-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
neophyte79
tag
válasz Flex77 #184750 üzenetére
Nem tudom van-e hisztamin probléma, érdemes első körben az FODMAP diétával indítani, ha olyan a gond. Bármi, ami magas hisztamintartalmú, de jellemzően erős tünetekkel a hisztamin érzékenység, ha már nagyon csökkent a DAO enzim. A hisztis tüneteket össze sem tudod téveszteni.
Megelőzés vagy gyógyítás a cél? Mert a protokoll attól függően változhat. Ha vannak leletek (bármi), az a legjobb, mert lehet mihez nyúlni.
Érdemes inulint por formában venni és úgy megoldani, 2-3 g/nap mennyiséggel indulj, mert emésztőrendszeri tüneteket okozhat. Ha nincsenek tünetek, akkor 3-4 nap múlva 1 g-al lehet emelni. A napi adag maximum 10 g, felette már komoly puffadás lehet.
A pektint pedig a Mester Károly féle almarostból érdemes bevinni, nagyon olcsó és kiemelkedő minőségű. 5 g-al indíts és 2-3 naponta 4-5 g-al emelj, el kell(ene) jutni a minimum 30 g/nap mennyiségig, fokozatosan. Ha egyszerre eszed meg, akkor nagy az esélye a bal oldali vastagbél fájdalomnak. -
Dorian
félisten
válasz Flex77 #184746 üzenetére
Esetleg cuccok szedése helyett meg lehetne próbálkozni ezzel:
ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülése
időben korlátozott étkezés: naponta legalább 12-14 óra szünet
rengeteg nyers zöldség és gyümölcs mint fő szénhidrát-forrás
minimális tej
minimális alkoholKétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
S e t h
nagyúr
Volt itt egy hosszú hozzászólás, amire éppen reflektáltam, de mire elküldtem volna eltűnt.
Mi a franc folyik itt?
Volt benne vmi sértő ami elkerülte a figyelmemet, vagy a szerzője töröltette?[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz OPiiPO #184772 üzenetére
Abban a hozzászólásban sok minden volt csak trollkodás nem.
Mindenesetre respect neki azért amit abban leírt. Ha ő töröltette, megértem.
Ha más törölte, akkor így kell valami tartalmasat pár kattintással megszüntetni.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Rivaul
addikt
válasz S e t h #184773 üzenetére
Nem hiszem hogy a hozzászólás maga volt a gond. A stílus. Átment sértegetős hisztibe az egész. Ráadásul közel 2 napig. Nem csodálom hogy lett következménye. Le lehet írni az embernek a véleményét, folyamatos megalázásra szánt jelzők nélkül is.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
OPiiPO
addikt
-
Janaboy
veterán
Trollok nélkül behal a topik
Más is érzi magán így év végén hogy kellene szünet az edzésben? Hogy mindene fáj már?
Tuti ez ilyen agyban dolog, mert max 1-1.5 hét edzés fog kimaradni nekem[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
aelod
veterán
válasz Janaboy #184777 üzenetére
Hát ha kellően pihensz és jól adagolod az edzést akkor nem kell. Viszont mentálisan jót tesz ha kicsit leállsz. Én speciel mindig tartok egy off hetet az ünnepek alatt (meg verseny után is). Nem olyankor kell megváltani a világot. Jókat enni inni feltöltődni muszály.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Janaboy
veterán
-
benfolds
őstag
gyúrós szempontból milyen értékek érdekesek egy teljes vérképből? tesztoszteront nem néztek.
amúgy ilyen eltéréseim vannak:
húgysav mínuszos
triglicerid mínuszos
TSH pluszosmindegyik csak picit tér el a referencia tartománytól
az a vicc, hogy nem szedtem semmilyen gyógyszert a 10 évvel ezelőtti rossz vérkép eredményem után (akkor a vércukor és a koleszterin meg sok más egyéb is rossz volt), aztán mégis lényegesebb szebb most a vérem. egyedül a tsh, ami tartósan magas, nem nagyon tudják, hogy konkrétan miért.
-
Cs1csó
félisten
válasz benfolds #184782 üzenetére
Gyúrós szempontból kevés érték hasznos. A "pici" eltérés gyakorlatoilag semmit sem jelent, legalábbis a közegészségügyben ennyivel nem küldenek tovább.
Sokszor (neked nem is mondják) de páros eltéréseket is figyelnek tehát pl. "A" értéke eltér egy adott irányba és mellette a "K" értéke is akkor lehet megnyomják a vészcsengőt.Ami fontos az értékek változása: fegyelmezett, jól megtervezett étrend majd fél év múlva csinálj még egy vizsgálatot.
Sajnos ami eseteg hasznos pl. akár vitaminszint, teszto stb. azok mind csak fizetősben érhetőek el vagy ha az adott érték betegség gyanújának megállapításához kell.
-
Cs1csó
félisten
válasz Woodslave #184783 üzenetére
nekem a CPK értékem volt 288 U/L a "190-nél kisebb a jó" értéknél.
Ha ez az érték "rosszra" utalna akkor még más értéknek is eltérőnek kellene lenni.Amit linkeltél ott azt ajánlják hogy vérvétel előtti nap ne edzzél, legközelebb úgy tervezem be a vérvétel időpontját hogy előtte lévő két teljes nap ne legyen edzés (mondjuk pénteken edzek utoljára és hétfőn megyek vérvételre)
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz Cs1csó #184785 üzenetére
az utolsó vérvételemnél, párban volt szar a koleszterin és a vércukor. mondjuk akkoriban teljesen összevissza zabáltam, kb. 2 évig megettem minden este egy tábla csokit meg ilyenek. igazából csak ezt hagytam el azóta, azért az édességet még most is szeretem, csak kevesebbet eszem, de szerintem objektíve még mindig sokat, főleg a topikátlag gyúróshoz képest.
-
benfolds
őstag
válasz aelod #184791 üzenetére
igazából kajából sem viszek be nagyon sok fehérjét. mondjuk vérvétel előtt pont két napig nem ettem húst valamiért (nem jellemző egyébként), be is esett normál alá a húgysav szintem. de azt írják, hogy lehet felszívódási probléma is. de csak minimálisan kevesebb a referenciaértéknél, szóval nem hiszem, hogy nagyon foglalkozni kell vele.
az viszont régen rossz lenne, ha egy hétig pihenni kéne vérvétel előtt. ne röhögtessetek már. elméletileg előtte 5-6 órával nem szabad nehéz fizikai munkát végezni. ha előtte 2 nappal edzettél, annak már bőven jónak kell lennie. én pl. vasárnap edzettem, kedden volt a vérvétel. gondolj bele, egészséges lenne, hogy olyan dolgot végzel rendszeresen, ami napokra szétcseszi a vérképedet? másnap vagy két nap múlva, a következő edzésre teljesen okénak kell lenned minden szempontból.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz benfolds #184793 üzenetére
egészséges lenne, hogy olyan dolgot végzel rendszeresen, ami napokra szétcseszi a vérképedet
Nem "cseszi" szét viszont a referencia értékek nem gyúrós emberekre vannak kalibrálva. 2-3 napig én biztosan nem edzenék ha mennék laborra. Főleg úgy, hogy elég intentív edzéseket végzek."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
Ha még ennyire tudományosban nyomjátok.
Ekg-n látszik a korábbi edzés?
Legutóbbi alkalommal azt kérdezte tőlem a doki, hogy edzettem? Mondom igen, azt mondta akkor oké.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #184794 üzenetére
nekem ez olyan mint puskázni a dolgozatnál. Lehet az eredmény jobb lesz, de átbaxod magad és az orvost is.
Az lenne az ideális, ha mondjuk olyan orvosa lenne az embernek aki tudja hogy az edzés milyen értékeket befolyásol és ennek megfelelően értékelné a kapott eredményt.
De inkább egyből vesebaj meg mittomén lesz a diagnózis, meg inkább biciklizzen úszon és ne egyél fehérjeport mert impotens leszel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184796 üzenetére
Az lenne az ideális, ha mondjuk olyan orvosa lenne az embernek aki tudja hogy az edzés milyen értékeket befolyásol és ennek megfelelően értékelné a kapott eredményt.
Na igen. Meg ha lesérülsz akkor ne az legyen egyből a gyógymód, hogy hagyd abba az edzést...De inkább egyből vesebaj meg mittomén lesz a diagnózis, meg inkább biciklizzen úszon és ne egyél fehérjeport mert impotens leszel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ka999
tag
Sziasztok! Ha valaki esetleg nem használja ki az AllYoiCanMove társkártya lehetőséget, szívesen csatlakoznék én társkártyásként 2024-re. A teljes összeget előre rendezném az AYCM felé.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Formula-1
- Netfone
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Synology NAS
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- BestBuy topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen