-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
nagyúr
válasz harcikoca #73846 üzenetére
Érdekelne milyen nem retardált választ vársz egy ilyen kérdésre... Első körben azt mondanám egyikben van vitargo. Ha a összehasonlító elemzésre vagy kiváncsi olyan embertől aki mindkettőt próbálta az más....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
10/10
fasza-e vagyok?egyébként a kérdéssor helyes anatómiai szempontból és érdemes szem előtt tartani
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gghrtz
őstag
10/10, de az oldalemelés tényleg kakkantás.
-
nagyúr
-
syl5
őstag
Na mindenkinek 90 meg 100 %.
Széép, én meg belinkelem 80 %-al.Mindegy, ha már izmosak nem vagytok, legalább tudjátok a helyes végrehajtási módokat.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #73865 üzenetére
Az jó, mert olyan nem is volt benne.
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Zola007 #73828 üzenetére
Ez is csak akkor veszélyes ha nem jól csinálod... ügye két eset, ego lifting (túl nagy súly), és nem rögzíted magad jól... amugy a hátad nem is mozoghat, mert "lábból" dolgozol csak (ha jól csinálod).
Ettől független seggre szerintem még mindig az ilyen és ehhez hasonló gépek jobbak, ha már a guggolás túl unalmas, könnyebb használni és elrontani is nehezebb a használatát (pl ego miatt):
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #73872 üzenetére
Te pedig akkor nézd meg 0:06-nál hogy fokozódik a hát görbülete
A gond ezzel a géppel, hogy nem lehet tisztán lábból dolgozni onnatól kezdve, hogy mind a két lábad használod.
Lesz az erőnek egy forgáspontja és ez a csípő. Mivel az alsó hát gyengébb mit a farizom, ezért nem izolálható teljesen.Ezek szerint akkor Orbán Betti se tudja magát rendesen bekötni
Szerintem ebbe a gépbe nem lehet úgy rögzíteni a testet, hogy ne vigye át a terhelés jó részét a gerincre. Minimum egy csípőtől mellig érő szélességű pánt kellene, hogy rendesen lehessen fixálni a testet a forgatónyomatékkal szemben.A képen lévő is van nálunk, de ez a fajta is:
Illetve van egy ilyen is, de ez felfelé mozog kissé:
Meglátásom szerint fenékre továbbra is a kitörés különböző variációi a legjobbak
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #73872 üzenetére
Nálunk ebből olyan van, aminél a terdhajlatodnal akasztod be a lábad, de szerintem a csigas gép sokkal jobb.
-
nagyúr
válasz Cassidey #73875 üzenetére
Igen azt hiszem tudom melyik az a Technogym féle... csak azt jóval könnyebb rosszul használni meg ellazsázni... akkor már inkább a fentiek, persze ha vannak.
A csigás mutatványnak is persze ez a lényege, de azért ott az erőkarok máshogy alakulnak mint egy célgépnél... szóval más a terhelési görbéje attól függően hol és hogy van a csiga.
(#73873) Zola007
A kitőréssel az a baj, hogy negatív irányban az nem terhel... csak amíg kiegyenesíted a lábad, vagyis a glute-ra nem tudsz vele ráfeszíteni, nem a legjobb kimondottan arra edző gyakszi, de jó persze főleg az elején amikor kezdő valaki (ahogy a guggolás is).
Ezeknek a gépeknek pont az a lényege hogy egyrész megvan a teljes mozástartomány és kicsit hátrébb is tudod vinni vagyis rá tudsz feszíteni a popsira (tested/gerinced vonalán túl is hátra) + akkor is ott a max terhelés rajta.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #73876 üzenetére
Tudom mi a lényege, attól még hogy van pozitív hatása, illik nem elfelejteni a negatívat.
Egyébként nem csak egyfajta kitörés létezik.
egy helyben előreirányuló kitörés és bolgár kitörés is elég rendesen dolgozza a farizmotHa kevés, akkor be kell állni Smith-keretbe
Illetve goblet fogással egykezest is meg lehet tartani
Vagy leviszed a karos csigát a földig és fölötte átlépve annyit raksz a csigára, amennyit nem szégyellsz.Az egyik versenyző csaj csinálta múltkor 40-50 kilóval keretbe az emelt lábas bolgár guggolást, utána alig tudott leülni úgy fájt a segge, pedig biztos izmosabb a fara mint a topik nagyjának.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Zola007 #73877 üzenetére
Persze. Én csak a "legjobb" részét vitatom.
Mindegyik jó valamennyire, de azért mindegyik más és picit másra.A seggem néha nekem is szokott fájni... ettől még mondjuk lehet nem izmos és gyenge.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #73878 üzenetére
Ő az egyébként, ha neki elég az alapgyakorlat, akkor szerintem más csajoknak is
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
zsolt1225
aktív tag
Baszki. Már 6 hónapja nem eszek semmilyen csoki, süti édességet. Mikre nem vagyok képes a gyúrás miatt...
-
Casanova*
veterán
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-Mike-
addikt
Áhh a mai kondi nem ért semmit...
[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
válasz -Mike- #73882 üzenetére
Nem! Pedig annyiféle süti volt, kedvencek, meg minden és nem. Ez volt a legrosszabb időszak, illetve az első pár hét. De már teljesen megszoktam és jól megvagyok nélküle, nem is hiányzik, nagyon ritka amikor igen. Ránézek valamire megkívánom, de pár perc és ennyi volt.
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #73890 üzenetére
Ebben még én is egyetértek veled, pedig nagy grammb.zi tudok lenni ha kajáról van szó. Simán levágom a kókuszgolyó harmadát, ha több mint amit kitaláltam előre
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz KoVee84 #73894 üzenetére
én örülnék ha egy helyben állni tudnék ennyi súllyal, nem guggolni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #73896 üzenetére
az inkább jóreggelt gyakorlat lenne
meg egyben jóccakát isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Még a csajok is lenyomnak...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dani82
senior tag
Oxandrolone-nal kapcsolatban van valakinek tapasztalata esetleg priviben?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- World of Tanks - MMO
- Kés topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Energiaital topic
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Ukrajnai háború
- Milyen TV-t vegyek?
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen