- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
-
addikt
Azért valljátok be, amikor aelod bedobta a képet, akkor mindenki hirtelen kurvára átbaszva érezte magát és az a szar érzés járta át, hogy annak a bohóc Angel-nek lett mégis igaza, akin mindenki csak röhög
Én leszarom, hogy kokszol-e, amíg nem akar eladni valamit fennen hirdetve, hogy ő tényleg naturál. Addig elhiszem, nem fáj különösebben, ingyen van
Amúgy Helsinkiben már a szupermarketek közepén árulják a protein csokikat meg tápkiegeket (mondjuk annyira nem vagyunk ettől elmaradva, itt Pakson is ott van már a Tesco polcain egy ideje a Biotech fehérje).
Nem nagyon érdekelnek az ilyen protein csokik, mert diétához túl sok bennük a cukor, annyira meg nem jók, hogy diétán kívül rájuk fanyalodjon az ember. De itt voltak low carb csokik is, amik tényleg nem csak a fullcukros csokik fehérjével megtolt változata. Ízre meg állagra mondjuk ez sem volt jobb, de azért erre már diétában is rá lehet fanyalodni -
aelod
veterán
válasz kolosanyi #117449 üzenetére
Tzs-t nem tudok, nem érdekelt különösebben. Péntek este meg akartam méretni bent a teremben de nem volt szabad a gép és inkább a pózokat gyakoroltuk. 78kg-ról kezdtem a diétát és 72,5 kilóval mérlegeltem pénteken a regisztráción. Milyen arányokra vagy kíváncsi?
Nem akartam vízhajtóval leterhelni a szervezetem. Nem is ismerem a módszerét stb. Sózni am. sem sóztam előtte sem sokat. A verseny hetében az ürítés alatt és a töltésnél sem volt semmi só.
Ha ennél szárazabb lettem volna sem végzek előrébb. Nagyon elfogytam és nem volt tömegem hiába voltam éles. De majd lesz hivatalos kép a fitparádé oldalán látni fogjátok.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
Ja, lehet vannak amúgy jók, csak tényleg annyira nem követtem ezt a fajta terméket, hogy nem vagyok vele képben. Csak amikor a helyi coop szintű boltban szembejött, azért meglepődtem és akkor már rá is néztem, hogy milyen. És váratlan volt, hogy ezekből már ilyen "diéta-kompatibilisebb" változat is van.
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #117454 üzenetére
Ne sóztál sokat?? egy csipet elég?? épp most olvastam a napokban full verseny srác 1 helyre van rakva ...verseny előtt 12 órával a szállodában a szakács az ételébe pénzért persze sok sót rakott és ezért bukta el a versenyt ..akkor gondolj bele egy hét alatt mennyi kiürül ha időben kezded...és fokozatosan kúraszerűen vonod meg a folyadékot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #117459 üzenetére
Toldi Zsuzsival olyan 38 versenyen diétával 46... nem tudom mit csinált de valami nagyon van a háttérben ami megdobta nagyon.
Ja tényleg a másik a pózolás azt is két hónap alatt tanulta meg? Mert annak is kell pár idő amíg megtanulja az ember.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #117458 üzenetére
Nem értem. A diéta alatt aéig ment só. A rizsbe minimális a csirkére is kevés ment. Utolsó héten semmi nem ment. Ürítés alatt pont az a lényeg, hogy minden ami fogja a vizet az tiltólistás. Fűszerek, só, tejtermékek, fehérjeporok stb.
Nem mértem a karom. Nem releváns.
Pózolásról meg annyit, hogy gyakorolni kell. Minden edzésen gyakoroltam. Itthon is pihenőnapon. Nagyon sok múlik rajta és mellesleg jó kardió is. Állóképességet javítja. Az, hogy nem írtam be ide mindent mit csináltam mennyit stb az nem azt jelenti, hogy nem dolgoztam meg ezért a formáért és ereményért.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
goodboy007
senior tag
Ha már ennyire forró itt a hangulat.
Pörgessetek 1:50-ig kb![ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Woodslave
nagyúr
ha annyi akkor az nagyon jó. Egyébként is le a kalappal, nem akarok itt Angelt játszani, de
Arra emlékszem (meg a hsz-ekből ), hogy a scitec teszt végén talán 82-3 kiló lehetett a karra jött 3 cm, valami 42,5-et mondott. Ha ez nem nőtt jelentősen a diéta elejéig és megmaradt belőle 40 cm versenyfazonban akkor az király. A fenti kép ugye több mint egy éves komoly fejlődés
viccet félre én abszolút nem kételkedek, nagyon szép teljesítmény
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #117472 üzenetére
Lénárdnak volt 45-ös karja, de az övé a képeken határozottan nagyobbnak látszik.
Mondjuk elég szkeptikus vagyok Lénárd naturálságával kacsolatban, lehet hogy konkrétan nem koxolt, de valami prohormonos okosság szerintem biztosan befigyelt verseny előtt. Akármilyen a genetika, 170 centis embernek nem lesz aszott szárazon 45-ös karja valami ráhatás nélkül./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
én jobban értesültnek tűnő emberektől akik hallották valakitől hallottam hogy nem naturál. Fax tudja. Nyilván neki amennyire tudom nem fűződött anyagi érdeke hogy hazudjon erről de gondolom rendőrként nem igazán szerencsés hogy koxolsz (tudom a TEK meg minden rendőr stb. - de a látszat)
Abban igaza van aelodnek hogy nem releváns a méret, csak érdekelt, hogy maradt meg.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
batai15
félisten
Sziasztok ! Lassan szeretnék tomegelni . Jelenleg 81kg vagyok,17kg mínusz eddig , még 2-3kg és szeretnék izmot szedni,mert viszont gyengultem is.
Kérdésem lenne hogy eddig olyan 160g cht fogyasztottam naponta, meg 180korul fehérjét.
Ha most fehérjét rizsbol meg egyéb chbol meg emelem kb olyan 250re akkor az már elégséges tomegelni ? Vagy mit gondoltok a tömeg novelorol ? Mondjuk rengeteg cukrot tartalmaznak ,így szerintem nem túl egeszseges . Működne az egészségesebb ch bevitel ?
Igazábol viszont ha ez a ch nem elég akkor gondba vagyok mibol vigyem be még, mert igyis van benne 100g kenyér (rozs)meg 200g jázmin rizs és már ez is sok nem ? Meg enni 1nap.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz batai15 #117477 üzenetére
ez megint olyan kérdés amire nem lehet válaszolni. Honnan tudjuk hogy elég-e neked 250 gramm. Vannak példák mindenre.
Mondjuk ha ilyen jól számolod, akkor a helyedben folyamatosan tolnám fel a ch-t. A 250 grammra felnyomod nyilván azt fogja eredményezni, hogy a súlyod az nőni fog legalábbis egy darabig. Ha 160-on voltál akkor mondjuk első héten 200ra aztán 250-re aztán meglátod. A 250 nem sok egyébként csak diétában tűnik annak.
Reggelire megeszel 75 gramm zabot, ezt lehet 100-ra is tolni idővel
Edzés után 100 gramm majd 125 gramm rizs fehérjével sima ügy, ezután is beleférhet még egy ch-s kaja attól függően mikor edzel
Edzés előtt 1.1,5 órával 50 gramm ch. Meg még ott az ebéd. (szintén attól függ mikor edzel)Nekem ma 4 kajából 275 gramm, de ezt simán tudnám növelni pár alma, banán vagy még egy kis rizs (de ezt meg kellett volna főzni )
ja várjál mit akarsz megnövelni? Fehérjét 250-re vagy elírtad?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #117476 üzenetére
Nekünk csak a kételkedés marad. A legegyszerűbb amikor látod a fizikumot és tudod hogy az biztos naturál vagy az biztos koxol. A legrosszabb amikor nem lehet eldönteni, amikor rá lehet fogni valami csodagenetikára, meg a munkára, de én csodákban nem hiszek. És mint tudjuk ebben a kategóriában többen hazudnak mint mondanak igazat, több okból is.
Prohormonokról nem sokat tudok, egyszer láttam egy remek fizikumot, és személyesen kérdeztem rá mennyit tett bele. Annyi jött át hogy kox nem ment, de pult alól lehetett szürke segédeszközöket kapni. Nyilván senki nem lett tőlük Hulk, de adtak annyi pluszt amit naturálban semmilyen genetikával és semmilyen módszerrel nem érsz el./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #117481 üzenetére
Én közel reménytelennek látom a koxolást. Nagyon ésszel kell csinálni.
Olyan orvossal aki ért is speciálisan hozzá, rendszeres felügyelet mellett, 100%-ig ellenőrzött és megbízható szerekkel.
Valamit csinálj rendesen vagy sehogy, ez hatványozottan igaz ha az egészségedről van szó. Nekem ekkora cirkuszt nem ér meg hogy egyszer jól nézzek ki magamnak, meg elnyerjem néhány gyúrós elismerését./人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
Olyan orvossal aki ért is speciálisan hozzá, rendszeres felügyelet mellett, 100%-ig ellenőrzött és megbízható szerekkel.
Ilyen nincs. Nincs olyan, hogy ellenőrzött szer. Mindenki kéz alól szerzi aztán ha jó akkor vesz még belőle. Nemrég dőlt meg egy srác ő hozta itthon elég sok mindenkinek. 8 évet kapott...
És a koksz sem minden. Nálunk a teremben is van pár szurkás és sehogy nem néznek ki...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz batai15 #117484 üzenetére
próbáld ki. Mondjuk mindenféle tudományos ajánlás szerint is teljesen felesleges 80 kg-san annyi fehérje, pláne kalóriatöbbletben. Ha akadályoz abban (jóllakottság) hogy még több ch-t egyél akkor vedd inkább azt vissza 160-ra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz batai15 #117486 üzenetére
ha nem tudod rizs, zab akkor még mindig jobb talán tészta, krumpli. Edzés előtt - után gyümölcs előtte alma, utána banán is rendesen megdobja. Reggelihez valami gyümölcs.
ch-t porból én biztos nem ennék, én az edzés közbeni cukrozást se preferálom pláne egyórás testépítő edzésen. Esetleg maltodextrin edzés után. De nekem most ez a főtt rizs fehérje qrvára bejön. Mondjuk 150 gramm rizs még lehet menne
Az a baj hogy nem optimális az időbeosztásom ehhez, még a teremben megeszem, mert utána ha hazaértem vacsora, szóval nem telik el elég idő...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Djuree
félisten
ez a maltodextrin pontosan mi is (azt tudom hogy valami ch)? mert vettem ezt is de nem tudom mikor érdemes szedni.
diétás szakaszban is szedhetem? vagy csak tömegnöveléskor?
ha edzés után fele-fele arányban keverem fehérjével az jó?LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Woodslave
nagyúr
válasz Djuree #117488 üzenetére
kicsit bonyolultabb cukor
diétás szakban attól függ mennyi ch-n vagy én nem pocsékolnám erre a keretet amikor enni is lehet..
tömegnövelésnél meg akkor ha annyi ch-t kell enned hogy már nincs kedved[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Djuree #117488 üzenetére
Jó, hogy megvetted amikor azt sem tudod micsoda
diétás szakban attól függ mennyi ch-n vagy én nem pocsékolnám erre a keretet amikor enni is lehet..
Egyáltalán nem szükséges sőt inkább kerülendő diétában az olyan étel is amiben van. Nem, hogy külön kiegként.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117483 üzenetére
"sehogy sem néznek ki"
Erről eszembe jut az a híres mondás, hogy nem mindegy, hogy szarul nézel ki, vagy sehogyse nézel ki, mivel ha szarul nézel ki, az azt jelenti, hogy néztél már ki jól valaha, de ahhoz képest rossz állapotban vagy, míg a sehogyse nézel ki azt jelenti, hogy még mindig telibefosott búvárruha forma van, mint ahogy évtizedek óta
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #117494 üzenetére
Megvan a megfelelő ember itthon is aki megbízható biztosan. Benfentes világ ez, híre megy a jó cuccnak hamar és akkor máris van hitele az embernek és kereslet a motyójára.
Közben most nézem, hogy szintet léptem PH!addiktra
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
válasz aelod #117483 üzenetére
én most koxoltam 1 napig, tesóm férjének mondtam, hogy milyen gyógyszert vettem be a nyakamra izomlazítónak (volt itthon még régebbről) mondta, hogy az konkrétan szteroid.. de ő úgy túldramatizálta, hogy már rossz volt hallgatni, mondom 8mg "cucctól" nem fognak kifordulni a belső szerveim
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen