-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Alpachino
veterán
Nem csoda, hogy nem tudod kivitelezni a gyakorlatokat helyesen...pl. aki 30kg-al kalapácsozik, az ne akarjon még helyes kivitelezésre is koncentrálni.... én személy szerint örülnék, ha "helytelenül" 30kg-val 4x8-at( de még a 6-nak is) tudnék kalapácsozni...nem hogy még szabályos is legyen
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
Nem rugózunk, csak kérdésedre, ill. felvetésedre adtunk/adtam választ 30Kg-al semmilyen formában a te fizikumoddal( ill. hasonló fizikummal úgy általában) nem lehet "helyes kivitelezéssel" de még helytelenül sem nagyon pl. kalapácsozni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
válasz aleister #96159 üzenetére
(#96158) Alpachino
1. Feltevésekre építesz. Kettő ismerem a helyes végrehajtási módját a gyakorlatnak. 3 nem figyeltél amikor linkeltem a videót róla, hogy én hogyan csinálom. 4 attól, hogy te nem tudsz más tudhat.
5 Keress vissza, nézd meg, próbáld ki. Menni fog neked is egy idő után. Hozzáteszem ez a módja. Nem a klasszik kalapács, de erre sem figyeltél amikor lehurrogtatok, hogy azt nem lehet ennyivel csinálni.(#96159) aleister
Értem én csak ....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Na ezaz, jó edzővel még nem találkoztam. Illetve de, személyi edzésen, amikor alkalmanként 4 ezret fizettem neki.
(#96154) Alpachino
Én tettem fel videót, szerintem nem szar kivitelezési formával. Igaz, az csak 2 ismétlés volt, még 1, csúnya formával talán azon kívül is 1 ment volna még. Igaz, én 115 kiló vagyok.(#96163) Cassidey
Akkor te szerencsés vagy, jó helyre jársz. Mondjuk rád én is többet figyelnék, mint a szőrös pacákokra, akik 100 kilókat dobálnak. -
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #96168 üzenetére
Egyébként igen, tényleg nagyon rendesek, és jól is tanítanak. Egy pasi barátommal járok, aki nem sportolt vagy 10 éve semmit, rá is figyelnek nagyon, végig magyaráznak neki stb. Konditeremben szerintem sokkal nehezebb jó edzőt találni egyébként, megjártam párat, és láttam mi megy, sok szerencsét annak aki csak név/kép alapján választ egyet..
Viszont ide is járnak le egyedül (a már haladók), bejönnek, fel van nekik írva, mit kell aznap csinálniuk, és szépen lenyomják az edzésüket. De rájuk is odanéznek azért.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #96169 üzenetére
Ilyenek a jó helyek. ,
(#96170) Alpachino
Gyenge, de dolgozom rajta.___________________________________
Más: Múlt héten sikerült 5 erőedzést csinálni és 3 aerobot, összesen 8 óra. Természetesen izomlázam van még, de ma is megyek. Megnyomom ezt az időszakot most, kerül amibe kerül. Lehet, hogy még a végén tényleg erős leszek...
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Májprotkós feka akción bevásárolva. Edzés,vót,atta.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shingen
addikt
Mell, váll vótam, de a mell nem atta annyira....
風林火山
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #96173 üzenetére
Feka akció?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Peti78
őstag
Ennyi a fekapéntek? 30%? Reménykedtem egyet fizet kettőt vihetben.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
szőröscica
addikt
Aerob, karnitinnel. Egyelőre jó a testkompozíciózás így 3 nap után. Végre nem vagyok egy benyugtatózott tehén szellemi színvonalán a nap végére az alacsony ch-tól.
-
Cassidey
senior tag
Eddig tartott a jo vilag, elkezdtunk sulyt tenni a rudra lokeshez is.
-
BÁ Nutrition
addikt
nalunk olyan hardkorok is vannak akik rendszeresen elviszik az egykezeseket akar 2 szinttel feljebb is es baxnak visszahozni of korz. mar rendszeresen ugy kezdem az edzest ha egykezes kell akkor elobb elmegyek begyujteni a hianyzo darabokat..
meg sem erdemlik h ilyen teremben edzhetnek...youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #96180 üzenetére
Ugyanez nálunk is! Annyira idegesítő.
-
syl5
őstag
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Peti78
őstag
válasz FIREBLADE78 #96183 üzenetére
ezt nekem?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #96187 üzenetére
Minden nyomógyakorlat terheli, illetve kézisúlyzós izolációs gyakik, ezenfelül áthúzás, aztán van ez, meg a mellső mérleg (front lever).
Egyébként alapvetően a nehéz nyomásokkal is fejlődik elég jól, nem feltétlenül szükséges a csiga. Én pl a csütörtöki nagy súlyos tolódzkodást még mindig érzem.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Ez sem piskóta genetika...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #96190 üzenetére
Janesz level, bar neki jobb valla, hasa volt
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #96180 üzenetére
Ne is mond. Tegnap lábaztam. Csávóval felváltva lábtolóztunk. Leszedi a tárcsákat magának és nekibassza a falnak. Mondtam neki, hogy ne a falnak támassza már a 20kilós tárcsát. Mintha a falnak beszéltem volna. A gépet is úgy engedte magára, hogy nem húzta be a biztonsági kart amire visszatengeded, és mire én jöttem minden körben a nyakamban a térdemmel kellett a kiinduló pozíciót felvenni. Holott a lábtámasz részen ott az ábra a használatról.
Más.
Tudtok ár/érték arányban jó ízületvédőt?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
toljuk az edzést uraim ha ennek a két kiváló naturálnak sikerült mi sem lehetünk rosszabbak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #96193 üzenetére
és természetesen IIFYM elvet követi. Nem néztem még bele a videóiba de biztos vagyok benne, hogy nyomatta a fánkokat még verseny előtti héten is. Itt meg azon megy a vekengés b+ 20% tzs-nál hogy lehet-e fehérpecsenyét enni
én elhiszem hogy genetika, az egyik feka a másik meg ázsiai azok között is vannak szerencsések, de valamit qrvára elbaxunk gyerekek...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nem tudom. Pont most volt egy videó Jason Blaha csatornáján ahol úgymond "fake natty"-ket "leplez" le... Idézőjelbe téve mert nagy meglepetések nincsenek valójában a korábban már itt említett FFMI (fat free mass index) alapján nézik meg lehetséges-e.
A másik fazon a nattyprofessor, szóval qrvára cinikus fazon ha nem az
minden esetre akkor a genetika ami a legfontosabb. Nem gondolom hogy akármilyen kajálás vagy edzésprogram legyen az bármilyen pöpec ekkora különbséget eredményezne. De lehet megvan az a 0.01% akinek ez összejön. Mint bármi másban is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] őt is linkeltem már. Szintén naturál. Az jutott eszembe, mi lenne, ha megküldené magát egy Mr. O. kúrával Persze minek így is izmos egészséges stb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #96197 üzenetére
Nagyon kétséges, hogy naturál.
Meg merem kockáztatni, hogy szinte biztos nem az...
Látszik, hogy vállazni szeret. Mell annyira nem hangsúlyos szemből. Rontják mellkas összképét a nagy kerek vállai. Én is szeretnék ilyen rossz összképet mindenesetre"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest