-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz rwin5 #117497 üzenetére
A gyulladás csökkentő kortikoszteroidok koksznak -gyúrós értelemben legalább is- nem nevezhetőek...
(#117500) aliquis
Megelőztél.(#117499) Ijk
Miért kitől kéne vegye? A kokszosok közértjéből? Itthon mindenki -profik is- kéz alól veszik. Menj be egy mecca-ba vagy egy cutlerbe és amikor ott látsz hústornyokat tipródni idegesen telefont nyomkodva akkor biztosan a dealerük várják...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #117498 üzenetére
Nem, de egyébként annyit még megosztanék, hogy mondták, hogy ott a kórházban adnak betegeknek (fogalmam sincs már melyik gyógyszerből, csak az adag maradt meg) 1 nap alatt 60-160mg adagokat is, bár gondolom ott már nagy bajokat orvosolnak vele, mondjuk ezzel sok mondanivalóm nem volt,
tehát egyétek nyugodtan a szemest más se hal bele(#117500) aliquis : nem zavar töki, de ha te komolyan gondoltad, hogy holnap emiatt nem indulok el a dunakanyar naturál színpadján 2 túró rudiért, akkor csalódást kell okozzak
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz aelod #117501 üzenetére
Senkitől. Ha nem tudsz teljesen megbízható forrásból szerezni gyógyszert, értsd illegális és nem kapható, orvos nem írja fel nem tudod kiváltani, stb, akkor ne szúrj magadba semmi szart.
Bunnynak van ebben igaza. Tele van a piac szarral, de neked biztos hogy tuti szert hoznak./人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
Félreértettél akkor. Kérdezek valamit. Itthon mi számít megbízható forrásnak akkor? Szerinted a Béláék és a Krisztiánék nem hoznak visznek ezt azt? Profik az USA-ból hozatják, amatőrök "viszonteladóktól" szerzik be.
Én azért megkérdezném a Bunnyt is, hogy ő anno honnan és kitől szerezte be a nerobolját.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #117504 üzenetére
hát én nem vágom a piacokat, de mivel az amerikai profik is szeretnek Kuwaitban készülgetni, ráadásul tudomásom szerint az USA nagy részében elég komolyan is veszik, kétlem hogy bárki onnan nagy tételben tudna jó cuccot szerezni.
Ami szerintem a leginkább járható útnak tűnik és láttam már honlapon hogy pl. ukrajnába szállítanak indiai gyógyszergyárak rendelésre. Vagy valami angliában élő indiaival...
egyszer már linkeltem indiai gyógyszergyár "webshopját" de érdeklődő emailemre nem válaszoltak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na a héten deloadolok,
ma láb guggolás 50kg (munkasúly 50%) 3*8
merev lábas 40kg 3*8
1 kör kitörés-lábtoló-lábnyújtókemény lesz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KisDoc
csendes tag
válasz rwin5 #117497 üzenetére
A kortikoszteroid egy erős gyulladáscsökkentő és katabolikus, ellenben az anabolikus szteroidokkal. A negatív nitrogén egyensúly következtében beindul az izomleépülés. Sajnos 10 éve szedem vastagbélgyulladásra és ezalatt sikerült megtapasztalnom rengeteg mellékhatását. Néhány ami nálam jelentkezett: csontritkulás, izomgyengeség, emelkedett szemnyomás, holdvilágarc, achilles ín szakadás (spontán, miközben mentem fel a lépcsőn), könyök bursitis (2x operálva), sípcsonton bőr elvékonyodás, orbánc a lábfejen tályoggal fűszerezve, TBC (ez volt a legdurvább), izületi fájdalmak... Ezek amik most hirtelen eszembe jutottak. Teljesen leépíti a szervezetet. Az a vicces, hogy rajta van a doppinglistán.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #117506 üzenetére
Pedig onnan hozzák a cutlerbe a Bereczkiéknek..
(#117505) Ijk
Pont ezt mondom én is. Ha versenyzel és kokszolsz bevállalod. Vagy koksz nélkül de akkor sok esélyed nem lesz ugye. Ha meg nem versenyzel és nyomod magadba akkor egy kretén vagy.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta súlyom 85.3 olyan lusta vagyok mint egy lajhâr
Edzés utan fehérje 125 gr rizs egy banán 150gr már éhes vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Úgy döntöttem folytatom a kísérletezést, kipróbálom a bután nagy volumennel edzést, amit az arni könyv javasol. Csináltam is egy
menőgiccses táblázatot hozzá:Tudom, tudom, ne is mondjátok. Azért én megpróbálom.
Kiegészítés: Mindegyik gyakorlatnál 4*10 ismétlés van, 1-1-4-0 tempóban (koncentrikus-izometrikus-excentrikus-izometrikus szakaszok).
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
KisDoc
csendes tag
válasz kolosanyi #117516 üzenetére
Izomfejlődés szempontjából nálam ez az edzésterv működik a legjobban, 3-4 hét alatt szemmel látható a fejlődés.
Viszont eddig tart az öröm. Iszonyatosan túledzem magam vele. Főleg a váll izületeimet nyírja ki, nagyon sokat kap 1 hét alatt. Ezután kényszerpihenő. Egyet előre, kettőt vissza. Ezért megfogattam soha többet nem csinálom, hiába fejlődök jobban (3x beleestem ebbe a hibámba, mindig túledzés lett a vége). Koxal lehet működik a dolog, de naturál módon szerintem lehetetlen tartani ezt az edzéstervet.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Na, első edzés pipa. Kis súlyokkal dolgoztam nyilván, de nagyon brutális volt. Rohadtul tetszett, kíváncsi leszek rá hosszabb távon.
Ja, 1 és negyed óra volt.
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
válasz bigmasterg #117531 üzenetére
Ez teljesen ésszerű és jó megközelítés. Megpróbálom ezt így csinálni és ha nem megy, akkor úgy növelem a pihenőidőt ahogy írod.
_____________________
Más: nap poénja, kitereléses akciót tartottunk ma az M7-esen. Megállítottunk egy olasz kamiont, nézem a fuvarokmányokat, 27t aszkorbinsavat szállít. Mondom wtf, hova visz ez ennyit? Vitte a Coca Cola gyárba, ugyanis az az alapanyaga. 25 kilós zsákokban volt, gyorsan elkezdtem számolni, hogy hány évnyi C vitamin bevitelem fedezné egy ilyen zsák.
-
goodboy007
senior tag
Vállazás next lvl:
Srác háttal nekidőlve a falnak, jobb kezében telefont nyomkodva 10 secenként "oldalemel".[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
qantum
senior tag
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #117537 üzenetére
Aham. Kétség nem fér hozzá.
A ruha nem tudom mennyire segítette. Bélánk is guggolt 450 felett."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #117540 üzenetére
Én úgy tudom, hogy azt ruhában guggolta. De akkor is. Béla a király nem ez a nigro
_________
BTW a verseny óta 6 kiló + jött fel, Wood te, hogy haladsz? Lassan beérlek úgy, hogy nem is edzem Azt terveztem, hogy a héten pihenek de nem fogom kibírni úgysem szerintem. Már beterveztem a téli edzésprogramot. Teljes testet fogok edzeni hetente 3x, 4500 kalórián. Had jöjjön a hús.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #117541 üzenetére
haladok csak nem tudom merre mert nem nagyon látszik csak a mérlegen.
Tegnap 85,3 ahogy írtam de ez dorkó, rövidgatya, póló és nem reggel. Ahhoz képest, hogy a diéta végén reggel voltam 76,5 is... illetve 08.20-n 77,2kg-val jöttem haza nyaralásból. Ezek reggeli súlyok, de 80-nál több bezabálva se voltam.
Gatyák még jók rám, az övem is. A mellem felső része jött eléggé, meg a combhajlító, comb is. Nyilván fedődtem, de a virtuális 4pack megvan az összkép egyelőre nem olyan xar mert nem áll ki az úszógumim
Jövő héten feltolom a barnarizst 125 grammra, így már alap 300 gramm ch-n leszek és erre jön még amit megeszek csak úgy (csoki, banán, alma, müzli, tej, meg a menzavacsora nekem jutó része)
versenyzővel nem versenyzek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #117516 üzenetére
Köszi a táblát. Kipróbálom. Úgy is unom az eddigi edzést. Viszont nem fogok heti 6 napot menni. Kiegészítem guggolással is. Nyak mögül nyomjon az akinek 2 anyja van. Hogyan megy ez? Először megcsinálom az egyik szuperszettet aztán megyek a másikra és majd elölről a kör?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #117544 üzenetére
Én a guggolást a felhúzást direkt vettem ki belőle a derekam miatt. Ha tudod csinálni, akkor csináld persze, sokkal jobb, mint a lábtolózás.
Szuperszettezés: vegyük alapul a fekvenyomás-húzódzkodást. Nyomsz 10-et, pihenő nékül mész át a húzódzkodóra és húzol 10-et (aki nem bír ennyit saját súllyal, csináljon lehúzást vagy lapsúlyos húzódzkodó gépen csinálja könnyítve). Ezt követi 1 perc pihenő majd újra az egész, összesen 4*10-10 ismétlés. Nincs kőbe vésve, de 8-12 között legyen azért, ezt nem érdemes alacsony ismétlésszámokkal csinálni. Neked nem tudom mennyire fog működni, endomorfabb alkattal viszont érdemes ilyesmiket csinálni. Felnyomja a pulzust, szakad a víz az emberről, talán jobban passzol ha hajlamos zsírosodni az ember.
-
headhunter
addikt
Több mint 9 zsák cement (Régi csomagolás, kiszerelés 50kg/zsák) vagy 18 zsák cement (Új kiszerelés, 25kg/zsák)...
------------------------------------------------------------------------------------------
"Harnos Kristóf teljes gerincvelő szakadás után építette újjá magát, és vált belőle kétszeres világ- és Európa-bajnok testépítő. "
-
aelod
veterán
válasz headhunter #117547 üzenetére
Láttam élőben a fitparádén szombaton. Hatalmas respekt neki!
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
FIREBLADE78
addikt
Vótam,atta. Hányinger kerülget,1 óra alatt pipa. Felhúzás a végén atta.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Radnix
senior tag
válasz FIREBLADE78 #117549 üzenetére
Kit pipáztál le?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kupon kunyeráló
- Autós topik
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Eredeti játékok OFF topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- TCL LCD és LED TV-k
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Minden ami hőszivattyú
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen