-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #185942 üzenetére
Mondjuk pont nem érdekel melyik eldugott webshop adja olcsóbban.
Én alapvetően kerülöm az édesítőszereket mivel pl a steviol glicollal nagyon rossz a viszonyunk. Aztán majd ha lesz egy agymenésem, hogy a szukralóztól is mindmeghalunk veszek ízesítetlent majd.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
válasz aelod #185953 üzenetére
"Mondjuk pont nem érdekel melyik eldugott webshop adja olcsóbban. "
Agyadra ment a gyuras testverem?
Idezek a hsz-bol amit Lajmundnak irtam:
"1 kilos ara 7200/kg, a 2.5 kilos ara 6400/kg."
Csak ki kell valasztani a nagyobb (ertelmes meretu) kiszerelest.
Hogy jon ide masik webshop? Ne farassz kerlek!"Aztán majd ha lesz egy agymenésem, hogy a szukralóztól is mindmeghalunk veszek ízesítetlent majd."
Azt csinalsz a belfloraddal, amit akarsz.https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Lajmund
senior tag
válasz Dorian #185943 üzenetére
Én ezért is nem jàrok már judo meg mma edzésre egymás után volt 5 ora kb heti 3 nap. Azokon a napokon szexelni se volt kedvem ugy lefàradtam plusz sérülések,izület és állandó zuzodàs lábon,bordàn,fejen. Szórakozni lejàrnék de vagy fanatikusan csinálom mint a többiek vagy sehogy lèzengés nincs.. szóval a tàrsasági élet része maradt de edzésre màr nem járok. Jó példe erre egyik jo cimboràmat egy kezdőbb jól fejbe rúgta mert nem érezte mennyi az annyi mint egy tapasztaltabb igy haver annyira megkapta hogy 3 hete nem tud semmit edzeni
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #185954 üzenetére
A fosás ment az agyamra. Benyeltem vmi vírust.
Nem figyeltem h a 2,5 kilósra írtad az arat bástya."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dorian
félisten
A gyomorrák 2 fajta baktérium együttes jelenléte során/mellett alakul ki. Ebből egyik jelenlétét képesek vagyunk az egészséges táplálkozással (pl nagyon sok zöldség), és alkoholfogyasztás mellőzésével a kritikus szint alatt tartani.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
tisn
addikt
válasz Dorian #185959 üzenetére
igen, volt most valamelyik median errol egy cikk, olvastam. attol nem tartok, nem jellemzo a csaladban. es zoldseg-gyumolcsot sokat eszem. inkabb a mesterseges cukroktol tartok + csaladi genetikatol. persze szivroham nem jellemzo hogy konnyu es gyors legyen, marad valami fos rak.
-
scdlsc
aktív tag
Fehérje és ár témához.
Builder
builder.hu-n akcióban szoktam venni a Builder fehérjét (-20%), úgy 4800 forint/kg. A csokis jó, szerintem a sütikrémes ku.va jó, a vaníliás semmi extra, a fekete málna-fehér csokoládé meg iszonyú gejl, de tartok belőle, mert néha pont az esik jól.Nutriversum
Tiramisu ízű, ami inkább kávés, az nagy kedvenc. Hétvégén reggel kávé helyett azt iszom. A citrom-joghurtos régebben nagyon finom volt, de valami megváltozott benne az arculatváltáskor, így az most kifutó nálam.Scitec
Banános van belőle. Szerintem majdnem hibátlan. Van egy nagyon pici furcsa mellékíze, de figyelni kell, hogy észrevegyem. Ha csak simán legurítom, akkor számomra észrevehetetlen. Ez drágább volt, de kellett még egy tárolódoboz, ezért megvettem. Legközelebb lehet nézek másik cégnél banánosat, ami olcsóbb. -
F_Gergely
őstag
Köszi az infót mindenkinek.
Következő kérdés, ki hogy tolja a fehérjét? napi 2 adag?
Mert ahogy számoltam, hogyha napi 2 adagot tolok (2x30g mondjuk de ez ugye termék függő) akkor ha napi 60g az egy hónapra közel 2 kg fehérje. Ez így normális? -
veterán
válasz F_Gergely #185965 üzenetére
Persze, normális. Azt is számold ki hogy mennyi a napi fehérje bevitel és testsúly kilogrammonként.
Lehet annyi húst zabálsz hogy nincs is szükséged fehérjeporra.
Hogy mennyi g fehérje kell izomépítéshez / testsúly kg, ahhoz pedig Google[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
scdlsc
aktív tag
válasz F_Gergely #185965 üzenetére
Én napi 2 g/testsúlykilogramm fehérjét fogyasztok. Van amikor egyáltalán nem iszom fehérjét egy nap. Ez ritka. Például amikor a szüleimnél ebédelek. Nagyon ritkán, amikor rohangálok egész nap és nincs időm rendesen étkezni, akkor meg egész nap. Amúgy napi szinten zabpehely mellé fogyasztom. Aldiban veszek zabpelyhet. Apró szemű és nagyobb szemű (sárga és kék), amiket összekeverek. 360 forint/500 g.
-
Dorian
félisten
válasz F_Gergely #185965 üzenetére
Ha izmot akarsz építeni, ahhoz kb 2g/testsúlykilogramm fehérje szükséges. A testsúlykilogramm a magassághoz képesti ideális testsúlyra vonatkozik, tehát ha van vkin egy csomó zsír akkor nem a teljes testsúllyal kell számolni, hanem mondjuk durván magasság-100.
Egy 100 g-os csirkemellben (kisadag főétel) van 30 g fehérje. Gondold el mennyi ilyent eszel egy nap (persze nem csak húsnak van fehérjetartalma) és akkor rögtön kiderül mennyire nem sok, ha ezt kiegészíted 2 turmix-szal.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Lajmund
senior tag
válasz F_Gergely #185965 üzenetére
[link] Első legfontosabb a minőségi kaja a fehérje csak kiegészítő úgy tekints rá. De ahogy írtad pl mehet reggelibe ha zabkása vagy hasonló és nem 7 tojás meg 20dkg szalonna . És edzés után egyből az kb alap szerintem mindenkinél.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
scdlsc
aktív tag
válasz F_Gergely #185965 üzenetére
Itt van egy napi kajaminta. Ugyanígy számold össze, hogy mi eszel és akkor tudod, hogy melyik makrotápanyagból mennyit fogyasztasz.
8:00
1 kanál fehérje (30 g)
szénhidrát 4,5 g - fehérje 21 g - zsír 1,8 g - 120 kcal10:00
1 kanál fehérje (35 g)
szénhidrát 5 g - fehérje 25 g - zsír 2 g - 139 kcal
120 g zabpehely
szénhidrát 71 g - zsír 8,4 g - 450 kcal13:30
165 g CSIRKEMELL
fehérje 37 g - zsír 4,3 g - 198 kcal
100 g RIZS
szénhidrát 80 g - 354 kcal14:30
50 g MOGYORÓ - zsír 26 g - 312 kcal17:00
165 g CSIRKEMELL
fehérje 37 g - zsír 4,3 g - 198 kcal
100 g RIZS
szénhidrát 80 g - 354 kcal21:00
1 kanál JUMBO (50 g)
szénhidrát 30 g - fehérje 12 g - zsír 3,2 g - 201 kcal22:00
RÁNTOTTA 6 TOJÁSBÓL
fehérje 40 g - zsír 30 g - 455 kcal
pékáru 140 g
szénhidrát 80 g - 398 kcalFEHÉRJE: 172 g
SZÉNHIDRÁT: 350 g
ZSÍR: 80 g
kcal: 3179Az nem baj, ha kicsit több megy fehérjéből, mert jobban laktat, mint a szénhidrát, de túl sokat enni felesleges.
[ Szerkesztve ]
-
scdlsc
aktív tag
Én szeretem. A rizst jobban unom. De ez csak egy minta. A 100 gramm rizst például ki lehet cserélni 500 gramm burgonyára. Meg van pár más variáció a fejemben is. Lehet a csirke helyett mást is enni. Én egyszerre 1 kg csirkét csinálok, azt szétszedem 6 adagra, ezért 165 g a csirke például.
[ Szerkesztve ]
-
F_Gergely
őstag
válasz scdlsc #185971 üzenetére
Ennyire nem akarok belemélyedni. Nem testépítés a cél, fogyni szeretnék meg némi izmot felszedni.
Értem mire célzol de ez nem az én világom.
Az étkezéssel amúgy is hadilábon állok mert teljesen hektikus, ma pl reggel voltam edzeni és eddig 2 szelet májkrémes kenyeret ettem reggel 5 óta és most van délután fél 5.
Húst sem mindig eszem, szóval akkor a napi 2 fehérje az kellene.
Dahát bakker ez kész anyagi csőd, kb havi 100 ezer.
16 a konditerembe a bérlet, 70-80 ezer a személyi edző, még hozzá a fehérje...... Franc se gondolta, hogy ez ennyire húzós.... -
scdlsc
aktív tag
válasz F_Gergely #185979 üzenetére
"fogyni szeretnék meg némi izmot felszedni"
Pedig akkor számolnod kell. Ha nem eszel elég fehérjét, akkor nem tudsz izmot építeni. Ha túl sok szénhidrátot és zsírt eszel, akkor meg nem fogsz fogyni. Ha mindenből keveset eszel, akkor meg túl sok izmot fogsz veszíteni a fogyás mellett. Lehet egyszerre izmot építeni és mellette fogyni is, de akkor is tudnod kell a makrók mennyiségét. De hajrá! Ne add fel! -
Lajmund
senior tag
válasz F_Gergely #185979 üzenetére
Személyi edzőt simán meglehet sporolni olvasgatàssal youtube nézéssel. A lényeg a fokozatosság ne egyből mindent maxon. Leginkább az izületek és a szived miatt. Ha eddig semmit nem mozogtál màr heti pàr óra edzést is be fogsz èrezni rendesen. Ha a fogyás is cél akkor kardio legyen az első inkább utána az izom épités. Vagy fele fele. Kajàt tedd rendbe egyél normálisan sok zöldség gyümölcs minőségi husok. Nem lesz több mint eddig csak utána kell járni.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Maximum1
őstag
Fehérjéhez:
Én csak marha fehérjét tolok, Gymbeam istentelenül szemét lett, habzik és nehezen oldódik.
Most van akcióban Biotech Beef, hát ez sem olyan mint fél évvel ezelőtt volt.
Azt vettem észre hogy minden rosszabb lett, és akkor találkoztam ezzel a videóval a tiktokon, itt mond érdekes dolgokat, de rengeteg tartalma van /nyilván nem a becsomagolós videókra gondolok, ezeket nem tudom hova rakni, miért kell levideózni a rendelésemet... /és a boltja képeken komolynak néz ki, még nem voltam, de szándékozok benézni.
Nem reklámozni akarom, inkább csak véleményekre vagyok kíváncsi, hátha már valaki ismeri a boltját, mondókáját. -
tisn
addikt
válasz F_Gergely #185979 üzenetére
egy(-ket?) honap utan mar felesleges a szemelyi edzo, addig gyakorold be a gyakorlatok helyes elvegzeset, meg kb. vegere ertek a gyakorlatsoranak. ebbol tartsd meg amit hasznosnak talalsz, hasznalj meg gepeket, meg mindenfele egyeb klasszik gyuros gyakorlatot (ahogy neztem szemelyi edzok inkabb a modernebb trx, bell, core training es ilyesmiket csinaltatnak) es meg is van az edzesprogramod.
-
-
scdlsc
aktív tag
válasz Maximum1 #185982 üzenetére
Nutriversum arculatváltásakor is kevesebb lett a fehérje (-6-8 g/100 g) a fehérjeporukban. Korábban írtam, hogy a Scitec Jumbónak is változott az íze. Én csak a fő összetevőket figyelem a termékeken (fehérje, szénhidrát), szóval a többi változását nem veszem észre, de én nem is tulajdonítok túl nagy jelentőséget azoknak. Gondolom szarul megy az üzlet, az emberek csórók, de a nyereség nem csökkenhet, ezért variálnak a termékekkel.
-
F_Gergely
őstag
válasz Lajmund #185981 üzenetére
Kell az edző igazából nekem régen is az volt a bajom, hogy oké konditerem, azt se tudom mivel mit csináljak meg hogy.
A héten kezdtük el az edzést, kiderült, hogy a combomban be van állva az izom fezsül mint állat, még normálisan gugolni se tudok, ugyhogy jövő hétre kaptam időpontot masszőrhöz. Ott se voltam soha de a masszőr is azt mondta, hogy ez a letapadt izom fellazítás nem lesz kellemes erre készüljek lelkileg.
Az is frusztrál kicsit, hogy a teremben mindenki kigyúrt szekrény én meg nulla, ezért is kell nekem valaki aki mentorál.2016-ig ugyan nem sportoltam, de kerékpároztam rendesen, havi szinten kb 1500-2000 km-t tekertem, naponta pedig minimum 60-at (melóbajárás) plusz hétvégente 200-300 km beficcent. Minden évben körbetekertem a balcsit egy nap alatt. Aztán 2016-ban munkahelyet váltottam és kiesett a kerékpár az életemből, jött a stressz, megszűnt a napi ritmus, úgyhogy 2 év alatt felszedtem 30 kiló pluszt. Aztán 2018-ban úgy döntöttem ez igy elég, ismét melóhely váltás, mozgás nem lett több de cserébe végleg irodista lettem, reggel mentem este jöttem, a mozgás meg csak egyre jobban hiányzott. Aztán sok változás jött az életemben 1 évvel ezelőtt és elhatároztam, hogy ha már úgy is ez a változások időszaka, akkor ideje a testem is rendbe tenni (voltam covidos 2 hetet voltam kórházban 2 hónapot itthon, megszenvedtem és ebben én azt gondolom nagy szerepe volt annak hogy elhíztam mint egy disznó). Szóval nyílt decemberben egy új konditerem, kerestem egy szimpatikus edzőt aztán most belevágtam, és végre elszántam magam. Köredzéseket csinálunk megérzem de olyan nagy izomlázam nincs. A combjaim tropák, de remélem a masszőr majd rendbe teszi. Edzés előtt/után nyújtunk (én ezt se tudtam, én sose látok egy hegyomlást se nyújtani, csak odamegy felpakol 100 kilót a gépre és tolja). Baromira élvezem, nekem a párom mondta, majd menni se bírok majd, meg rájövök ez nem nekem való, de bakker marhára élvezem. Izzadok mint a ló, meg érzem, hogy a határaim feszegetem de piszkosul jól esik. Most heti 2 nap van edzővel, de ha sikerül feltornászni a kondim valami használható állapotra majd váltunk heti 3 napra, a többi napon meg azt találtam ki majd lejárok a terembe és ha csak sétálok egy órát a futópadon már az is jó, mozgok, jól érzem magam nekem ennyi már elég, a többi napokon meg edzés van, de így az üres napokon is mozgok, de nem erőltetem meg magam. Aztán a többi majd valahogy alakul, de egyelőre minden percét élvezem és komolyan rossz mikor vége az edzésnek mert legszívesebben fél napot ott töltenék.
Bocs ha hosszúra sikeredett
-
scdlsc
aktív tag
válasz F_Gergely #185986 üzenetére
Nagyon jó! Ne hagyd magad! Az ne érdekeljen, hogy a többiek a teremben hogyan néznek ki. Mindig magaddal versenyezz, sohase mással. A súlyzós edzés kitartást kíván. Szokták mondani, hogy ez nem sprint, hanem maraton. És igen, könnyű rákattanni. Én a napi stresszt nagyon jó le tudom vezetni, miközben szétgyilkolom az izmaimat. Csináld kitartóan és lesz eredménye!
-
m3ss
veterán
válasz F_Gergely #185986 üzenetére
felejtsd el a tobbieket. sajat fejlodeseddel foglalkozz, ne masokhoz hasonlitsd magad. teremben jo esellyel akiket latsz ez az eletuk, jo genetikajuk van es/vagy ugy dobaljak a roidot mint gyerkocok az m&m'st.
amugy nincs bajom ezzel mielott felreertitek, reszemrol mindenki azt csinal amit akar. csak sajnos a fiatalok test diszmorfiajahoz hozzajarul rendesen, hogy gyakorlatilag nincs natural fitfluenszer. hiszen ugy nem tudnak mar eladni a termekeket, kiegeszitoket, magazinokat, edzesterveket, nem hoznak a nezettseget stb. legalabb lennenek oszintek, mert a hetkoznapi embereknek fogalmuk sincs errol sztem, de akkor meg nem lenne sponzor, mert ok meg elvarjak, hogy naturalnak allitsd be magad..emelkedo futopadon setalas jo otlet, sot fogyas szempontjabol idealis. foleg tulsullyal, izuleteknek se olyan karos. persze ha rossz a combod lehet ez is problemas lesz.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Dorian
félisten
válasz F_Gergely #185986 üzenetére
Én 30 kiló túlsúllyal biztos nem az edzőteremmel kezdenék, főleg ha az anyagi limitációk is erősek.
Ingyen lehet utánaolvasni az olyan táplálkozásnak, ami fogyáshoz vezet. Fontos, h ne fogyóKúrákat keress, hanem az életmódod változtasd.
Közben lehet hosszú, de hatátozott iramú sétákat tenni.
Ha lement a fele, akkor jöhet az edzés is.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Lajmund
senior tag
válasz F_Gergely #185986 üzenetére
Az igen jó sokat tekertèl azért az nem gyenge. A lényeg hogy jó az iràny. Ne foglalkozz senkivel csak azzal ami neked jó. Akik a terembe kivannak pattintva ők is elkezdték valahol nem ilyennek születtek. Arról nem is beszélve hogy a legsegitőkészebb arcok akik mögött màr hosszú út van és szerintem ha bármelyiket megkérdeznéd simàn segitenènek. Lesznek nem akarom napok de mint egy gép akkor is meg kell csinàlni kivéve ha beteg vagy. Ha meg kell a mentor és sokallod a pénzt gondolj arra hogy még mindig sokkal jobb mintha gyógyszerre költenéd. Az egészség az első. Még a kajára figyelj ne egyél szemetet ha lehet. Már az is önmagában látványos vàltozást hoz főleg ha sportolsz is mellé. Én mindenképp drukkolok biztos vagyok benne hogy màr egy év múlva más ember leszel ha így folytatod utána meg màr nem lehet megàllni mert kelleni fog mint a víz vagy a levegő.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Fred23
nagyúr
Kis kihagyás után ma újra edzettem, és éppen úgy, hogy meg tudtam figyelni egy érdekeset: az 1rm-em 86 százalékával tolódzkodtam (saját súly + extra súlyok), és 3x5-öt tudtam megcsinálni ilyen intenzitáson 5-6 perces pihenőkkel a sorozatok között, utána már csak 4 ment ki.
Szóval kábé reális lehet ez a táblázat még akkor is, ha esetleg 1 kilóval több az 1rm-em, mint amivel számoltam:
Bizonyára adott embertől és gyakorlattól is függ, mennyire pontosak ezek a belövések, de a három szerző eléggé hasonló álláspontra jutott. -
m3ss
veterán
válasz Fred23 #185996 üzenetére
ilyen sokat szoktal pihenni sorozatok kozott mindig?
lehet ezt is el kellene kezdenem merni, hogy mennyi a piheno ido. meg1 tenyezo fix lenne, ne vezessen felre ez se progresszio nyomon kovetesenel. layne norton meg a rud gyorsulasat is meri, ahaha bar tokmind1, most barmit csinalok ugy is fejlodes van, par honap es barmit csinalok ugy sem lesz
ha eljutok odaig..mar most ott tartok, hogy elegem van az evesbol. de inkabb bele se kezdek ebbe nektek mert megint kapom majd. 1 honapja nem voltam ehes kb..elfogyott a giga jumbo is, napi 1000 kcal volt nem tudom hogyan tovabb ez a mass gainer csak 3xx kcal.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
Igen, ennyit kell pihennem. Ha 2 perc után akarnám megcsinálni az 5 ismétlést újra az 1rm-em 86%-ával, nem jönne össze.
Akiknek elég a sorozatok között 2 perc, azok szerintem alacsonyabb intenzitáson tolják, genetikai csodák, vagy cuccolnak.
"elegem van az evesbol"
Jó lenne egyszer ezt elmondani nekem is, de még sosem sikerült.
Bár ehetnék annyit zsírosodás nélkül, amennyit szeretnék. -
m3ss
veterán
válasz Fred23 #185998 üzenetére
nem azt mondom hogy sok, vagy keves csak erdekel. mindig ennyit varsz? mas gyakorlatnal is? megnoveli azert az edzes hosszat igy. intenzitas fuggo az biztos. meg izomfuggo is. pl. lehet vadli fel perc utan is terhelheto mar, mas izom meg csak percek mulva. volt most egy jo interju modern wisdomon dr. mike-kal, ha jol emlekszem ebben beszeltek pont errol.
lab gyakorlatok utan en is sokat varok, de a pulzus miatt is. huzodzkodas utan is tobbet. tobbi gyakorlatban en sztem max. 2 perc korul szoktam atlagosan.most megcsinaltam a 2. ilyen alibi mell edzesemet, kb. 2 ismetlessel bukas elott megallok alapon. ez igy nagyon lajti. amugy is ezek a fekvo push gyakorlatok azok. nem csodalom hogy a terembe jaro emberek fekvenyomni meg bicepszezni szeretnek zone2 aerobtol is jobban lemerulok.
de ha 2 oraig nyomkodok akkor se leszek olyan faradt mint 1 sorozat labtol.trollon. sorry
nalam mar elokerult a sor es a raffaelo is. rajottem h 60 kcal egy raffaelo, abbol siman beverek parat meg a kaja utan. 1 g feherje is van benne gratiszban ha ez az ara a hizasnak, am legyen. de valszeg igy meg ez minden lesz, csak egezseges nem. en keptelen vagyok egezseges kajabol eleget enni. zsirbol nem akarok tobbet, ontom magamba a magvakat, csomo porkoltet eszek meg zsiros kajakat. igaz koleszterinem 2-3 eve meg rendben volt, de akkor lenyegesen kevesebb kcalt vittem be, felek hogy igy magas lesz.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Linux kezdőknek
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Túra és kirándulás topic
- Politika
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- sto1911: Pinball FX3 PH! verseny
- ASUS routerek
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen