tűnik
Van, hogy simán nincs lehetőségem szilárdat enni vagy nem illene, akkor szoktam 1:1-be leturmixolni a kajámat.Pl. múltkor egy amerikai klub estéjére mentem
Tudtam előre, hogy nem tudok enni majd 4 és 7.30 között, de este 8-tól pedig edzeni akartam.Leturmixoltam a csirke-zöldség-rizst egy kis almával és répával, lett egy narancssárga rostoslé színe, 6-kor "csapravertem" és 30-40 perc alatt eliszogattam úgy, hogy senki nem gyanította közben, hogy épp csirkemellet kortyolgatok Aki meg megkérdezte, annak azt mondtam, hogy gyümölcsturmix
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #100765 üzenetére
Meredek ,hogy nem érted....
1. Lenyelted
2. Áll a gyomorban
3. Szervezet elkezdi lebontani és szétválasztani
4. előbb a szervezet a tejet kezdi lebontani és feldolgozni mert a proteinhez addig nem nyúl
5. a tej lebomlási ideje lehet 4-5 óra is...
6. utána kezdené a protein feldolgozását a szervezeted
7. 4-5 óra alatt ismét eszel és ismét félre rakja a proteint....
8. ez idő alatt a protein része a bélbe távozik emésztetlenül
9. így a felszívódási arány lehet 30% emésztett és 70% emésztetlen ami kiürül.Én így csinálom : reggel korán mehet egy kazeines protein ami lassú felszívódású. edzés éhgyomorra rogyásig....utána megiszom vízzel a gyorsan felszívódót, rá 30-40 percel eszek....este evés után lefekvésnél akkor is iszok egy kazeines elnyújtott felszívódású fehérjét.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #100771 üzenetére
mi van ebben a qrva tejben ami ennyire megnehezíti a dolgot?
Amúgy azt nem értem akkor, hogy miért nem iszol este kazein helyett egy fehérjeturmixot tejjel? Lefeküdnél aludni, 4-5 óra múlva lebontja a szervezet a tejet majd utána nyúl a fehérjéhez így majdnem reggelig biztosítva van az aminosav ellátás.
Na ilyenkor mondják hogy linkeljél valami tudományos könyvet vagy cikket mert kezd vicces lenni. De valami komolyabbat mint a biotech.hu mert megnéztem a fehérje csomagolását és az van ráírva hogy vízzel vagy sovány tejjel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
-
nagyúr
Jah hát ezen most énis kicsit felhúztam a szemöldököm...
Érdekes elmélet.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
Fehérjék emésztése:
A fehérjében lévő peptidkötések hasítását a gyomornedv ún. peszinje, és hasnyálmirigynedv (tripszinje, kimotripszinje, karboxipeptádáza) végzi el. Nagy mennyiségű tej elfogyasztása után a gyomortartalom pH-ja közel semleges, neutrális marad. A tejfehérje (kazein) kicsapását illetve emésztését, a gyomor által képzett rennin nevű enzim segíti elő.
A vékonybélben a továbbiakban számos fehérjebontó enzim található, a különféle aminosavak közti peptidkötéseket erre specifikusan proteolítikus (fehérjeoldó) enzimek hasítják szét. Az emésztési folyamatban a vékonybél- bélhámsejt kefeszegélyében a peptidek (oligopeptidek, di-és tripeptidek) aminosavakra bomlanak, s már így kerülnek a bélhámsejtbe, majd innen a vérerekbe, azaz a vérkeringésbe és a sejtekhez (lásd. még: emésztés és anyagcsere (nyál- gyomor- hasnyálmirigy- és vékonybélnedv).nem tudom fenti szöveg mennyire tudományos. Sajnos úgy látom Zola nem hajlandó lealacsonyodni a beszélgetés ilyen szintjére
Fentiek alapján akkor az lehet a helyzet, hogy a sok tej (nem tudom 2 deci minek számít) a gyomortartalom ph-ját semlegesség teszi, azaz a tejsavóproteinek emésztetlenül jutnak ki a gyomorból a vékonybélbe. Itt mivel hiányzik a gyomor által végzett előemésztés, a vékonybél fehérjebontó enzimjei nem tudják a dolgukat végezni. Na ez milyen?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
tegnap egy csalással (egy fahéja csiga nem mértem le nem tudom mekkora lehetett, kalkulátorba 100 gramm kakaós csigának írtam) Sikerült 2000 kalória körül maradnom.
Még mindig kérdés nekem, hogy a durván 1800 körüli BMR-re mennyit tesz rá a napi aktivitásom, pontosabban nemaktivitásom. Nem hiszek abban hogy ezt 1,5* val kéne venni csak azért mert felkelek az ágyból.
És annak ellenére, hogy szerintem elég tiszta kaja volt (bár nem vagyok biztos a bacon, sajt és tojássárga esetében) a csigát, egy almát meg egy narancsot leszámítva (bár szerintem a gyümölcs is az). A makrók mégse a nagykönyv szerintiek. Legalábbis a fehérje 136 gramm volt csak
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #100771 üzenetére
Kétlem, hogy úgy működne a gyomor mint egy P4-es prescott intel proci
De ha valaki tud valamit akkor az tudja.
(by Dr. Gonzo)(#100781) Woodslave
Ülj le egyes! Tskg/2g protein kell. Mondja neked a tápkieg média...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
KoVee84
senior tag
A nagy tudományos cikk keresésben belefutottam ebbe:
A gyomorsav, illetve savképző ételek (pl. fehérjék, zsírok) hatására a keményítők emésztése leáll a gyomorban is, csak a vékonybélben folytatódik, így az egész emésztési folyamat a hasnyálmirigyet terheli. Azon túlmenően a gyomorban, azaz savas környezetben tartózkodási idejük hosszú, tehát megerjednek.Ezért nem szabad egy időben fehérjéket (pl. szója, sajt, tojás) és gabonaneműeket fogyasztani (pl. kenyér, kásák vagy burgonya), mivel a liszt és fehérjetartalmú élelmiszerek emésztése egymástól eltérő gyomornedv kiválasztást igényel.
Szóval a víz + fehérje + zab sem jó... Kiégtem
-
nagyúr
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz KoVee84 #100785 üzenetére
Erre meg azt lehetne felhozni, hogy akárhogy esszük meg ezeket, a végeredmény ugyanaz lesz a wc-n.
Mérjék már meg hogy adott körülmények között mennyi hasznos tápanyag maradt a salakban
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #100779 üzenetére
Ádám Veronika - Orvosi biokémia, bejelöltem a jelen esetben legfontosabb 2 momentumot a mai "Beszéljünk a tejfehérje bélrendszerben rohadásáról" szeminárium szempontjából:
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz Apollyon #100793 üzenetére
Én inkább valami olyan vizsgálatra lennék inkább kíváncsi, hogy az adott kajából mennyi cucc kerül a véráramba és az izmokhoz mennyi jut el.
Egyébként meg nem kurvára mindegy? A legtöbbünknél úgyse ezek a dolgok számítanak. Kivéve persze álpácsínót, ő teljesen tisztán kajál és tökéletes technikával edz, nála minden körülmény adott a szuperhumán fizikumhoz.
-
madle
őstag
Nekem valami olyan koktélra lenne szükségem ami az elmét serkenti, mert úgy érzem betelt az agyam az államvizsga tételekkel és a maradék 10-et nem akarja befogadni. Mondjuk lehet azért mert itt olvasgatok...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Linux kezdőknek
- Androidos tablet topic
- Synology NAS
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- TCL LCD és LED TV-k
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Autós topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs