-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
radi8tor
MODERÁTOR
⭐ Stella
-
KoVee84
senior tag
válasz FIREBLADE78 #100203 üzenetére
nem kéne annyit matyizini... de így legalább értjük, hogy a te "barátnődnek" miért van mindig kedve
-
kolosanyi
veterán
Reggeli edzés pipa. Fekvenyomás 5*5 110-el, utána pörgős kar edzés tricepsz hangsúllyal és edzés végén csináltunk egy érdekes gyakorlatot. Keresztvasat beállítottuk holtpontra fekvenyomáshoz, aláfeküdtem és onnan lentről elindítva nyomás. 5*5 volt ez is 110-el. Kurva nehéz lentről elindítani így, ráadásul szűk fogással kellett, teljesen szétment a tricepszem tőle.
-
negyedes
addikt
A tegnapi labat elhalasztottam ma estere, tegnap ne jott ossze eljutni a terembe.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100206 üzenetére
Hogy bírsz korán reggel edzeni? Lemennék rámszakadna a padon 60 kiló, olyan gyenge vagyok olyankor, mint a fing.
Nekem a mell edzéssel egyébként is produkálnom kell valamit, mert szerintem a leggyengébb részem magamhoz képest. Azon is gondolkodtam, hogy változtatok legalább annyit, hogy nem mindig egyenes pados fekvenyomással kezdek, hanem mondjuk 45 fokon. Utána mixelem az egykezeseket is meg a csigát.
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100209 üzenetére
Van haveromékkal egy ilyen közös, szándékosan cigány kiejtéses kommunikációs formánk aztán ezzel szoktak mindig jönni nekem, hogy "tesó nagyon komolyan be vagyok kreatinozva meg hotblodozva most nagyot fogok nyomni mint annó bent" ilyenekkel szoktuk hergelni egymást. Aztán tolják, hogy lejövök a terembe ilyen hobbi edzéssel és leggugolom őket, bezzeg ők be vannak kreatinozva, nagyon idegesek..
Én egyébként annó ittam egy Black Powdert. Ez valami amerikai cucc volt, mert egy amerikai származású de magyar gyökerekkel rendelkező haverom hozott haza nekünk ilyet. És az nem az EU típus volt, azért az rendesen megküldött, viszont az itthoni No-Xplode is jó volt. De ne merem ezeket erőltetni, mert a kávé is kivág az ablakon.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #100206 üzenetére
"dead bench" a becsületes neve a gyakorlatnak
Mivel nincs benne stretch-rebound, ezért ez mutatja meg mi az a súly, amit minden körülmények között ki tudsz nyomni.
Guggolásban is lehet csinálni, csak ott nagyon jól fel kell venni a pozíciót hozzáSok pizzás kép után rakok egy majdnem clean reggelit:
Remélen userxy-nek is tetszik
(Haverja ne nézze meg)[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz madle #100210 üzenetére
Nekem egyébként nem sokat ér a hátblád, olyan mintha benyomnék egy dupla kávét. De legalább addig menőnek érezhetem magam, amíg a pultnál megcsinálják nekem, én meg elkortyolom.
(#100212) Zola007
Köszi! Ha már elindítod, akkor onnan nem nehezebb, mint a sima nyomás, de megmozdítani nehezebb. Így van ez az ülő mellről nyomás és a szabályos military press estén is. -
Zola007
veterán
köszi, de ez a kép már csak történelem
úgy 4-5 kg zöldség és 3-4kg gyümölcsöt szerintem, nyáron többet, mert olcsó a paprika és a paradicsom, gyümölcs meg néha ingyen, akkor eszek szinten minden étkezéshez 1-2-t[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #100215 üzenetére
A paprika-paradicsom kombót én is bírom, viszont állítólag nehezen emészthető a héja. Hey, ya.
Mondjuk a paradicsomét le lehet szedni, a paprikáét nem.Amúgy nem tudom milyen élettani hatása van ennek
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
-
syl5
őstag
Na bazmeg, ez ütött.
Vigyázat, napi Győzike aka. Lázár Ándzseló[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
Mindig is tudtam, hogy csendes őrültek ezek a japánok, de durva lehet erre ébredni:
[link]#100221) syl5: kösz, hogy szóltál, hogy ne nézzem meg
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Elölemelés és alsó csigás keresztezés helyett ajánlom: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
voltam. Eléggé atta. De ez a nullakalóriás/nullch edzés kezd fárasztani.
kiegnek egykezes ferdepad, seal row, nyakmögül nyomás és kábeles "behúzás" a végén előreemelés tárcsával.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #100230 üzenetére
Ülj le fiam, szemmértékből karó!
Az ott kérlek 116 gramm#100231) Woodslave: igazad van, semmivel. Nulla CH rulez
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
[link] érdekes cikk arról is milyen xarul csináltam
a lényeg
About 15 to 20 minutes before your workout, pre-load one serving of Plazma™.
During the workout (intra-workout) drink one to two more servings of Plazma™.
Grow your ass off."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #100230 üzenetére
A többi összetevő elkerülte a wod-os szemed biztos
Mi baj a kenyérrel?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
goodboy007
senior tag
Lehet, hogy vótmá, de le a kalappal az ilyen emberek előtt!
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
GoTReX
őstag
Játszok a gondolattal ,hogy ma melo után 11 körül nézzek le edzeni.Legalább nem sírhat a szàm,hogy nincs bennem kaja.i
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #100244 üzenetére
magában?
te mivel eszed?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz goodboy007 #100242 üzenetére
Jah... ez tényleg kemény, nem semmi lelkierő meg motiváció kell ehhez.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
Fél hatra megyek szertornára. Egész friss vagyok, szóval nem fogom kímélni magam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs